วิธีรับรู้และจัดการกับการจัดการในความสัมพันธ์

คู่หนุ่มสาวมีปัญหาผู้หญิงจ้องมองผู้ชายด้วยสายตาไขว้เขวในห้องนอน

ในบทความนี้



คุณเคยมีความสัมพันธ์ที่คุณคิดว่าคู่ของคุณใส่ 'มนต์สะกด' กับคุณหรือไม่?

ไม่ใช่คาถาที่ดีเหมือนคาถาที่ช่วยให้คุณมีพลังวิเศษ แต่คาถาที่ดูเหมือนจะทำให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่มั่นใจอย่างเต็มที่นั้นสอดคล้องกับสิ่งที่คุณคิดว่าตัวเองเป็น?

เป็นไปได้ไหมว่าคุณกำลังถูกชักจูงในความสัมพันธ์ของคุณ?



การจัดการในความสัมพันธ์เป็นเรื่องละเอียดอ่อนและด้วยเหตุนี้จึงยากที่จะเห็นว่ามันเกิดขึ้นเมื่อใด

การจัดการในความสัมพันธ์

การจัดการหมายถึงอะไรในความสัมพันธ์?

การจัดการทางจิตวิทยาถูกกำหนดโดยปริญญาเอกทางสังคมและทางคลินิก นักจิตวิทยา ดร. Harriet Braiker เป็นอิทธิพลทางสังคมประเภทหนึ่ง เป้าหมายคือการเปลี่ยนพฤติกรรมหรือการรับรู้ของผู้อื่นโดยใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกัน สิ่งเหล่านี้สามารถ:



  • ไม่เหมาะสม
  • หลอกลวง
  • ไม่เข้าใจ

ใครดึงสายของคุณ? : วิธีทำลายวงจรแห่งการจัดการและควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมาโดยดร.

พฤติกรรมที่ปรุงแต่งในความสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของ รูปแบบที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ . หุ่นยนต์ใช้กลวิธีการจัดการความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อควบคุมคู่ของตน


ดีท็อกซ์ความสัมพันธ์

เนื่องจากไม่ใช่การล่วงละเมิดอย่างเปิดเผยเปิดเผยต่อโลกภายนอกเช่นความรุนแรงทางกายภาพจึงเป็นเรื่องยากที่บุคคลที่ถูกควบคุมจะมองเห็นหรือเผชิญหน้า พวกเขารู้เพียงว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องกับวิธีการปฏิบัติของพวกเขา



มาดูสัญญาณของการปรับเปลี่ยนในความสัมพันธ์กัน

สัญญาณของการจัดการในความสัมพันธ์

คู่รักพันปีที่แต่งงานแล้วนั่งอยู่ในครัวที่บ้านโต้เถียงและทะเลาะกัน



นี่คือสัญญาณบางส่วนในความสัมพันธ์ที่มีอยู่:

  1. คู่ของคุณกำลังควบคุม

ความจำเป็นในการควบคุมทั้งหมดคือธงสีแดงที่เปล่งประกายและสัญลักษณ์อันดับหนึ่งของความสัมพันธ์ที่บิดเบือน

คู่ของคุณมักจะบอกว่าพวกเขาจะเจอคุณเมื่อไหร่และที่ไหน? คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามตารางเวลาของพวกเขาหรือไม่และเมื่อคุณแนะนำทางเลือกอื่นพวกเขาทำหน้ามุ่ยอารมณ์เสียหรือทำให้คุณหยุดนิ่งด้วยการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ

พวกเขาพยายามแยกคุณออกจากเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือไม่โดยบอกคุณว่าคนเหล่านั้นไม่สนใจคุณมีเพียงคู่ของคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีสำหรับคุณ? นี่คือพฤติกรรมการจัดการโดยทั่วไปในความสัมพันธ์

  1. ทำให้คุณรู้สึกผิด

การชักจูงความรู้สึกผิดเข้าสู่ใครบางคนอาจทำให้เกิดความทุกข์มาก ได้รับทราบความผิดแล้ว มีอิทธิพลต่อจิตใจที่มีสติและจิตไร้สำนึกของเรา .

พันธมิตรที่หลอกลวงใช้การจับผิดเพื่อทำให้คุณทำบางสิ่งที่คุณอาจไม่สบายใจที่จะทำ

อยู่ในเกณฑ์ปกติ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คุณสองคนจะหารือและพิจารณาการตัดสินใจ คุณใช้เวลาไปกับข้อดีข้อเสียของการตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิต ในความสัมพันธ์ที่บิดเบือนการตัดสินใจเกิดขึ้นเพียงฝ่ายเดียวโดยผู้ชักใย

หากคุณแสดงความไม่เห็นด้วยพวกเขาจะพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดที่เห็นด้วยกับการตัดสินใจของพวกเขา

ตัวอย่างเช่นหุ่นยนต์ต้องการให้คุณร่วมลงนามในสินเชื่อรถยนต์ของพวกเขา คุณรู้สึกไม่สบายใจที่ต้องรับผิดชอบต่อการมีส่วนร่วมทางการเงินครั้งใหญ่เช่นนี้และคุณพยายามอธิบายตัวเอง

หุ่นเชิดจะปฏิเสธที่จะฟังคุณตัดคุณออกด้วยข้อความที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดซึ่งเป็นสัญญาณคลาสสิกของการจัดการในความสัมพันธ์

  1. ใช้อารมณ์แบล็กเมล์เพื่อให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์ได้

สมมติว่าคุณรับรู้ถึงลักษณะที่ไม่ดีต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ คุณได้ตัดสินใจที่จะยุติมัน แต่เมื่อคุณเจาะประเด็นที่ทำให้แตกแยกคู่ของคุณจะบอกคุณว่าพวกเขาจะฆ่าตัวตายถ้าคุณจากไป

การใช้การขู่ฆ่าตัวตายเป็นพฤติกรรมทั่วไปอีกอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์ที่บิดเบือน เป็นการผสมผสานระหว่างการควบคุมความกลัวและความรู้สึกผิดเพื่อให้คุณยังคงอยู่

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่คุณต้องไม่ถูกหลอกโดยภัยคุกคามนี้ บอกคู่ของคุณว่าหากพวกเขารู้สึกอยากฆ่าตัวตายพวกเขาควรติดต่อสายด่วนฆ่าตัวตายหรือก นักบำบัด . คุณไม่สามารถเป็นคนนั้นสำหรับพวกเขาได้

แต่ถ้าคุณเป็นหุ่นยนต์ล่ะ?

วิธีหยุดการบิดเบือนความสัมพันธ์

รถไฟข้ามไปโดยไม่ได้ตั้งใจในภูมิทัศน์ชนบท

หากคุณรู้ว่าคุณเป็นคนที่ถูกชักจูงในความสัมพันธ์มีหลายวิธีที่จะหยุดพฤติกรรมนี้และสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ

  1. การสะท้อนตนเอง

ระบุวิธีการบางอย่างที่คุณใช้ควบคุมความกลัวความผิด เทคนิคการส่องสว่างด้วยแก๊ส และกลยุทธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ในการโต้ตอบกับคู่ของคุณ


การบำบัดรายบุคคลและครอบครัว

ให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดนี้และยินดีรับฟังข้อสังเกตของพวกเขาโดยไม่ตั้งรับ

ดูเพิ่มเติม: คุณค่าของการสะท้อนตนเอง

  1. เรียนรู้วิธีการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการ สื่อสาร สร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและสมดุล อินเทอร์เน็ตนักบำบัดส่วนบุคคลและหนังสือช่วยเหลือตนเองล้วนเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

เคารพขอบเขตของคู่ของคุณ คู่ของคุณเป็นคนของพวกเขาเอง หากพวกเขาไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณพูดอย่าพยายามเจรจาเรื่องนี้ เข้าสู่การสนทนาเพื่อเรียนรู้ว่าอะไรอยู่เบื้องหลังความรู้สึกของพวกเขา

วิธีการจัดการหุ่นยนต์

เราไม่ได้แนะนำให้คุณเป็นผู้ชักใยเพื่อ 'จัดการ' ผู้ร้าย ให้ใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อแสดงหุ่นยนต์ที่คุณสามารถยืนหยัดได้ด้วยตัวคุณเอง:

  • ปฏิเสธ. อย่าต่อรองเมื่อพวกเขาพยายามใช้ความกลัวความรู้สึกผิดหรือกลวิธีหลอกลวงอื่น ๆ เพื่อโน้มน้าวให้คุณทำบางสิ่ง
  • มั่นคงกับขอบเขตของคุณ
  • ตั้งเป้าหมายส่วนตัวและยึดติดกับพวกเขา
  • ทำสิ่งต่างๆเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองดังนั้นคุณจึงไม่ต้องมองหาคนอื่นเพื่อขอความเห็นชอบ

หากคุณรู้สึกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่บิดเบือนคุณอาจต้องการตรวจสอบการพึ่งพาร่วมของคุณ บ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์ที่บิดเบือนเป็นความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมทั้งสองทำงานควบคู่กันไป

สัญญาณของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ได้แก่ :

  • อาศัยบุคคลอื่นในการตัดสินใจ
  • ไม่สามารถระบุหรือเป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณได้โดยมองว่าตัวเองแยกออกจากคู่ของคุณ
  • ค้นหาการตรวจสอบความถูกต้องอย่างต่อเนื่องจากคู่ของคุณ
  • ความนับถือตนเองไม่ดี
  • ไม่สามารถเชื่อถือความรู้สึกและการตัดสินใจของคุณได้

หากคุณรู้จักตัวเองในการพึ่งพาอาศัยกันและอยู่ในความสัมพันธ์ที่บิดเบือนโปรดขอความช่วยเหลือ

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณทำลายรูปแบบเชิงลบเหล่านี้และฟื้นคืนความรู้สึกมั่นคงในตัวเอง

มันคุ้มค่ากับการทำงานเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่กับคู่ของคุณ แต่กับโลกใบใหญ่ด้วย