6 เคล็ดลับในการสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรส

คุณมักจะสงสัยว่าความใกล้ชิดทางอารมณ์คืออะไร? หรือ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสคืออะไร? และจะสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสได้อย่างไร?

ความใกล้ชิดทางอารมณ์ เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคู่ของคุณมันยังเกี่ยวข้องกับความรู้สึกหลงใหลและความโรแมนติก ความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสก่อให้เกิดการรับรู้ถึงความใกล้ชิดระหว่างทั้งคู่ซึ่งจะแปลเป็นความรู้สึกไว้วางใจความมั่นคงและความรัก

ความใกล้ชิดทางอารมณ์ทำหน้าที่เป็นกระจกสะท้อนจิตวิญญาณของคู่สมรสและสะท้อนถึงความหวังความฝันและความกลัวของพวกเขา ความใกล้ชิดทางอารมณ์สามารถแว็กซ์และจางหายไปได้ตลอดเวลา และในการแต่งงานทุกครั้งมีบางช่วงที่คู่รักขาดความรู้สึกใกล้ชิดสนิทสนมในชีวิตแต่งงาน

การขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์มักเกิดขึ้นก่อนที่ความไว้วางใจจะลดน้อยลงการสื่อสารที่ไม่ดี ขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ อาจเป็นผลมาจากความรู้สึกหรือความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไข อาจเป็นผลมาจากธุรกิจหรือการไม่มีเวลาเมื่อความสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตมีความสำคัญทำให้การแต่งงานลดลง

สัญญาณทั่วไปบางประการที่บ่งบอกว่าการแต่งงานของคุณอาจขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ ได้แก่ :

• ความรู้สึกห่างเหินจากคู่ของคุณ
• ขาดความโปร่งใสทางอารมณ์
• คู่ของคุณไม่แสดงออกมากพอ
• ชีวิตของคุณเชื่อมโยงหรือเกี่ยวพันกันน้อยลง
• ขาดความใกล้ชิดทางกายภาพ
• คุณไม่มีงานอดิเรกหรือความสนใจร่วมกัน
• การฟังที่ใช้งานไม่เพียงพอ

ในทางตันทั้งคู่ต้องพยายามรักษาและ สร้างความใกล้ชิดในชีวิตสมรส . ค การสร้างความใกล้ชิดในชีวิตสมรสหรือการสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์เริ่มต้นด้วยการกล่าวถึงการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง

เมื่อคุณและคู่ครองรับรู้ได้ถึงการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสของคุณมีหลายวิธีในการสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรส

สร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์

ความสำคัญของ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรส ไม่สามารถเน้นได้เพียงพอไม่เพียง แต่จำเป็นสำหรับการแต่งงาน แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคลด้วย ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ว่า วิธีสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสของคุณคุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์

ในช่วงเวลาดังกล่าวมีสองสามวิธีที่จะทำให้การแต่งงานของคุณมีความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่จำเป็นมาก:

• พูดความจริงของคุณ

นักบำบัดและที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์หลายคนแนะนำให้คู่รัก“ พูดความจริง” ซึ่งหมายความว่าเมื่อความรู้สึกเกิดขึ้นก็ไม่ควรรั้งไว้ แต่ควรถ่ายทอดโดยเร็วที่สุดในทางที่ดีในทางที่ไม่คุกคาม มีวิธีการต่างๆที่จะ พูดความจริงของคุณ อธิบายไว้ด้านล่าง.

• ฉัน 'งบ

ลักษณะการสื่อสารความจริงมีความสำคัญพอ ๆ กับการสื่อสาร การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นจุดเด่นของปรัชญานี้และต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกมากกว่าที่ตัวบุคคลหรือพฤติกรรมของบุคคล

ตัวอย่างเช่นอาจกล่าวว่า“ ความจริงของฉันคือฉันรู้สึกเหงาเมื่อใช้เวลาอยู่บ้านคนเดียวมากเกินไป” ตรงกันข้ามกับข้อความนี้“ ความจริงของฉันคือฉันรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจเมื่อคุณใช้เวลาเล่นกอล์ฟมากเกินไป”

วลีหลังอาจมีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นการโต้แย้งมากกว่าในขณะที่คำสั่งแรกทิ้งการตีความไปยังคู่ค้าเปิดบทสนทนาสำหรับการอภิปรายและการแก้ปัญหาและกำจัดการตำหนิจากสมการ

คุณสามารถสร้างตัวอย่างของคุณเองโดยใช้ประโยคข้างต้นเป็นแม่แบบในการฝึกระบุคำที่สามารถใช้แทนคำว่า 'ละเลย' และ 'คุณ' ของวลีได้ ฝึกสร้างประโยคที่เน้นการระบุชื่อของความรู้สึก (ฉันรู้สึกเศร้ากังวลสับสนอายโกรธ)

ส่วนที่สองของแนวปฏิบัตินี้ควรรวมถึงวลีที่ลดการตำหนิโดยที่ส่วนที่สองของประโยคไม่ได้ระบุว่าบุคคลหรือพฤติกรรมของพวกเขาเป็นจุดสนใจและหลีกเลี่ยงข้อความ 'คุณ'

• แนวทางที่ไม่มีการระงับ

โดยปกติแล้วเราจะเข้าสังคมเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าโดยเก็บความคิดและความคิดเห็นไว้กับตัวเอง บางคนพบว่ามีอิสระที่จะใช้วิธีการที่ตรงไปตรงมาในสถานการณ์โดยการสื่อสารความคิดเห็นตามประสบการณ์และสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าถูกต้อง

ตัวอย่างนี้อาจเป็นการกล่าวถ้อยแถลงเช่น“ ฉันรู้สึกกลัวว่าคุณจะโกรธและตะโกนใส่ฉันเมื่อฉันแสดงความกังวลเกี่ยวกับการเงินของเรา”

แม้ว่าสิ่งนี้จะประกอบด้วยคำสั่ง 'คุณ' แต่แนวทางนี้อาจ เสริมสร้างความมั่นใจและความกล้าแสดงออก ในผู้ที่มีประวัติความรู้สึกของตนเองหรือผู้ที่มีปัญหาในความสัมพันธ์ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการไม่ระบุและแสดงความคิดเห็น

• เน้นถูกจริงไม่ถูก

เมื่อใดก็ตามที่เราพูดความจริงสิ่งที่สำคัญกว่าคือเราต้องแสดงออกตามความเป็นจริงแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความถูกต้อง ความคิดเห็นคือความคิดเห็นซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

• สติและการจัดการ

การมีความเห็นอกเห็นใจและคำนึงถึงความรู้สึกหรือปฏิกิริยาของอีกคนก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเมื่อแสดงความจริง การชี้แจงความเข้าใจหรือความกังวลของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของอีกฝ่ายก็มีประโยชน์เช่นกัน

คุณต้องไม่พยายามปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนแปลงความรู้สึกหรืออารมณ์ของผู้อื่น นี่ไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การพูดความจริงของคุณ จำไว้ว่าความจริงของคุณมาจากคุณค่าและประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ

• หาเวลาและพร้อมใช้งาน

คืนวันที่มีความสำคัญ แต่คุณต้องทำลายความน่าเบื่อของกิจกรรมพิธีกรรมนี้ ค้นหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นซึ่งคุณและคู่สมรสของคุณมุ่งเน้นเฉพาะซึ่งกันและกันและไม่ฟุ้งซ่านด้วยโทรศัพท์อีเมลหรือความกังวลอื่น ๆ เกี่ยวกับโลก การทำสิ่งที่มีความหมายจะช่วยให้คุณกลับมาเชื่อมต่อกับคู่สมรสของคุณและทำให้คุณหวนนึกถึงความเครียดตามปกติ

ในทำนองเดียวกันถึง เพิ่มความใกล้ชิดทางอารมณ์ ในบางครั้งก็มีให้คุณมากกว่าคู่สมรส อีกครั้งแนวคิดคือการทำลายความน่าเบื่อในชีวิตประจำวันของคุณและทำสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณประหลาดใจและเตือนพวกเขาว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน

แบ่งปัน: