การบาดเจ็บจากการทรยศคืออะไร: สัญญาณและวิธีรักษา

สาวละตินที่น่าดึงดูดใจนอนอยู่ที่บ้าน ห้องนั่งเล่น โซฟา รู้สึกเศร้า เหนื่อยและกังวล ทุกข์ทรมานกับภาวะซึมเศร้าในสุขภาพจิต

ในบทความนี้

ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและการแต่งงานมาพร้อมกับอุปสรรคและความขัดแย้งที่ยุติธรรม อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่ในจุดที่ความสัมพันธ์ของคุณถูกทำลายโดยคนรักของคุณ บทความนี้อาจช่วยคุณได้



ในการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพจากการที่คนรักของคุณเสียความไว้ใจ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจความหมายที่แท้จริงของการทรยศหักหลัง ดังนั้นการบาดเจ็บจากการทรยศคืออะไร?

การบาดเจ็บที่เกิดจากความไว้วางใจของคุณกับคนใกล้ตัว เช่น คู่ของคุณ การอกหักคือการทรยศหักหลัง

ลองนึกภาพว่าโดนต่อยเข้าที่ลำไส้ ลองนึกถึงความเจ็บปวดที่น่าเบื่อและความรู้สึกไม่สบายที่ยังคงอยู่นานหลังจากความเจ็บปวดที่แหลมคมจากการชกนั้นสงบลง การบาดเจ็บจากการทรยศอาจรู้สึกเช่นนั้น

การถูกคนที่คุณรักหักหลังอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ อาจกลายเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูญเสียความไว้วางใจที่จะเชื่อใจคนรักของพวกเขาอีกครั้ง

เหตุการณ์ที่ความเชื่อใจพังทลายอาจเกิดจากเหตุการณ์เช่น ไฟแก๊ส จู่ๆ ก็ค้นพบการเสพติดที่ซ่อนอยู่ (เช่น ยาเสพติด การพนัน สื่อลามก ฯลฯ) การนอกใจ การโกหก และอื่นๆ

|_+_|

พื้นฐานทางทฤษฎีของการทรยศหักหลัง

เพื่อให้เข้าใจวิธีเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ และรักษาจากสิ่งเดียวกัน การเรียนรู้เกี่ยวกับ .อาจเป็นประโยชน์ ทฤษฎีการบาดเจ็บจากการทรยศ . แนวคิดของการบาดเจ็บประเภทนี้เสนอในปี 1991 โดยนักจิตวิทยาเจนนิเฟอร์เฟรย์ด

ตามที่ Freyd กล่าว บาดแผลจากการถูกหักหลังเป็นความบอบช้ำประเภทหนึ่งที่อาจพบในความสัมพันธ์ทางสังคมเบื้องต้น (ความสัมพันธ์แบบโรแมนติก การแต่งงาน ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก) ในความบอบช้ำประเภทนี้ ผู้ที่ถูกหักหลังอาจต้องอยู่ในความสัมพันธ์เพื่อการคุ้มครองและ/หรือการสนับสนุน

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติกระหว่างคนสองคนเป็นประเภทของ ความผูกพัน . ตามทฤษฎีของความบอบช้ำทางจิตใจ การหักหลังในรูปแบบของการนอกใจ การหักหลังทางการเงิน การจุดไฟเสี้ยน การเสพติดที่ซ่อนอยู่ และอื่นๆ อาจส่งผลถาวรต่อผู้รับการทรยศ

เหตุใดจึงมีผลที่ยั่งยืน? นี่เป็นเพราะว่าเมื่อบุคคลถูกหักหลังโดยใครบางคน สัญชาตญาณแรกของพวกเขาคือการทำตัวให้ห่างจากผู้ทรยศ แต่สิ่งนี้จะซับซ้อนขึ้นเมื่อผู้ทรยศคือบุคคลที่เหยื่อต้องพึ่งพาการคุ้มครอง การสนับสนุน และความปลอดภัย

ผู้ชายติดโทรศัพท์ขณะผู้หญิงหลับ

หากคุณต้องพึ่งพาคู่ของคุณในด้านสังคมและการเงิน และคุณถูกหักหลัง คุณอาจรู้สึกกลัวที่จะจัดการกับการทรยศ ดังนั้น คุณอาจใช้วิธีฝังบาดแผลนี้ นี้สามารถนำไปสู่กลุ่มอาการหลังหักหลัง

ตัวอย่างของการทรยศหักหลัง

ก่อนที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับอาการของความบอบช้ำนี้ อันดับแรกควรทำความเข้าใจตัวอย่างทั่วไปของความบอบช้ำทางจิตใจในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก โดยมีรายชื่อดังต่อไปนี้

  • การค้นพบอย่างกะทันหัน

คุณอาจค้นพบโดยฉับพลันว่าคู่ของคุณติดยาบางชนิดหรือการใช้ยาโดยทั่วไป คุณอาจพบว่าแฟนของคุณอาจเสพติดการบริโภคเนื้อหาลามกอนาจาร

การค้นพบนี้อาจทำให้คุณตกใจและ ความสัมพันธ์ในยามวิกฤต . คุณอาจรู้สึกสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและวิธีนำทางผ่านสถานการณ์นี้

  • Gaslighting

อีกรูปแบบหนึ่งของการบาดเจ็บนี้คือถ้าคุณตกเป็นเหยื่อของการถูกไฟช็อต การยักยอกและการหลอกลวงจากคู่ของคุณเพื่อเคลียร์บทบาทของเขา/เธอในเหตุการณ์การทรยศอาจทำให้คุณสับสนอย่างสุดซึ้ง

ผลกระทบอื่น ๆ อาจเป็นความนับถือตนเองที่ไม่ดี การสูญเสียตัวตนและแนวคิดในตนเอง การสูญเสียความสามารถในการระบุและเชื่อถือสัญชาตญาณของคุณ

|_+_|
  • นอกใจ

คุณอาจประสบกับความรู้สึกละอาย รู้สึกผิด และ/หรือสับสน หากคุณพบว่า พันธมิตรได้รับการนอกใจคุณ . ดังนั้น คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับหรือยอมรับเหตุการณ์นี้ คุณอาจลังเลที่จะแบ่งปันข้อมูลนี้กับคนที่คุณรักเนื่องจากบรรทัดฐานทางสังคมและวัฒนธรรม

สัญญาณและอาการแสดงของการทรยศหักหลัง

ชายโดดเดี่ยวที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่บ้าน

เมื่อคุณได้ทราบตัวอย่างหรืออาการแสดงต่างๆ ของบาดแผลแล้ว มาดูอาการของการบาดเจ็บจากการหักหลังหรือผลทางจิตวิทยาของการหักหลังกัน

โดยมีอาการดังนี้

ก. อาการทางกาย

บาดแผลใดๆ ก็ตาม รวมทั้งบาดแผลจากการทรยศ อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและสมอง บางครั้งเราอาจหลอกจิตใจเราและหลบเลี่ยงความเจ็บปวดทางใจจากการทรยศได้ แต่ร่างกายจำมันได้

สิ่งนี้จะชัดเจนเมื่อเราเผชิญกับปัญหาทางกายภาพ เช่น ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ปัญหาทางเดินอาหาร ความผิดปกติของการนอนหลับ อาการปวดหัว ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น

ข. จิตหลุดพ้น

คุณต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับคำว่าหมอกจิต

แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการสำหรับหมอกนี้ แต่ก็อาจเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการทรยศ ผู้ประสบภัยไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ได้อย่างชัดเจน การขาดความชัดเจนนี้อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยทั่วไป

|_+_|

ค. อารมณ์แปรปรวน

นี่คือสิ่งที่เราเรียกกันทั่วไปว่า 'อารมณ์แปรปรวน' อารมณ์เชิงลบจำนวนมากมาพร้อมกับการทรยศ และบ่อยครั้ง อารมณ์เหล่านี้สองอย่างหรือมากกว่านั้นแสดงออกมาพร้อมกัน ช่วงเวลาหนึ่งทุกอย่างเรียบร้อยดี และวินาทีต่อมาคุณพบว่าตัวเองมีน้ำตา

และอีกครั้ง คุณรู้สึกรำคาญหรือหงุดหงิดอย่างมากกับทุกสิ่งบนโลกนี้ ผู้คนอาจพูดว่าคุณ 'บ้า' แต่จริงๆ แล้ว จิตใจของคุณตอบสนองต่อการทรยศ

ง. โหมดถอนเงิน

การบาดเจ็บนั้นเจ็บปวด และอาจทำให้คุณต้องถอนตัวจากความสัมพันธ์ที่มีความสำคัญ คุณอาจไม่มีเรี่ยวแรงที่จะสื่อสารกับใครก็ได้ ดังนั้นจึงย้ายออกห่างจากเพื่อนหรือคนใกล้ตัวและที่รัก

ความกังวลและความกลัวก็เกิดขึ้นในใจเช่นกัน ซึ่งนำไปสู่ความสงสัยเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อย ทั้งหมดนี้ส่งผลให้ความนับถือตนเองลดลง

สิ่งสำคัญมากที่คุณต้องจำไว้ก็คืออาการดังกล่าวเป็นเพียงอาการทั่วไปของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นอาการที่แสดงจะแตกต่างกันไป

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ การวินิจฉัยตนเองจะไม่ถูกต้อง การบาดเจ็บประเภทอื่นอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับการบาดเจ็บนี้ได้

เมื่อคุณต้องรับมือกับคำถามยากๆ เช่น ทำไมคนถึงทรยศ คุณควรประเมินอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณอาจถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เพื่อให้เข้าใจมากขึ้น:

  • ฉันรู้สึกปลอดภัยแค่ไหนในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของฉัน? ฉันรู้สึกปลอดภัยกับคู่ของฉันหรือไม่?
  • มีประวัติการล่วงละเมิดหรือไม่?
  • คุณภาพของการสื่อสารในความสัมพันธ์ของฉันเป็นอย่างไร? คุณภาพของการสื่อสารสะท้อนถึงความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่?
  • ฉันมีความต้องการที่จะหาวิธีป้องกันตัวเองแม้ว่าฉันจะอยู่ใกล้คนที่ฉันรักหรือคู่สมรสหรือคู่ของฉันหรือไม่?
  • ฉันรู้สึกปลอดภัยมากและเชื่อใจคู่ของฉันตั้งแต่เริ่มต้นหรือไม่?

ส่วนใหญ่ของการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะบาดแผลคือการถามตัวเองด้วยคำถามที่กล่าวมาข้างต้น อย่าเพิ่งถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ อย่าลืมนำอาการและตัวอย่างของการทรยศหักหลัง เข้าสู่การพิจารณา.

นี่คืออาการที่เกิดจากผู้เชี่ยวชาญ:

|_+_|

4 ขั้นตอน ฟื้นคืนชีพจากการถูกทรยศหักหลัง

เมื่อมีคนทรยศต่อคุณ อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ สิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนไปเมื่อมีคนสำคัญหรือคู่ของคุณ นั่นคือตอนที่คุณอาจพบว่าตัวเองสูญเสียคำพูด คุณรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบมากมายในคราวเดียว คุณอาจไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร

สูดหายใจเข้าลึกๆ และพยายามเข้าใจว่ามีวิธีการกู้คืนและรักษาบาดแผลจากการทรยศ การรักษาจากการทรยศจะใช้เวลาและความพยายาม แต่มันจะคุ้มกับเวลาที่คุณมี

มาดูขั้นตอนและวิธีการเอาชนะความบอบช้ำทางอารมณ์ของการล่วงประเวณีและรูปแบบอื่นๆ ของการทรยศหักหลัง:

ผู้หญิงคุยกับนักบำบัดโรคบนโซฟาที่บ้าน

1. รับรู้บาดแผลแทนการหลีกเลี่ยง

ขั้นตอนแรกอาจใช้เวลาสักครู่ในการดำเนินการ แต่เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการกู้คืน สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพูดถึงและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ จัดการกับการทรยศที่คุณเผชิญ

การตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณยังคงหลีกเลี่ยงและปราบปรามการทรยศ ความวุ่นวายที่คุณกำลังเผชิญอยู่จะแสดงออกมาในด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณ

อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอื่นๆ นักวิชาการ และชีวิตการทำงานของคุณ อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง

การตกลงกับความจริงที่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่สามารถยกเลิกหรือลบออกได้เป็นสิ่งสำคัญ การหนีจากความทรงจำที่เลวร้ายจะนำคุณไปสู่เส้นทางแห่งการคิดมากเกี่ยวกับมัน คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเล่นซ้ำเหตุการณ์การทรยศในหัวของคุณอยู่เสมอ

เมื่อคุณรับทราบการหักหลังได้สำเร็จ จะเป็นการเปิดเส้นทางให้คุณค้นหาสาเหตุและสาเหตุต่างๆ ว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น การระบุสาเหตุจะช่วยให้คุณหายจากความบอบช้ำทางจิตใจ

การยอมรับการทรยศจะทำให้คุณเห็นสาเหตุหรือเหตุผลต่างๆ เช่น รูปแบบการสื่อสารที่ไม่ดี ปัญหาความใกล้ชิด เป็นต้นในความสัมพันธ์เพื่อที่จะได้แก้ไข

|_+_|

2. ยอมรับอารมณ์ที่ยากลำบากเหล่านั้น

บางส่วนของ อารมณ์ที่เจ็บปวด คุณอาจรู้สึกเป็นผลมาจากการทรยศหักหลังรวมถึงความอับอาย ความรู้สึกผิด ความอัปยศอดสู ความโกรธ การแก้แค้น ความเศร้าโศก หรือความเจ็บป่วย คุณอาจพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านี้โดยสัญชาตญาณ

แม้ว่าการหนีจากความรู้สึกเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาได้บ้าง แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ถาวร หากคุณหลีกเลี่ยงหรือปิดบังความรู้สึก คุณจะควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ยากขึ้น

ผู้หญิงสวยแกร่ง

แม้ว่าคุณอาจจะกลัวที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ แต่การตระหนักรู้ถึงความรู้สึกของคุณจะทำให้คุณรู้สึกกลัวน้อยลง

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของคุณ การรับรู้ทางอารมณ์ที่มากขึ้นมีความจำเป็นสำหรับการกู้คืนบาดแผลจากการทรยศอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณระบุความรู้สึกของคุณได้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีรับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบากเหล่านั้น

3. ขอการสนับสนุนจากผู้อื่น

เป็นที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์หากคุณรู้สึกลังเลที่จะเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับการทรยศต่อผู้อื่น หลังจากถูกหักหลัง มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะเปิดใจหรือเชื่อใจใครก็ตาม

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องเตือนตัวเองว่าการอยู่ในเปลือกของคุณและไม่แสวงหาการสนับสนุนนั้นผิดธรรมชาติสำหรับมนุษย์ มนุษย์ทุกคนต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์

สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลกำลังเผชิญกับสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียด แม้ว่าคุณจะยังไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยทุกอย่าง แต่การให้ข้อมูลบางอย่างแก่ญาติสนิทหรือเพื่อนของคุณจะช่วยให้พวกเขาให้ความเป็นเพื่อนกับคุณได้

วิธีที่จะทำให้ขั้นตอนของการรักษาจากอาการบาดเจ็บง่ายขึ้นเล็กน้อยคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับประเภทของการสนับสนุนที่คุณต้องการจากพวกเขา คุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณเพียงต้องการแบ่งปันความรู้สึกของคุณหรือต้องการให้พวกเขาแนะนำคุณ

|_+_|

4. มุ่งเน้นความต้องการของคุณ

หากความคิดที่ต้องกำหนดอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกมากเกินกว่าจะรับมือไหว โปรดเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องนั้นทันที

กรุณาใช้เวลาของคุณ ทำงานกับตัวเอง แสวงหาการบำบัดเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญ การบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจความรู้สึกของคุณ สิ่งที่ต้องทำต่อไป เรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหา และอื่นๆ

การรักษาจากการทรยศหักหลังคือการเดินทาง มุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณกำลังทำและสิ่งที่คุณต้องการและอย่ายอมจำนนต่อแรงกดดันใด ๆ ในการตัดสินใจทันทีเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ

หยุด. หายใจเข้าลึกๆ รอก่อน. โฟกัสที่ตัวเอง. ทุกอย่างจะดีขึ้น

บทสรุป

การซ่อมแซมตัวเองหลังจากการหักหลังอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ สิ่งต่างๆต้องใช้เวลา สิ่งที่คุณต้องทำคือให้เวลากับตัวเองและคุณจะต้องแข็งแกร่งขึ้นมาก!