คู่รักทะเลาะกันบ่อยแค่ไหนและเท่าไหร่?

ในบทความนี้

• ไม่เน้นปริมาณแต่เน้นคุณภาพมากกว่า
• การต่อสู้เพื่อสุขภาพคือการต่อสู้ที่ยุติธรรม
• คู่รักสุขภาพดีมีบัญชีสั้น
• การต่อสู้เพื่อสุขภาพเสร็จสิ้นการต่อสู้
• การต่อสู้เพื่อสุขภาพไม่เคยรุนแรง

ต่อให้คุณและแฟนรักกันมากแค่ไหนก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานโดยไม่ขัดแย้งกันอย่างน้อยสักครั้ง

บางคู่ดูเหมือนทะเลาะกันหรือทะเลาะกันบ่อย ในขณะที่บางคู่ดูเหมือนแทบจะไม่เคยทำเลย

หากคุณเติบโตมาในบ้านที่คุณพ่อแม่ทะเลาะกันหนักมากคุณอาจจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะมีความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้งน้อย

ในทางกลับกัน คนที่เติบโตขึ้นมาในบ้านที่มีความขัดแย้งต่ำอาจประสบปัญหาหากพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่ความขัดแย้งเกิดขึ้นบ่อยกว่า

เพิ่มความขัดแย้งที่แตกต่างกันทั้งหมดและรูปแบบการจัดการความขัดแย้งที่เราทุกคนแสดงออก และอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าการทะเลาะกันในความสัมพันธ์นั้นดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน และเมื่อใดที่คุณควรกังวล—หรือจากไป แม้ว่าจะไม่มีหมายเลขวิเศษใดที่เหมาะสมในการต่อสู้ในความสัมพันธ์ แต่ก็มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณา

ต่อไปนี้คือ 5 สิ่งที่ควรมองหาเพื่อบอกว่าจำนวนการต่อสู้ในความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงหรือไม่

1. น้อยเกี่ยวกับปริมาณและเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพ

ไม่มีจำนวนที่เหมาะสมของการต่อสู้หรือความถี่ของการโต้เถียงที่ถือว่าความสัมพันธ์มีสุขภาพที่ดี

ค่อนข้างจะเป็นคุณภาพของการต่อสู้ของคุณที่ให้เงื่อนงำเกี่ยวกับสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ

คู่รักที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเป็นคู่รักที่ไม่ทะเลาะกัน แต่เป็นคู่รักที่การต่อสู้เป็นไปอย่างมีประสิทธิผล ยุติธรรม และจบลง

นั่นหมายความว่าพวกเขาต่อสู้ทีละประเด็น พวกเขาแสวงหาทางแก้ไข พวกเขาต่อสู้อย่างยุติธรรม และจบการต่อสู้ด้วยวิธีแก้ปัญหาหรือข้อตกลงที่จะกลับมาใหม่

2. การต่อสู้เพื่อสุขภาพคือการต่อสู้ที่ยุติธรรม

การต่อสู้อย่างยุติธรรมอาจเป็นเรื่องยากเมื่อเราเจ็บปวด โกรธ หรือโกรธจัด แต่สำหรับการต่อสู้เพื่อส่วนรวมจริงๆความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ, มันต้องยุติธรรม

การต่อสู้ที่ยุติธรรมคืออะไร?

การต่อสู้อย่างยุติธรรมคือการที่คุณทั้งคู่มุ่งความสนใจไปที่ปัญหานั้น แทนที่จะพูดถึงทุกอย่างที่ทำให้คุณโกรธตลอดความสัมพันธ์

การต่อสู้ที่ยุติธรรมยังเป็นการต่อสู้ที่หลีกเลี่ยงการเรียกชื่อ การโจมตีส่วนบุคคล อาวุธความกลัวของคู่ของคุณหรือความชอกช้ำในอดีต หรือการกระแทกด้านล่างเข็มขัด

3. คู่รักสุขภาพดีมีบัญชีสั้น

ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เพื่อต่อสู้กับการเรียนรู้อย่างยุติธรรมเพื่อพูดคุยกันสั้นๆ ซึ่งหมายความว่าคุณจะนำเสนอบางสิ่งในทันทีที่มันเกิดขึ้น (หรือหลังจากนั้นไม่นาน) ถ้ามันรบกวนคุณหรือคุณปล่อยมันไป

คุณไม่ได้จดรายการทุกสิ่งที่คู่ของคุณทำที่ทำให้คุณหนักใจ และจากนั้นปล่อยให้ทุกอย่างคลี่คลายในการโต้เถียงกันเป็นเวลาหกเดือน

การรักษาบัญชีสั้นยังหมายถึงไม่นำปัญหาในอดีตที่ได้รับการแก้ไขมาเป็นข้อโต้แย้งในภายหลังว่าเป็นกระสุน อาจเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งความขุ่นเคืองและความแค้นในอดีต แต่เพื่อที่จะต่อสู้อย่างยุติธรรมและรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แข็งแรงสิ่งสำคัญคือต้องทำงานต่อไป

4. การต่อสู้เพื่อสุขภาพเสร็จสิ้นการต่อสู้

วิธีสำคัญในการต่อสู้ในความสัมพันธ์ที่ดีคือต้องแน่ใจว่าได้ทะเลาะกันเมื่อมันเกิดขึ้น ซึ่งหมายถึงการทำงานปัญหาไปจนถึงแนวทางแก้ไขเพื่อให้คุณสร้างความสามัคคีขึ้นใหม่ได้

(หากคุณมักจะต่อสู้กับปัญหาเดิมที่ไม่สามารถแก้ไขได้ นั่นคือธงแดง ไม่ว่าคุณจะไม่ได้ต่อสู้กับปัญหานั้นจริงๆ และจำเป็นต้องเจาะลึกถึงแก่น หรือคุณมีความแตกต่างพื้นฐานที่อาจไม่มี ตกลงกันได้)

หลังจากบรรลุข้อตกลง การประนีประนอม หรือวิธีแก้ไขอื่นแล้ว กุญแจสำคัญคือการสร้างความปรองดองขึ้นใหม่โดยยืนยันความสัมพันธ์อีกครั้ง พยายามซ่อมแซมที่จำเป็น และตกลงว่าจะไม่นำปัญหานี้มาใช้ในการต่อสู้เรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องในอนาคต

5. การต่อสู้เพื่อสุขภาพไม่เคยรุนแรง

ผู้คนแตกต่างกันไปไม่ว่าจะตะโกนหรือขึ้นเสียงในการต่อสู้ และไม่มีรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพที่นี่

แต่การต่อสู้ที่ดีต่อสุขภาพคือ ไม่เคยรุนแรงหรือเต็มไปด้วยการคุกคามของความรุนแรง

การรู้สึกว่าคุณถูกคุกคามหรือไม่ปลอดภัยในการต่อสู้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติมาก

แม้ว่าผู้ที่ใช้ความรุนแรงจะขอโทษและสัญญาว่าจะไม่ประพฤติในทางนั้นอีกการต่อสู้กลายเป็นความรุนแรงมันเปลี่ยนความสัมพันธ์โดยพื้นฐาน

คุณจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายในการต่อสู้ แต่คุณไม่ควรรู้สึกถูกคุกคามหรือราวกับว่าคุณต้องการข่มขู่หรือทำร้ายคู่ของคุณ

ดังนั้น แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะระบุการสำรวจสำมะโนประชากรทั่วไปเพื่อตอบคำถามว่า 'คู่รักทะเลาะกันบ่อยแค่ไหน' แต่ก็ง่ายกว่ามากที่จะตัดสินว่าการต่อสู้ที่ดีต่อสุขภาพคืออะไรเมื่อเทียบกับการต่อสู้ที่เป็นพิษ

และหากการต่อสู้ของคุณเกิดขึ้นเป็นประจำแต่ดีต่อสุขภาพมากกว่าคู่รักที่ทะเลาะกันไม่บ่อยนัก – แต่การต่อสู้ของพวกเขานั้นเป็นพิษ อาจถึงเวลาแล้วที่จะรับรู้ถึงพลังที่ดีต่อสุขภาพและความกระตือรือร้นในความสัมพันธ์ของคุณ แทนที่จะกังวลกับตัวเองว่าคุณทะเลาะกันบ่อยเกินไปหรือไม่

แบ่งปัน: