4 เคล็ดลับในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าในชีวิตสมรส

คู่เศร้าเศร้าพื้นหลังแยกสีดำ

“ การมีและถือในยามเจ็บป่วยและสุขภาพ”. คำเหล่านี้คือคำที่คุณสาบานต่อกันในวันแต่งงานขณะที่คุณจ้องตากันด้วยความรัก แต่ในฐานะคู่รักหนุ่มสาวคุณได้พิจารณาถึงความท้าทายอะไรบ้างที่รออยู่ข้างหน้าจริงๆหรือ? โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 15 ล้านคนต่อปีในสหรัฐอเมริกา อาการซึมเศร้าอาจมีลักษณะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและรวมถึงอาการต่างๆเช่นความเศร้าความสิ้นหวังและการขาดพลังงานและความสนใจ อาการเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของผู้ประสบภัยและครอบครัวของเธอ

ภาวะซึมเศร้ามีผลต่อการแต่งงานอย่างไร?

ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้คู่ของคุณแยกและหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางอารมณ์และ / หรือทางกายภาพ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความยากลำบากในการสื่อสารการแก้ไขความแตกต่างและโดยทั่วไปแล้วการแยกจากกัน คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดหลังจากพยายามไม่ประสบความสำเร็จหลายครั้งในการเพิ่มความใกล้ชิดกับคู่สมรสของคุณ

อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและมองโลกในแง่ร้าย อาการเหล่านี้เป็นสองอาการที่สามารถทำให้การอยู่ร่วมกันเป็นเรื่องท้าทายและอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังทำให้คุณผิดหวัง เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ยากที่จะใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มองว่าแก้วว่างเปล่าเพียงครึ่งเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือทางอารมณ์

เมื่อคุณแต่งงานกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคุณอาจสังเกตเห็นว่าเธอไม่สนใจกิจกรรมที่เธอเคยทำอีกต่อไป หากคุณและคู่ของคุณเคยชอบเต้นรำหรือเดินป่าเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกสูญเสีย กิจกรรมเหล่านี้มักจะผูกมัดคู่รักเข้าด้วยกัน คุณอาจรู้สึกเศร้าที่ไม่สามารถมีความสุขกับคู่รักได้อีกต่อไป

การเลี้ยงดูมักได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า อาการทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นทำให้การเลี้ยงดูเป็นเรื่องยาก การมีความสนุกสนานการใช้เวลาร่วมกันและการตอบสนองด้วยความอดทนเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเด็ก ๆ เมื่อคู่ของคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าลูก ๆ ของคุณอาจต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพ่อแม่

เราทำอะไรได้บ้าง?

1. แสวงหาผู้รักษา t

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพูดคุยกับคู่สมรสของคุณอย่างตรงไปตรงมาว่าอาการของเธอส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัวอย่างไรด้วยความเมตตากรุณา อย่าลืมว่าโรคซึมเศร้าไม่ใช่ทางเลือกมันเป็นความเจ็บป่วยทางจิตและต้องได้รับการรักษา ช่วยคู่สมรสของคุณหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการรักษาภาวะซึมเศร้าเพื่อให้หายดี

2. ศึกษาตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรและทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกอย่างไร เรียนรู้เกี่ยวกับปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและกลยุทธ์ทั่วไปที่สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการ บอกให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณเป็นพันธมิตรและเพื่อนร่วมทีมที่เต็มใจช่วยเหลือ บุตรหลานของคุณจะได้รับประโยชน์จากการศึกษาที่เหมาะสมกับวัยเกี่ยวกับสาเหตุที่พฤติกรรมของผู้ปกครองเปลี่ยนไป เด็ก ๆ ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของผู้ปกครองและจะรู้สึกมีอำนาจมากขึ้นหากพวกเขารู้ว่าคู่ของคุณทำอะไรเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

3. รู้ขีด จำกัด ของคุณ

แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญในการเลี้ยงดูคู่สมรสของคุณ แต่ก็ไม่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่จะลงไปกับเรือ เมื่อคู่สมรสของคุณมีอาการหนักใจคุณควรหยุดพักและดูแลตัวเอง ในความเป็นจริงคุณและคู่สมรสเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับขีด จำกัด ของคุณและพัฒนาแผนในกรณีที่คุณต้องการหยุดพักเพื่อดูแลตนเอง

4. จำไว้ว่ามันไม่เกี่ยวกับคุณ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ปรับเปลี่ยนภาวะซึมเศร้าของคู่สมรสของคุณ ความรู้สึกโกรธการปฏิเสธและความขุ่นเคืองเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณแต่งงานกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เตือนตัวเองว่าคู่สมรสของคุณกำลังทุกข์ทรมานกับปีศาจภายในที่ไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถแก้ไขใครได้นอกจากตัวคุณเอง อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการหาคำปรึกษาของคุณเองเพื่อเรียนรู้ว่าคุณจะรักษาความสุขของคุณได้อย่างไรในขณะที่คู่สมรสของคุณกำลังทำงานกับเธอ

แบ่งปัน: