5 สิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาชีวิตแต่งงานของคุณและทำให้มันแข็งแกร่ง

ในบทความนี้

• แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย ได้ผล และบ่อยครั้ง
• เติมเต็มความสัมพันธ์ของคุณด้วยความรักและความเสน่หาอย่างต่อเนื่อง
• ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลตนเอง
• คืนวันที่
• ระวังตัวกระตุ้นและอคติของคุณเอง

สำนวนที่มีชื่อเสียงใช้การแทงโก้สองครั้ง และในความเป็นจริง ความสำเร็จส่วนใหญ่ของการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ใดๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่แต่ละฝ่ายนำมาสู่โต๊ะ

อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้งนับไม่ถ้วนที่คู่รักรู้สึกว่าการแต่งงานของพวกเขาสั่นคลอนและไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้เพราะคู่ของพวกเขาไม่เต็มใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลงหรือสืบทอด

หากคุณรู้สึกว่าการแต่งงานของคุณไม่ใช่ในที่ที่คุณต้องการ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถเริ่มทำตอนนี้ที่สามารถช่วยให้ความสัมพันธ์โดยรวมดีขึ้น ดังนั้น แทนที่จะรอให้คู่ของคุณกลับมา ให้เริ่มโดยทำตามขั้นตอนแรกเหล่านี้เพื่อทำให้การแต่งงานของคุณแข็งแกร่งขึ้น

1. แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย ได้ผล และบ่อยครั้ง

เราเตือนลูกๆ ของเราอยู่เสมอให้ใช้คำพูดเพื่อแสดงความรู้สึกแทนที่จะทำตามความรู้สึกและแรงกระตุ้น

บ่อยแค่ไหนที่เราแสดงความรู้สึกของตัวเองอย่างเหมาะสม?

หากเราไม่โตมากับแบบอย่างในการทำเช่นนี้ให้ดีที่สุด การฝึกตนเองอาจเป็นเรื่องยาก

เวลาที่คุณรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดกับคู่ของคุณ คุณระบายให้เพื่อนฟังไหม? ให้ไหล่เย็นหรือรักษาเงียบ? คุณมีส่วนร่วมในอย่างอื่นที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นไปช้อปปิ้งหรือเปิดรายการทีวีที่ชื่นชอบหรือไม่?

หรือคุณหาคู่ของคุณและพูดด้วยวาจาว่าคุณรู้สึกอย่างไร?

การพูดความรู้สึกของเราให้ประสบความสำเร็จเริ่มต้นด้วยการทำประโยค I เช่น ฉันรู้สึก [ใส่คำแสดงความรู้สึก] เมื่อ... แทนที่จะพูดสิ่งที่ตำหนิหรือพูดเป็นนัยเช่นคุณเสมอหรือคุณไม่เคย

ความขัดแย้งกลายเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตของความสัมพันธ์เมื่อเราพูดด้วยวาจาว่าบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่คู่ของเราส่งผลกระทบกับเราและสิ่งที่เราต้องการให้พวกเขาทำแตกต่างกันอย่างไร

2. เติมเต็มความสัมพันธ์ของคุณด้วยความรักและความเสน่หาอย่างต่อเนื่อง

เราทุกคนล้วนมีความต้องการที่จะรู้สึกรักและชื่นชมโดยธรรมชาติ และเราไม่ต้องการสิ่งนั้นมากไปกว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของเรา แต่เราพูดด้วยความรักและความซาบซึ้งต่อคู่ของเราบ่อยแค่ไหน?

การแต่งงานทั้งหมดเริ่มต้นด้วยความรักและความเสน่หาและความต้องการบุตร การงาน การเงิน ฯลฯ เริ่มที่จะได้รับผลกระทบ

การแต่งงานเป็นเหมือนกองทุนออมทรัพย์ที่คุณต้องเติมใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อรับดอกเบี้ย

สิ่งที่คุณได้รับจากสิ่งนั้นจะดีพอๆ กับสิ่งที่คุณใส่ลงไป เราจึงต้องใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อบอกกล่าวคำขอบคุณและความรักให้กับคู่ของเราสักสองหรือสองอย่าง หากคุณเริ่มทำสิ่งนี้ คนรักของคุณก็จะเริ่มตอบแทนความโปรดปราน

เราเปิดเผยและเต็มใจที่จะให้ตัวเองมากที่สุดเมื่อเรารู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น

3. ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลตนเอง

ความสำคัญของการดูแลตนเองอาจกลายเป็นการแสดงออกที่ไม่เหมาะสมซึ่งลดคุณค่าและความหมายที่แท้จริง

การดูแลตนเองเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าคนเดียวที่รับผิดชอบต่อความสุขของคุณคือคุณ

พันธมิตรของเราสามารถเติมเชื้อเพลิงและเพิ่มความสุขของเราได้ แต่โดยแท้จริงแล้ว มันมาจากภายในเท่านั้น ความสุขในชีวิตแต่งงานเริ่มต้นด้วยการดูแลสุขภาพจิตของเราเองซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้หลายระดับ

อาจมีตั้งแต่การพบนักบำบัดโรคเป็นประจำเพื่อให้มีที่สำหรับจัดการความคิดและความรู้สึกของเรา เพื่อให้แน่ใจว่าเรามีเวลาหยุดทำงานเพื่อไตร่ตรองอย่างเงียบๆ หรือออกกำลังกาย หรือติดต่อกับเพื่อนๆ นี่คือของขวัญที่ไม่มีใครสามารถให้คุณได้ แต่คุณมีสิทธิ์ขออย่างแน่นอน

ระบุแนวทางปฏิบัติสองหรือสามข้อที่จะฟื้นฟูจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณอย่างแท้จริง จากนั้นจึงให้ความสำคัญเป็นลำดับแรกในชีวิตของคุณ

หาการสนับสนุนจากคู่สมรสของคุณเพื่อทำเช่นนั้นและตอบแทนความโปรดปรานเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขายังมีเวลาสำหรับการดูแลตนเองที่พวกเขาจำเป็นต้องเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด

4. เดทกลางคืน

การออกเดทตอนกลางคืนมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างพื้นที่เพื่อเชื่อมต่อกับคนสำคัญของคุณอีกครั้ง แต่คู่รักมักจะตกอยู่ในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาในการพูดคุยเกี่ยวกับเด็กและกิจกรรมต่างๆ และความผิดหวังในแต่ละวัน

เข้าหาคืนวันที่ด้วยความตั้งใจที่จะเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ

ใช้เวลาเป็นโอกาสในการถามคำถามที่ลึกซึ้งขึ้นเล็กน้อยในสภาพจิตใจและอารมณ์ของพวกเขา หลังจากอยู่ด้วยกันมาหลายปี เรามักจะคิดว่าเรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับพันธมิตรของเราแล้ว

ถามคำถามเพิ่มเติมและคุณอาจประหลาดใจกับสิ่งใหม่ที่คุณเรียนรู้ ถามว่ามีอะไรอยู่ในรายการสิ่งที่ชอบที่สุด ความสำเร็จล่าสุดที่พวกเขาภูมิใจมากที่สุดคืออะไร สิ่งที่พวกเขาต้องการให้มีมากขึ้นในชีวิตหรือทำอะไรให้น้อยลง ขอให้พวกเขาระลึกถึงความทรงจำในวัยเด็กที่ชื่นชอบ หรือเพียงแค่ขอให้พวกเขาแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาต้องการ ให้คุณทราบหรือรับรู้เกี่ยวกับพวกเขาในเวลานี้

5. ระวังตัวกระตุ้นและอคติของคุณเอง

เราแต่ละคนนำแม่แบบของความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นมาสู่ทุกความสัมพันธ์โดยอิงจากอดีตและการเลี้ยงดูของเรา

เราแต่ละคนมีจุดบอดของสิ่งที่เราทำโดยไม่รู้ตัวหรือไม่รู้ว่าทำไมเราถึงทำอย่างนั้น

เราถือว่าบางสิ่งเป็นความจริง เราตั้งสมมติฐาน เราทำการสรุป ทั้งหมดนี้โดยที่เราไม่รู้ตัวว่าอคติและความเชื่อของเราสามารถหยั่งรากลึกโดยอัตโนมัติและฝังรากลึกได้อย่างไร ของขวัญที่ดีที่สุดที่เราสามารถมอบให้ตัวเองและหุ้นส่วนของเราคือของขวัญแห่งการตระหนักรู้ในตนเอง

หาหนทางสำหรับการสำรวจตนเองอย่างต่อเนื่อง

พัฒนาความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณนำเสนอต่อตารางอย่างไร รวมถึงทัศนคติและพฤติกรรมเหล่านี้มีต้นกำเนิดมาจากอะไร เมื่อคุณมีสติสัมปชัญญะ คุณมีอิสระที่จะเลือกว่าจะยอมรับแง่มุมนี้ของตัวเองหรือทำการเปลี่ยนแปลง

ความสามารถของเราในการตระหนักรู้ในตนเองและการเติบโตอย่างต่อเนื่องเป็นหนึ่งในทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในทุกความสัมพันธ์ในชีวิตของเรา

แบ่งปัน: