วิธีเตรียมตัวสำหรับการหย่าร้างทางอารมณ์และช่วยตัวเองเมื่ออกหัก
ในบทความนี้
หลังจากหลายเดือนของการย้อนกลับไปว่าคุณควรหรือไม่ควรในที่สุดคุณก็มาถึงการตัดสินใจที่เจ็บปวดนั่นคือคุณและคู่สมรสของคุณกำลังจะยุติการแต่งงานของคุณ ไม่ว่านี่จะเป็นผลสุดท้ายของการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นไปตามความต้องการของคุณเป็นเวลาหลายปีหรือเป็นผลมาจากการนอกใจหรือด้วยเหตุผลมากมายที่ทำให้คู่รักมุ่งหน้าไปที่ศาลหย่าร้างความรู้สึกที่อยู่รอบเหตุการณ์สำคัญในชีวิตนี้ก็คือ ซับซ้อน
เป็นเรื่องยากพอที่จะจัดการโลจิสติกส์ที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้าง แต่ก็มีอีกด้านหนึ่งที่ต้องให้ความสนใจเช่นกันนั่นคืออารมณ์ของคุณ คุณจะเตรียมตัวสำหรับการหย่าร้างทางอารมณ์ได้อย่างไร?
หนทางสู่การหย่าร้างไม่ใช่ทางที่ราบรื่นและอารมณ์ของคุณจะรู้สึกแย่ตลอดเส้นทาง อาจมีหลายวันที่คุณตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณและอารมณ์ของคุณจะถูกดึงไปทางนี้และสิ่งนั้น อาจมีบางวันที่คุณโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งต่างๆไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้นและคุณเริ่มพิจารณาอีกครั้งในการตัดสินใจแยกทางกัน
แต่ในวันที่คุณตัดสินใจว่าการหย่าร้างเป็นเพียงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของสิ่งที่คุณและคู่สมรสของคุณกำลังดำเนินอยู่คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกโล่งใจ
วันแห่งความรู้สึกติดขัดสิ้นสุดลง ในที่สุดก็ถึงการตัดสินใจ
ความรู้สึกบางอย่างที่คุณจะได้สัมผัสขณะเตรียมหย่าทางอารมณ์อาจรวมถึง:
1. ความกลัว
การทิ้งความสุขสบายในชีวิตแต่งงานของคุณไม่ว่าจะเป็นเรื่องวุ่นวาย แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัว หลังจากนั้นอนาคตไม่เป็นที่รู้จัก สิ่งนี้จะหล่อหลอมชีวิตของคุณอย่างไรชีวิตลูก ๆ ของคุณยังไม่มีให้เห็น
มีความกลัวเพราะคุณรู้สึกหมดหนทางเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จักซึ่งเป็นอนาคตของคุณ
2. บรรเทา
มีการระบายอารมณ์บางอย่างเมื่อคุณได้ตัดสินใจขั้นสุดท้ายแล้วว่าจะไปตามทางของตัวเอง หากการหย่าร้างเกิดจากการนอกใจคุณอาจรู้สึกโล่งใจที่ไม่ได้อยู่ร่วมกับคนขี้โกงอีกต่อไป
หากการหย่าร้างเกิดจากปัญหาเสพติดของคู่ของคุณคุณรู้สึกโล่งใจที่ไม่ต้องจัดการเรื่องที่จัดการไม่ได้อีกต่อไป
สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการหย่าร้างคุณอาจโล่งใจที่จะปิดบทนี้ในชีวิตของคุณหลังจากผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียดมาหลายเดือนหรือหลายปี
ดูเพิ่มเติม: 7 เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดในการหย่าร้าง
3. ถูกครอบงำ
แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีระเบียบมากที่สุดในโลก แต่รายละเอียดและการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ มีการนัดหมายเพื่อไปที่เอกสารให้เสร็จสิ้นการอภิปรายที่ต้องมีทนายความให้คำปรึกษางบการเงินเพื่อเตรียม & hellip; ทั้งหมดในขณะที่ต้องรับผิดชอบในชีวิตประจำวันอื่น ๆ
เมื่อคุณรู้สึกท่วมท้นกับทุกสิ่งการดึงกลับมาทำรายการหายใจลึก ๆ และบอกตัวเองว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
คนอื่น ๆ เคยเดินเส้นทางนี้มาก่อนและออกมาอีกด้าน คุณก็เช่นกัน
4. ความผิด
หากคุณเป็นพ่อแม่คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกผิดกับการหย่าร้าง คุณรู้สึกผิดที่คุณและคู่ของคุณล้มเหลวในชีวิตแต่งงาน คุณรู้สึกผิดที่พรากลูก ๆ ของคุณจากบ้านที่มีพ่อแม่สองคนความมั่นคงแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับความรัก
สวัสดิภาพของเด็ก ๆ จะดีกว่าที่จะเติบโตในครอบครัวที่สงบและปราศจากความขัดแย้งดีกว่าที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นรูปแบบความเป็นพ่อแม่ที่พ่อแม่ทะเลาะกันประณามกันหรือใช้ชีวิตแยกกัน
ใช่ลูก ๆ ของคุณจะไม่พอใจสักพักและสิ่งนี้จะส่งผลให้คุณรู้สึกผิด เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการหย่าร้างทางอารมณ์คุณต้องรั้งตัวเองสำหรับช่วงเวลาที่ไม่มีการเปิดเผยนี้
แต่จินตนาการว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรในอีกหนึ่งปีหรือสองปีนับจากนี้ที่เด็ก ๆ อยู่ในบ้านที่ปราศจากความโกรธและความไม่พอใจและ พ่อแม่ของทั้งคู่มีความสุขมากขึ้น
5. ความเศร้าโศก
ในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการหย่าร้างทางอารมณ์จงรู้ไว้ว่าคุณจะรู้สึกเศร้าโศก เรื่องราวความรักของคุณที่เริ่มต้นอย่างมีความสุขได้ตายไปแล้ว สิ่งนี้ยังห่างไกลจากสิ่งที่คุณคิดไว้ในวันที่คุณพูดว่า“ ฉันทำ” ต่อกัน
มีความโศกเศร้าเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้วและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อรื้อฟื้น ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ.
เป็นเรื่องปกติและแสดงให้คุณเห็นว่าใช่สิ่งที่คุณมีนั้นสวยงาม วิธีแก้ไขอารมณ์นี้คือเวลา เมื่อคุณมีวันที่คุณคิดว่าจะไม่สามารถออกมาจากอารมณ์เศร้านี้ได้เมื่อสิ่งต่างๆดูมืดมนและสิ้นหวังให้เตือนตัวเองว่าแต่ละวันที่ผ่านไปจะนำพาคุณไปสู่อนาคตที่ดีกว่า
ปรึกษานักบำบัดหากคุณรู้สึกว่าต้องการถ้าความรู้สึกเศร้าของคุณดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและคุณไม่สามารถเตรียมตัวสำหรับการหย่าร้างด้วยอารมณ์ได้ด้วยตัวเอง
6. อารมณ์ไม่เป็นเชิงเส้น
เส้นโค้งการฟื้นตัวของคุณจะไม่เป็นไฟล์ เส้นตรงขึ้นไป มีแนวโน้มที่จะก้าวไปข้างหน้าสองก้าวถอยหลังหนึ่งก้าว อย่าเอาชนะตัวเองเมื่อคุณมีวันที่หดหู่และเศร้าหมอง “ ฉันรู้สึกดีขึ้นมากแล้วก็สะดุดกับถุงเท้าคู่หนึ่งที่แฟนเก่าทิ้งไว้ สิ่งนี้ทำให้ฉันหวนกลับไปสู่ความคิดถึงที่โหยหาและทำให้ฉันสงสัยในการตัดสินใจหย่าร้าง” คริสตินาวัย 54 ปีรายงานและเพิ่งออกจากการแต่งงาน
รู้ว่าคุณกำลังจะมีช่วงเวลาเช่นนี้และคุณต้องเตรียมตัวสำหรับการหย่าร้างด้วยอารมณ์และมันเป็นส่วนหนึ่งของไทม์ไลน์การฟื้นตัวตามธรรมชาติ กิจกรรมสำคัญเช่นวันครบรอบแต่งงานหรือวันเกิดของเขาสามารถทำให้คุณย้อนกลับไปได้ ให้เวลากับตัวเองสักครู่เพื่อจดจำช่วงเวลาที่ดีจากนั้นตั้งสติกับอนาคตที่สดใสที่คุณมีอยู่ตรงหน้า ในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการหย่าร้างทางอารมณ์ให้เก็บความคิดนี้ไว้ในใจ: คุณจะรักอีกครั้ง
แบ่งปัน:
