9 ประโยชน์ของการทำงานร่วมกับคู่ของคุณ

9 ประโยชน์ของการทำงานร่วมกับคู่ของคุณ

ในบทความนี้

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในทุกๆวันแต่ละคนออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนท้องถนนในยิมหรือในบ้านของตนเอง

อย่างไรก็ตามอาจถึงเวลาที่แทนที่จะออกกำลังกาย แต่คู่รักหลายคู่ก็เริ่มออกกำลังกายด้วยกัน คู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันมีแนวโน้มที่จะอยู่ด้วยกันท่ามกลางผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งจะกล่าวถึงตลอดบทความนี้

ปรับปรุงประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย

การทำงานร่วมกับคู่ของคุณจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายสิ่งนี้คือการเปรียบเทียบคู่ของคุณกับเจ้านายในที่ทำงานและกิจวัตรการออกกำลังกายกับงานของคุณ เมื่อเจ้านายของคุณอยู่ที่นั่นคุณมีแนวโน้มที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขาไม่อยู่ที่สำนักงานแรงจูงใจอาจลดลงรวมทั้งประสิทธิภาพการทำงาน

การแข่งขันที่เป็นมิตรก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกันโดยผลักดันซึ่งกันและกันให้ดีขึ้นอยู่เสมอ

ช่วยให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

ในบันทึกย่อนั้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายร่วมกับคู่ของคุณช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น นี่เป็นอีกครั้งที่เกิดจากแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการฝึกอบรมกับคู่ของคุณโดยพวกเขาผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งในระยะยาวและระยะสั้น

ผู้สนับสนุนความมั่นใจ

การปรับปรุงความมั่นใจของทั้งคุณและคู่ของคุณเป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งของการทำงานร่วมกัน

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมองตัวเองอย่างเป็นกลางและบางครั้งความแข็งแกร่งและความก้าวหน้าของคุณในโรงยิมอาจไม่มีใครสังเกตเห็น

อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังทำงานร่วมกับคู่ของคุณพวกเขาสามารถเตือนคุณถึงความคืบหน้าที่คุณได้ทำและให้การตรวจสอบที่จำเป็นในบางครั้งว่าการออกกำลังกายของคุณมีผลต่อลักษณะทางกายภาพของคุณ

การประสานงานที่เพิ่มขึ้น

บางครั้งการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายอาจถูกขัดขวางโดยสิ่งต่างๆเช่นเวลา

หากคุณมีคนรักที่เข้าใจถึงความสำคัญของการออกกำลังกายและแบ่งเวลาสำหรับการออกกำลังกายนั่นจะช่วยบรรเทาความเครียดในการหาเวลาได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีลูกและอาจต้องจัดพี่เลี้ยงเด็กคุณสามารถพาเด็กไปดูเด็กได้ในขณะที่อีกคนออกกำลังกายหรือไปโรงยิม

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการสนับสนุนซึ่งกันและกัน แต่ในทางตรงน้อยกว่า

การออกกำลังกายที่ปราศจากความผิด

ต่อจากนี้ไม่มีความลับใด ๆ ที่หลาย ๆ คนมีชีวิตที่ยุ่งมากและบางครั้งเราจำเป็นต้องเลือกระหว่างการไปยิมหรือใช้เวลาเพิ่มอีกหนึ่งหรือสองชั่วโมงที่บ้านกับคนที่คุณรัก

สิ่งนี้ยังห่างไกลจากสถานการณ์ในอุดมคติและด้วยการผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับการใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้นคุณจะสามารถกำจัดทางเลือกที่ยากลำบากนี้และออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

เพิ่มความผูกพันทางอารมณ์

เพิ่มความผูกพันทางอารมณ์

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายกับคู่ของคุณคือความผูกพันทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายร่วมกัน

พบว่าการออกกำลังกายจะปล่อยสารเคมีจำนวนมากรวมทั้งเอนดอร์ฟิน ผู้ส่งสารเหล่านี้ส่งเสริมความรู้สึกอิ่มเอมใจอิ่มอกอิ่มใจและผ่อนคลายและเพิ่มโอกาสที่คุณและคู่ของคุณจะแบ่งปันความรู้สึกและความคิดซึ่งกันและกัน

อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่านี่เป็นประสบการณ์การขับปัสสาวะและสามารถเพิ่มมูลค่าร่วมกันระหว่างคุณและคู่ของคุณได้ นอกจากนี้ยังพบว่าการออกกำลังกายร่วมกับคู่ของคุณเป็นประจำสามารถช่วยประสานการกระทำของคุณได้

ตัวอย่างเช่นหากคุณยกน้ำหนักเป็นจังหวะกับคู่ของคุณหรือจับคู่ความเร็วเมื่อเดินหรือวิ่งจะมีการสร้างการจับคู่แบบอวัจนภาษาหรือการล้อเลียน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผูกพันกับคู่ของคุณทางอารมณ์มากขึ้นซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึก ‘ผูกพัน’ มากขึ้น

การออกกำลังกายร่วมกันนำเสนอความเป็นไปได้ในการพัฒนาความสัมพันธ์นี้ซึ่งไม่เพียง แต่จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณด้วย

เพิ่มการเชื่อมต่อทางกายภาพ

ไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายร่วมกันสามารถเพิ่มความผูกพันทางอารมณ์ภายในความสัมพันธ์ แต่ยังรวมถึงการเชื่อมต่อทางร่างกายด้วย

นอกจากนี้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของการหย่าร้างเนื่องจากการสูญเสียความดึงดูดทางกายภาพในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิงทุกคนอย่างไรก็ตามการรักษาแรงดึงดูดทางกายภาพตลอดความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

คู่ค้าที่พยายามรักษาสุขภาพร่างกายและวิถีชีวิตร่วมกันมีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมากขึ้น

เติบโตน้องไปด้วยกัน

ความคิดที่ว่า 'โตน้อยไปด้วยกัน' อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่อย่างที่คาดไว้การออกกำลังกายจะลด 'อายุการออกกำลังกาย' ของเราซึ่งวัดความอดทนและความแข็งแรงของระบบหัวใจของเรา

มีการตั้งสมมติฐานว่าอายุการออกกำลังกายที่ลดลงจะบ่งบอกถึงอายุที่ยืนยาวของเราและมีความสัมพันธ์ที่จับต้องได้ระหว่างความ 'ฟิตร่างกาย' ของคุณเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ในวัยเพศและรูปร่างที่เท่ากัน

ไม่ว่าจะอายุเท่าไรการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้อายุการออกกำลังกายของคุณลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

บรรเทาความเครียด

ในที่สุดหัวข้อที่ฉันแน่ใจว่าเราทุกคนคุ้นเคยคือความเครียด

ไม่ว่าจะเป็นการจ้างงานเพื่อนครอบครัวและบางครั้งแม้แต่คู่ของคุณก็มีหลายสิ่งในชีวิตที่จะทำให้เราเครียด ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้สารเอ็นดอร์ฟินและสารเคมีที่หลั่งออกมาระหว่างออกกำลังกายจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นลดความตึงเครียดและยังช่วยในการนอนหลับอีกด้วย

หากคู่ของคุณเป็นสาเหตุของความเครียดการออกกำลังกายร่วมกันจะช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายยิ่งขึ้นและยังสามารถเปิดประตูสู่การสนทนาเพื่อที่จะจัดการกับความเครียดเหล่านี้ได้

โดยสรุปมีการสนับสนุนอย่างท่วมท้นที่ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ทำงานร่วมกับคนที่คุณรักและสนิทด้วย

การออกกำลังกายกับคู่ของคุณเป็นประจำจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่มีอยู่และหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์

แบ่งปัน: