วิธีหยุดบ่นในความสัมพันธ์
ในบทความนี้
มีประเด็นในความสัมพันธ์ที่คุณจะพบว่าตัวเองบ่นเกี่ยวกับความสัมพันธ์และเกี่ยวกับคู่ของคุณ
การบ่นเปิดและปิดเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงเพราะมีบางสิ่งที่คุณจะไม่ชอบ แต่การบ่นจะกลายเป็นปัญหาในความสัมพันธ์เมื่อคุณพบว่าตัวเองบ่นอยู่ตลอดเวลาและจำได้ยากว่าครั้งสุดท้ายคือเมื่อไหร่ที่คุณไม่ได้ทำ บ่นเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือคู่ของคุณ
สิ่งนี้กลายเป็นปัญหาเพราะนั่นหมายความว่าคุณไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์อีกต่อไป
มีสองสามวิธีในการแก้ไขวิธีจัดการกับความสัมพันธ์เพื่อให้คุณพบว่าตัวเองบ่นน้อยลงและยอมรับและมีความสุขกับสิ่งต่างๆมากขึ้น
1. มีประสิทธิผล
สิ่งแรกที่คุณต้องตระหนักว่ามันไม่ได้ผลที่จะบ่นมากนัก แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับปัญหาให้พยายามหาวิธีแก้ปัญหาที่คุณต้องเผชิญ
มันอาจจะดูไม่เข้าใจ แต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังบ่นโดยไม่จำเป็นคุณควรหยุดและคิดกับตัวเองทันทีว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ปัญหาหมดไป
2. ขอคำแนะนำ
ความแตกต่างระหว่างการบ่นและการขอคำแนะนำนั้นค่อนข้างง่าย
เมื่อคุณบ่นคุณแค่ต้องการระบายความรู้สึกและระบายความหงุดหงิดออกไป คุณไม่ได้มองหาวิธีแก้ปัญหา แต่คุณมองหาใครสักคนที่จะนำความโกรธของคุณไปสู่
เมื่อคุณขอคำแนะนำคุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยและคุณกำลังมองหาคำตอบอย่างจริงใจ
การทำเช่นนี้จะทำให้คุณได้รับคำแนะนำจากผู้ที่เคยดำรงตำแหน่งของคุณมาก่อนและพวกเขาอาจมีความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการบ่นทั้งหมดดังนั้นพวกเขาอาจมีวิธีแก้ปัญหาที่คุณยังไม่ได้คิด
3. ฟังมากขึ้น
ทักษะสำคัญในความสัมพันธ์คือการสื่อสาร
คุณต้องตระหนักว่าการสื่อสารเป็นไปได้ทั้งสองทางและเพื่อให้การสื่อสารมีประสิทธิภาพคุณต้องเต็มใจรับฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด ในการทำเช่นนั้นคุณควรพยายามฟังมากขึ้นและพูดน้อยลง
คุณอาจแปลกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจากการฟังมากขึ้น คุณเข้าใจมุมมองของอีกฝ่ายจึงเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่ายได้
4. นั่งสมาธิ
การรับฟังความช่วยเหลือเพิ่มเติม แต่เข้าใจมากขึ้นจะดียิ่งขึ้น
บางครั้งคุณแค่ต้องใช้เวลากับตัวเองเพื่อที่จะคิดและตัดสินใจโดยอาศัยสิ่งที่คุณได้เห็นและได้ยิน
ในการทำเช่นนั้นคุณควรพยายามทำสมาธิทุกวันเพื่อสงบสติอารมณ์และรวบรวมความคิดของคุณสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในเวลาที่เครียดหรือโกรธ เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะระเบิดความโกรธคุณควรจำไว้ว่าไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นและมันอาจจะดีกว่าถ้าคุณใจเย็นลงและปล่อยให้อีกครึ่งหนึ่งของคุณเย็นลงด้วย
5. ให้อภัยและขอโทษ
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเป็นคนที่ใหญ่กว่าในความสัมพันธ์ แต่คุณต้องจำไว้ว่าบางครั้งมันก็ขึ้นอยู่กับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีใครโกรธหรือเจ็บปวด
คุณต้องสามารถให้อภัยได้เมื่ออีกฝ่ายขอการให้อภัยและคุณต้องสามารถขอการให้อภัยได้แม้ว่าจะไม่ใช่ความผิดของคุณก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณคิดผิด แต่หมายความว่าคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์มากกว่าความภาคภูมิใจหรืออัตตา
6. การพูดคุยแทนที่จะพูดเฉยๆ
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์คือการระบายสิ่งต่างๆออกไป
ในการทำเช่นนี้คุณต้องสามารถเข้าใจประเด็นของคุณและเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย การพูดคุยกับคู่ของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าอะไรรบกวนคุณช่วยได้มากกว่าที่คุณคิด
อย่าปล่อยให้สิ่งต่างๆเช่นอัตตาหรือความภาคภูมิใจเข้ามาขัดขวางความสัมพันธ์ของคุณและบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และต้องการทำอะไรก็ได้ตามอำนาจของคุณเพื่อที่จะทำสิ่งนี้
ในการทำเช่นนี้คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากพวกเขาและจะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขในความสัมพันธ์ถ้าคุณทั้งคู่ไม่ได้ใช้ความพยายามเท่ากัน
แบ่งปัน:
