5 เหตุผลว่าทำไมการกล่าวขอบคุณจะช่วยเพิ่มความสุขในความสัมพันธ์ของคุณ

ในบทความนี้

• การกล่าว“ ขอบคุณ” เปลี่ยนมุมมองของเรา
• การกล่าว“ ขอบคุณ” สามารถช่วยรักษาคู่ของเราได้
• การกล่าว“ ขอบคุณ” สามารถทำให้เราสื่อสารได้ดีขึ้น
• การกล่าว“ ขอบคุณ” เป็นการตอกย้ำรูปแบบใหม่
• การกล่าว“ ขอบคุณ” ช่วยให้เรามีพลัง

คู่รักเข้ารับการบำบัดด้วยเหตุผลหลายประการเช่นปัญหาการสื่อสารความไม่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ปัญหาทางการเงินความแตกต่างของรูปแบบการเลี้ยงดูและอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งที่ฉันค้นพบและสิ่งที่นักบำบัดคนอื่น ๆ รับรู้ก็คือปัญหาเกี่ยวกับการซักผ้ามักไม่ค่อยเกี่ยวกับซักผ้าจานชามหรือร้านขายของชำ บางครั้ง“ คุณซักผ้าผิด” เป็นรหัสสำหรับบางสิ่งที่ลึกซึ้งกว่านั้น บ่อยครั้งที่เป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์ ในฐานะนักบำบัดฉันมักจะสนับสนุนให้คู่รักที่ฉันทำงานด้วยเพื่อฝึกฝนทักษะในการ“ ตีความซ้ำอย่างใจกว้าง” นั่นคือการได้ยินสิ่งที่คู่หูอาจจะพูดนอกเหนือไปจากคำพูดที่เพิ่งออกมาจากปากของพวกเขา

จนกว่าคู่ค้าจะเรียนรู้ที่จะสื่อสารสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างชัดเจนหรือรู้สึกอย่างไรต่อกันอย่างชัดเจนควรสังเกตว่าคำวิจารณ์เกี่ยวกับการซักผ้าที่พับไม่เพียงพอในหลาย ๆ กรณีอาจมีบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การใช้คำสองคำ“ ขอบคุณ” สามารถยกระดับความใกล้ชิดของคู่รักได้

ในทำนองเดียวกันการทำงานกับคู่รักรวมถึงการช่วยเหลือคู่ค้าในการปลูกฝังช่วงเวลาแห่งการ“ หยุดชั่วคราว” ก่อนที่พวกเขาจะตอบสนองความอดทนระบุรูปแบบการสื่อสารของพวกเขาและฝึกฝนสิ่งใหม่ ๆ การเข้าสู่ประสบการณ์ทางอารมณ์ของกันและกัน (หรือที่เรียกว่าการเอาใจใส่) รวมถึงการเคารพการเลือกคู่ของพวกเขาแม้และเวลา มันยากที่จะเข้าใจ ที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับและใช้คำสองคำ (และทั้งหมดที่รวมอยู่ในความหมายของพวกเขา) ที่สามารถยกระดับความผูกพันความใกล้ชิดและความใกล้ชิดของคู่รักนั่นคือ 'ขอบคุณ'

ความกตัญญูกตเวทีแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสุขภาพจิตสุขภาพกายลดความก้าวร้าวและเพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจ ฉันขอยืนยันว่าการใช้คำว่า 'ขอบคุณ' (และความหมาย) เป็นประจำสม่ำเสมอมีความสามารถในการเพิ่มความใกล้ชิดได้อย่างมีนัยสำคัญ

5 เหตุผลที่การพูดขอบคุณช่วยเพิ่มความใกล้ชิด

1. การกล่าว“ ขอบคุณ” เปลี่ยนมุมมองของเรา

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรามองว่าเป็นคุณสมบัติเชิงลบหรือน้อยกว่าที่สมบูรณ์แบบของคู่ค้าการแสดงท่าทางขอบคุณพร้อมกับการแสดงความขอบคุณผ่านการใช้คำว่า 'ขอบคุณ' เปลี่ยนมุมมองของเราไปสู่คุณสมบัติเชิงบวกที่น่าดึงดูด พันธมิตรของเรามี บางทีคู่ของคุณอาจไม่สามารถพับเสื้อผ้าได้อย่างถูกต้องก็อาจมองได้ว่าคู่ของคุณเต็มใจที่จะเรียนรู้และมีส่วนร่วมในงานที่ไม่ได้ฝึกฝนมานานหลายปี จากนั้น“ ขอบคุณ” อาจเป็นวิธีการยอมรับของขวัญความพยายามและความปรารถนาของคู่ค้าของเรา แทนที่จะแก้ไขในสิ่งที่ทำไม่ถูกต้องคำ“ ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อให้บ้านของเราสะดวกสบาย” สามารถไปได้ไกล

2. การกล่าว“ ขอบคุณ” สามารถช่วยรักษาคู่ของเราได้

หลายคนติดอยู่ในวงจรแห่งความอัปยศเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์ เพื่อเป็นการเน้นย้ำคุณค่าความคุ้มค่าและความเพียงพอของคู่ค้าของเราการกล่าว“ ขอบคุณ” สะท้อนให้เห็นถึงธรรมชาติที่แท้จริงและเป็นที่รักของคู่ค้าของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งเรามีความสามารถในการสะท้อนสิ่งที่คู่ค้าของเรามักจะพลาดเกี่ยวกับตัวเอง ความคิดเห็นเช่น 'ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันชีวิตของคุณกับฉัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่โชคดีที่สุดที่มีคุณอยู่ในการเดินทางครั้งนี้” เป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้ แม้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความขอบคุณที่ดูเล็กที่สุดเราจะพบการเยียวยา ในความเป็นจริงมันเป็นท่าทางที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอซึ่งสร้างความแตกต่างมากที่สุด

3. การกล่าว“ ขอบคุณ” สามารถทำให้เราสื่อสารได้ดีขึ้น

การกล่าว“ ขอบคุณ” ช่วยให้เราตรวจสอบว่าสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงคืออะไรจากนั้นเราจะสื่อสารสิ่งนั้นกับคู่ของเราอย่างไร ตัวอย่างเช่นการขอบคุณคู่ของคุณที่ไปซื้อของที่ร้านขายของชำแม้ว่าจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ยังสามารถแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่อยู่ภายใต้และนอกเหนือจากการซื้อของ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อเราสามารถสะท้อนความหมายของความพยายามของคู่ค้าของเราเรายังสามารถเห็นความปรารถนาของคู่ค้าที่จะลงทุนในการพัฒนาความสัมพันธ์ร่วมกัน ร้านขายของชำเช่นเดียวกับร้านซักรีดไม่ค่อยเกี่ยวกับร้านขายของชำ ในกรณีนี้ร้านขายของชำมีความสามารถในการสะท้อนถึงความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากขึ้นและความปรารถนาซึ่งกันและกันที่จะให้บริการซึ่งกันและกัน เมื่อเราสามารถมองเห็นและชื่นชมความพยายามของคู่ค้าของเราอย่างแท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามองอย่างมีสติและรอบคอบเราจะสื่อสารได้ดีขึ้นและเชื่อมต่อกัน

4. การกล่าว“ ขอบคุณ” เป็นการตอกย้ำรูปแบบใหม่

การทำลายรูปแบบการสื่อสารแบบเก่าอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่ เลยฝึกใหม่ได้. เมื่อหุ้นส่วนคนหนึ่งพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงและประสบความสำเร็จการได้ยินคำว่า“ ขอบคุณ” อาจเป็นแรงกระตุ้นที่ทรงพลังสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ครั้งต่อไปที่คู่ของคุณรับฟังประสบการณ์ของคุณมากกว่าที่จะตอบสนองให้ลอง“ ขอบคุณที่รับฟัง ฉันรู้สึกว่าได้ยินและเข้าใจและรู้สึกขอบคุณที่สามารถแบ่งปันความรู้สึกของฉันกับคุณ” คำ“ ขอบคุณ” นี้สามารถเป็นแรงกระตุ้นที่ทรงพลังให้คู่ของคุณดำเนินการต่อในรูปแบบใหม่ ที่สำคัญคุณทั้งคู่สามารถเห็นประโยชน์ที่ชัดเจนของการเปลี่ยนแปลงการสื่อสารซึ่งสามารถตอกย้ำความไว้วางใจว่ารูปแบบใหม่จะมีประสิทธิภาพและดึงคุณเข้าใกล้

ดูด้วย: วิธีพบความสุขในชีวิตแต่งงานของคุณ

5. การกล่าว“ ขอบคุณ” ช่วยให้เรามีพลัง

การปลูกฝังทัศนคติของความกตัญญูกตเวทีในขณะที่ความคิดโบราณดำเนินไปสามารถเพิ่มขีดความสามารถ เมื่อคุณส่งเสริมความสามารถในการมองเห็นของขวัญที่คุณมีให้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเป็นหุ้นส่วนของคุณคุณจะเห็นสิ่งที่เป็นไปได้ง่ายขึ้น แทนที่จะใช้วิธีแบบ Pollyanna ที่ไร้เดียงสาให้ขอบคุณแล้วพูดว่า 'ขอบคุณ' สำหรับสิ่งที่คุณเห็นคือของขวัญในชีวิตของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณเข้าถึงความสัมพันธ์ความใกล้ชิดและความใกล้ชิดได้มากขึ้นทั้งภายในและภายนอกความสัมพันธ์ ในขณะที่คนแปลกหน้าและเพื่อน ๆ พูดคำว่า“ ขอบคุณ” บ่อยครั้งการแสดงความขอบคุณอย่างตั้งใจและมีสติภายในคำสองคำนั้นกลับยกระดับความสำคัญของพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งการพูดว่า“ ขอบคุณ” ช่วยให้เราไม่ใช่แค่คู่ค้าของเรา - พบความสุขในสิ่งที่เรามีและในการเดินทางมากกว่าที่ที่เราอาจรู้สึกติดขัดและสิ้นหวัง

เมื่อคุณเริ่มที่จะยอมรับคู่ของคุณเริ่มพอใจในความสัมพันธ์หรือพบว่าคุณสูญเสียความรู้สึกขอบคุณสำหรับการเป็นหุ้นส่วนของคุณเริ่มต้นด้วยการแสดงท่าทางขอบคุณ การพูดว่า“ ขอบคุณ” อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการมองคู่ของคุณแตกต่างไปจากเดิม

แบ่งปัน: