คำแนะนำในการสร้างความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคู่รัก

คู่รักที่สวยงามในความรักกำลังหลงใหลอยู่บนเตียง

ในบทความนี้



การแสดงความใกล้ชิดอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับคู่รักในความสัมพันธ์เพราะการใกล้ชิดทำให้เกิดความเปราะบางและกล้าหาญในขณะที่ต้องรับมือกับ เสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธ .

ไม่มี การสื่อสารที่ซื่อสัตย์และเปิดเผย ไม่มีความใกล้ชิดที่ดีระหว่างคู่ค้า

ความใกล้ชิดคืออะไร?

ความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ประกอบด้วย:



  • เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณให้คู่ของคุณเห็น
  • การสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
  • มีความอยากรู้อยากเห็นอย่างแท้จริงเพื่อสำรวจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกันและกัน
  • ปฏิบัติต่อคู่ของคุณเป็นรายบุคคล และไม่ใช่ทรัพย์สินของคุณ
  • ตกลงที่จะไม่เห็นด้วยกับคู่ของคุณ เมื่อมีความคิดเห็นแตกต่างกัน
  • ไม่ปล่อยให้ความเจ็บปวดหรือความผิดหวังในอดีตมาทำให้ความสัมพันธ์เปรี้ยว
  • เป็นเจ้าของความคิดความรู้สึกการกระทำและพฤติกรรมของคุณ

อะไรสามารถปิดกั้นความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพ?

  • ขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์แรก ๆ ทำให้คนระมัดระวังในการไว้วางใจผู้อื่นและประสบ ขั้นตอนของความใกล้ชิด รวมถึงการพัฒนาความใกล้ชิดทางกายภาพ
  • การกระตุ้นที่ไม่อาจระงับได้ ควบคุมและจัดการ คนทางอารมณ์หรือทางร่างกายเป็นวิธีที่จะตอบสนองความต้องการของเรา
  • ความนับถือตนเองต่ำเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่คุณเชื่อเป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการทนต่อการที่คนอื่นสามารถมีความเป็นจริงที่แตกต่างกับคุณได้

อดีตที่มีแผลเป็นหรือ การละเลยอารมณ์ในวัยเด็ก สามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อการมองชีวิตของเราในตอนนี้และระดับความสบายใจของเราด้วยการสร้างความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์

หากคุณระบุว่ามีปัญหาทั่วไปสามประการที่ระบุไว้ข้างต้นเราขอแนะนำ พูดคุยกับที่ปรึกษา เกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจากสามารถช่วยคุณระบุวิธีที่คุณสื่อสารวิธีที่คุณเห็นโลกและสิ่งที่คุณเตรียมไว้เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยในโลก

การป้องกันบางอย่างมีประโยชน์และวิธีอื่น ๆ สามารถหยุดเราในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้



เคล็ดลับความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคู่รัก

หญิงสาวง่วงนอนมองแฟนหนุ่มบนเตียง

สร้างความใกล้ชิด สามารถทำได้โดยการกระทำเท่านั้น ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางประการในการสร้างความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพระหว่างคุณสองคน

ความรักต้องการ

จัดอันดับความต้องการด้านความรักจากสูงสุดไปต่ำสุดแล้วแบ่งปันกับคนรักของคุณ

ความรัก - เพลิดเพลิน สัมผัสทางกายที่ไม่ใช่เรื่องเพศ ทั้งรับและให้.

การยืนยัน - ได้รับการชมเชยและชมเชยในเชิงบวกด้วยวาจาหรือด้วยของขวัญว่าคุณเป็นใครและทำอะไร

ชื่นชม - รับคำขอบคุณไม่ว่าจะเป็นคำพูดหรือของขวัญและเป็นที่สังเกตเห็นสำหรับการมีส่วนร่วมของคุณต่อความสัมพันธ์และต่อบ้านและครอบครัว

หัวข้อการให้คำปรึกษาก่อนแต่งงาน

ความสนใจ - ใช้เวลาร่วมกัน ด้วยความสนใจอย่างเต็มที่จากอีกฝ่ายไม่ว่าจะเป็นการแบ่งปันความคิดและความรู้สึกภายในวันของคุณ

ความสบายใจ - สามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องยาก ๆ ทั้งการให้และรับความอ่อนโยนทางกายและคำพูดปลอบโยน

กำลังใจ - ได้ยินคำพูดที่ให้กำลังใจในเชิงบวกเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับบางสิ่งหรือได้รับความช่วยเหลือ

ความปลอดภัย - รับคำพูดของขวัญหรือการกระทำใด ๆ ที่แสดงถึงความผูกพันต่อความสัมพันธ์

สนับสนุน - รับฟังคำสนับสนุนหรือขอความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์

ห้าวัน

ปรับปรุงความใกล้ชิดทางกายภาพของคุณโดยการทำความคุ้นเคยกับกันและกันเป็นประจำทุกวัน สิ่งนี้จะเพิ่มขึ้น พันธะทางชีวเคมีคู่ . เมื่อเราสัมผัสใครสารเคมีที่เรียกว่าออกซิโทซินจะถูกปล่อยออกมา

ออกซิโทซินเป็นแรงบันดาลใจให้เราสัมผัสมากขึ้นและเพิ่มความผูกพันในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา เมื่อคู่รักขาดการติดต่อกันอย่างแท้จริงพันธะเคมีของทั้งคู่จะอ่อนตัวลงและมีแนวโน้มที่จะแยกจากกัน

เป้าหมายคือให้ทั้งคู่สัมผัสกันอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน - แต่การสัมผัสต้องไม่ใช่เรื่องเพศเช่น จูบเมื่อคุณตื่นขึ้นจับมือขณะดูทีวีกอดขณะซักผ้าเป็นต้น

  • พฤติกรรมการดูแลแบบฝึกหัด

สามคำถามที่จะตอบและแบ่งปันกับคู่ของคุณ คำตอบต้องไม่ใช่เรื่องเพศ ซื่อสัตย์และกรุณาช่วยคุณแต่ละคนระบุการกระทำที่แสดงว่าคุณห่วงใย

  • สิ่งที่คุณทำตอนนี้ที่แตะปุ่มดูแลของฉันและช่วยให้ฉันรู้สึกรักคือ ..
  • สิ่งที่คุณเคยทำที่แตะปุ่มดูแลของฉันและช่วยให้ฉันรู้สึกว่าเป็นที่รักคือ & hellip;
  • สิ่งที่ฉันอยากให้คุณทำตลอดเวลาที่แตะปุ่มดูแลของฉันคือ & hellip;

4 ขั้นตอนของความรัก

ชายและหญิงอยู่ในความรัก

มะนาว

สภาพจิตใจซึ่งเป็นผลมาจากกสถานที่ท่องเที่ยวสุดโรแมนติกไปยังบุคคลอื่นและมักจะรวมถึงความคิดครอบงำ และความเพ้อฝันและความปรารถนาที่จะสร้างหรือรักษาความสัมพันธ์กับวัตถุแห่งความรักและมีความรู้สึกซึ่งกันและกัน

Limerence ผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซินมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมทางสังคมอารมณ์และความเป็นกันเองและอาจนำไปสู่การตัดสินที่ไม่ดี

ความน่าเชื่อถือ

คุณอยู่ที่นั่นสำหรับฉัน? ความน่าเชื่อถือเป็นลักษณะของการมีความต้องการของคู่ของคุณเป็นสำคัญมากกว่าความคาดหวังในการตอบสนองความต้องการของคุณ

  1. มีความน่าเชื่อถือ: ทำในสิ่งที่คุณบอกว่าจะทำเมื่อคุณบอกว่าจะทำ
  2. เปิดรับข้อเสนอแนะ: ความเต็มใจที่จะให้และรับข้อเสนอแนะและแบ่งปันข้อมูลรวมถึงความรู้สึกความกังวลความเชื่อและความต้องการ
  3. การยอมรับอย่างรุนแรงและการไม่ตัดสิน: ยอมรับแม้ว่าเราจะไม่เห็นด้วยกับพฤติกรรมของพวกเขาก็ตาม
  4. สอดคล้องกัน: เดินจงกรมพูดคุยและฝึกฝนสิ่งที่คุณเทศนา!

ความมุ่งมั่นและความภักดี

สำรวจจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณร่วมกันและ เสียสละเพื่อความสัมพันธ์ . การเปรียบเทียบเชิงลบเริ่มลดทอนความสัมพันธ์ลงและส่งผลกระทบต่อความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพ

ความปลอดภัยและการเชื่อมต่อ

คู่ของคุณเป็นที่หลบภัยของคุณเมื่อสิ่งต่างๆทำให้คุณกลัวทำให้คุณเสียใจหรือคุกคามคุณ คุณมีความรู้สึกว่าคุณเข้ากับอีกฝ่ายมีความรู้สึกสบายใจ แต่มีความแตกต่างเพียงพอที่จะทำให้สิ่งต่างๆน่าสนใจ

ม้าสี่ตัวแห่งคติ(โดย Dr.John Gottman)

ประโยชน์ของการแยก

ทำนายการหย่าร้าง

  1. วิจารณ์: เมื่อเทียบกับการเริ่มต้นอย่างนุ่มนวลเช่นเดียวกับการใช้คำสั่ง“ I”
  2. การป้องกัน: เมื่อเทียบกับการตอบสนองด้วยการเอาใจใส่และไม่ถากถาง .
  3. ดูถูก: เรียกชื่อคู่ของคุณว่า 'เหวี่ยง' หรือ 'งี่เง่า' มอบอากาศที่เหนือกว่า การดูถูกทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของผู้รับอ่อนแอลงซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและอารมณ์
  4. กำแพงหิน: เกิดจากอารมณ์ที่ท่วมท้นหุ้นส่วนคนหนึ่งไม่สามารถประมวลผลทุกสิ่งที่พวกเขารู้สึกและทำให้การสนทนาลัดวงจรเพื่อสงบสติอารมณ์และควบคุมอีกครั้ง

ถ้าผู้ชายพูดอะไรบางอย่างในป่าและไม่มีผู้หญิงอยู่นั่นแสดงว่าเขาผิดหรือไม่? -เจนนี่เวเบอร์

อะไรได้ผลในการสร้างความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพ?

  1. จัดการความขัดแย้ง . ไม่เกี่ยวกับความละเอียด แต่เกี่ยวกับตัวเลือก
  2. เปลี่ยนมัน
  3. ซ่อมมัน
  4. ยอมรับมัน
  5. อยู่อย่างทุกข์ยาก
  6. เลิกสนใจแค่ความขัดแย้งมุ่งเน้นไปที่มิตรภาพ
  7. สร้างความหมายและจุดประสงค์ร่วมกันสำหรับคู่รักของคุณ
  8. ให้ประโยชน์ของข้อสงสัยซึ่งกันและกันแทนที่จะกระโดดไปสู่ข้อสรุปทางอารมณ์
  9. ค้นพบการเอาใจใส่
  10. มุ่งมั่นในความมุ่งมั่นที่แท้จริง
  11. หันหน้าไปทางแทนที่จะออกไป
  12. แบ่งปันความรักและการยกย่องชมเชย
  13. สร้าง แผนที่ความรัก รายการโปรดความเชื่อและความรู้สึก

คู่รัก FANOS แบ่งปันการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคู่ฟิตเนสผู้ชายพยายามจูบกับผู้หญิง

FANOS เป็นแบบฝึกหัดเช็คอินง่ายๆ 5 ขั้นตอนเพื่อสร้างความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพระหว่างคู่รัก กำหนดให้เสร็จสิ้นทุกวันและสั้น ๆ 5-10 นาทีหรือน้อยกว่าต่อการเช็คอินโดยไม่มีข้อเสนอแนะหรือความคิดเห็นใด ๆ จากผู้ฟัง

หากต้องการการสนทนาเพิ่มเติมสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากทั้งสองฝ่ายแสดงการเช็คอินแล้ว แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการแบ่งปันทั้งสองฝ่าย ทั้งคู่ควรตัดสินใจล่วงหน้าเป็นประจำสำหรับการออกกำลังกายนี้

เค้าโครงสำหรับการเช็คอินมีดังนี้:

  • F - ความรู้สึก - คุณรู้สึกอย่างไรในขณะนี้ (ให้ความสำคัญกับความรู้สึกหลักแทนที่จะเป็นความรู้สึกรอง
  • A - การยืนยัน - แบ่งปันบางสิ่งบางอย่างที่คุณประทับใจซึ่งคู่ของคุณทำตั้งแต่การเช็คอินครั้งล่าสุด
  • N - Need - อะไรคือความต้องการในปัจจุบันของคุณ
  • O - ความเป็นเจ้าของ - ยอมรับสิ่งที่คุณทำตั้งแต่การเช็คอินครั้งล่าสุดที่ไม่เป็นประโยชน์ในความสัมพันธ์ของคุณ
  • S - ความมีสติสัมปชัญญะ - ระบุว่าคุณมีหรือไม่รักษาความสงบเรียบร้อยตั้งแต่เช็คอินครั้งล่าสุด คำจำกัดความของความสุขุมควรได้รับการกล่าวถึงล่วงหน้าและอ้างอิงจาก Inner Circle ของแบบฝึกหัดสามวงกลม
  • S - Spirituality - แบ่งปันบางสิ่งที่คุณกำลังดำเนินการตั้งแต่การเช็คอินครั้งล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาจิตวิญญาณของคุณ

โมเดลนี้มาจากการนำเสนอโดย Mark Laaser ในเดือนกันยายน 2554 ในการประชุม SASH เขาไม่ได้รับเครดิตหรือให้เครดิตสำหรับนางแบบ

การยอมรับ

ตามที่ดร. ลินดาไมล์ในหนังสือของเธอ มิตรภาพบนกองไฟ: ความสัมพันธ์อันเร่าร้อนและใกล้ชิดเพื่อชีวิต เธอกล่าวว่า“ ความสามารถในการปล่อยวางและยอมรับชีวิตแผ่ขยายไปตามกาลเวลา เมื่อคุณเปิดใจและตัดสินตัวเองและผู้อื่นน้อยลงความท้าทายใหม่ ๆ จะน่ากลัวน้อยลงและคุณจะทำงานได้มากขึ้นจากความรักและจากความกลัวน้อยลง”

การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตของคุณหรือการยอมรับบุคคลอื่นในแบบที่เป็นอยู่ไม่ได้หมายความว่าคุณชอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณหรือคุณชอบลักษณะเหล่านั้น

มันหมายความว่าคุณยอมรับชีวิตของคุณในตอนนี้ว่ามันคืออะไรคุณจำอดีตได้ แต่ไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไปและจดจ่ออยู่กับปัจจุบันโดยไม่ต้องกังวลกับอนาคตของคุณด้วย

คำถามที่ถามตัวเอง

  • คุณยอมรับข้อบกพร่องของคู่ของคุณหรือไม่?
  • คู่ของคุณยอมรับข้อบกพร่องของคุณหรือไม่?
  • คุณแต่ละคนเต็มใจที่จะปกป้องความเปราะบางของคู่ของคุณหรือไม่?

ในฐานะคู่รักให้พูดคุยกันว่าคุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยน่ารักและมีความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไรแม้ว่าคุณแต่ละคนจะมีความผิดพลาดโดยไม่ต้องวิจารณ์ซึ่งกันและกัน งดการเรียกชื่อและการจับผิด แต่ให้ประโยชน์ของข้อสงสัยแก่คู่ของคุณ

ดูด้วย:

เกี่ยวกับการติดเซ็กส์

กระดาษยับยู่ยี่ด้วยคำว่าติดเซ็กส์

สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการติดสารเคมีเช่นโดปามีนและเซโรโทนินก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน การติดเซ็กส์ .

ยกตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณกับเด็กผู้หญิงกำลังเดินเล่นที่ชายหาด คุณเห็นสาวสวยในชุดบิกินี่ หากคุณสนใจเธอคุณกำลังมีงานที่ปรับเปลี่ยนอารมณ์

ความรู้สึกดีๆเหล่านี้เป็นผลมาจากการปล่อยสารเคมีในสมองที่น่าพึงพอใจหรือสารสื่อประสาท คุณอยู่ในการกระตุ้นทางเพศระดับหนึ่ง นี่ไม่ใช่เรื่องใหม่หรือทางพยาธิวิทยา

การเสพติดในระดับจิตใจเริ่มต้นเมื่อเรายึดติดกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติทางเพศของเราและสร้างความสัมพันธ์หลักกับพวกเขา

เรื่องเซ็กส์มีความสำคัญมากกว่าคนที่เรามีเซ็กส์ด้วย

การเสพติดเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกของเราที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกลายเป็นแหล่งความสะดวกสบายหลักของเรา ความรู้สึกจากพฤติกรรมทางเพศถูกสื่อโดยสื่อประสาทเช่นเดียวกับความรู้สึกทั้งหมด

ผู้เสพติดเริ่มสับสนระหว่างความรู้สึกเหล่านี้กับความรักและชีวิตและสูญเสียวิธีอื่น ๆ ในการบรรเทาความเหงาและความเบื่อหน่ายหรือรู้สึกดี หากใครบางคนดึงดูดความรู้สึกและความรู้สึกเหล่านี้มากเกินไปพวกเขาจะเริ่มสับสนระหว่างความตื่นเต้นกับความใกล้ชิด

พวกเขาเริ่มเชื่อว่าความตื่นเต้นทางเพศซึ่งนำมาซึ่งความรู้สึกเหล่านี้เป็นบ่อเกิดของความรักและความสุขซึ่งพวกเขาขาดไม่ได้

สมองเคยชินกับการทำงานของสารสื่อประสาทในระดับที่สูงขึ้นเหล่านี้โดยต้องได้รับการกระตุ้นความแปลกใหม่อันตรายหรือความตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตามร่างกายไม่สามารถรักษาความรุนแรงดังกล่าวได้และเริ่มปิดส่วนต่างๆของสมองที่ได้รับสารเคมีเหล่านี้ ความอดทนพัฒนาขึ้นและผู้ติดเซ็กส์เริ่มต้องการความตื่นเต้นทางเพศมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อเรียกความรู้สึกสนุกสนานและความสุขกลับคืนมา

เราจะเริ่มมีเซ็กส์อีกครั้งเมื่อไหร่?

คำถามนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตอบ! ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในช่วงพักฟื้นทั้งคู่และเป็นรายบุคคลเซ็กส์อาจเป็นสิ่งที่อยู่ไกลจากใจของคุณมากที่สุดหรือคุณอาจกระตือรือร้นที่จะ เรียกคืนชีวิตทางเพศของคุณในฐานะคู่รัก .

วิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับเซ็กส์แต่ละครั้งจะขึ้นอยู่กับว่าชีวิตทางเพศของคุณเป็นอย่างไรก่อนที่จะพบการติดเซ็กส์หรือการเสพสื่อลามกในความสัมพันธ์ หากเซ็กส์เป็นประสบการณ์ที่ดีมาโดยตลอดการเรียกคืนมันจะง่ายกว่า

แต่ หากมีประสบการณ์ทางเพศในทางลบอาจต้องใช้เวลานานกว่าในการสร้างความมั่นใจและความใกล้ชิดทางเพศอีกครั้ง ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะเริ่มมีเซ็กส์อีกครั้งเมื่อไหร่ขั้นตอนแรกคือ คุยกันเรื่องเซ็กส์ .

(บล็อก) 72 (/ บล็อก)

พูดตามตรงว่าคู่รักหลาย ๆ คู่อาจพบว่าการพูดคุยเรื่องเซ็กส์ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดเป็นเรื่องยากนับประสาอะไรกับคู่รักที่ฟื้นตัวจากการค้นพบการเสพติดเซ็กส์หรือการเสพสื่อลามกในความสัมพันธ์ของคุณ มีความกลัวเกิดขึ้นมากมายสำหรับทั้งคู่

ความกลัวที่พบบ่อยคือ:

  • รู้สึกไม่เพียงพอ : คู่ค้าอาจกังวลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับดาราหนังโป๊หรือคนที่คู่นอนติดยาเสพติดแสดงด้วย คู่นอนที่ติดยาเสพติดอาจรู้สึกไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าไม่ใช่อย่างนั้น
  • คุณทั้งคู่เสียสมาธิ : คู่นอนที่ติดยาเสพติดสามารถมีความคิดและภาพที่ล่วงล้ำของพฤติกรรมที่แสดงออกมาในอดีตและคู่นอนกำลังกังวลว่าคนที่ติดยาเสพติดอาจคิดอย่างไร คู่รักต้องทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาวิธีการพูดและไม่ใช้คำพูดเพื่อให้กันและกันรู้ว่าพวกเขามีอยู่ในขณะนี้อย่างเต็มที่
  • การกลัวเซ็กส์จะขัดขวางการฟื้นตัวของการเสพติด: คู่ค้ามักกังวลว่าการมีเซ็กส์จะจุดชนวนความใคร่ของผู้ติดเซ็กส์และพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะแสดงออก ในทางกลับกันบางคนกังวลว่าการ 'ไม่' มีเซ็กส์ก็สามารถกระตุ้นให้แสดงออกได้เช่นกันและด้วยเหตุนี้จึงเริ่มมีเซ็กส์เมื่อพวกเขาไม่ต้องการจริงๆ

สำหรับคู่นอนที่ติดยาเสพติดบางคนมีเซ็กส์หรือไม่มีเซ็กส์สามารถเพิ่มความอยากได้และเช่นเดียวกับการพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการสิ่งนี้พวกเขายังต้องสร้างความมั่นใจให้กับคู่ของตนด้วยว่าพวกเขากำลังใช้กลยุทธ์เหล่านั้น

อัตราการหย่าร้างที่รักในวิทยาลัย

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความกลัวเหล่านี้คือซื่อสัตย์ต่อตัวเองและต่อกันและกันเพื่อที่คุณจะได้ร่วมมือกันเพื่อเอาชนะความกลัวเหล่านี้ การแบ่งเวลากันเพื่อตกลงสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์ทางเพศและตกลงเป้าหมายที่คุณทั้งคู่ต้องการจะเป็นประโยชน์

อาจต้องใช้เวลาดังนั้นโปรดอดทนรอ การรู้ว่าคุณทั้งคู่ทำงานร่วมกันโดยมีเป้าหมายร่วมกันสามารถให้แรงจูงใจและแรงผลักดันที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับคู่รักที่ฟื้นตัวจากการค้นพบการติดเซ็กส์เพื่อสัมผัสประสบการณ์ ปัญหาทางเพศ เช่นการถึงจุดสุดยอดที่ยากการรักษาการแข็งตัวการหลั่งเร็วหรือการมีความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกัน

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกมากสำหรับคู่รักและเราขอแนะนำ ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรอง ซึ่งได้รับการฝึกฝนเรื่องการติดเซ็กส์เพื่อพูดคุยผ่านความกลัวและปัญหาทางร่างกาย

การพัฒนาความใกล้ชิดทางเพศ

ความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพทางเพศเป็นผลมาจากการพัฒนาและเพิ่มความใกล้ชิดในด้านอื่น ๆ ก่อน

เมื่อคุณมีเซ็กส์สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณพร้อมแล้ว พร้อมทางอารมณ์ความสัมพันธ์และร่างกาย การมีเซ็กส์จะรู้สึกเสี่ยงในตอนแรกและเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านั้นให้น้อยที่สุดคุณควรแน่ใจว่าเงื่อนไขหลักของคุณถูกต้อง เงื่อนไขหลักของคุณน่าจะรวมถึง:

  • ความต้องการทางอารมณ์ของคุณ: เลือกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอยู่ในพื้นที่ทางอารมณ์ที่ดีพอ
  • ความสัมพันธ์ของคุณต้องการ : หากมีปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเกิดขึ้นใต้พื้นผิวคุณจะไม่อยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องสำหรับเรื่องเพศ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และมุ่งมั่นที่จะแก้ไขอย่างเท่าเทียมกัน คุณทั้งคู่ต้องรู้สึกสบายใจกับรูปลักษณ์ภายนอกและจะไม่ถูกตัดสินว่าคุณมีรูปร่างหน้าตาหรือแสดงออกทางเพศอย่างไร

ความต้องการทางกายภาพของคุณ - มีความเชื่อทั่วไปที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์ควรเกิดขึ้นเองเสมอ แต่การวางแผนสามารถสร้างความคาดหวังที่เร้าอารมณ์ให้เวลาสำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวรวมทั้งการจัดระเบียบที่คุณจะไม่ถูกรบกวนหรืออยู่เหนือศีรษะ นอกจากนี้คุณต้องรู้สึกปลอดภัยเมื่อมีเพศสัมพันธ์คุณสามารถปฏิเสธได้ตลอดเวลา

คู่ของคุณอาจรู้สึกผิดหวัง แต่พวกเขาสามารถเข้าใจและมีน้ำใจกับมันได้ การพูดคุยกันล่วงหน้าสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความอึดอัดรู้สึกผิดและไม่พอใจได้

มีอุปสรรค์มากมายสำหรับคู่รัก การกู้คืนความใกล้ชิดทางเพศ ซึ่งกันและกัน แต่ถ้าคุณทั้งคู่ยังคงมุ่งมั่นที่จะฟื้นตัวของแต่ละคนและยังคงเพิ่มความใกล้ชิดในส่วนอื่น ๆ ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณจะพบความสมบูรณ์ทางเพศและความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง แน่นอนว่าจะดีขึ้นกว่าเดิม