การทำงานร่วมกันกับบาดแผลในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น

รักแท้นั้นสามารถระบุตัวตนได้โดยวิธีที่มันทำให้เรารู้สึก ความรักควรจะรู้สึกดี ประสบการณ์ความรักที่แท้จริงมีคุณภาพที่สงบสุขซึ่งแทรกซึมเข้าสู่แก่นแท้ของเรา สัมผัสส่วนหนึ่งของตัวเราที่อยู่ที่นั่นเสมอมา ความรักที่แท้จริงกระตุ้นสิ่งมีชีวิตภายในนี้ เติมเราด้วยความอบอุ่นและแสงสว่าง – แถลงการณ์งานแต่งงาน

ในใจของเรา นี่คือสิ่งที่เราต้องการในความสัมพันธ์ นี่คือสิ่งที่เรียกเราว่าสิ่งที่หล่อเลี้ยงเราสิ่งที่ค้ำจุนเรา

แม้ว่าเราอาจรู้จักช่วงเวลาอันมีค่าเหล่านี้ในความสัมพันธ์—อาจเป็นจุดเริ่มต้นความสัมพันธ์ แต่เราอาจรู้จักช่วงเวลาที่ส่วนลึกข้างในแตกสลายและโลกของเราเริ่มคลี่คลาย เปลวเพลิงแห่งความใกล้ชิดและความสนิทสนมเริ่มทลายอุปสรรคในใจเรา และเงาของเราก็ปรากฏขึ้น

เมื่อมาถึงจุดนี้ คู่สามีภรรยาต้องเผชิญกับความท้าทายในการทำงานร่วมกับความบอบช้ำที่อาจซ่อนเร้น รอการเปิด และรอการปลดปล่อย นี่คือช่วงเวลาที่คู่รักต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่จะทำให้ความสัมพันธ์เป็นเหมือนเรือและพาหนะสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและจิตวิญญาณ มันเป็นช่วงเวลาที่ดี เป็นช่วงเวลาที่กำหนดแนวทางการทำงานร่วมกันของคู่รักผ่านส่วนลึกของชีวิต

คุณควรจัดการกับมันอย่างไร?

ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่ามีบางสิ่งที่ลึกล้ำถูกกระตุ้น ซึ่งบางส่วนได้ระงับความรู้สึกและความรู้สึกในร่างกาย และเพื่อให้เกิดความตระหนัก ความรัก และความอดทนต่อสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น บ่อยครั้งที่คู่รักรีบเร่งผ่านโอกาสและเริ่มรับการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ความเจ็บปวดเกิดขึ้น เราอาจโกรธคนอื่น ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของพวกเขา และเปลี่ยนความสนใจจากกระบวนการของเราเองไปเป็นของพวกเขา

กฎง่ายๆสองข้ออาจอยู่ในลำดับ:

1. ทุกคนต้องคลั่งไคล้ในความสัมพันธ์ คุณเพียงแค่ต้องผลัดกัน! (จากเทอเรนซ์ เรียล)

2. ใส่ใจกับความรู้สึกและความรู้สึกในร่างกายของคุณ

การพยายามมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับบุคคลอื่นที่ทำงานผ่านความบอบช้ำทางจิตใจ (พวกเราส่วนใหญ่) โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระทบกระเทือนจิตใจ และการลุกลามจากการอุดตันเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อ

ปีเตอร์ เลวีนหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญระดับแนวหน้าด้านการบาดเจ็บ กล่าวว่า สำหรับบุคคลที่ได้รับบาดเจ็บจำนวนมาก ร่างกายของพวกเขาได้กลายเป็นศัตรู ประสบการณ์ของความรู้สึกแทบทุกอย่างถูกตีความว่าเป็นลางสังหรณ์ของความสยดสยองและการทำอะไรไม่ถูก

หากเราต้องการความสัมพันธ์ที่แท้จริงในที่ที่เราทุกคนปรากฏตัว เราจะไม่ช้าก็เร็วต้องแบ่งปันส่วนที่บาดเจ็บของเรากับคนใกล้ชิดของเรา มิฉะนั้น ความสัมพันธ์จะดูดีและมั่นคงจากภายนอกแต่จะไม่อยู่ภายใต้แรงกดดัน และจะรู้สึกเหมือนขาดสิ่งสำคัญ

คู่หูของเราจะต้องอดทนต่อความโกลาหลระหว่างตนเองที่ปรับตัวมาอย่างดีและตัวที่กระทบกระเทือนจิตใจ—ด้วยการทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้ ความหวาดกลัว และความโกรธแค้น คู่หูของเราจะต้องรับมือกับถ้ำของเราและอันตรายที่มากับถ้ำ—ไม่ใช่แค่ตัวเองที่ใจดีและรักสนุกเท่านั้น ด้วยเวลาและการฝึกฝน คู่สามีภรรยาสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าไปในถ้ำด้วยกันได้

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เริ่มในปริมาณที่น้อย จัดสรรเวลาเพื่อเข้าสู่ความรู้สึกและความรู้สึกที่น่าสะพรึงกลัวกับคู่ของคุณในปัจจุบัน ทำให้สิ่งต่างๆช้าลง ถามคู่ของคุณว่าเขาหรือเธอต้องการใช้เวลาในการรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ อย่างเต็มที่มากขึ้นหรือไม่ แม้ว่าเราจะทำสิ่งนี้ได้ในการรักษา แต่เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้กับผู้อื่น—ทั้งเพื่อหาประสบการณ์และเพื่อให้ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นเป็นจริง บ่อยครั้ง บาดแผลที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเรื่องสัมพันธ์กัน และการเยียวยาจะต้องสัมพันธ์กัน เรียนรู้ร่วมกันว่าจะหาทางเข้ามาได้อย่างไร

พันธมิตรที่มีทักษะรู้วิธีรับมือกับช่วงเวลาที่ถูกกระตุ้นเหล่านี้ หาวิธีนั่งใกล้แต่ไม่ชิดเกินไป พูดบ้าง แต่ไม่มากจนเกินไป ขอให้คู่ของคุณกัดความเจ็บปวดเล็กน้อยแล้วกลับมานำเสนอความตระหนักในความรู้สึกในร่างกายของพวกเขานั่งอยู่บนโซฟา เรียนรู้วิธีแก้ไขตัวเองเมื่อคุณยังทำไม่ถูก คู่ของคุณก็สามารถพูดในสิ่งที่จำเป็นและสิ่งที่เหมาะกับเขาในการเข้าไปในถ้ำได้

สร้างความสนิทสนมอย่างแท้จริง

การเลือกที่จะรวมความเจ็บปวดมากกว่าแค่ความสุขในความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องยาก แต่มันสามารถให้รางวัลอย่างมากและสามารถสร้างความจริงและความจริงใจได้ความใกล้ชิด.

คุณอาจถามว่าทำไมในโลกนี้เราจะทำเช่นนี้? กล่าวโดยสรุป เราทำด้วยความรัก—และมุ่งมั่นอย่างสุดซึ้งต่อกระบวนการเติบโต คุณอาจได้รับปัญญาจากทุกสิ่งและเป็นพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อการเปลี่ยนแปลง

ไม่ว่าคุณจะเลือกทำเช่นไร อย่าลืมเริ่มต้นเล็ก ๆ และผลัดกัน เราทุกคนมีสิ่งที่ต้องทำ แม้จะเลิกรากันไปแล้ว คุณก็กลับมาหากันได้เรื่อยๆ คุณทั้งคู่สามารถเรียนรู้วิธีรับสิ่งที่คุณต้องการได้ คุณทั้งคู่จะได้สัมผัสประสบการณ์อันลึกซึ้งที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และลึกซึ้งยิ่งขึ้นในแบบที่คุณคาดไม่ถึง

เป็นสิ่งที่บางคนเรียกว่าเส้นทางแห่งความรักที่มีสติสัมปชัญญะ

แบ่งปัน: