การหย่าร้างหลังจากแยกทางกันมานาน: องค์ประกอบทางจิตวิทยา

การแยกทางกันและการฟ้องหย่าในภายหลังใช้เวลาหลายปีในหลาย ๆ กรณี การอดทนต่อรถไฟเหาะตีลังกาที่มักจะมาพร้อมกับช่วงเวลานี้อาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่การตั้งถิ่นฐานการหย่าร้างที่คู่สมรสฝ่ายหนึ่งได้รับผลประโยชน์มากกว่าอีกฝ่ายอย่างไม่สมส่วน

ฉันมีลูกค้าคนหนึ่งที่เหนื่อยล้าหลังจาก 3 ปีในการไปๆมาๆกับสามีและทนายความของเขา จากนั้นทนายความกล่าวว่าขั้นตอนต่อไปคือการไปศาลดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานั้นเธอจึงทำข้อตกลงที่เธอไม่พอใจ

ผลลัพธ์ในโลกแห่งความเป็นจริงของสถานการณ์นั้นคือสามีของเธอไม่ต้องทำงานอีกต่อไป แต่เธอก็ทำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบล่วงหน้าถึงบทบาทที่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจสามารถมีผลต่อการดำเนินการในทางปฏิบัติของการตั้งถิ่นฐานการหย่าร้าง

แต่บางครั้งก็ไม่มีทางออกที่ถูกต้องในการหย่าร้าง อาจมีจุดที่ต้องดำเนินการใด ๆ เพื่อให้กระบวนการก้าวไปข้างหน้า คือ เป็นประโยชน์. การรู้ว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่คู่รักจะรู้สึกหมดหวังมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปเป็นประโยชน์ที่จะยอมรับตั้งแต่แรกเริ่ม

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ใช้ได้จริงที่ลูกค้าของฉันรายงานในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งช่วยพวกเขาในด้านจิตใจในขณะที่ผ่านช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้

1. ทำงาน

ลูกค้าหลายรายรายงานว่าการยุ่งอยู่กับการทำงานและการมีเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุนช่วยเหลือเป็นประโยชน์อย่างมากในขณะที่เขาหรือเธออยู่ในภาวะหย่าร้าง สิ่งนี้สมเหตุสมผลเนื่องจากทำให้จิตใจมีจุดโฟกัสนอกเหนือจากความกลัวความสงสัยความขัดแย้งความเจ็บปวดและความทุกข์ระทมซึ่งสามารถล้อมรอบการฟ้องหย่าได้

2. การสนับสนุน

การสนับสนุนในรูปแบบของกำลังใจและความรักจากเพื่อนและครอบครัวในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญ ระบบสนับสนุนของผู้ที่จะละทิ้งความคิดเห็นของตนเองและรับฟังโดยปราศจากวิจารณญาณได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง

เมื่อนึกถึงประสบการณ์การหย่าร้างครั้งแรกของเธอลูกค้าคนหนึ่งซึ่งตอนนี้แต่งงานใหม่อย่างมีความสุขได้แสดงออกว่าสิ่งที่ขาดในเวลานั้นคือความรู้สึกของการสนับสนุนและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เธอบอกว่าเธอมองไม่เห็นคุณค่าของตัวเองและนั่นคือสิ่งที่ต่ำที่สุดที่เธอเคยรู้สึกในชีวิตของเธอ

นอกจากนี้จากมุมมองในทางปฏิบัติที่มีระบบสนับสนุนทำให้การจัดการกับโลจิสติกส์เช่นการดูแลเด็กการขาดเงินทุนหรือทรัพยากรอื่น ๆ สามารถจัดการได้มากขึ้น

3. ออกกำลังกายหรือกิจกรรมอื่น ๆ

การออกกำลังกายหรือรับความสนใจใหม่ ๆ เป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมการรับมือที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาที่เครียดบ่อยนี้ การหย่าร้างกระตุ้นให้บางคนสำรวจพัฒนาการส่วนบุคคลและประสบการณ์ของมนุษย์โดยละเอียดมากขึ้น ในหลายกรณีสิ่งนี้เป็นเวทีในการทำความรู้จักเพื่อนใหม่ (ในงานสัมมนาเวิร์กช็อปหรือโปรแกรมออนไลน์) ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมความคิดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต บางพื้นที่ของการพัฒนาตนเองและการช่วยเหลือตนเองนั้นมีพื้นฐานมาจากการกระทำมากกว่าในขณะที่บางพื้นที่มีปรัชญามากกว่า ประเด็นสำคัญอย่างหนึ่งคือคนทั่วไปมักรายงานผลประโยชน์เชิงบวกจากการมองไปในทิศทางนี้

การพัฒนาส่วนบุคคล ได้แก่ การฝึกสอนชีวิตแบบดั้งเดิมโยคะการทำสมาธิหรือการปฏิบัติตามจิตวิญญาณ ตัวอย่างเช่น A Return To Love โดย Marianne Williamson เป็นแหล่งข้อมูลที่อ้างถึงโดยทั่วไปสำหรับผู้ที่มีความโน้มเอียงทางจิตวิญญาณ

คนที่มีความยืดหยุ่นมากที่สุดบางคนที่ฉันพูดด้วยการหย่าร้างมีการเปิดเผยข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับแนวทางการพัฒนาส่วนบุคคลตามการศึกษาที่เรียกว่ากระบวนทัศน์หลักการสามประการ มีอาจารย์อยู่ทั่วสหรัฐอเมริกาและยุโรป ครูที่มีชื่อเสียง ได้แก่ Jeanne Catherine Gray (ซึ่งตัวเองต้องผ่านการหย่าร้างที่มีความขัดแย้งสูงมากในขณะที่รักษาความสบายใจของตัวเองเลี้ยงลูกสองคนและสร้างธุรกิจ) ดร. Dicken Bettinger

ในทางตรงกันข้ามทางเลือกที่เรียบง่ายและราคาประหยัดคือการฟังพอดคาสต์ที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถฟังจากไดรฟ์เพื่อทำงานเช่น

ในการปิดแม้ว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้น แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกต่ำสุดของคุณ แม้จะมีทุกสิ่งที่คุณต้องจัดเรียง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณมีคุณค่าที่แท้จริง แม้จะอยู่ท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย แต่ก็ยังมีความสงบที่ยังคงเข้าถึงคุณได้และสามารถและจะนำทางคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

แบ่งปัน: