ระวังสัญญาณเหล่านี้ของการแต่งงานที่มีเพศสัมพันธ์ต่ำ

คิดว่าชีวิตทางเพศของคุณเป็นบารอมิเตอร์สำหรับสุขภาพโดยรวมของชีวิตแต่งงานของคุณ

ในบทความนี้

คิดว่าชีวิตทางเพศของคุณเป็นบารอมิเตอร์สำหรับสุขภาพโดยรวมของชีวิตแต่งงานของคุณ กิจกรรมทางเพศในปริมาณที่น้อยหรือไม่มีอยู่จริงอาจเป็นสัญญาณว่าพื้นที่อื่น ๆ ในความสัมพันธ์ของคุณกำลังต้องการความสนใจ ก่อนอื่นให้เรากำหนดว่ากิจกรรมทางเพศในระดับที่ดีควรมีลักษณะอย่างไร

สิ่งแรกที่คุณต้องการทราบก็คือ ไม่มีอะไรปกติ . ถูกตัอง. 'ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติ' สำหรับคุณอาจจะ 'มากเกินไป' สำหรับเพื่อนบ้านหรือ 'ไม่เพียงพอ' สำหรับเพื่อนสนิทของคุณ แต่ละคนแตกต่างกันอย่างมากในระดับความปรารถนาและสิ่งที่ต้องการเพื่อให้รู้สึกสมหวังในเรื่องเพศ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องเข้าใจว่าคุณและคุณเท่านั้น (และคู่ของคุณ) สามารถกำหนดสิ่งที่เป็นเรื่องปกติในบริบทของความสัมพันธ์ของคุณเองและไม่ควรเปรียบเทียบชีวิตทางเพศของคุณกับคนอื่น

คู่รักทุกคู่มีลายนิ้วมือทางเพศของตัวเอง

ไม่มีมาตรฐานที่ใช้กับคู่รักทุกคู่ ปัจจัยต่างๆเช่นเพศอายุความคาดหวังของแต่ละบุคคลระยะเวลาที่ทั้งคู่อยู่ด้วยกันและความแตกต่างทางวัฒนธรรมล้วนส่งผลต่อตัวเลข ตัวแปรเหล่านี้เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแต่งงานก่อนกำหนดเมื่อคู่รักยังอยู่ในกระบวนการค้นพบซึ่งกันและกันและมีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นในเวลานั้นในความสัมพันธ์

คุณภาพดีกว่าปริมาณ

เมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์ความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่นำไปสู่คุณภาพการเกี้ยวพาราสีที่น่าสัมผัสนั้นสำคัญกว่าปริมาณจริงๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคู่นอนไม่ควรใส่ใจกับการมีเซ็กส์เป็นประจำ เป็นการเรียกร้องสู่ความเป็นเลิศและการเปรียบเทียบ 'แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด' ระหว่างเอกสาร

ให้เราเป็นตัวอย่างของคู่รักในความสัมพันธ์ทางไกล สำหรับวัตถุประสงค์ในทางปฏิบัติพวกเขาไม่สามารถมีเซ็กส์บ่อยได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาให้ความสำคัญกับการมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อได้เห็นกันและกัน ในกรณีนี้ไม่มีข้อร้องเรียนใด ๆ เนื่องจากพวกเขาคำนึงถึงคุณภาพของกิจกรรมทางเพศเพื่อชดเชยความไม่บ่อยของการบังคับ

เมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์ความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่นำไปสู่การเกี้ยวพาราสีที่มีคุณภาพนั้นสำคัญกว่าปริมาณ

บางสถานการณ์ อาจทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์ต่ำ

ปัจจัยภายนอกที่ไม่ขึ้นอยู่กับความปรารถนาร่วมกันของคุณอาจทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์ที่ต่ำแม้จะมีความตั้งใจที่ดีที่สุดก็ตาม คู่นอนอาจป่วยหรือต้องทานยาที่มีผลต่อความใคร่ พวกเขาอาจถูกดึงความสนใจไปที่อื่นเนื่องจากปัญหาครอบครัวหรือความท้าทายในการทำงาน

ที่เกี่ยวข้อง: 22 ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผย: วิธีจัดการกับความไม่ลงรอยกันทางเพศ

เหตุการณ์สำคัญของชีวิตอาจทำให้อัตราการมีเพศสัมพันธ์หยุด 'ปกติ' ชั่วคราว: การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงการคลอดบุตรการให้นมบุตรการนอนไม่หลับในคืนที่มีทารกและเด็กเล็กและสุดท้ายในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมคือวัยหมดประจำเดือน

ตัวเลขพื้นฐานบางอย่าง

เราได้พิจารณาแล้วว่าความถี่ทางเพศเป็นแนวคิดที่ลื่นไหล แต่นี่คือข้อมูลบางส่วนหากคุณอยากรู้ว่าคนอื่นกำลังทำอะไรอยู่ ซึ่งคัดมาจากงานวิจัยของ General Social Survey ซึ่งติดตามกิจกรรมทางเพศของชาวอเมริกันตั้งแต่ปี 1970

คู่แต่งงานมีเซ็กส์เฉลี่ย 58 ครั้งต่อปี

โปรดจำไว้ว่านี่เป็นค่าเฉลี่ยในคู่บ่าวสาวที่มักจะมีเซ็กส์กันมากโดยผู้สูงอายุที่ฉลองวันครบรอบแต่งงาน 50 ปีซึ่งโดยปกติแล้วจะมีเซ็กส์น้อยกว่าคู่บ่าวสาวที่ปลายอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัม ดังนั้น 58 ครั้งต่อปีจึงไม่มีความหมายอย่างแท้จริงในแง่ที่ว่าเป็นเพียงค่าเฉลี่ยโดยคำนึงถึงช่วงอายุที่หลากหลายของคู่รักที่สำรวจ

ปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลให้การแต่งงานมีเพศสัมพันธ์ต่ำ

อายุ

นี่เป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดในการแต่งงานที่มีเพศสัมพันธ์ต่ำ แรงผลักดันและความสามารถทางเพศลดลงสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่ออายุมากขึ้น ในทางกลับกันในชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดีนี่อาจไม่ใช่ปัญหาเนื่องจากความสะดวกสบายความปลอดภัยความคุ้นเคยความไว้วางใจและการเชื่อมต่อด้วยความรักสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อบรรเทากิจกรรมทางเพศที่ลดลง

สถานการณ์ในชีวิต

กล่าวไว้ข้างต้น; สถานการณ์พิเศษเช่นความเจ็บป่วยอุบัติเหตุการตั้งครรภ์การคลอดบุตรช่วงปีแรก ๆ ของการเลี้ยงลูกความเครียดในที่ทำงานหรือที่บ้านการไม่แสดงออกหรือแสดงความโกรธในชีวิตแต่งงานการนอกใจการใช้สื่อลามกเพื่อการปลดปล่อยทางเพศสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้ต่ำ แรงขับทางเพศภายในการแต่งงาน

ความเครียดในที่ทำงานหรือที่บ้านการไม่แสดงออกหรือแสดงความโกรธในชีวิตแต่งงานมีส่วนทำให้แรงขับทางเพศต่ำ

สุขภาพร่างกายและอารมณ์

คนที่เจ็บป่วยเรื้อรังทางร่างกายหรือจิตใจอาจเห็นความต้องการทางเพศลดลง

ยา

ยาหลายชนิดจะทำให้ความต้องการทางเพศลดน้อยลงหรือหมดไป ยาลดความดันโลหิตยาเบาหวานยาซึมเศร้ายาปรับอารมณ์ สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อความใคร่

เกลียดเด็กที่บ้าน

ถามผู้ปกครองคนใดก็ได้ ไม่มีการคุมกำเนิดที่ดีไปกว่าการมีลูกโดยเฉพาะเด็กเล็กที่บ้าน คุณไม่มีทางรู้เลยว่าเมื่อไหร่เจ้าตัวเล็กจะตื่นขึ้นมาและเรียกน้ำมากอดหรือแค่มีคนมาตรวจดูสัตว์ประหลาดใต้เตียง แม้ว่าเด็กจะโตแล้วหากพวกเขายังอยู่บ้านสิ่งนี้อาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศของทั้งคู่ได้ เป็นเรื่องยากที่จะทำเองหรือแต่งหน้าบนโซฟาเมื่อลูกที่เป็นผู้ใหญ่กลับบ้านจากงานปาร์ตี้และขัดจังหวะช่วงเวลานั้น

คุณไม่มีทางรู้เลยว่าเจ้าตัวเล็กจะตื่นมาเรียกน้ำย่อยเมื่อไหร่

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือการรักษาทางการแพทย์อาจส่งผลเสียต่อแรงขับทางเพศ

การสูญเสียและความโศกเศร้าล่าสุด

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศเมื่อคุณสูญเสียคนใกล้ชิดไป นี่เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติและไม่มีอะไรต้องกังวลเว้นแต่คุณจะสงสัยว่าการขาดความปรารถนานี้ยังคงอยู่และดูเหมือนจะไม่หายไป

การใช้สารเสพติดและการใช้สารเสพติด

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแอลกอฮอล์จะมีผลในการลดความใคร่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ผู้ชายไร้สมรรถภาพและไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ การเสพติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดจะส่งผลเสียต่อแรงขับทางเพศของคุณรวมทั้งมีส่วนทำให้ชีวิตสมรสของคุณมีปัญหานอกไปจากการไม่มีเซ็กส์ สถานการณ์เหล่านี้ต้องการการแทรกแซงอย่างเร่งด่วน

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ผู้ชายไร้สมรรถภาพและไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้

ภาระงานและความเครียด

ความท้าทายแม้กระทั่งเรื่องดีในที่ทำงานก็สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการให้ความสำคัญกับการรักษาชีวิตทางเพศของคุณได้ ความเครียดที่บ้านหรือที่ทำงานจะส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณเนื่องจากความสนใจของสถานการณ์เหล่านี้เรียกร้อง

สถานะความสัมพันธ์

คู่รักที่มีปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตสมรสเช่นความขัดแย้งความโกรธที่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือการนอกใจจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรู้สึกใกล้ชิดและรักกัน

ประวัติการบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิดก่อนหน้านี้

ใครก็ตามที่เคยมีประสบการณ์การบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิดมาก่อนจะต้องการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บที่มีประสบการณ์ตราบเท่าที่ต้องใช้เวลาเพื่อให้บุคคลนั้นมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชีวิตทางเพศที่ดีและน่าพึงพอใจ

แรงดึงดูดทางกายภาพลดลงและการขาดความใกล้ชิดที่สอดคล้องกัน

แม้ว่าคู่รักหลาย ๆ คู่จะยอมรับได้ยาก แต่คู่นอนคนหนึ่งอาจสูญเสียการตอบสนองทางเพศต่ออีกฝ่ายหากพบว่าอีกฝ่ายไม่ได้รักษาลักษณะทางกายภาพของตนไว้ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักหรือการไม่ออกกำลังกายดูแลตัวเองด้วยการทำผมและการแต่งหน้าหรือสำหรับผู้ชายคนนั้นการขาดสุขอนามัยการแปรงฟันการโกนหนวดการมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีรูปร่าง

ความลับและการขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์

คู่สามีภรรยาอาจมีชีวิตทางเพศที่ลดลงหรือขาดหายไปหากพวกเขากำลังเก็บงำความลับหรือไม่รู้สึกว่าสามารถไว้วางใจซึ่งกันและกันได้ อาจเกิดจากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้หรือหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งซ่อนข้อมูลทางการเงินจากอีกฝ่ายหนึ่ง (ใช้จ่ายมากเกินไปหรือให้ยืมเงินกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนโดยไม่ปรึกษากัน) เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกร่วมกับคนที่คุณไม่ได้แสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณออกมา

เราได้ตรวจสอบแหล่งที่มาบางส่วนที่สามารถนำไปสู่การแต่งงานที่มีเพศสัมพันธ์ต่ำ ตอนนี้เรามาดูความรู้สึกบางอย่างที่คุณอาจพบในการแต่งงานที่มีเพศสัมพันธ์ต่ำ ๆ

1. คุณอาจรู้สึกอายหรือละอายใจพูดคุยกับที่ปรึกษาเกี่ยวกับสถานการณ์นี้เนื่องจากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าคุณไม่มีเซ็กส์มากเท่าที่คุณคิดว่าพวกเขากำลังมี

2. สถานการณ์ดำเนินไปนานแล้ว คุณไม่เชื่อว่าจะมีใครช่วยคุณได้ หากคุณตัดสินใจที่จะก้าวไปข้างหน้าเพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษา

3. คุณกลัวถูกตำหนิ หรือทำให้รู้สึกไม่เพียงพอบกพร่องหรือรับผิดชอบต่อการไม่มีเพศสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของคุณ เป็นเพราะคุณมีน้ำหนักไม่กี่ปอนด์? ละเลยที่จะสวมชุดชั้นในแทนชุดนอนผ้าสักหลาด? บางครั้งไม่มีเวลาแต่งหน้าในตอนเช้าและคุณอยากจะไปไหนมาไหนด้วยกางเกงวอร์มขายาวในช่วงสุดสัปดาห์แทนที่จะแต่งตัวเซ็กซี่ให้สามีของคุณ?

4. คุณแอบหวังว่าสิ่งต่างๆจะถูกต้องด้วยตัวมันเอง โดยไม่ต้องพูดถึงสถานการณ์ที่น่าเศร้านี้กับคู่ของคุณโดยตรง คุณเป็นน้อย กังวลว่าการพูดถึงเรื่องนี้จะทำให้แย่ลงและนำไปสู่การหย่าร้าง .

ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ชีวิตเซ็กส์กลับมาเหมือนเดิม

ขั้นตอนแรกในการกลับไปมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการพูดคุยกับคู่ของคุณ

มันจะไม่ใช่บทสนทนาง่ายๆ แต่เป็นเรื่องที่จำเป็นหากคุณต้องการเห็นการปรับปรุง เริ่มต้นเบา ๆ “ นี่เป็นเรื่องน่าอาย แต่ฉันกังวลว่าเรามีเซ็กส์ไม่เพียงพอและสงสัยว่าคุณรู้สึกแบบเดียวกันหรือไม่” อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประสิทธิภาพในการสนทนานี้

เมื่อคุณรู้ว่าคู่ของคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการขาดกิจกรรมทางเพศคุณสามารถระดมความคิดเกี่ยวกับวิธีการหาเวลาและพื้นที่สำหรับการเกี้ยวพาราสีได้มากขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

กำหนดเวลาเซ็กส์ว่าคุณรู้สึกชอบหรือไม่

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เซ็กส์ลดลงในความสัมพันธ์ระยะยาวคือการมีความสำคัญน้อยลงโดยให้ความสำคัญกับเด็กและความต้องการในการทำงาน วิธีแก้ปัญหาง่ายๆคือการกำหนดเวลามีเซ็กส์โดยเจตนา และคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในอารมณ์เริ่มต้นด้วย เช่นเดียวกับการมาที่โต๊ะอาหารค่ำโดยไม่รู้สึกอยากอาหารมากนักเมื่อคุณเห็นความอร่อยทั้งหมดแผ่กระจายออกไปต่อหน้าคุณความปรารถนาของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้น คู่รักระยะยาวหลายคู่ยืนยันถึงปรากฏการณ์นี้ พวกเขาเข้านอนโดยคิดว่าพวกเขาจะนอนหลับ แต่การหลอกล่อเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เซลล์ประสาทเก่ายิงไปที่กระบอกสูบทั้งหมด

ฝึกกีฬาด้วยกัน

การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นที่ทำร่วมกันจะทำให้คุณมีเหงื่อออกและร้อน ในขณะที่คุณออกแรงมากขึ้นการเปิดตามธรรมชาติจะเกิดขึ้น ทำไมไม่จบเซสชั่นการออกกำลังกายด้วยการอาบน้ำรวมและดูว่าสิ่งต่างๆไปจากที่นั่นได้อย่างไร

ตั้งใจที่จะถอดปลั๊กสองสามคืนต่อสัปดาห์

บางทีการแต่งงานที่มีเพศสัมพันธ์ต่ำของคุณอาจเป็นทุกข์เพราะเวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปซึ่งทำให้คุณมีเวลาใกล้ชิดกัน ในคืนที่คุณกำลังกำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์ให้ปิดโทรศัพท์แท็บเล็ตพีซีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ สองสามชั่วโมงก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังจะลื่นไถลไปมาระหว่างผ้าปูที่นอน คุณจะประหลาดใจกับความง่ายในการติดต่อกับคู่ของคุณเมื่อคุณไม่มีอุปกรณ์ทั้งหมดอยู่ในมือ การเชื่อมต่อนี้จะช่วยให้รู้สึกได้รับการปรับให้เข้ากับคู่ของคุณซึ่งจะส่งผลดีเมื่อคุณเข้านอน

สำหรับเธอ: กำจัดชุดชั้นในแสนน่าเบื่อให้หมด

ใช่สะดวกสบายเมื่อคุณต้องการเพียงแค่มีสิ่งที่นุ่มสบายติดกับผิวของคุณ แต่ผู้ชายเป็นสิ่งมีชีวิตที่มองเห็นได้และการได้เห็นคุณแต่งตัว (และเปลื้องผ้า) ด้วยชุดชั้นในที่สวยงามเป็นลูกไม้และเสริมความแตกแยกจะทำให้เขานึกถึงสถานการณ์ทุกประเภท นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณรู้สึกสวยและเซ็กซี่ได้มากขึ้นกว่าที่กางเกงรุ่นเก่า ๆ จะเคยทำ

สำหรับเขา: แม้ว่าจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่อย่าละเลยสุขอนามัยของคุณ

ใช่เรารู้ว่ามันน่าเบื่อที่ต้องโกนทุกวัน แต่ภรรยาของคุณชื่นชอบความรู้สึกผิวนุ่มของคุณที่อยู่ข้างๆเธอ และอย่าลืมแปรงฟันก่อนเข้านอน ไม่มีอะไรจะฆ่ากระแสได้เร็วไปกว่าการจูบที่หอมกระเทียม ใช้ความพยายามและอย่าแขวนกางเกงขาสั้นในยิมของวิทยาลัยตลอดสุดสัปดาห์ในบ้าน คุณจะชอบการแต่งตัวที่มีผลต่อความใคร่ของภรรยาคุณ

การแต่งงานที่มีเพศสัมพันธ์ต่ำหลังจากอยู่ด้วยกันหลายปีไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณไม่พอใจกับความถี่ของการมีเซ็กส์ที่คุณและคู่ของคุณกำลังประสบอยู่อย่ารอให้สิ่งต่างๆคลี่คลาย คุณต้องดำเนินการก่อนที่สถานการณ์นี้จะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่มีความสุขซึ่งรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีและบ่อยครั้ง

แบ่งปัน: