การแก้ไขความขัดแย้ง: สี่วิธีในการยุติสงครามเย็น

วิธียุติสงครามเย็น

ในบทความนี้

Jason เป็นนายหน้าอสังหาริมทรัพย์ที่ทำงานหนักในช่วงกลางทศวรรษที่ 40 หลายปีที่ผ่านมา Tabitha ภรรยาที่ซื่อสัตย์ของเขาสนับสนุน Jason ในขณะที่เขาสร้าง บริษัท ของเขาและเธอเพิ่งออกจากงานเพื่อมุ่งเน้นไปที่การเลี้ยงดูและการดูแลบ้าน นี่ควรจะเป็นช่วงเวลาที่น่ายินดีในชีวิตแต่งงานของพวกเขา แต่เจสันมักจะทำงานช้าและเมื่อเขากลับมาถึงบ้านทาบิธาก็อยู่ที่อื่นคุยโทรศัพท์ดูแลเพื่อนบ้านที่ไม่สบายพาเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาเข้านอน เธออยู่ทุกที่ที่เธอต้องการ แต่ไม่มีที่ไหนที่เจสันอยู่

มีช่วงแรกของการแต่งงานเมื่อ Jason และ Tabitha ทะเลาะกันอย่างเผ็ดร้อนเกี่ยวกับชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานของ Jason ทาบิธาจะกลับบ้านและทำอาหารเย็นและเมื่อเจสันมาถึงในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมาทาบิธาที่หงุดหงิดจะตีเขาด้วยข้อกล่าวหาว่าเขาอยู่ที่ไหน เจสันจะก้าวข้ามความขัดแย้งด้วยความโกรธที่ระเบิดออกมาเองเพื่อเข้าโค้งเมื่อเขาหมดแรง พวกเขาแต่ละคนจมอยู่กับความคับข้องใจและความผิดหวังล้มเลิกความพยายามที่จะแก้ไขปัญหา ความรักของพวกเขาเย็นลงสู่ความเงียบงัน พวกเขาดูสบายดีบอกว่าสบายดีเพราะไม่มีประโยชน์ที่จะพูดอะไรอีก

เจสันภูมิใจเกินไปที่จะยอมรับว่าเขาเจ็บปวดกับการที่เธอไม่เคยมองเขาเขาจึงมุ่งความสนใจไปที่งานและไม่สนใจความเหงา ความพยายามในการติดต่อของทาบิธาเป็นไปอย่างทื่อ ๆ เธอจึงถอนตัวและสร้างชีวิตที่แยกจากกันของตัวเอง John Gottman ในหนังสือของเขา หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน อาจอธิบายคู่รักคู่นี้ว่าเป็นคนไร้อารมณ์ พวกเขาท้อถอยเพราะไม่สามารถแก้ปัญหาได้พวกเขายอมแพ้และถอยกลับไปสู่ชีวิตคู่ขนาน เจสันและทาบิธาในการสู้รบอันเย็นชาของพวกเขาอาจมีปัญหามากกว่าการแต่งงานที่มีการต่อสู้อย่างเปิดเผยเพราะคู่สามีภรรยาที่ทะเลาะกันอาจยังคงมีความมั่นใจอยู่บ้างว่าพวกเขาสามารถแก้ไขปัญหาได้ สิ่งที่ช่วยคู่ต่อสู้อาจไม่ช่วยคู่สงครามเย็นอย่างเจสันและทาบิธา แล้วอะไรล่ะ?

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสี่ขั้นตอนที่อาจทำให้เกิดการเชื่อมต่อระหว่างถนนเล็ก ๆ

หนึ่ง. อันดับแรกจำไว้ว่าคุณแต่งงานกับใคร

ทาบิธาอาจคิดถึงเจสันไม่ใช่ในฐานะคนแปลกหน้า แต่เป็นคนที่เธอรัก เธออาจจำเจสันที่มีดวงตาเป็นประกายด้วยความสนใจและปรารถนาในตัวเธอ อะไรที่ดึงดูดใจคนรักของคุณ? มันเป็นอารมณ์ขัน? ความลึกของตัวอักษร? ความเชื่อมั่นเป็นศูนย์กลาง? เมื่อคุณจำคน ๆ นั้นได้คุณจะอบอุ่นและขยับเข้าหาคนที่คุณรักได้อย่างเป็นธรรมชาติ

สอง. ประการที่สองจงมีความกรุณาและสุภาพอย่างแท้จริงต่อคู่สมรสของคุณ

ในขณะที่คุณเป็นบาริสต้าบุคคลที่คุณถือไว้เปิดประตู เป็นกุศล โดยปกติแล้วการกุศลมักถูกมองว่าเป็นการเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อคนยากจนเป็นสิ่งที่มอบให้กับผู้ที่มีความทุกข์ คิดถึงการให้ความสนใจกับคู่สมรสของคุณอย่างรอบคอบและระมัดระวังมากที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณช่วยให้คู่สมรสของคุณจดจำ คุณ.

ดูด้วย: ความขัดแย้งของความสัมพันธ์คืออะไร?

3.ถัดไปสบตา

เห็นคนรักของคุณจริงๆ ทักทายเขาด้วยสายตาของคุณหรือทักทายอย่างเป็นมิตรเมื่อเขาหรือเธอเข้ามาในห้อง ทาบิธาอาจจำได้ถึงความรักที่เติมเต็มอย่างลึกซึ้งในตัวเธอ: กามราคะความน่ารักที่ไหลออกมาจากดวงตาของเธอราวกับสายน้ำเพื่อพบกับบ่อน้ำที่ว่างเปล่าแห่งความปรารถนาของเขา

สี่.สุดท้ายนี้ถ้าคุณทำเริ่มที่จะพูดคุยอีกครั้งคาดว่าจะมีน้ำหยาบ

เขื่อนแห่งความคิดและความรู้สึกที่ไม่ได้พูดอาจเปิดกว้างและหากเป็นเช่นนั้นให้รับฟังและรับข้อร้องเรียนและคำขอของคู่สมรสของคุณอย่างจริงจัง ใช้จิตวิญญาณแห่งความเปิดเผยและเป็นธรรม นี่ไม่ใช่เวลาที่จะตั้งรับ ดร. ก็อตแมนแนะนำว่าผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะได้รับประโยชน์จากการรับผิดชอบต่อข้อร้องเรียนของภรรยา เปิดกว้าง; อย่าเถียง ยอมรับส่วนของคุณในปัญหา Jason ลดข้อร้องเรียนของ Tabitha เกี่ยวกับเขาที่ทำงานในวันเสาร์ แม้ว่าเธอจะไม่พูดอะไรอีกต่อไป แต่เขาก็ยังสัมผัสได้ถึงความหงุดหงิดของเธอ เขาสามารถตรวจสอบการดิ้นรนของเธอและยอมรับโดยเฉพาะกับตัวเองว่าเขาทำได้ดีกว่าที่มี

ในการทำลายความตึงเครียดของการปลดปล่อยอารมณ์และเปิดบทสนทนาคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดสองคน ในขณะที่คุณคิดออกให้นำตัวเองกลับไปที่มิตรภาพ จดจำคนที่คุณแต่งงานสบตาพูดคำพูดที่สุภาพอยู่ใกล้ ๆ และรับฟังและรับผิดชอบในส่วนของคุณในการร้องเรียนของคู่ของคุณ

แบ่งปัน: