6 เคล็ดลับในการรับมือเมื่อคุณและสามีมีนิสัยการกินที่แตกต่างกัน

เมื่อคุณจินตนาการถึงการใช้ชีวิตที่เหลือกับใครสักคนเป็นครั้งแรกคุณอาจจินตนาการถึงคนที่รักอาหารเหมือน ๆ กันทั้งหมดคือคุณ

ในบทความนี้

• สื่อสารเกี่ยวกับความทุกข์ยากในการรับประทานอาหารของคุณ
• เป็นตัวอย่างที่ดี
• หาสื่อที่มีความสุข
• ทำอาหารสองมื้อที่แตกต่างกัน
• ผลัดกันทำอาหารเย็น
• อย่าตัดสิน

พวกเขาสามารถกินซี่โครงได้ทุกคืนบางทีอาจจะเป็นวีแก้นจากพืชพาเลโอปราศจากกลูเตนหรือคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด น่าเสียดายที่การค้นหาเนื้อคู่ของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเหมือนกับการพูดว่า“ ฉันทำ”

อาจเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ในความสัมพันธ์โดยที่คู่สมรสของคุณไม่มีพฤติกรรมการกินแบบเดียวกับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ทำอาหารเย็นทุกคืน

คุณอาจชอบยืดความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการทำอาหารสองมื้อที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงทุกคืน

เคล็ดลับ 6 ข้อที่ควรทำเมื่อคุณและสามีมีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกันมีดังนี้

1. สื่อสารเกี่ยวกับความทุกข์ยากในการรับประทานอาหารของคุณ

ไม่ว่าจะเกี่ยวกับความรู้สึกชีวิตเซ็กส์ของคุณหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในห้องครัวการสื่อสารคือกุญแจสำคัญในชีวิตแต่งงานที่เฟื่องฟู

การขาดการสื่อสารมักถูกอ้างถึงมากที่สุดอย่างหนึ่ง สาเหตุทั่วไปของความไม่มีความสุข และแม้กระทั่งการหย่าร้างในชีวิตสมรส

แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงความไม่เห็นด้วยหรือความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทานอาหารค่ำจะเป็นความหายนะของชีวิตแต่งงานของคุณ แต่แน่นอนว่าจะทำให้เกิดความไม่พอใจอย่างมาก

ท้ายที่สุดไม่มีอะไรที่เหมือนกับความพยายามในการปรุงอาหารจานที่ซับซ้อนให้สามีของคุณเพียงแค่ให้เขาย้ายครึ่งหนึ่งไปที่ด้านข้างของจานโดยไม่สนใจ

บรรทัดล่าง - คุณไม่ใช่คนอ่านใจ

คุณไม่รู้จักอาหารที่สามีชอบหรือไม่ชอบเว้นแต่เขาจะบอกคุณ นั่งลงด้วยกันและพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับอาหารที่คุณทำและไม่ชอบเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุจากการรับประทานอาหารในอนาคต

2. เป็นตัวอย่างที่ดี

สามีของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเขามีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขาหรือไม่? บางทีเขาอาจมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน แต่ดูเหมือนจะอยู่ห่างจากขนมไม่ได้

หากคุณต้องการให้สามีของคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณต้องคอยให้กำลังใจเขาและเป็นตัวอย่างที่ดี คุณไม่สามารถคาดหวังให้เขากินอาหารคลีนได้ถ้าคุณนั่งอยู่ตรงข้ามกับเขาพร้อมกับมันฝรั่งทอดหนึ่งถุงคุณทำได้ไหม?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่ปฏิบัตินิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่วมกันเช่นการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ สองปีขึ้นไป ตราบเท่าที่พวกเขาทำร่วมกัน

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถมาร่วมกันได้หากคุณและสามีมีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกันคือการเป็นตัวอย่างที่ดี หากคุณต้องการกระตุ้นให้เขากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้ทำตามขั้นตอนแรก

นอกจากนี้ยังหมายถึงการดูสิ่งที่คุณซื้อที่ร้านขายของชำ หากคุณต้องการลดปริมาณขนมลงให้เริ่มอบที่บ้านโดยใช้สูตรที่ปราศจากน้ำตาลหรือใช้ทางเลือกอื่นที่ไม่มีน้ำตาล

อย่านำขนมแปรรูปกลับบ้านจากร้านขายของชำ แต่ให้แน่ใจว่ามีของอร่อยที่ดีต่อสุขภาพมากมายในตู้เย็น

3. หาสื่อที่มีความสุข

คู่สมรสที่มีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกันจะได้รับการสนับสนุนให้มารวมกันและหาทางพบกันตรงกลาง

สมมติว่าสามีของคุณเป็นนักกินที่ดีต่อสุขภาพมาก อาหารค่ำที่เหมาะที่สุดของเขาคืออกไก่ไม่ติดมันกับผักที่กองไว้ในขณะที่คุณชอบทานคาร์โบไฮเดรต พบกันตรงกลางด้วยการทำไก่และผักสำหรับคุณทั้งคู่ แต่โยนมันฝรั่งอบลงในมื้ออาหารเพื่อให้ได้ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณอยากทาน

หรือบางทีคุณอาจยึดติดกับวิถีชีวิตการกินเพื่อสุขภาพที่เคร่งครัดและเขาชอบกินแบบซื้อกลับบ้าน

พบกันตรงกลางโดยปฏิบัติตามกฎ 80/20 ของการอดอาหาร กินอาหารที่ดีต่อร่างกายร้อยละแปดสิบของเวลาและใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ในการซื้อกลับบ้านหรือแอลกอฮอล์

4. ปรุงอาหารสองมื้อที่แตกต่างกัน

นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด แต่เป็นการแก้ปัญหา

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถรับมือได้เมื่อคุณและสามีมีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกันคือการทำอาหารเย็นสองมื้อที่แตกต่างกัน สิ่งนี้อาจฟังดูซับซ้อน แต่เมื่อคุณได้รับมันก็ง่ายเหมือนพาย

เพิ่มและลบสิ่งต่างๆตามที่เห็นสมควร ทำสปาเก็ตตี้คู่กับขนมปังกระเทียมในขณะที่คุณมีบะหมี่บวบกับซอสพาสต้าและสลัดด้านข้าง สิ่งนี้ช่วยเติมเต็มแนวคิดพื้นฐานของ“ สปาเก็ตตี้ดินเนอร์สำหรับสองคน” โดยไม่ต้องออกนอกลู่นอกทางเลย

5. ผลัดกันทำอาหารเย็น

อีกวิธีที่ดีในการทำให้แน่ใจว่าคุณทั้งสองได้รับประโยชน์สูงสุดจากช่วงเวลาอาหารคือการผลัดกันทำอาหารเย็น

ด้วยวิธีนี้คุณจะรับประกันได้ว่าจะได้รับประทานอาหารที่คุณชื่นชอบอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของสัปดาห์และอีกครึ่งหนึ่งคุณกำลังลองทำอะไรใหม่ ๆ กับคู่สมรสของคุณและแสดงทักษะการประนีประนอมที่ยอดเยี่ยม

เดทไนท์เป็นโอกาสที่ดีสำหรับคู่รักที่จะได้ใกล้ชิด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่มีเดทกลางคืนเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะ หย่าร้าง และมีทักษะในการสื่อสารที่ดีขึ้น

การทำอาหารเป็นเรื่องสนุกและเป็นไปได้ที่จะออกเดทในคืนนั้นเองหากคุณทำแบบคู่รักดังนั้นอย่ากลัวที่จะรวมสามีของคุณไว้ในการเตรียมอาหาร

ด้วยวิธีนี้เขายังสามารถพูดในสิ่งที่เขาชอบและไม่ชอบได้มากขึ้น บางทีเขาอาจจะดูคุณหั่นหัวหอมและพูดว่า“ คุณช่วยทิ้งมันออกจากจานของฉันได้ไหม” การให้เขาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้คุณกำลังให้เขาแสดงความเป็นตัวเองมากขึ้น

6. อย่าตัดสิน

คุณชอบอาหารเม็กซิกัน - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - คุณไม่สามารถรับเพียงพอ! ปัญหาคือคู่สมรสของคุณทนไม่ได้ ใด ๆ ก็ได้ ไม่แม้แต่ทาโก้! “ ใครก็ตามที่คิดถูกต้องเกลียด guacamole ได้อย่างไร” คุณอาจต้องการอุทาน

กลั้น. ไม่ใช่เรื่องดีที่จะตัดสินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่คุณกำลังตัดสินคือสามีของคุณ

การบ่นว่าคู่สมรสของคุณไม่ชอบอาหารแบบเดียวกับที่คุณสามารถให้ศูนย์อาหารแก่พวกเขาได้ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณชอบทานอาหารคลีนในขณะที่พวกเขาดื่มด่ำกับพิซซ่าเบอร์เกอร์หรืออาหารซื้อกลับบ้านอื่น ๆ เป็นครั้งคราว คุณพูดว่า“ ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณจะกินของอย่างนั้น มันแย่มากสำหรับคุณ!”

การล้อเลียนหรือแม้แต่การแสดงความคิดเห็นที่มีความหมายดีสามารถทำให้สามีของคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับตัวเอง

เขาอาจสงสัยว่าคุณเตือนเขาเรื่องอาหารที่มีไขมันเพราะคุณคิดว่าเขามีน้ำหนักเกิน มันอาจทำให้เขารู้สึกอึดอัดที่จะรับประทานอาหารรอบตัวคุณ

ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรอย่าลืมพยายามเคารพความชอบอาหารของสามีแม้ว่าคุณจะมีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกันอย่างมากก็ตาม

หากคุณและสามีมีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกันอย่าหงุดหงิด มันไม่ใช่จุดจบของโลก สื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความชอบด้านอาหารของคุณเป็นตัวอย่างที่ดีกับพฤติกรรมการกินของคุณและผลัดกันทำอาหารเย็น วิธีนี้จะช่วยให้คุณและคู่สมรสมีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกัน

แบ่งปัน: