3 วิธีในการฝึกการตระหนักรู้ตนเองในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• ส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์
• การตระหนักรู้ในตนเองมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?
• ความสำคัญของการส่งเสริมการตระหนักรู้ตนเองในความสัมพันธ์
• ประโยชน์บางประการของการตระหนักรู้ในตนเองมีดังต่อไปนี้
• จะพัฒนาตนเองอย่างไร?
• การทำสมาธิ
• ถามคำถามตัวเอง
• จดบันทึก

ความสัมพันธ์เป็นส่วนที่เติมเต็มและสนุกสนานที่สุดในชีวิตของคุณ

อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจกลายเป็นเรื่องท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อ หลายคนเชื่อว่าการสื่อสารเป็นองค์ประกอบสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ นี่คือที่ที่พวกเขาผิด

สิ่งที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์คือความฉลาดทางอารมณ์

ส่วนหนึ่งของความฉลาดทางอารมณ์คือการตระหนักรู้ในตนเอง ดังนั้นเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ส่งเสริมการตระหนักรู้ตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์

ส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์

ไม่เพียง แต่ช่วยให้คนที่รู้จักตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพโดยรวมของความสัมพันธ์ด้วย

ความผูกพันทางอารมณ์นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและการแต่งงานที่ยาวนานและมีผลไม่ว่าคุณจะสนใจที่จะแต่งงานหรือไม่ก็ตาม ด้วยความผูกพันทางอารมณ์มีองค์ประกอบสำคัญสองประการ ได้แก่ ความเมตตากรุณาและการตระหนักรู้ในตนเอง

องค์ประกอบทั้งสองนี้ทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีความสุข ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงส่งเสริมความตระหนักในตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องเนื่องจากทั้งสองสิ่งนี้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะทำให้คุณลอยเรือได้

แล้วเราจะเริ่มต้นด้วยการส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองและความเมตตาในความสัมพันธ์ได้อย่างไร

การตระหนักรู้ในตนเองมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?

ความเข้ากันได้เป็นองค์ประกอบหลักที่ผู้คนนึกถึงเมื่อต้องมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

แต่อะไรคือสิ่งที่ผูกคนสองคนที่เหมาะสมกันเข้าด้วยกันและคุณจะลงเอยกับคู่หูที่มีใจเดียวกันได้อย่างไร? คำตอบนี้ง่ายมาก เพื่อให้เข้ากันได้การส่งเสริมการตระหนักรู้ตนเองในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

และนั่นคือเหตุผลอันดับหนึ่งว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญจึงกระตุ้นให้เกิดความตระหนักในตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์

ส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ นำคุณสมบัติพฤติกรรมค่านิยมและความชอบส่วนใหญ่ของคุณไปข้างหน้า

อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดการตระหนักรู้ในตนเองมีให้กับความสัมพันธ์คือช่วยในการเข้าใจความรู้สึกของคุณ การส่งเสริมให้รู้จักตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ช่วยให้คุณรู้จักอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น

ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและรู้ว่าคุณกำลังมองหาอะไรและคุณสามารถเสนออะไรให้กับความสัมพันธ์ของคุณได้

เป็นสิ่งสำคัญก่อนที่คุณจะสามารถวัดพลังงานของคุณกับคนอื่นได้ เมื่อคุณได้รับความรู้ด้วยตนเองที่เพิ่มสูงขึ้นนี้คุณจะมีอำนาจเหนืออารมณ์มากขึ้นและด้วยเหตุนี้จึงสามารถปรับเปลี่ยนที่จำเป็นในความสัมพันธ์ของคุณได้

การส่งเสริมให้รู้จักตนเองในความสัมพันธ์ยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการจากคู่ของคุณ

นอกจากนี้ยังช่วยให้การสื่อสารดีขึ้น

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์แทนที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านั้นและคุณยังยอมรับและเข้าใจทางเลือกของคู่ของคุณมากขึ้นด้วย

ความสำคัญของการส่งเสริมการตระหนักรู้ตนเองในความสัมพันธ์

ก่อนที่คุณจะเริ่มกระตุ้นการตระหนักรู้ตนเองและความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจถึงประโยชน์ที่จะได้รับและเหตุใดจึงสำคัญสำหรับคุณ

ประโยชน์บางประการของการตระหนักรู้ในตนเองมีดังต่อไปนี้

1. การใช้ชีวิตของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลที่ตระหนักถึงตนเองทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตในปัจจุบันและรู้ว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรจากชีวิต
2. ช่วยให้คุณปล่อยคนที่เป็นพิษซึ่งระบายชีวิตออกจากคุณได้อย่างง่ายดายเนื่องจากคุณรู้ว่าคุณสมควรได้รับอะไร
3. ในฐานะปัจเจกบุคคลที่ตระหนักถึงตนเองคุณเข้าใจดีว่าความผิดพลาดเป็นก้าวสำคัญของชีวิตที่ประสบความสำเร็จและคุณยินดีต้อนรับความผิดพลาด ความผิดพลาดไม่ได้กำหนดความล้มเหลว
4. นอกเหนือจากการตระหนักรู้ในตนเองแล้วความรู้สึกขอบคุณและคุณก็รู้สึกขอบคุณในสิ่งที่คุณเป็น
5. คุณยังเข้าใจขอบเขตของคุณและเข้าใจข้อ จำกัด ของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสบายใจพอที่จะปฏิเสธเมื่อมีความจำเป็น
6. การตระหนักรู้ในตนเองยังช่วยในการเพิ่มระดับความมั่นใจของคุณ
7. มันก่อให้เกิดผลผลิตที่ดีขึ้นและเนื่องจากคุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้นคุณจึงสามารถเห็นปฏิกิริยาโต้ตอบได้อย่างง่ายดายด้วยการใช้เชิงรุก

จะพัฒนาตนเองอย่างไร?

เมื่อคุณตระหนักถึงความสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเองแล้วคุณสามารถอ่านด้านล่างเพื่อดูว่าคุณต้องพัฒนาอย่างไร

1. การทำสมาธิ

การทำสมาธิช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการตระหนักรู้ในตนเองเพราะจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบและทำให้คุณมีสภาพจิตใจที่ดี

ในสถานะนี้คุณสามารถอยู่และหายใจเข้าออกได้ เมื่อคุณเริ่มทำสมาธิคุณจะตระหนักถึงความรู้สึกและความคิดที่คุณมีได้ คุณยังสามารถไตร่ตรองถึงสิ่งต่างๆที่ส่งผลต่อพฤติกรรมหรือความรู้สึกของคุณในอดีต

ด้วยการนั่งสมาธิคุณสามารถเข้าใจอารมณ์ของตัวเองได้อย่างชัดเจนและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ตัวเอง

2. ถามคำถามตัวเอง

การถามคำถามกับตัวเองก็เป็นขั้นตอนที่ดีในการยึดมั่นในตัวเองและการกระทำของคุณได้ดีขึ้น เมื่อคุณถามคำถามคุณจะได้ดูภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นและเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงตอบสนองต่อสิ่งนั้นในลักษณะหนึ่ง

3. เก็บบันทึกประจำวัน

หากคุณเก็บบันทึกประจำวันหรือไดอารี่คุณจะเข้าใจการกระทำและอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นมาก

มีวิธีมากมายในการจัดเก็บวารสาร คุณสามารถเริ่มจดความคิดและความรู้สึกและเริ่มเข้าใจการกระทำของคุณได้ดีขึ้น

จากนั้นคุณสามารถเดินทางไปตามเส้นทางแห่งความทรงจำและมุ่งเน้นไปที่วันและทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำในแบบที่คุณทำ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาการรับรู้ตนเองและไตร่ตรองสถานการณ์บางอย่าง

ด้วยเคล็ดลับที่กล่าวมาข้างต้นคุณจะเป็นคนที่รู้จักตนเองมากขึ้น

การตระหนักรู้ในตนเองมีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อในความสัมพันธ์ของคุณและก่อให้เกิด ความเห็นอกเห็นใจ ; ช่วยให้คุณมีชีวิตแต่งงานที่ยืนยาว

แบ่งปัน: