ความรัก 3 ขั้นตอนผ่านไป

เคล็ดลับความรักรวมพลังกันผ่านขั้นตอนแห่งความรัก

ในบทความนี้

ดร. จอห์นก็อตแมนนักจิตวิทยาชื่อดังที่ศึกษาเกี่ยวกับพลวัตของการแต่งงานเขียนหนังสือชื่อ Principia Amoris: ศาสตร์แห่งความรักใหม่ ซึ่งเขาอธิบายว่าความรักมีหลายขั้นตอน

ขั้นตอนของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเหล่านี้ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการตกหลุมรัก“ แรกพบ” แต่การตกหลุมรักหลายครั้งผ่านขั้นตอนต่างๆของความรัก

ความรักต่างกันอย่างไร? แล้วคนเราจะตกหลุมรักหลาย ๆ ครั้งในแต่ละด่านได้อย่างไร?

ขั้นตอนของความรักตามที่ Dr.John Gottman กล่าว

เราดูความรักและมักคิดว่าอาจมีเพียงสองขั้นตอนที่เกี่ยวข้อง: ตกหลุมรักและอยู่ในความรัก

อย่างไรก็ตามตามผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและความสัมพันธ์ดร. จอห์นก็อตแมนมีสามขั้นตอนของการมีความรักและมีดังต่อไปนี้:

ด่าน 1: ตกหลุมรัก / มะนาว

ในระยะแรกของความรักนี้เราจะรู้จักคำว่าไลม์เรนซ์

โดโรธีเทนนอฟ การประกาศเกียรติคุณครั้งแรกในปีพ. ศ. 2522

คำนี้หมายถึงสภาวะของจิตใจที่บุคคลกำลังมีความรักซึ่งแสดงออกมาในอาการทางกายภาพต่อไปนี้: หน้าแดง, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, หายใจถี่และอาการทางจิตซึ่ง ได้แก่ : ความคิดและจินตนาการที่ครอบงำความตื่นเต้นที่จะสร้างความผูกพันกับผู้เป็นที่รักความปรารถนาทางเพศและความกลัวการถูกปฏิเสธ

นอกเหนือจากอาการทางจิตใจ / อารมณ์และร่างกายแล้วร่างกายของเรายังทำงานได้ถึงระดับเคมี / โมเลกุลเมื่อเรามีความรัก

การตกหลุมรักยังก่อให้เกิดฮอร์โมนและฟีโรโมนที่ทำให้เราทุกคนดึงดูดความสนใจไปยังคู่ของเราในไม่ช้า

ให้เป็นไปตาม การเล่นแร่แปรธาตุแห่งความรักและความปรารถนา โดยดร. เทเรซ่า Crenshaw หนึ่งในฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดที่มีส่วนในความสัมพันธ์รักสามขั้นตอนแรกนี้มีดังต่อไปนี้:

Phenylethylamine (PEA) หรือ“ โมเลกุลแห่งความรัก” เป็นรูปแบบหนึ่งของแอมเฟตามีน (ใช่ยาเสพติด) ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของเรา

Oxytocin หรือที่รู้จักกันในชื่อ 'ฮอร์โมนกอด' คือสิ่งที่ทำให้เราใกล้ชิดกับคนที่เรารักมากขึ้น เมื่อเราอยู่ใกล้ร่างกายของเราจะผลิตมันมากขึ้น จึงทำให้เราได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น

ปัจจัยเหล่านี้ของขั้นตอนแห่งความรักที่หลงใหลนี้ทำให้เราตาบอดต่อธงสีแดงใด ๆ

มันทำให้เรามีความมั่นใจในการรักคนที่เราหลงเสน่ห์คนนี้อย่างมืดบอด

ในที่สุดธงสีแดงเหล่านี้จะถูกเผชิญหน้าในขั้นตอนที่สองของความรักซึ่งก็คือการสร้างความไว้วางใจ

ขั้นตอนที่ 2: การสร้างความไว้วางใจ

การสร้างความไว้วางใจคือการคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคู่ของคุณ

ในระยะนี้ของความรักมีคำถามอีกมากมายที่คนรักต้องเผชิญ

การสร้างความไว้วางใจทำให้คนรักตอบคำถามแรกและลึกซึ้งที่สุดของความรัก: ฉันเชื่อใจคุณได้ไหม

ดร. จอห์นก็อตแมนยังคงเล่าต่อไปว่าคำถามนี้กลายเป็นพื้นฐานของสาเหตุที่คู่รักทะเลาะกันระหว่างการบำบัดและการศึกษาของเขา เขาสรุปว่าเพื่อให้ความรักเจริญรุ่งเรืองทั้งคู่ต้องรู้จักการต่อสู้

เขายังค้นพบอัตราส่วนมหัศจรรย์ซึ่งอาจเป็นตัวทำนายที่สำคัญที่สุดในการช่วยให้คู่รักอยู่ด้วยกันในช่วงความรักโรแมนติกที่แตกต่างกัน

อัตราส่วน 5: 1 ของบวกถึงลบเป็นตัวทำนายความสำเร็จ

ในความรักขั้นที่สองนี้การสร้างความไว้วางใจคือการคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคู่ของคุณ ทุกอย่างเกี่ยวกับการฟังคู่ของคุณ เมื่อพวกเขารู้สึกแย่หรือเมื่อพวกเขากำลังสื่อสารถึงความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของพวกเขาเราจะหยุดโลกของเราเพื่อพบกับพวกเขาในการต่อสู้ครั้งนี้

ดูด้วย:

ขั้นที่ 3: สร้างความมุ่งมั่นและความภักดี

การเลี้ยงดูที่เริ่มต้นในความรักขั้นที่สองยังคงดำเนินต่อไปในขั้นตอนที่สามของความรักซึ่งคู่รักยังคงเรียนรู้ที่จะผูกมัดและภักดีต่อไป

การหล่อเลี้ยงความรักหรือการหล่อเลี้ยงความแค้นและความรู้สึกไม่ดีที่คู่หนึ่งหรือทั้งสองมีต่อกันหรือเพื่อความสัมพันธ์ ในขั้นตอนนี้คู่รักอาจทำให้ความรักลึกซึ้งขึ้นหรือการทรยศหักหลัง

สิ่งหนึ่งที่ดร. จอห์นก็อตแมนมองในขั้นที่สามของความรักคือการกระจายอำนาจในความสัมพันธ์

คู่ค้าอาจมีปัญหาในการสร้างความมุ่งมั่นและความภักดีหากพวกเขารู้สึกว่าสมดุลอำนาจของความสัมพันธ์บิดเบี้ยวไปทางอื่น

ขั้นตอนของความรักสำหรับผู้ชาย

สำหรับผู้หญิงเมื่ออ่านบทความนี้แล้วการเจาะลึกเข้าไปในขั้นตอนของผู้ชายที่ตกหลุมรักก็น่าจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเช่นกัน

ด่าน 1: ในช่วงนี้ ผู้ชายให้ความสำคัญกับลักษณะทางกายภาพ ของพันธมิตรที่มีศักยภาพ

ด่าน 2: เมื่อผู้ชายเข้าสู่ขั้นตอนนี้ ผู้ชายมองหาวิธีเอาใจหรือจีบผู้หญิง

ขั้นที่ 3 ในขั้นตอนนี้ ผู้ชายเข้าสู่ช่วงอ่อนแอของการดึงดูดซึ่งการปฏิเสธอาจส่งผลกระทบต่อพวกเขา อย่างลึกซึ้ง.

ด่านที่ 4 โดยขั้นตอนนี้ การมุ่งเน้นไปที่การทำให้หญิงสาวตอบสนองความรู้สึกดึงดูดทวีความรุนแรงขึ้น เขาเพิ่มระดับความพยายามในการเอาชนะใจหญิงสาว

ด่าน 5. ในขั้นตอนนี้ ผู้ชายคนนั้นตั้งคำถามถึงระดับแรงดึงดูดและเคมีของพวกเขาและถ้าพวกเขาต้องการความสัมพันธ์มากกว่าสถานะเดิม เขาจะเชื่อมโยงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นนอกเหนือจากการเดทและของขวัญตามปกติ

ด่าน 6. นี่คือ ขั้นตอนของการยืนยัน ตอนนี้ผู้หญิงคนนั้นก็เอาส้นสูงกว่าผู้ชายด้วย เขาอาจถอยหลังเพื่อประเมินสถานการณ์รับพลังความเป็นกลางและมุมมองของเขากลับมา

มักจะสร้างความประหลาดใจให้กับผู้หญิงเป็นอย่างมากเนื่องจากขาดการสื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการก้าวไปข้างหน้า

ขั้นตอนที่ 7 ถ้าเขาตัดสินใจที่จะดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป เขาไม่กลัวที่จะกระทำอีกต่อไป เขายังคงภักดีอย่างเด็ดเดี่ยวและเชื่อว่าพันธมิตรที่มีศักยภาพเหมาะสมที่สุดสำหรับเขา

รักผ่านขั้นตอนต่างๆของความรัก

อัตราการหย่าร้างที่น่าตกใจในสหรัฐอเมริกาดูเหมือนจะบ่งบอกว่าคู่รักจำนวนมากเริ่มมีปัญหาในการดำเนินความรักขั้นที่สอง

ท้ายที่สุดแล้วการสร้างความไว้วางใจเป็นเรื่องท้าทาย

มีหลายวิธีที่เราจะรักต่อไปผ่านช่วงเวลาต่างๆของความรัก เช่นในการปรับใช้กลไกต่อไปนี้เพื่อทำให้ความรักดำเนินต่อไปในแต่ละขั้นตอนในทุกช่วงของความสัมพันธ์รัก

รักผ่านขั้นตอนต่างๆของความรัก

ดร. จอห์นก็อตแมนได้แนะนำให้ปรับตัวเข้ากับคู่ของเราซึ่งเราสามารถทำได้โดย:

  • ตระหนักถึงการต่อสู้และความเจ็บปวดของคู่ค้าของเรา
  • ความเข้าใจว่ามีสองวิธีในการมองอารมณ์เชิงลบเสมอ
  • หันหน้าเข้าหาแทนที่จะหันเหความต้องการของคู่ค้าของเรา
  • เสนอความเข้าใจที่สมบูรณ์เกี่ยวกับคู่ของคุณ
  • รับฟังพันธมิตรของเราโดยไม่ป้องกัน เสนอหูที่ฟังด้วยใจที่เปิดกว้างและใจที่เปิดกว้าง
  • และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดคือการฝึกการเอาใจใส่

ขั้นตอนของการแต่งงานหรือขั้นตอนของความสัมพันธ์เหล่านี้ทำให้เราได้รับความจริงว่ามีปัจจัยอีกมากมายที่ร่างกายและอารมณ์ของเราต้องพบเจอเพื่อที่จะได้มีความรักกับคน ๆ หนึ่งและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่จะทำให้คนรักอยู่ด้วยกันได้ บุคคลหนึ่ง.

การตกหลุมรักไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกเท่านั้น แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าฮอร์โมนและฟีโรโมนก็ทำนายได้เช่นกัน และการอยู่ในความรักไม่ใช่แค่การบอกรักเพื่อนร่วมงานของเราทุกวันหรือทุกชั่วโมง

ความรักอย่างที่เราได้เรียนรู้จากดร. จอห์นก็อตแมนยังต่อสู้ด้วยความยุติธรรมโดยรักษาอัตราส่วนบวกกับลบต่ออัตราส่วน 5: 1 และเอาใจใส่คู่ค้าของเรา

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะดูคอลเลกชันของบทกวีนี้ที่นำคุณผ่านความสุขความเปราะบางดราม่าและภัยพิบัติที่เป็นวงจรแห่งความรัก

การรวมพลังกันผ่านขั้นตอนต่าง ๆ ของความรักคือการคำนึงถึงผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของคู่ของเราอยู่เสมอในขณะที่เรายังคงเติบโตเป็นคนของตัวเองในทุกช่วงความสัมพันธ์

แบ่งปัน: