วิธีต่อสู้กับความเบื่อหน่ายในชีวิตคู่ของคุณ

ความเบื่อหน่ายในชีวิตคู่ของคุณ

ในบทความนี้

ในฐานะนักบำบัดคู่รัก ฉันเห็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมากมายที่ได้รับผลกระทบจากความเบื่อหน่าย และพบว่ามีหลายชั้นและสาเหตุที่เป็นไปได้มากมาย คุณพบว่าตัวเองอยู่ในกิจวัตรทางโลกหรือต้องการสายด่วนเพื่อฟื้นความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? ฉันได้รับการคุ้มครอง! แต่ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาว่าปัญหาที่ซ่อนอยู่คืออะไร และวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ด้วยความเอาใจใส่ต่อคู่ของคุณ

#1. คุณสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง?

สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ ฉันได้พบว่าสิ่งที่พวกเขามองว่าเป็นความเบื่อหน่ายได้แสดงให้เห็นแล้วว่าเป็นการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง และไม่รู้ว่าจะสนับสนุนตนเองและความต้องการของพวกเขาอย่างไร อาจมีความกลัวที่จะโยกเรือหรือทำให้เกิดละครโดยบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไรหรือหยิบยกประเด็นขึ้นมา นอกจากนี้ ผู้คนยังเชื่อว่าคู่รักของพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงหรือสนใจ และพวกเขาต้องแก้ไขว่านี่คือสิ่งที่เป็นและต้องรับมือกับมัน

ให้สิทธิ์ตัวเองเพื่อขอสิ่งที่คุณต้องการและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาปัจจุบันที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ อย่าลืมว่าอย่าตำหนิ ละอาย หรือวิพากษ์วิจารณ์คู่สมรส และให้อภิปรายในประเด็นปัจจุบันโดยไม่ทิ้งทุกอย่างยกเว้นในครัว มันอาจจะดูไม่สบายใจในตอนแรก แต่ถ้าทำด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจจะช่วยให้เข้าใจได้ชัดเจนขึ้น เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องมีความสุขมากขึ้น

#2. คุณคิดว่าคู่ของคุณก็เบื่อเหมือนกันไหม? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาเป็นและไม่ชอบมัน?

อย่าถือว่าคนอื่นเป็นจริงหรือรู้สึกอย่างไร การสอบถามและสงสัยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคู่สมรสของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ถ้าเบื่อและไม่ชอบ 1) รับมือได้ 2) แม้จะยาก แต่ให้ฟังโดยไม่พยายามปกป้องตัวเอง (มาก) ตรวจสอบความรู้สึกและบอกให้พวกเขารู้ว่าแม้จะเป็นอย่างนั้น อึดอัดที่จะได้ยินว่าพวกเขารู้สึกแบบนั้น คุณต้องการเข้าใจว่าคุณจะตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้ดีที่สุดได้อย่างไร 3) มีความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ ความโกรธหรือพวกเขาไม่ดีเป็นเพียงด้านหน้าเพราะพวกเขาอาจจะเจ็บปวดอย่างสุดซึ้งและปรารถนาที่จะเชื่อมต่อกับคุณ

ต้องใช้กล้ามเนื้อทางอารมณ์และคู่รักจำเป็นต้องมีการสนทนาที่ตรงไปตรงมาเพื่อการเติบโต ผู้คนมักจะคิดว่าสิ่งต่าง ๆ จะผิดพลาดได้อย่างไรหากพวกเขาบอกว่าพวกเขาเบื่อ และพยายามคาดการณ์ว่าปฏิกิริยาของพวกเขาจะเป็นอย่างไร หลายครั้งที่โอกาสในการเชื่อมต่อถูกปิดลง จำไว้ว่าเราไม่สามารถควบคุมว่าคู่ของเราจะตอบสนองอย่างไร และเราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าคู่ของเราจะขุ่นเคืองเช่นกัน เราสามารถปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเมตตา และความเอาใจใส่ ในขณะที่เราแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา

#3. คุณถามคำถามที่ถูกต้องหรือไม่?

ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์เมื่อคู่รักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เบื่อหน่ายที่จะระลึกถึงและเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น ฉันถามลูกค้าของฉัน: คุณพบกันได้อย่างไร? อะไรดึงดูดให้คุณเข้าหากัน คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณอยู่กับคนนั้น? คุณมีอะไรที่เหมือนกันในตอนนั้น? ให้พวกเขาบอกเล่าเรื่องราวความสัมพันธ์ ซึ่งมักจะช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนจากความพึงพอใจเป็นความคิดถึง ฉันยังจะถามอีกว่า ถ้าพรุ่งนี้คุณตื่นนอนและเกิดปาฏิหาริย์ แล้วคุณมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ คุณปรารถนาสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

#4. คุณกำลังหลีกเลี่ยงความจริง?

จากประสบการณ์ของผม บางครั้งความเบื่อหน่ายก็เป็นทางเลือกที่จะอยู่อย่างสบายใจในความสัมพันธ์ปัจจุบันที่อาจไม่ได้ให้บริการพวกเขา โยกเรือและต้องการความหลงใหลมากขึ้นและความใกล้ชิดจะบังคับให้บางคนตัดสินใจเรื่องยากๆ หรือเดินออกจากความสัมพันธ์ก่อนที่พวกเขาจะพร้อม ฉันเคยเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นหลายครั้งหลายต่อหลายครั้งที่มีรูปแบบการระงับความเบื่อหน่าย ให้ความสนใจกับสถานที่ที่คุณอยู่ด้วยการแต่งงานของคุณ ถ้ามันเป็นอย่างนี้ไปตลอดชีวิต คุณจะโอเคไหม? หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็ถึงเวลาที่จะดำเนินการ

นอกจากนี้ยังมีวิธีเฉพาะในการพูดคุยเกี่ยวกับความเบื่อโดยไม่ต้องพูดคำว่าฉันเบื่อ มันมักจะหมายความว่าฉันมีความต้องการที่ฉันไม่แน่ใจว่าจะพูดอย่างไร นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยให้คู่รักได้สัมผัสกับสิ่งนั้น

เราทุกคนต้องการ 4 A's:

  • รับทราบ (สังเกตและเห็นความต้องการดั้งเดิมมาก ไม่รับรู้ รู้สึกว่าไม่สำคัญ)
  • การยอมรับ (ว่าฉันเป็นใครดีพอสำหรับคุณ)
  • ความเสน่หา
  • ความสนใจ

คู่รักสามารถพูดคุยกันได้ และคู่หูแต่ละคนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความหมายของ A ทั้งสี่ที่มีต่อพวกเขาด้วยตัวอย่าง และมุ่งมั่นที่จะสร้างเป้าหมายที่วัดผลได้สำหรับแต่ละคน เช่น – ฉันต้องการความสนใจจากคุณมากกว่านี้ หมายความว่าฉันต้องการความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยกหลังอาหารเย็นโดยไม่มีโทรศัพท์หรืออุปกรณ์ใดๆ หรือฉันต้องการจับมือกับคุณมากขึ้น หรือได้รับมากกว่าการจิกเมื่อเราจูบกัน

ยังอ่าน: คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดเพื่อให้ความรักยาวนานขึ้น

นำเคล็ดลับเหล่านี้มาใส่ใจและเริ่มกระบวนการเชื่อมช่องว่างให้ชัดเจนยิ่งขึ้นและการสื่อสาร,ทำให้ความเบื่อหน่ายเป็นเรื่องของอดีต

แบ่งปัน: