เกินสติ: การสร้างความสัมพันธ์จากการตระหนักรู้

ในทศวรรษที่ผ่านมา การมีสติได้เปลี่ยนจากการปฏิบัติเฉพาะทางจิตวิญญาณไปสู่บรรทัดฐานกระแสหลักที่เป็นที่ยอมรับ ซึ่งเป็นที่นิยมสำหรับทุกคนที่ต้องการยกระดับชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา แต่การมุ่งความสนใจไปที่สติอาจทำให้เราพลาดอย่างอื่น บางอย่างที่ใหญ่กว่าและครอบคลุมทั้งหมด… เช่น ความตระหนักหรือไม่?

Gary Douglas ผู้นำทางความคิด นักเขียน และผู้ก่อตั้ง Access Consciousness เชื่ออย่างนั้น ในที่นี้ พระองค์ตรัสถึงความแตกต่างระหว่างสติและสัมปชัญญะกับ ความสำคัญของการรับรู้ตนเองในความสัมพันธ์ เขา แบ่งปันว่าการเข้าถึงความตระหนักทำให้เราเข้าถึงความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุดในชีวิตของเราและในความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร

เอริก้า: ดังนั้น แกรี่ การตีความการมีสติของคุณแตกต่างไปจากที่โลกมีอยู่เล็กน้อย คุณช่วยเล่าให้เราฟังเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้หน่อยได้ไหม

แกรี่ ดักลาส: แน่นอนฉันทำได้. ประการแรก รู้ว่าฉันไม่ได้มาเพื่อตัดสินสติหรือตราหน้าใครก็ตามที่ปฏิบัติตนว่า 'ผิด' ฉันแค่ชวนคุณถาม สติสามารถ จำกัด ได้หรือไม่? ฉันคิดว่ามันเป็น – แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ

ข้อจำกัดของสติประการหนึ่งอยู่ในระยะนั้นเอง ในการเจริญสตินั้น เน้นที่การใช้จิตจดจ่อกับสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา จากมุมมองของฉัน สิ่งนี้จำกัดเราไว้สองวิธี

ประการแรกคือ จิตใจเท่านั้นที่อนุญาตให้เรารับรู้และสัมผัสสิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว ตามคำจำกัดความเพียงอย่างเดียว นั่นคือข้อจำกัด

อย่างที่สองคือ จิตทำงานจากการตัดสิน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นการดีที่จะแยกแยะว่าอะไรถูกอะไรผิดหรือดีและชั่ว มันทำให้เราอยู่ในสภาวะไม่รู้จบของการพยายามรู้สึก คิด ทำหรือเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ทำสิ่งที่ผิด

นั่นไม่ใช่ทางเลือกที่แท้จริงและไม่ได้ทำให้เราเข้าถึงความสามารถทั้งหมดของเรา การตระหนักรู้คือสิ่งที่ช่วยให้เราเข้าถึงความสามารถทั้งหมดเหล่านั้นได้

Erica: การตระหนักรู้ช่วยให้เราเข้าถึงความสามารถทั้งหมดที่คุณพูดถึงก่อนหน้านี้ได้อย่างไร

Gary Douglas : การตระหนักรู้เป็นความสามารถตามธรรมชาติที่เราทุกคนต้องมีพร้อมในทุกรายละเอียดของช่วงเวลาขณะเดียวกันก็ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวเราอย่างครบถ้วน เป็นพื้นที่ของการเป็นมากกว่าสิ่งที่เราทำ เมื่อคุณรู้ตัว คุณต้องทำและเป็นทุกอย่างโดยไม่ตัดส่วนใดส่วนหนึ่งของคุณออกไป สิ่งที่เป็นจริงสำหรับคุณ

ที่สำคัญในการรับรู้ไม่มีการตัดสิน ทุกสิ่งมีอยู่และไม่มีอะไรถูกตัดสิน เมื่อคุณทำงานจาก ทุกอย่างเป็นเพียงจุดที่น่าสนใจในมุมมองที่เป็นไปได้ ทางเลือกคือการสร้างสรรค์ และนั่นคือกุญแจสู่อิสรภาพที่ทุกคนมี แต่ไม่มีใครอยากรู้ว่าพวกเขามีให้

Erica: ความตระหนักเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์อย่างไร? สามารถปรับปรุงได้หรือไม่?

Gary Douglas : อย่างแน่นอน. เมื่อคุณมีสติ คุณจะพ้นวิจารณญาณ คุณไม่มีความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะถูกต้องในสิ่งใด คุณเลือกที่จะมีมุมมองที่น่าสนใจเกี่ยวกับทุกสิ่งแทน หากไม่มีวิจารณญาณ คุณจะมีความชัดเจนและสบายใจในช่วงเวลาที่เกิดความขัดแย้ง

เหตุใดการตระหนักรู้ในตนเองจึงมีความสำคัญในความสัมพันธ์? การละเลยการตัดสินเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เสพติดความถูกต้อง (หรือผิด) เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ

สิ่งสำคัญที่สุดคือ: คุณสามารถพูดถูก หรือเป็นอิสระก็ได้ ทางเลือกไหนจะสร้างอนาคตของคุณได้มากกว่ากัน? ทางเลือกไหนจะสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้มากกว่ากัน?

การรับรู้ถึงการมีส่วนร่วมอื่น ๆ สามารถสร้างความสัมพันธ์คือการทำให้คุณอยู่กับปัจจุบัน อดีตไม่ได้ยึดถือความถูกต้องเหมือนเดิมอีกต่อไป และคุณสามารถอยู่กับคู่ของคุณได้ทีละขณะ เลือกพวกเขาทีละขณะ คุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพราะนิสัยหรือกิจวัตร — แต่เป็นทางเลือก ดังนั้นในฐานะปัจเจกบุคคล คุณควรพัฒนาความตระหนักในตนเองและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

Erica: เราจะพัฒนาความตระหนักรู้ได้อย่างไร?

แกรี่ ดักลาส: ขั้นตอนที่หนึ่งจะต้องหยุดแบ่งโลกออกเป็นดีและไม่ดีและเริ่มมองทุกอย่างเป็นมุมมองที่น่าสนใจและถามว่าตัวเลือกนี้สร้างอะไร?

การพูดหรือการคิด มุมมองที่น่าสนใจ ฉันมีมุมมองนี้ต่อการตัดสินทุกอย่างที่คุณพบ ไม่ว่าการตัดสินนั้นเป็นของคุณหรือของคนอื่น จะทำให้คุณนำเสนอด้วยสิ่งที่เร็วกว่าสิ่งอื่นใดที่ฉันรู้ จะนำคุณเข้าสู่พื้นที่แสดงตนซึ่งคุณรับรู้ถึงสิ่งที่มีอยู่จริงสำหรับคุณในทุกช่วงเวลา นั่นคือการรับรู้

ขั้นตอนที่สองจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณลดขั้นตอนที่หนึ่งลง ขั้นตอนที่สองคือการใช้ชีวิตตามคำถาม โดยธรรมชาติแล้วจะง่ายกว่าเมื่อคุณไม่ได้ตัดสินอีกต่อไปเพราะการตัดสินเป็นเรื่องเกี่ยวกับคำตอบและข้อสรุป

Erica: เราใช้ชีวิตอย่างไรตามคำถาม?

แกรี่ ดักลาส: การใช้ชีวิตตามคำถามหมายถึงการเต็มใจที่จะพิจารณาว่าตัวเลือกของเราจะสร้างอะไร ห่างไกลจากความรู้สึกใด ๆ ที่ว่ามันดีหรือไม่ดีสำหรับเรา เมื่อเราหยุดจัดหมวดหมู่แล้ว เราก็เปิดประตูสู่ทางเลือกที่แท้จริงและความเป็นไปได้

ฝึกโดยการดูสถานการณ์ใด ๆ ในชีวิตของคุณจากมุมมองที่ว่า ถ้าฉันเลือกสิ่งนี้ ชีวิต (หรือความสัมพันธ์) ของฉันจะเป็นอย่างไรในอีก 5 ปีข้างหน้า? หรือสิบหรือยี่สิบ?

การใช้ชีวิตตามคำถามอาจเป็นแนวคิดแปลก ๆ ที่จะทำให้คุณคิดได้…อย่าทำอย่างนั้น! ถ้าหัวของคุณสามารถคิดออกทุกอย่างได้ มันก็คงจะทำไปแล้ว แค่เต็มใจถามและลืมพยายามค้นหาคำตอบ

ถามและรับรู้ ลองเลย:

คุณต้องการสร้างอะไรในชีวิตของคุณ? และในความสัมพันธ์ของคุณ?

อะไรเป็นไปได้ที่คุณยังไม่ได้เลือก?

วันนี้คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างอนาคตที่คุณต้องการ?

ลืมการตัดสินว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่ ไม่มีผลลัพธ์ที่ถูกต้อง ไม่มีผลลัพธ์ที่ผิดพลาด มีเพียงคำถามที่สร้างทางเลือก การเลือกเป็นแหล่งความเป็นไปได้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ และนั่นคือของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่การตระหนักรู้

แบ่งปัน: