บันทึกการแต่งงานของคุณด้วยตัวเอง: สิบเอ็ดมุมมองที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเพื่อพิจารณา

บันทึกการแต่งงานของคุณเอง

ในบทความนี้

เมื่อการแต่งงานผันผวน เมื่อแอลกอฮอล์และการใช้ยาเสพติดกลายเป็นปัญหา และเมื่อมีการล่วงละเมิดทางร่างกาย ทางเพศ หรือทางอารมณ์ หรือการรวมกัน หรือเมื่อเสียงที่ดังในตัวคุณกรีดร้อง ฉันทำผิดพลาดร้ายแรงใน การเลือกพันธมิตร การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองและได้รับอนุญาตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังจำเป็นเมื่อพ่อแม่ของคู่สมรสมีความต้องการล่วงล้ำและก่อกวน ทำให้เกิดการเสียดสีกันระหว่างคู่รักที่พวกเขาไม่สามารถแก้ได้ ซึ่งจะทำให้อีกฝ่ายกลับมาทะเลาะกัน



ที่กล่าวว่า เมื่อมีความปรารถนาของทั้งสองฝ่ายในการแก้ไขสิ่งที่ดูเหมือนจะหักหรือสูญหาย มีมุมมองในชีวิตสมรสที่บรรเทาและขจัดความขัดแย้งในชีวิตสมรสมากมายที่เจ็บปวด ก่อกวน และดูเหมือนจะนำไปสู่ความบาดหมางกันมากขึ้นเท่านั้น

มุมมอง 11 ประการ – วิธีทดสอบเวลาเพื่อดูและปฏิบัติต่อกัน – เพื่อรักษาชีวิตแต่งงานของคุณเองให้ปฏิบัติตาม การเปลี่ยนแปลงตนเองและการยอมรับทัศนคติเชิงบวกสามารถช่วยให้รอดได้อย่างมากและปรับปรุงการแต่งงาน. คงจะดีถ้าคู่ค้าสามารถอ่านและอภิปรายร่วมกันได้

1. เป็นที่หนึ่งต่อกัน

พ่อแม่บางคนรวมถึงสามีและภรรยาบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแต่งงานของหนุ่มสาว มีปัญหากับการเปลี่ยนแปลงความภักดีที่จำเป็นนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคู่รักมีใบอนุญาตให้หยาบคายและเลิกจ้างพ่อแม่ ความหมายคือพวกเขาต้องการเวลาและพื้นที่เพื่อแกะสลักชีวิตของตัวเอง

2. รักคู่ของคุณ

เข้าใจความแตกต่างระหว่างการรักกับคู่ของคุณและรักคู่ของคุณ การอยู่ในห้วงรักคือสภาวะของการอยู่ที่เราพบกันซึ่งดูเหมือนจะเติมเต็มความฝัน ความหวัง ความปรารถนา เมื่อคิดถึงคนๆ นี้ จะมีความดราม่าและเข้มข้นสูง ความกลัวอย่างแรงกล้าว่าคนๆ นั้นจะหายไป และความรู้สึกปีติยินดีเมื่ออยู่กับเขาหรือเธอ แต่ลองคิดดู: เมื่อสภาวะของการตกหลุมรักเกิดขึ้น คนๆ หนึ่งจะไม่รู้ (โดยปกติ) อีกคนหนึ่ง ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น นอกจากนี้ เราไม่สามารถอยู่ในฟองสบู่นี้ได้ตลอดไป และยังคงคิด ทำงาน วางแผนและมีสมาธิต่อไป มันสิ้นเปลืองเกินไป เหนื่อยเกินไป! ความรักพัฒนาจากการรู้จัก เคารพ และไว้วางใจคู่ครอง เท่ากับคุณสร้างประวัติศาสตร์แห่งความภักดี ความเป็นเพื่อน

ความรักพัฒนาจากการรู้จัก เคารพ และไว้วางใจคู่ครอง เท่ากับคุณสร้างประวัติศาสตร์แห่งความภักดี ความเป็นเพื่อนชื่นชมและผลประโยชน์ร่วมกัน ในระยะหลัง เรายังคงมีช่วงเวลาที่ความรักเป็นส่วนสำคัญของความเชื่อมโยง แต่มันไม่ใช่ และไม่สามารถ เป็นสภาวะคงที่ของการเป็นอยู่ได้

3. รู้จักบุคลิกของกันและกัน

รู้ว่าคุณและคู่ของคุณเป็นคนสองคนแยกจากกัน ไม่ใช่คนเดียว เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่คาดหวังให้คู่ของคุณอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลาในเวลาว่าง หรือตกลงกันในทุกเรื่องตลอดเวลา นี้กล่าวว่าโปรดอ่านต่อ

4. ให้ความสำคัญกับการแต่งงาน

องค์ประกอบสำคัญสามประการที่ก่อให้เกิดสัมพันธภาพในชีวิตสมรสที่บรรลุผล: แต่ละคนและความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสเอง เป็นสิ่งสำคัญมากที่คู่รักจะมองว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นสิ่งที่มีชีวิต ซึ่งต้องได้รับการเลี้ยงดู เอาใจใส่ ลงทุน สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีเวลาและความทุ่มเทร่วมกัน

5. ต้องมีความสนใจร่วมกันและคืนวันที่

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่รักที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันที่พวกเขาทั้งคู่ชอบ และบางครั้งก็มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่อีกฝ่ายหนึ่งสนุกมากกว่าอีก เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ในเย็นวันหนึ่งของสัปดาห์ที่อุทิศให้กันและกัน คืนวันที่ปกตินั้นมีค่ามากและเติมเต็ม แน่นอนว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กๆ ที่บ้าน และบางครั้งก็ไม่สามารถหางบประมาณได้ง่ายๆ อย่างไรก็ตาม คู่รักบางคู่พึ่งพาสมาชิกในครอบครัวที่สามารถดูแลลูก ๆ ของพวกเขาในช่วงเวลาเหล่านี้ นอกจากนี้ หลายคนยังพัฒนาเครือข่ายเพื่อนที่ดูแลลูกๆ ของกันและกัน และด้วยวิธีนี้เองที่จะช่วยพ่อแม่ที่อ่อนล้าซึ่งต้องการเวลากลับมาสานสัมพันธ์อีกครั้ง

6. เคารพตลอดเวลา

นับว่าฉลาดสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะเคาะประตูก่อนเข้าไปในห้องนอนของพ่อแม่ และเมื่อพวกเขาโตขึ้น เด็ก ๆ ก็ควรได้รับการเคารพเช่นเดียวกัน นี่ไม่ใช่แค่แนวทางสำคัญในการปกป้องความเป็นส่วนตัว (และแน่นอนว่าจำเป็นต้องมีความใกล้ชิดระหว่างคู่รัก) เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่สำคัญ: ด้วยวิธีนี้ เด็กจะเรียนรู้ว่าแต่ละคนในครอบครัวเป็นปัจเจก และพวกเขาเริ่มการศึกษาที่จำเป็นเกี่ยวกับการเคารพผู้อื่นนอกครอบครัว

7. แบ่งปันเวลาเป็นคู่และเป็นรายบุคคล

นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการเติมเต็มการแต่งงาน ตอนเย็นกับคู่รักอื่นๆ เป็นการผ่อนคลาย เติมพลัง และพักจากความรับผิดชอบ นอกจากนี้ ตราบใดที่ทั้งคู่ยังมีความไว้วางใจกัน ตอนเย็นกับเพื่อนแต่ละคนก็ช่วยให้ผ่อนคลายและหลุดพ้นจากความรับผิดชอบได้เช่นกัน นี้กล่าวว่าถ้าคู่ชีวิตเริ่มที่จะสนุกกับเพื่อนมากกว่าที่เขาหรือเธอสนุกกับคู่สมรสของเขา/เธอกะนี้เรียกร้องให้มีการให้คำปรึกษา

8. เรียนรู้ที่จะจัดการกับความขัดแย้งอย่างเต็มที่และด้วยความเคารพ

นี่เป็นส่วนสำคัญของการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ. บุคคลสองคนไม่สามารถตกลงกันได้เสมอไป และความขัดแย้งในการแต่งงานเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ แต่ละคนก็เข้าใจดีว่าต้องการพูดถูก (พยายามจำสิ่งที่เพื่อนฉลาดคนหนึ่งเคยบอกฉัน: แม้แต่นาฬิกาที่หยุดเดินก็ยังถูกวันละสองครั้ง) ในการเจรจาต่อรองและทำงานผ่านความคิดเห็นที่แตกต่างกัน แต่ละคนต้องได้รับอนุญาตให้พูดโดยไม่ต้องกลัวและไม่หยุดชะงัก

หากความขัดแย้งเกี่ยวข้องกับการใช้เวลา คู่สามีภรรยาที่เป็นผู้ใหญ่จะเรียนรู้ว่าบางครั้งมันก็เป็นทางหนึ่ง บางครั้งก็เป็นอีกทางหนึ่ง และบางครั้งก็มีการประนีประนอม หากความขัดแย้งเกี่ยวข้องกับเรื่องของความสนิทสนม(คุณไม่เคยให้เราอยู่ใกล้กัน คุณมักจะผลักไสฉันออกไป) ควบคุม (ทุกอย่างต้องเป็นทางของคุณหรือทางด่วน) และการสื่อสารที่ไม่สมหวังและน่าหงุดหงิด (คุณจะไม่ยอมให้ฉันพูด คุณจะไม่เห็นด้วยกับเวลา เพื่อพูดคุยเรื่องต่างๆ) การเสียดสีนี้เป็นเสียงร้องขอความช่วยเหลือ และเรียกร้องให้มีการให้คำปรึกษาหรือการบำบัด สองประเด็นที่คู่รักมักโต้เถียงกันคือเรื่องเงินและเรื่องเพศ เมื่อปัญหาและความคับข้องใจในพื้นที่เหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขร่วมกันได้ การให้คำปรึกษาหรือการบำบัดเป็นสิ่งที่จำเป็น นอกจากนี้ยังอาจจำเป็นหากมีความขัดแย้งเกี่ยวกับค่านิยมและจริยธรรม

9. กลยุทธ์การดูแลตนเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคู่ครองแต่ละราย

ด้วยวิธีนี้จะรักษาพลังงานและปกป้องสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายที่ดี ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นการวิจัย 6 ปีเกี่ยวกับความเหนื่อยหน่ายและการดูแลตนเอง คนๆ หนึ่งจะรู้สึกหมดไฟเมื่อใช้งานเกินพิกัดและไม่สามารถกำหนดกลยุทธ์การดูแลตนเองในด้านการป้องกันร่างกายได้ (รวมถึงการพักผ่อน การออกกำลังกาย และการพักผ่อน) ส่วนบุคคล (ด้านความรู้ความเข้าใจ สติปัญญา จิตวิญญาณ และอารมณ์ของชีวิต) ผู้เชี่ยวชาญ ( ความปลอดภัย การให้คำปรึกษา การปฏิบัติตาม ฯลฯ ) และการทำงานทางสังคม (ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด มิตรภาพ ฯลฯ )

แนวทางการดูแลตนเองที่ใช้ได้ผลกับคนหนึ่งไม่จำเป็นต้องได้ผลกับอีกคนหนึ่ง เนื่องจากเราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การเรียนรู้ที่จะคิดกลยุทธ์ที่อยู่นอกกรอบเป็นสิ่งที่กระตุ้น เติมพลัง และน่าตื่นเต้น แม้ว่าหนังสือเรื่อง Burnout and Self-Care in Social Work ของฉันที่พัฒนาขึ้นจากการศึกษานี้ถูกเขียนขึ้นสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อให้พวกเขาทำงานตามพันธะสัญญาได้โดยปราศจากความเหนื่อยหน่ายหมดลง แต่ผลการวิจัยก็มีความเกี่ยวข้องกับพวกเราทุกคน ในการประชุมเชิงปฏิบัติการและในสำนักงานของฉัน เราทบทวนกลยุทธ์ต่างๆ ตามหลักฐานในแต่ละด้านที่กล่าวไว้ข้างต้น และจัดทำแผนการดูแลตนเองเป็นรายบุคคลซึ่งสามารถเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่กำลังดำเนินอยู่ได้ ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.sarakaysmullens.com .

10. การแต่งงานที่ดีต้องอาศัยเวลาและการทำงาน

มันเป็นทางเลือก การแต่งงานแต่ละครั้งมีวันที่ยากลำบากและช่วงเวลาที่ลำบาก ชีวิตจะนำมาซึ่งความทุกข์ยาก ภาระและความท้าทาย บวกกับคนที่มีชีวิตที่สมบูรณ์จะได้พบกับคนที่น่าสนใจและมีความสำคัญอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การแต่งงานที่เติมเต็มซึ่งทั้งสองเข้าใจถึงความสุขของการปกป้องความรัก ความเคารพ และการอุทิศตนเป็นของขวัญที่วิเศษสุดเท่าที่จะจินตนาการได้ เป็นของขวัญที่คู่บ่าวสาวมอบให้กันและเติมเต็มกันทุกวัน

สิบเอ็ด อารมณ์ขันเป็นสิ่งสำคัญในการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ

บางทีคุณอาจรู้จักเพลงมหัศจรรย์ Send In the Clowns ซึ่ง Stephen Sondheim เขียนขึ้นสำหรับละครเพลงเรื่อง A Little Night Music ในปี 1973 บรรทัดสุดท้ายคือ พวกเขาอยู่ที่นี่แล้ว เราต่างก็เป็นตัวตลกที่ต้องเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะความเขลาและความโง่เขลาของเราเอง เข้าใจว่ามันง่ายแค่ไหนสำหรับสองคนที่รักที่จะขาดการเชื่อมต่อและคิดถึงกัน คู่แต่งงานที่น่ายินดีและมีความสุขมากซึ่งอยู่ด้วยกันมานานกว่า 50 ปีบอกฉันว่าการแต่งงานของพวกเขาประสบความสำเร็จเพราะทุกเช้าแต่ละคนมองในกระจกและพูดว่าฉันไม่ต่อรอง ฉันเพิ่งโชคดีในคู่สมรสที่ฉันเลือกที่ต้องการชีวิตกับฉันด้วย

แบ่งปัน: