การหย่าร้างเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจและยอมรับข้อเท็จจริง

ในบทความนี้

• ความเจ็บปวดหลังการหย่าร้าง - ทำความสะอาดความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่สกปรก
• ความเจ็บปวดจากการหย่าร้างมาจากไหน?
• การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในแผนการในอนาคต
• การสูญเสียครอบครัว
• ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง

การทำความเข้าใจกับความวุ่นวายทางอารมณ์ที่คุณต้องเผชิญหลังจากการหย่าร้างนั้นยากมาก แต่จากการศึกษาบางชิ้นความเจ็บปวดที่รู้สึกหลังจากนั้นมีสองประเภท ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดที่สะอาดหรือเป็นความเจ็บปวดที่สกปรก ใช่แล้วการหย่าร้างเป็นเรื่องยากและควรเตรียมตัวให้พร้อมจะดีกว่า

ความเจ็บปวดหลังการหย่าร้าง - ทำความสะอาดความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่สกปรก

ความเจ็บปวดที่สะอาดเป็นประเภทที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตโดยทั่วไป การสูญเสียคนที่คุณรักการเจ็บป่วยการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมสิ่งเหล่านี้เป็นความเจ็บปวดที่สะอาดทุกประเภท เราทุกคนได้รับความเจ็บปวดเช่นนี้ในช่วงหนึ่งของชีวิต ความเจ็บปวดที่สกปรกเป็นพยาธิสภาพในธรรมชาติ มันเป็นความเจ็บปวดที่มาจากสิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองติดอยู่ในตัวอย่างเช่นความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองหรือการตัดสินที่ไม่ดีจากผู้อื่นรวมถึงการมองโลกในแง่ลบและผู้คนจะนำไปสู่ความเจ็บปวดที่สกปรก

ทำแบบทดสอบ: คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม?

น่าเศร้าที่ทั้งความเจ็บปวดที่สะอาดและความเจ็บปวดที่สกปรกเกิดขึ้นระหว่างการหย่าร้างซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ความเจ็บปวดจากการพลัดพรากยากที่จะก้าวผ่านไปได้ เป็นข้อสังเกตทั่วไปในระหว่างการหย่าร้างที่ผู้คนมักจะรู้สึกเจ็บปวดจากการสูญเสียและความเจ็บปวดจากการคิดลบทางพยาธิวิทยาเกี่ยวกับการสูญเสียนั้น ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วเราพบทั้งความเจ็บปวดที่จำเป็นและความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็นระหว่างการหย่าร้าง

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ต้องการหย่าร้างหรือไม่ก็ตามหากเป็นความคิดริเริ่มของคุณหรือจากคู่สมรสของคุณจะมีความเจ็บปวดทางอารมณ์และคาดว่าจะได้รับการเยียวยาที่ตามมา หากเรามองลึกลงไปว่าความรู้สึกโศกเศร้าและอารมณ์เชิงลบมาจากไหนมันจะค่อนข้างง่ายกว่าที่จะเข้าใจว่าทำไมกระบวนการบำบัดรักษาจึงใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้และทำไมการหย่าร้างจึงเป็นเรื่องยาก

ความเจ็บปวดจากการหย่าร้างมาจากไหน?

เหตุผลพื้นฐานของความเจ็บปวดคือคุณสูญเสียคนที่คุณเคยอ้างว่ารักไปแล้วหรืออาจจะยังทำอยู่ มีกระบวนการที่ทำให้เศร้าหมองเหมือนกับที่คุณจะต้องเผชิญหากคุณสูญเสียคนที่คุณรักไปจนตาย ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่อย่างใด ในความเป็นจริงเป็นเรื่องปกติมากที่จะตำหนิตัวเองหรืออดีตคู่สมรสของคุณที่ยุติความสัมพันธ์ที่คุณเคยรักครั้งหนึ่ง

สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการหย่าร้างตั้งแต่แรกและเป็นการตัดสินใจโดยคู่สมรสของตน (แต่เพียงผู้เดียว) จะมีความรู้สึกโกรธและหงุดหงิดต่อทุกคนและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา

มันจะยากที่จะตกหลุมรักอีกครั้งและพวกเขาจะต้องใช้เวลานานพอสมควรในการพัฒนาความสัมพันธ์ของความไว้วางใจและความมั่นใจกับคนใหม่ คุณอาจตัดความสัมพันธ์กับเพื่อนที่คุณเคยสนิทและแยกตัวออกมามากจนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและเกลียดตัวเอง

อดีตคู่หูของคุณคือคนที่คุณเคยสนิทสนมด้วยในอดีต คุณจะต้องให้เวลากับตัวเองเพื่อที่จะปรับตัวกับการสูญเสียนั้นได้เมื่อการหย่าร้างเสร็จสิ้นลง

การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในแผนการในอนาคต

คุณจะรู้สึกเหมือนสูญเสียความฝันที่มีต่ออนาคตไปทั้งหมด ในชีวิตแต่งงานที่มีความสุขเราอยู่ในปัจจุบันและอนาคตไปพร้อม ๆ กัน มีความคิดที่เรียงซ้อนกันอย่างต่อเนื่องว่าเราในฐานะคู่รักจะอยู่ที่ 5, 10 หรือ 20 ปีในเลน เมื่อการหย่าร้างสิ้นสุดลงอนาคตใด ๆ ที่คุณสองคนวางแผนไว้ก็หายไปอย่างรวดเร็ว คุณต้องเริ่มจากจุดเริ่มต้นและเรียนรู้ที่จะสร้างอนาคตใหม่ที่มุ่งเน้นไปที่คุณ แต่เพียงผู้เดียวหลังจากการหย่าร้าง

เป็นเรื่องง่ายมากที่คนที่เพิ่งหย่าร้างจะติดอยู่ในปัจจุบันหรืออดีตครุ่นคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเกิดอะไรขึ้นกับแฟนเก่าของพวกเขารู้สึกอย่างไรและสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกันอย่างไรหากพวกเขาประพฤติในทางใดทางหนึ่ง ด้วยอุปสรรคเหล่านี้ที่ขัดขวางเส้นทางสู่อนาคตของคุณจึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้หากคุณคิดว่าคุณจะไม่มีความสุขอีกต่อไป

การสูญเสียครอบครัว

คุณได้สูญเสียครอบครัวที่สมบูรณ์ ครอบครัวคือสิ่งที่คุณลงทุนกับความรู้สึกเงินและอารมณ์ทั้งหมดของคุณ การที่มันแตกเป็นความเจ็บปวดที่ยากจะอดทนสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ คนที่เป็นพ่อแม่พบว่ามันยากยิ่งกว่าที่จะเลิกหย่าร้างเพราะชีวิตไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป กิจวัตรประจำวันเวลาพักผ่อนของครอบครัวอนาคตที่คุณวางแผนไว้สำหรับลูก ๆ ของคุณหายไปหมดแล้วและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่างๆกลับมามั่นคงอีกครั้ง

สภาวะของการทำอะไรไม่ถูกนี้ทำให้คุณเสียหายจากภายใน มันยังเล่นเกมตำหนิโดยมีคุณเป็นเป้าหมายทำให้คุณคิดว่าทุกอย่างที่ผิดพลาดนั้นเป็นความผิดของคุณเองที่คุณไม่สมควรมีครอบครัวที่รักเป็นของตัวเอง

ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง

การหย่าร้างทำให้คุณรู้สึกเหมือนล้มเหลว มันบังคับให้คุณเชื่อว่าคุณล้มเหลวในชีวิตแต่งงานเพราะมันเป็นสิ่งที่เกินความสามารถของคุณ คนส่วนใหญ่ไม่ชอบที่จะอยู่ในสภาพที่ถูกปฏิเสธอย่างต่อเนื่องและสามารถรับผิดชอบต่อบทบาทที่พวกเขาเล่นในการยุติการแต่งงานได้ อย่างไรก็ตามการยอมรับกับตัวเองว่าเราได้ทำผิดพลาดเพียงไม่กี่ครั้งอาจทำให้เรารู้สึกเปราะบางและเต็มไปด้วยความรู้สึกผิดและหลายคนยังไม่พร้อมที่จะรับรู้เช่นนั้น

แม้จะเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนกับการหย่าร้างในโลกปัจจุบัน แต่ก็ยังมีองค์ประกอบเฉพาะของความอับอายและความอับอายที่เกี่ยวข้องซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงความคิดที่ว่าคุณไม่สามารถรักษาชีวิตสมรสไว้ด้วยกันได้เพราะคุณยอมรับ

ห่อมัน

ความจริงของเรื่องนี้ก็คือใช่การหย่าร้างเป็นเรื่องยากและไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจัดการกับเรื่องนี้ได้ ความเจ็บปวดเป็นเรื่องสัมพัทธ์และสถานการณ์การหย่าร้างแต่ละครั้งก็แตกต่างกัน เคล็ดลับในการฟื้นตัวและก้าวไปสู่อนาคตที่ดีกว่าหลังการหย่าร้างคือการตระหนักรู้ในตนเองจริงใจและซื่อสัตย์กับตัวเองและกับคนที่คุณรัก

การยอมรับว่าการหย่าร้างเป็นเรื่องยากและการรู้วิธีจัดการกับช่วงเวลาที่ยากลำบากทั้งหมดคือสิ่งที่จะทำให้คุณเริ่มมีชีวิตที่สมหวัง อย่าลังเลที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวหรือแม้แต่ไปรับการบำบัดเพื่อให้ชีวิตของคุณกลับมาเป็นปกติ

แบ่งปัน: