7 วิธีที่จะทำให้ลูกน้อยซุกซนของคุณนอนหลับได้อย่างง่ายดาย

คุณหงุดหงิดเวลานอนเพราะลูกไม่ยอมนอนหรือไม่? หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยคือทำอย่างไรให้ลูกเข้านอน

ในบทความนี้

• เปลี่ยนการต่อสู้ให้เป็นเกม
• พัฒนากิจวัตรที่สอดคล้องกัน
• กลิ่นหอมห้องด้วยน้ำมันหอมระเหย
• หลีกเลี่ยงการนอนหรือห้องนอนเป็นการลงโทษ
• ทำให้เวลานอนเป็นกิจวัตรพิเศษ
• รับฟังข้อกังวลของลูก
• ชมเชยลูกน้อยของคุณนอนอยู่บนเตียง

นี่เป็นปัญหาที่รบกวนพ่อแม่มานานหลายศตวรรษ

คุณแม่และพ่อที่อ่อนล้าลากตัวเองออกจากเตียงในตอนเช้าด้วยการนอนหลับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการมาก และมันก็เริ่มสวมใส่ แต่มีความหวังและมีวิธีที่ดีสองสามวิธีที่จะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณหลับเร็วขึ้น

การต่อสู้เพื่อการนอนหลับ

เด็กวัยหัดเดินบางคนผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว ในขณะที่คนอื่นๆ ต่อสู้กับแบทเทิลรอยัลเพื่อพิสูจน์ให้พ่อแม่เห็นว่าพวกเขาไม่ต้องนอน

ความโกรธเคืองและการวิงวอนอาจดำเนินต่อไปเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ถ้าไม่มีอะไรที่คุณพยายามทำให้ลูกของคุณนอนหลับอย่างสงบสุข ก็ถึงเวลาเปลี่ยนเทคนิคของคุณแล้ว

การตะโกน อ้อนวอน และติดสินบนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด แต่นี่เป็นเพียงบางส่วนที่มีประสิทธิภาพ

1. เปลี่ยนการต่อสู้ให้เป็นเกม

เทคนิคหนึ่งที่มีประสิทธิภาพคือการหยุดทะเลาะกับลูกวัยเตาะแตะและเปลี่ยนบทบาท บอกลูกว่าพวกเขาเป็นพ่อแม่และท้าทายให้เขาพยายามทำให้คุณเข้านอน คุณจะต้องเริ่มเกมนานก่อนเข้านอน

เหมาะที่จะทำสิ่งนี้ในช่วงกลางวัน

เมื่อเด็กส่งคุณเข้านอน ให้แอบออกมาและเลียนแบบพฤติกรรมที่คุณเคยเห็น ให้ลูกของคุณบอกให้คุณหยุดออกจากห้องและนอนบนเตียง ร้องไห้แล้วพยายามแอบหนี ให้ลูกพาคุณกลับเข้าไปในห้องนอน

การทำเช่นนี้เป็นการมอบสิ่งที่มนุษย์ทุกคนปรารถนาให้เด็กๆ และนี่คือพลัง การเชื่อมต่อ และประสบการณ์ คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับวิธีที่ลูกของคุณมองคุณจากพฤติกรรมของพวกเขาในระหว่างเกม

หากเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ คุณจะมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยน

2. พัฒนากิจวัตรที่สอดคล้องกัน

ตารางและกิจวัตรที่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

ตั้งเวลาเข้านอนให้เป็นเวลาเดิมทุกคืนและพยายามทำตามตารางเวลานั้น มันจะทำให้เด็กชินกับมันและพวกเขาจะรู้ว่านี่คือเวลานอนและไม่มีข้อยกเว้น

กิจวัตรที่ดีรวมถึงการรับประทานอาหารเย็น อาบน้ำ หรืออย่างน้อยก็ทำความสะอาดหลังอาหาร

สภาพแวดล้อมหลังอาหารเย็นควรสงบและบ้านควรค่อนข้างเงียบ หากในบ้านมีระดับพลังงานสูง ลูกของคุณจะรู้สึกเช่นนี้และจะทำให้ลูกหลับยากขึ้น

หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหรือความเกะกะต่อหน้าเด็ก

กิจวัตรประจำวันก่อนนอนเป็นประจำส่งสัญญาณให้ลูกวัยเตาะแตะว่าคุณทำสิ่งเหล่านี้ก่อนจะนอนเพื่อผล็อยหลับไป มันจะกลายเป็นนิสัยถ้าคุณอยู่กับมันอย่างสม่ำเสมอ

3.กลิ่นหอมห้องด้วยน้ำมันหอมระเหย

การใช้เครื่องกระจายกลิ่นเพื่อทำให้บ้านหรือห้องต่างๆ ในบ้านของคุณมีกลิ่นหอมซึ่งลูกของคุณกำลังนอนหลับอยู่สามารถช่วยส่งเสริมความสงบและความเต็มใจที่จะเข้านอน

ลาเวนเดอร์ ซีดาร์วูด และคาโมไมล์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กเล็กและผู้ใหญ่

อย่าทำให้กลิ่นหนักเกินไปเพราะเพียงเล็กน้อยก็สามารถไปได้ไกล ไม้ซีดาร์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการปลดปล่อยเมลาโทนินในร่างกาย และนี่คือสารที่ทำให้สงบตามธรรมชาติที่ผลิตโดยต่อมไพเนียล หนึ่งคำเตือนด้วยน้ำมันหอมระเหย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันที่คุณเลือกบริสุทธิ์และจากผู้จัดจำหน่ายที่มีชื่อเสียง

4. หลีกเลี่ยงการนอนหรือห้องนอนเป็นการลงโทษ

นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่พวกเราหลายคนในฐานะผู้ปกครองทำ เราส่งลูกเข้านอนเพื่อเป็นการลงโทษ ให้แสดงเป็นสิทธิพิเศษแทน

เมื่อพวกเขามองว่าเป็นเหตุการณ์เชิงบวก เด็ก ๆ จะไม่ต่อสู้กับมันมากนัก มองหาวิธีอื่นเพื่อไม่ให้สัมพันธ์กับห้องนอนหรือส่งเข้านอนเป็นแง่ลบ

5. ทำให้เวลานอนเป็นกิจวัตรพิเศษ

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้เวลานอนเป็นพิเศษสำหรับลูกของคุณ

อาจเป็นช่วงเวลาที่พ่อกับแม่ใช้เวลากับลูกวัยเตาะแตะและกอดกัน หรืออ่านนิทานก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เมื่อลูกของคุณรู้สึกสบายและสบาย โอกาสที่ลูกจะค่อยๆ หลับไปก็สูงขึ้น

เมื่อคุณพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับเวลานอน ให้ใช้คำเสริมเชิงบวกด้วยคำพูดที่พูดถึงประโยชน์ของการนอนหลับในลักษณะที่ลูกของคุณจะเข้าใจ พูดคุยเกี่ยวกับความฝันในทางบวก ร้องเพลงกล่อมเด็กและเพลงก่อนนอน

มีแหล่งข้อมูลดีๆ มากมาย รวมถึงหนังสือนิทานพร้อมตัวละครที่บุตรหลานของคุณสามารถเชื่อมโยงได้

6. รับฟังข้อกังวลของลูกคุณ

อาจมีความกลัวที่จะเข้านอน แทนที่จะใช้วิธีการที่รุนแรงซึ่งแสดงความไม่พอใจของคุณ ให้ฟังสิ่งที่ลูกพูด ถ้าจำเป็น ให้ถามว่าทำไมเขาถึงไม่อยากนอน สิ่งที่เรียบง่ายอย่างรูปภาพที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว ตุ๊กตาหรือของเล่นอาจเป็นตัวการได้ นี่คือสิ่งที่สามารถแก้ไขได้ง่าย

ตรวจสอบความรู้สึกของบุตรหลานโดยแสดงว่าคุณกำลังรับฟังและดำเนินการตามความเหมาะสมเพื่อบรรเทาความกลัว

7. ชมเชยลูกวัยเตาะแตะของคุณนอนอยู่บนเตียง

ในช่วงเวลากลางวัน ทักทายเด็กวัยหัดเดินของคุณด้วยรอยยิ้มและบอกเขาหรือเธอว่าพวกเขาทำได้ดีมากในการนอนบนเตียงตลอดทั้งคืน บอกลูกว่าคุณภูมิใจแค่ไหน เตือนพวกเขาว่าพวกเขากำลังเติบโตอย่างรวดเร็วและการนอนหลับช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นและมีวันที่ดีกว่า

แบ่งปัน: