นักบำบัดการติดยาเสพติดทางเพศที่ได้รับการรับรองมีการฝึกอบรมที่มุ่งเน้นเพื่อช่วยเหลือคุณ
การบำบัดด้วยการแต่งงาน / 2025
โทรศัพท์มือถือของคุณทำลายชีวิตสมรสและความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร
ในบทความนี้
- โทรศัพท์มือถือทำลายความสัมพันธ์อย่างไร
- สัญญาณว่าคุณหรือคู่ของคุณมีปัญหา
- กลยุทธ์ในการถอดปลั๊ก
- ปิดโทรศัพท์บันทึกความสัมพันธ์ของคุณ
สิ่งแรกที่คุณทำเมื่อตื่นนอนตอนเช้าคืออะไร คุณเกลือกกลิ้งและกอดคู่ของคุณหรือไม่? หรือคุณคว้าโทรศัพท์แล้วเริ่มเลื่อนดูโซเชียลมีเดียหรือเช็คอีเมล?
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าความสัมพันธ์ของโทรศัพท์มือถือมีผลอย่างไร? หรือ สมาร์ทโฟนของคุณทำลายความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?
โทรศัพท์มือถือของคุณช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับที่ทำงานเพื่อนและครอบครัวได้ทุกที่ แต่การใช้งานมากเกินไปหรือไม่เหมาะสมอาจทำลายความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณได้ หลายคนไม่สนใจคนที่พวกเขาอยู่ด้วยเพื่อเข้าร่วมโลกเสมือนจริง
นิสัยนี้ก่อให้เกิดผลในชีวิตจริงรวมถึงวิธีต่างๆที่โทรศัพท์ของคุณสามารถทำลายชีวิตสมรสของคุณ
โทรศัพท์มือถือทำลายความสัมพันธ์อย่างไร
เช่นเดียวกับเครื่องมือใด ๆ โทรศัพท์มือถือมีจุดประสงค์ที่เป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณค้นหาข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว - จำวันที่ต้องพิมพ์แผนที่ Google เพื่อนำทางได้หรือไม่? ไม่อีกต่อไป. โทรศัพท์ของคุณช่วยจัดการรายการสิ่งที่ต้องทำติดตามสุขภาพของคุณและแม้แต่ยื่นภาษีของคุณ
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณใช้เวลากับโทรศัพท์มากเกินไปคุณจะแยกผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณออก เท่าที่คุณคิดว่าคุณสามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ การวิจัยทางสมองระบุ จิตใจของคุณไม่มีประสิทธิภาพในการสลับไปมาระหว่างสิ่งเร้า
กล่าวโดยย่อคือทุกๆนาทีที่คุณใช้โทรศัพท์ติดกับโทรศัพท์จะดึงความสนใจของคุณออกไปจากคู่ของคุณ - ไม่ถูกต้องเมื่อคุณกำลังสนทนาที่น่าอึดอัดใจหรือเพลิดเพลินกับอาหารสุดโรแมนติก
การติดโทรศัพท์ อาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เสพติดสื่อลามกออนไลน์ แต่หากคู่ของคุณทำเช่นนั้นพวกเขาอาจมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศตามปกติ แต่ไม่ใช่แค่ภาพอนาจารเท่านั้นที่พิสูจน์ว่ามีปัญหา
ปัญหาที่ลึกซึ้งกว่านั้นคือความรู้สึกของการตัดการเชื่อมต่อระหว่างคุณหรือคู่ของคุณเมื่อคุณทำโทรศัพท์หาย คุณไม่รับฟังหรือสบตาอย่างแท้จริงจึงทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกว่าถูกละเลย
คุณอาจคิดว่า“ เราอยู่ห้องเดียวกัน ดังนั้นเราจึงใช้เวลาร่วมกัน” แต่ความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นเช่นนั้น
ในการสัมผัสกับความร่ำรวยและความสมหวังคุณต้องปล่อยให้ตัวเองหลงในสายตาของคนรัก คุณต้องให้ความสำคัญกับการสัมผัสของพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณไม่สามารถทำได้เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการรวบรวมการชอบ
กิจกรรมโทรศัพท์มือถือของคุณอาจไม่เป็นส่วนตัวอย่างที่คุณคิด หากความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงจนถึงขั้นหย่าร้าง บันทึกโทรศัพท์มือถือสามารถตรวจสอบความไม่ซื่อสัตย์ หรือการล่วงละเมิดคู่สมรส หากคุณมีความสัมพันธ์ทางโซเชียลมีเดียที่ปรึกษาของคู่ค้าของคุณสามารถหมายศาลบันทึกเหล่านั้นในระหว่างการดำเนินคดี
สัญญาณว่าคุณหรือคู่ของคุณมีปัญหา
ความรู้คือพลัง. ตระหนักถึงธงสีแดงของการติดโทรศัพท์มือถือ สามารถช่วยคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ระวังนิสัยด้านลบต่อไปนี้
- โทรศัพท์ของคุณเป็นสิ่งแรกในมือของคุณทุกเช้า: สองสามนาทีแรกของวันจะเป็นตัวกำหนดเสียงสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป หากกิจกรรมแรกของคุณคือการเอื้อมมือถือเพื่อเช็คอีเมลและโซเชียลมีเดียแสดงว่าคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกเครียดและหนักใจ
- คุณใช้โทรศัพท์ของคุณที่โต๊ะอาหารเย็น: พยายามทำให้ช่วงเวลารับประทานอาหารของครอบครัวหรือคู่ค้าเป็นเขตปลอดอุปกรณ์ การทำเช่นนี้ทำให้ทุกคนสามารถเชื่อมต่อในชีวิตจริงและแบ่งปันวันของพวกเขาได้
- คุณใช้โทรศัพท์บนเตียง: เมื่อคุณพร้อมที่จะนอนคุณอ่านหนังสือหรือกอดเงียบ ๆ กับคู่ของคุณหรือไม่? นอกลู่นอกทางระหว่างแผ่น? หรือเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย? แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์มือถือรบกวนวงจรการนอนหลับปกติและการใช้โทรศัพท์ก่อนนอนทำให้ความใกล้ชิดลดลง
- คุณตกใจเมื่อทำโทรศัพท์หายหรือพัง: สำหรับคนส่วนใหญ่โทรศัพท์มือถือเสียถือเป็นความไม่สะดวก หากคุณพบว่าหัวใจเต้นแรงหรือมีอาการตื่นตระหนกเมื่อไม่สามารถเข้าถึงได้ภายในวันหรือสองวันนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังเสพติด
- คุณซ่อนการใช้งานของคุณ: คุณแอบไปที่ห้องน้ำหรือไม่ หลายครั้งต่อวันในที่ทำงาน ใช้โทรศัพท์ของคุณ? คุณโกหกเจ้านายหรือครอบครัวเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ออนไลน์หรือไม่?
- คุณใช้โทรศัพท์ของคุณเป็นไม้ค้ำ: พวกเราไม่กี่คนที่ชอบการสนทนาประเภท 'เราจำเป็นต้องคุย' แต่การเอื้อมมือถือเมื่ออารมณ์ไม่สบายใจจะสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับคนรัก นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณไม่สนใจ
กลยุทธ์ในการถอดปลั๊ก
โชคดีที่คุณมีพลังที่จะเอาชนะการติดโทรศัพท์มือถือของคุณได้ ลองใช้แนวคิดต่อไปนี้เพื่อทำลาย การจับโทรศัพท์มือถือของคุณมีต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ
- ถอดปลั๊ก 30 นาทีก่อนเข้านอน: ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงสุดท้ายก่อนที่คุณจะเข้าสู่ช่วงเวลาว่างของอุปกรณ์ ลงทุนในนาฬิกาปลุกที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามารถเก็บโทรศัพท์มือถือของคุณไว้นอกห้องนอนได้ สร้างแท่นชาร์จที่มีสไตล์ในห้องนั่งเล่นหรือห้องครัวและสร้างพิธีกรรมในการเสียบปลั๊กอุปกรณ์ทั้งหมดและทิ้งไว้ที่นั่นเมื่อสิ้นสุดวัน
- ปิดเสียง: แม้ว่าคุณจะวางโทรศัพท์ไว้ในระบบสั่น แต่เสียงที่โดดเด่นก็ดึงดูดความสนใจของคุณจากคู่ของคุณ เมื่อคุณอยู่ด้วยกันให้ปิดเสียงโทรศัพท์และทิ้งไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเสื้อ ตอนนี้คุณมีมือว่างที่จะจับคู่ของคุณไปด้วย
- ทำให้เป็นเกม: ออกไปเที่ยวกับครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อน? ให้ทุกคนวางโทรศัพท์มือถือไว้ตรงกลางโต๊ะ คนแรกที่โทรศัพท์ไปซื้อขนมหรือเครื่องดื่มให้คนอื่น
- พักสมอง: หากคุณไม่ได้รับสายที่ ER ในพื้นที่ให้เลือกหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อปิดเครื่อง หากคุณต้องตรวจสอบอีเมลสำหรับงานอย่างแท้จริงให้เวลากับตัวเอง 30 นาทีในตอนเช้าและตอนบ่ายหนึ่งครั้งในการทำเช่นนั้น มิฉะนั้นให้ทำเป็นเกมทางจิตเพื่อปิดโทรศัพท์ของคุณ ข่มขู่โดยไปตลอดทั้งวัน? เริ่มต้นด้วยการปิดโทรศัพท์ของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและค่อยๆสร้างระยะเวลาที่คุณปล่อยไว้
ปิดโทรศัพท์บันทึกความสัมพันธ์ของคุณ
โทรศัพท์มือถือทำลายชีวิตสมรส เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราตระหนักในบางครั้งเราถือว่าตัวเองเป็นข้อยกเว้นและปล่อยให้ความชั่วร้ายของเราได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากเรา
คุณต้องเข้าใจว่าโทรศัพท์ของคุณช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับงานและเพื่อนและญาติที่ห่างไกล - แต่สามารถแยกคุณออกจากคนที่คุณรักมากที่สุดได้ คุณจะได้สัมผัสกับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยั่งยืนยิ่งขึ้นด้วยการเรียนรู้ที่จะลดประสิทธิภาพและปรับตัวเข้าหาคู่ของคุณ
อย่ากลายเป็นเรื่องเตือนใจเกี่ยวกับ ‘การใช้โทรศัพท์มือถือสามารถตัดความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร ‘และเรียนรู้การยับยั้งชั่งใจและสนุกกับ บริษัท ของคนที่คุณรัก
แบ่งปัน:
