10 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการจัดการกับคู่หูที่โกรธแค้น

ในบทความนี้

• ใจเย็น ๆ
• อย่าต่อสู้ไฟด้วยไฟ
• คิดถึงพฤติกรรมของคุณเอง
• อย่าพึ่งพาร่วมกัน
• สร้างขอบเขต
• อย่าอดทนต่อการดูหมิ่นและการละเมิด
• ปลูกฝังความเมตตา
• อย่าละเลยที่จะขอความช่วยเหลือ
• รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินจากไป
• อย่าลืมว่าคุณเป็นใคร

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังซึ่งสามารถก่อให้เกิดการทำลายล้างอย่างไม่สิ้นสุดหากยังคงไม่ถูกตรวจสอบ เช่นเดียวกับไฟป่าที่ทำลายต้นไม้สูงตระหง่านบ้านและชีวิตที่ขวางทางมันจึงเป็นไปด้วยความโกรธที่ควบคุมไม่ได้

เมื่อคุณอยู่ในไฟล์ ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับภรรยาที่โกรธหรือสามีที่โกรธ จำเป็นต้องใช้สติปัญญาจำนวนมากเพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้อยู่ในระดับที่ใช้งานได้อย่างสมเหตุสมผล

ชีวิตสมรสหลายครั้งแตกแยกกันเพราะทั้งคู่ไม่รู้ วิธีจัดการกับปัญหาความโกรธ หรือวิธีควบคุมความโกรธและความขุ่นมัวในความสัมพันธ์

ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าจะควบคุมความโกรธในความสัมพันธ์หรือวิธีจัดการกับคู่สมรสที่โกรธแค้นได้อย่างไรให้อ่านต่อไป

บทความนี้จะอธิบายถึงสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ 10 ประการซึ่งจะมีประโยชน์เมื่อคุณต้องรับมือกับคู่ที่โกรธแค้น

1. ใจเย็น ๆ

ต้องการเรียนรู้ความลับของ วิธีจัดการกับสามีที่โกรธแค้น หรือจะจัดการกับภรรยาที่โกรธแค้นอย่างไร? มันง่ายมาก - รักษาความสงบและความสงบ

เป็นที่ยอมรับว่าอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ คู่สมรสที่โกรธ กำลังโบยใส่คุณ แต่ยิ่งคุณสงบสติอารมณ์ได้มากเท่าไหร่คู่ของคุณก็จะเอาชนะการปะทุของเขาได้เร็วขึ้น

การรักษาความสงบเป็นกลยุทธ์ชั่วคราวที่จะใช้ในช่วงเวลาที่ร้อนแรง จะไม่มีอะไรที่ดีถ้าคุณทั้งคู่กรีดร้องใส่กัน

จากนั้นเมื่อคู่ค้าสงบลงคุณจะสามารถจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างสร้างสรรค์มากขึ้น

2. อย่าต่อสู้กับไฟด้วยไฟ

จุดนี้ตามมาจากข้อก่อนหน้าในการรักษาความสงบเมื่อ การติดต่อกับคู่สมรสเชิงลบ . การโกรธเพื่อตอบสนองต่อความโกรธของคู่ของคุณนั้นก่อให้เกิดผลเสียได้

หากคุณเติมเชื้อเพลิงให้กับไฟที่มีอยู่มันก็จะลุกเป็นไฟนานขึ้นและความเสียหายที่เหลืออยู่จะเป็นอันตรายมากขึ้น ปล่อยให้คู่ของคุณโกรธคนเดียว

ความแตกต่างอย่างชัดเจนของทัศนคติที่สงบนิ่งสงบและเป็นผู้ใหญ่อาจช่วยให้คู่ของคุณตระหนักว่าเขาหรือเธอกำลังประพฤติตัวไม่ดีเพียงใดและช่วยให้คุณเข้าใจ วิธีจัดการคู่สมรสด้วยความโกรธ .

3. คิดถึงพฤติกรรมของคุณเอง

นี่คือที่ คุณต้องซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณี ด้วยตัวคุณเอง. มีอะไรที่คุณกำลังทำหรือไม่ได้ทำอะไรที่กระตุ้นหรือทำให้คู่ของคุณโกรธแย่ลง?

แนวโน้มตามธรรมชาติของคู่นอนที่โกรธคือการตำหนิคุณหรือคนอื่นสำหรับการปะทุของพวกเขาดังนั้นคุณต้องระวังให้มากที่นี่เพื่อที่จะไม่รับโทษทั้งหมดที่พวกเขาเต็มใจให้ถ่าย

จำไว้ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเองเท่านั้นไม่ใช่ของพวกเขา หากคุณมีบางสิ่งที่จะขอโทษหรือต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณให้ทำและดำเนินการต่อไป

4. อย่าพึ่งพาร่วมกัน

คุณเคยพบว่าตัวเองปกปิดคู่ของคุณโกรธไหม?

ถ้าคุณคือ อาศัยอยู่กับสามีที่โกรธแค้นและ พวกเขาพูดดูถูกและทำให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณขุ่นเคืองคุณไปหาคน ๆ นั้นอย่างเงียบ ๆ หลังจากนั้นและ 'อธิบาย' ว่าทำไมคู่ของคุณถึงไม่ได้หมายถึงสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆและพวกเขาก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นจริง ๆ หรือ

หากคุณทำสิ่งนี้ต่อไปคู่ของคุณจะไม่สามารถเรียนรู้ที่จะรับผลที่ตามมาจากพวกเขาอย่างเต็มที่ ความโกรธในการแต่งงาน .

5. สร้างขอบเขต

เมื่อคุณมี ความโกรธในความสัมพันธ์ หรือมี คู่ครองที่โกรธเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องสร้างขอบเขตที่มั่นคง การจัดการกับความโกรธเริ่มต้นโดย:

ตัดสินใจว่าคุณมีขนาดเท่าใด ความโกรธของคู่ค้าคุณเต็มใจที่จะอดทน และสิ่งที่คุณจะไม่อนุญาต แจ้งคู่ของคุณตามนั้นและ เตรียมพร้อมที่จะปกป้องและรักษาแนวเขตนั้น

ขอบเขตเป็นสิ่งที่ดี วิธีจัดการกับคู่สมรสเชิงลบและ ตระหนักว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องการความเคารพซึ่งกันและกันเพื่อที่จะเจริญรุ่งเรือง

จำไว้ว่าขอบเขตไม่ใช่วิถีชีวิตที่เห็นแก่ตัว แต่ขอบเขตจะสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี

6. อย่าอดทนต่อการดูหมิ่นและการละเมิด

ขอบเขตอย่างหนึ่งของคุณจะต้องชัดเจนเกี่ยวกับแง่มุมของการไม่เคารพและการละเมิด ตามที่กล่าวไปไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับการละเมิด

เมื่อไหร่ จัดการกับคู่สมรสที่โกรธแค้น ง คุณยอมให้ตัวเองถูกดูแคลนเย่อหยิ่งและถูกขัดขวางหรือเป็นผู้รับการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์ทางวาจาหรือทางกาย?

หากคุณใช้การดูหมิ่นและการละเมิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณยอมให้มันและปล่อยให้คู่ที่โกรธของคุณเชื่อว่าไม่เป็นไร ไม่ใช่และขึ้นอยู่กับคุณที่จะทำให้ชัดเจน

7. ปลูกฝังความเมตตา

คนที่โกรธมักเป็นคนที่ได้รับความเจ็บปวดอย่างมากและเลือกที่จะใช้ความโกรธเพื่อปกป้องตัวเอง ภัยคุกคามหรือความไม่ปลอดภัยที่น้อยที่สุดสามารถทำให้พวกเขาลุกเป็นไฟเป็นกลไกป้องกัน

ดังนั้นหากคุณสามารถสร้างความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ได้คุณอาจพบว่าความโกรธจำนวนมากสามารถกระจายออกไปได้

สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านความอดทนและความเห็นอกเห็นใจโดยการพูดสิ่งที่ดีแทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ฟังอย่างตั้งใจและจริงใจไม่เยาะเย้ยหรือถากถาง

8. อย่าละเลยที่จะขอความช่วยเหลือ

หากการอยู่กับคนรักของคุณกำลังเริ่มเข้ามาหาคุณและบางครั้งคุณรู้สึกหนักใจและสิ้นหวังโปรดขอความช่วยเหลือ หาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดหรือพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจได้

บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร และแนะนำให้คุณได้รับความช่วยเหลือร่วมกัน อย่ารู้สึกว่าคุณต้องดิ้นรนเพียงลำพัง

เป็นเรื่องดีเสมอที่จะได้รับมุมมองที่เป็นเป้าหมายเพราะเมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์คุณอาจไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆได้ชัดเจนเลย

การตำหนิความรู้สึกผิดความหดหู่และอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ในไม่ช้าอาจไหลเข้ามาเหมือนน้ำท่วมที่เพิ่มสูงขึ้นทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากอยู่แล้วเลวร้ายลงมาก

9. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินจากไป

หากคู่ที่โกรธของคุณรับรู้ว่าพวกเขามีปัญหาและยินดีรับความช่วยเหลือและแก้ไขปัญหาความโกรธก็มีความหวังเหมือนแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์อันมืดมิด

อย่างไรก็ตามหากไม่มีการรับทราบการกระทำผิดหรือการขอโทษแบบผิวเผินโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงหรือความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงคุณจำเป็นต้องทำการตัดสินใจที่ยากลำบาก

ถามตัวเองว่าคุณสามารถดำเนินการต่อไปโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่เว้นแต่การเปลี่ยนแปลงที่แย่ลงเนื่องจากความโกรธมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ หากคำตอบของคุณคือไม่อาจถึงเวลาที่คุณต้องเดินจากไป

10. อย่าลืมว่าคุณเป็นใคร

หนึ่งในอันตรายร้ายแรงของ มีหุ้นส่วนที่โกรธ ก็คือคุณเองก็เป็นคนขี้โมโห ท้ายที่สุดแล้วความโกรธสามารถติดต่อได้มากทีเดียว ซื่อสัตย์กับตัวเองและคนที่คุณรู้ว่าคุณเป็นเสมอ

ความโกรธของคู่ของคุณเป็นเรื่องของพวกเขาที่ต้องจัดการไม่ใช่ของคุณที่จะขึ้นเครื่องบิน ในขณะที่คุณแสดงอารมณ์อย่างสม่ำเสมอและอดทนอย่างเป็นผู้ใหญ่และมีสุขภาพดีคุณจะช่วยให้คู่ของคุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นเดียวกัน

แบ่งปัน: