5 ประโยชน์ของการสัมผัสในความสัมพันธ์ของคุณ

ในบทความนี้

• การสัมผัสมีผลต่อสมองอย่างไร
• ทุกสัมผัสมีค่า
• ความมั่นใจลดความต้องการสัมผัส
• ทดลองสัมผัสเพื่อสัมผัสกับประโยชน์ของมันด้วยตัวคุณเอง
• ประโยชน์เชิงบวกของการสัมผัสเพิ่มขึ้นด้วยการทำซ้ำ

มีบางสิ่งที่พิเศษเสมอเกี่ยวกับการแบ่งปันความสัมพันธ์ทางร่างกายกับคู่ของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการสัมผัสทางกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเอง

ทำไมการสัมผัสทางกายจึงมีความสำคัญในความสัมพันธ์?

การเพิ่มสัมผัสทางกายให้มากขึ้นในการโต้ตอบในแต่ละวันของคุณสามารถปรับปรุงได้มากกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณซึ่งอาจทำให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นได้เช่นกัน

มนุษย์เช่นเดียวกับสัตว์ส่วนใหญ่เป็นสัตว์สังคม ตัวอย่างเช่นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่ใช้เวลาระหว่างหนึ่งในสิบถึงหนึ่งในห้าของเวลาในการสัมผัสกัน

สมองของเรามีสายเพื่อปล่อยสารเคมีบางชนิดเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ

ตัวอย่างเช่นสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดในที่ทำงานจะกระตุ้นการหลั่งคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ในขณะที่การดูรูปคนที่คุณรักสามารถลดการรับรู้ความเจ็บปวดได้

การสัมผัสทางกายรู้สึกถึงฮอร์โมนที่ดีเช่นออกซิโทซินและเซโรโทนิน ฮอร์โมนเหล่านี้มีความสำคัญต่อร่างกายที่แข็งแรงและสมดุล ประโยชน์ของการสัมผัสคู่ของคุณทุกวันมีมากมาย

ทิฟฟานี่ฟิลด์ หนึ่งในผู้บุกเบิกด้านการวิจัยเกี่ยวกับผลของการสัมผัสพบว่าทารกคลอดก่อนกำหนดที่ได้รับการบำบัดด้วยการสัมผัส 15 นาทีทุกวันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 47% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้สัมผัส

ในทางกลับกัน Darlene Francis และ Micheal Meany พบว่าหนูที่ถูกเลียและดูแลบ่อยขึ้นในขณะที่พวกมันโตขึ้นจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น พวกเขาสงบลงในธรรมชาติและแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นต่อความเครียดได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีการติดต่อจากแม่มากเท่า

การสัมผัสมีผลต่อสมองอย่างไร

การสัมผัสทางกายภาพจากบุคคลอื่นจะกระตุ้นส่วนของสมองที่เรียกว่าออร์บิทออฟฟรอนทัลคอร์เทกซ์ นี่คือส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของรางวัลและความเห็นอกเห็นใจ

การสัมผัสมีผลทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลงและสามารถลดผลเสียของความเครียดได้

เนื่องจากระบบประสาทที่ได้รับการพักผ่อนสามารถทุ่มเทพลังงานให้กับการรักษาได้มากกว่าการเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปในขณะที่คาดว่าจะได้รับอันตรายการสัมผัสจะเพิ่มอัตราการฟื้นตัวทางกายภาพ

เปลือกนอกวงโคจรยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างพันธะและความสัมพันธ์ใหม่

ยิ่งคุณสัมผัสใครสักคนเป็นประจำและพวกเขาสัมผัสคุณเป็นประจำมากขึ้นคุณก็มีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับความรู้สึกรักใคร่ต่อบุคคลนั้นมากขึ้น ผลกระทบเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นหรือจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป

นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลายประการที่ทำให้คู่ค้าใหม่รู้สึกถึงความรักและความหลงใหลมากขึ้นในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์: การสัมผัสและการติดต่อทางกายภาพในปริมาณมาก

ในขณะที่ความสัมพันธ์ดำเนินไปและมีพื้นฐานมากกว่าด้านกายภาพผู้คนมักจะติดต่อกันทางกายน้อยลง

ซึ่งจะช่วยลดการกระตุ้นของเปลือกนอกวงโคจรและลดผลของการรับรู้รางวัลและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์นั้น ๆ

ทุกสัมผัสมีค่า

วงโคจรของเยื่อหุ้มสมองเปิดใช้งานเมื่อใดก็ตามที่มีการสัมผัสทางกายภาพกับมนุษย์คนอื่น ซึ่งรวมถึงการจับมือลูบผิวหนังกอดหรือตบหลังให้ใคร

ท่าทางเล็ก ๆ เหล่านี้เปรียบได้กับหยดเล็ก ๆ ที่ค่อยๆเริ่มเติมลงในชามขนาดใหญ่ที่บรรจุความรักที่คุณมีต่อคนสำคัญของคุณ

การสัมผัสใครสักคนเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความรักให้กับพวกเขา นอกจากนี้ยังจะเพิ่มความรักที่พวกเขารู้สึกต่อคุณ นั่นเป็นวิธีหนึ่งในการสัมผัสทางกายช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณ

การสัมผัสเป็นไปโดยอัตโนมัติในขั้นต้น แต่ควรก้าวเข้าสู่ขอบเขตแห่งความตั้งใจ

คุณเคยสังเกตไหมว่าหนุ่มสาวคู่ใหม่ดูเหมือนจะไม่ละมือจากกันได้อย่างไร?

เมื่อเราตกหลุมรักกันครั้งแรกเราถูกผลักดันให้ติดต่อทางกายภาพด้วยความตั้งใจเพื่อสร้างความผูกพันทางกายภาพ เราต้องการติดต่อทางกายภาพให้มากที่สุดเพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางกายภาพกับบุคคลนั้น

ความมั่นใจลดความต้องการสัมผัส

เมื่อความสัมพันธ์มีความมั่นใจมากขึ้นความปรารถนาของเราที่จะสัมผัสพวกเขาอย่างสม่ำเสมอจะลดลงเพราะเรามีความมั่นคงมากขึ้นด้วยความผูกพันที่มีอยู่กับพวกเขา

เราไม่ได้ทำอีกต่อไปเพราะเราไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ คล้ายกับการที่เราอาจหมกมุ่นอยู่กับเป้าหมายบางอย่างจนกว่าเราจะบรรลุเป้าหมายนั้น พลังใจของเรารวดเร็วมากที่จะก้าวไปสู่ภารกิจต่อไปทันทีที่เราทำบางสิ่งบางอย่างสำเร็จ

ในทำนองเดียวกันเป้าหมายของเราควรเปลี่ยนจากความต้องการที่จะมีความสัมพันธ์กับใครสักคนไปเป็นการต้องการปรับปรุงหรือมีความสุขกับความสัมพันธ์ของเรากับบุคคลนั้น

การหลงใหลในเป้าหมายของความสัมพันธ์นั้นง่ายกว่าเมื่อมีข้อสรุปคือ ‘ฉันอยากอยู่กับคุณ’ เมื่อบรรลุเป้าหมายแล้วความเพียรพยายามเป็นแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่ต้องการแทนที่จะเป็นความหลงใหลเพื่อรักษาเป้าหมายนั้นไว้นั่นคือ 'ตอนนี้ฉันอยู่กับคุณแล้ว & hellip;'

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การสัมผัสไม่ใช่สิ่งที่เราทำเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกชอบอีกต่อไป แต่เป็นรูปแบบการสื่อสารที่สำคัญที่เราใช้เพื่อสื่อถึงความรักในสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว

สิ่งนี้ทำให้สัมผัสส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นโดยเจตนา เราเคยทำแบบไม่คิด ตอนนี้เราทำตามวัตถุประสงค์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ทำลายพลังแห่งการสัมผัสในความสัมพันธ์

ทดลองสัมผัสเพื่อสัมผัสกับประโยชน์ของมันด้วยตัวคุณเอง

ฉันอยากให้คุณตรวจสอบแนวคิดในการใช้การสัมผัสเป็นวิธีการรักษาความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายหรือรู้สึกหดหู่เล็กน้อยให้สัมผัสคู่ของคุณตราบเท่าที่เห็นว่าเหมาะสม กอดพวกเขาเป็นเวลานานให้พวกเขาพักขาบนตัวคุณหรือขอนวด สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรในภายหลัง

หากคุณรู้สึกดีขึ้นคุณอาจพบวิธีที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิผลในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเองพร้อมกับคู่ของคุณ

ประโยชน์เชิงบวกของการสัมผัสเพิ่มขึ้นด้วยการทำซ้ำ

การเยียวยาและแนวทางแก้ไขส่วนใหญ่ให้ผลตอบแทนที่ลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ประโยชน์ของการสัมผัสของมนุษย์เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณเพิ่มขึ้นด้วยการทำซ้ำ ๆ

ตัวอย่างเช่นยาบางชนิดมีผลต่อร่างกายน้อยกว่าเนื่องจากจะปรับตัวเข้ากับสารเคมีใหม่อย่างช้าๆ ในทางกลับกันการสัมผัสทางกายภาพจะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ซ้ำ ๆ หากคุณไม่ได้สัมผัสคู่ของคุณมาระยะหนึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดในตอนแรก

การทำเช่นนั้นอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ เมื่อส่วนต่างๆของสมองที่ได้รับความสุขและความผ่อนคลายจากการสัมผัสถูกเปิดใช้งานอีกครั้งสมองจะเริ่มเชื่อมโยงการสัมผัสกับความเพลิดเพลิน

ยิ่งคุณสัมผัสคู่ของคุณเป็นประจำมากเท่าไหร่ผลประโยชน์ทางอารมณ์และจิตใจก็จะยิ่งมากขึ้นจากการกระทำทางกายแต่ละครั้ง

ให้ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นจับมือลูบคอหรือแขนตบหลังกอดทักทายหรือลาก่อนหรือแตะแขนกลายเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณและความสัมพันธ์ของคุณจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

หวังว่าจะตอบคำถามที่ว่า“ เหตุใดการสัมผัสเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์”

แบ่งปัน: