ขั้นตอนการกู้คืนนอกใจ

ขั้นตอนการกู้คืนนอกใจเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านการบาดเจ็บทางอารมณ์ที่ตามมาหลังจากผ่านความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณ อารมณ์สามารถครอบงำคุณด้วยความไม่มั่นคงกังวลความกังวลความเจ็บปวดและความไม่ไว้วางใจหลังจากการนอกใจ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการด้วยตัวคุณเองและอาจก่อให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์ในอีกหลายปีข้างหน้า

การขอคำปรึกษาจากมืออาชีพจะเป็นประโยชน์อย่างมากกับคุณไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือสองคน ขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณเชื่อมต่อกับตัวคุณเองหรือคู่ของคุณอีกครั้งสร้างไทม์ไลน์และสร้างแผนสำหรับวิธีที่จะก้าวต่อไป บทความนี้กำลังพิจารณาขั้นตอนการฟื้นฟูการนอกใจและวิธีที่จะช่วยคุณได้

ใครกู้คืนการนอกใจสำเร็จ

ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดการโกงเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ดังนั้นกระบวนการนี้สามารถทำได้โดยลำพังเป็นวิธีการทำงานผ่านอารมณ์ของคุณหรือกับคู่ค้าในรูปแบบของการให้คำปรึกษาการแต่งงาน

หากคุณเป็นคู่รักขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีก้าวไปข้างหน้าด้วยกันหรือแยกกัน หากคุณทิ้งคนรักไปแล้วการกู้คืนการนอกใจยังช่วยให้คุณจัดการกับฟันเฟืองของความสัมพันธ์และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเช่นความรู้สึกไม่ไว้วางใจการทรยศและความสงสัย

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดคุณจะพบว่าการมีมืออาชีพอยู่เคียงข้างคุณในขณะที่คุณทำงานผ่านเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์

ขั้นตอนการกู้คืนนอกใจ

เช่นเดียวกับการให้คำปรึกษาการแต่งงานรูปแบบอื่น ๆ การบำบัดนอกใจจะทำในขั้นตอนซึ่งออกแบบมาเพื่อทำความรู้จักคุณและคู่ของคุณให้ดีขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้นักบำบัดเข้าใจสถานการณ์ส่วนตัวของคุณและช่วยให้คุณรู้จักตัวเองและความต้องการและความต้องการของคู่ของคุณในระดับที่แตกต่างกัน นี่คือขั้นตอนทั่วไปของการบำบัดฟื้นฟูการนอกใจ

1. เรื่อง

เนื่องจากนี่คือเหตุผลที่คุณอยู่ที่นี่การบำบัดนอกใจจะครอบคลุมขั้นตอนของความสัมพันธ์ของคุณรวมถึงเรื่องชู้สาว สิ่งนี้อาจลงลึกในรายละเอียดเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายซื่อสัตย์ต่อกันอย่างสมบูรณ์ไม่เพียง แต่ในเรื่องความสัมพันธ์ แต่สิ่งที่อาจนำไปสู่การสลายความรักและการสื่อสารระหว่างทั้งคู่

นี่อาจเป็นขั้นตอนที่เจ็บปวดมากในระยะฟื้นฟูการนอกใจ แต่เป็นขั้นตอนที่จำเป็น

2. ค้นพบความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง

หากเป้าหมายของคุณคือการอยู่ร่วมกันขั้นตอนหนึ่งของการฟื้นตัวจะเป็นการค้นพบตัวเองและคู่ของคุณอีกครั้ง หลังจากมีความสัมพันธ์กันแล้วเป็นการยากมากที่จะกลับมามีความสัมพันธ์เดิมเหมือนเดิม นี่คือเหตุผลว่าทำไมการมุ่งเน้นไปที่การสร้างสิ่งใหม่ด้วยกัน นักบำบัดของคุณจะช่วยจัดหาเครื่องมือที่จำเป็นในการวางอดีตไว้ข้างหลังคุณและให้ความสำคัญกับการค้นพบสิ่งที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง

3. เปิดโปงประเด็นที่ลึกกว่า

หลาย ๆ อย่างเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลเลยในขณะที่คนอื่น ๆ อาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าการขาดความรักหรือความเสน่หาในความสัมพันธ์ปัจจุบันการใช้สารเสพติดหรือการบาดเจ็บในอดีต หากนักบำบัดของคุณตรวจพบว่าปัญหาเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขพวกเขาจะเริ่มจัดการกับปัญหานี้โดยเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษา

4. จัดการกับความเจ็บปวดและเข้าใจการจัดการความเจ็บปวด

เนื่องจากนักบำบัดเป็นมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วพวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ พวกเขาอาจสามารถตรวจพบอาการและผลข้างเคียงที่เกิดจากเรื่องที่กำลังรบกวนคุณเช่นอาการที่เกี่ยวข้องกับ PTSD หรือการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และช่วยให้คุณจัดการกับความปวดร้าวใจที่คุณรู้สึกได้

5. การสร้างไทม์ไลน์

ขั้นตอนการกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์บางขั้นตอนรวมถึงการสร้างไทม์ไลน์ ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณจะได้รับไทม์ไลน์พูดหนึ่งเดือนเพื่อดูว่าคุณต้องการอยู่ด้วยกันหรือเลิกกัน ใช้ขั้นตอนนี้เพื่อสร้างรายการที่แท้จริงว่าการอยู่ด้วยกันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์กับตัวเองและคู่ของคุณในช่วงเวลานี้และอย่ารีบตัดสินใจ ภายในสิ้นเดือนคุณจะบอกนักบำบัดว่าคุณอยู่ด้วยกันหรือเลิกกัน

6. การให้อภัยและกระบวนการบำบัด

เหตุการณ์ต่าง ๆ เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง อันเป็นผลมาจากการนอกใจความรู้สึกผิดความไม่ไว้วางใจและความโกรธอาจไหลเข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักที่สุดในการให้อภัยคู่ของคุณก็ตาม อารมณ์ที่ขัดแย้งกันเหล่านี้สามารถจัดการได้ยาก นักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณได้ตลอดกระบวนการบำบัด ซึ่งรวมถึงการสร้างแผนการดำเนินการเกี่ยวกับวิธีการเชื่อมต่อในฐานะหุ้นส่วนและเพื่อนที่โรแมนติกวิธีสร้างความไว้วางใจต่อกันใหม่และวิธีการแนะนำความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะแตกหัก

7. คำแนะนำหากคุณมีบุตร

หากคุณมีลูกด้วยกันนักบำบัดของคุณอาจจะรวมแง่มุมของความสัมพันธ์ของคุณไว้ในช่วงการให้คำปรึกษา ณ จุดใดจุดหนึ่ง พวกเขาจะรับฟังข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณความสัมพันธ์และทางเลือกของคุณว่าจะอยู่ด้วยกันหรือไม่และจะสามารถแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นผู้ปกครองร่วมในขณะที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

8. วิธีดำเนินการ

ในตอนท้ายของไทม์ไลน์ที่คุณเลือกคุณจะต้องแจ้งที่ปรึกษาของคุณว่าคุณตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกันหรือไม่ จากจุดนี้คุณอาจดำเนินการบำบัดด้วยคู่รักต่อไปหากคุณยังคงสับสนเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ของคุณหรือเข้าสู่ช่วงการบำบัดเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้รู้จักตัวเองดีขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกทางเลือกใดนักบำบัดของคุณจะสามารถช่วยคุณจัดทำแผนหลักสูตรเกี่ยวกับวิธีดำเนินชีวิตของคุณไม่ว่าจะร่วมกันหรือแยกกันเพื่อให้คุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปและก้าวไปสู่เป้าหมายได้

เป้าหมายสูงสุดของการบำบัดนอกใจคือเรียนรู้ที่จะให้อภัย เส้นทางแห่งการรักษานี้ไม่ได้รวดเร็วและมีหลายขั้นตอน แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นมีมากกว่าความยากลำบาก คู่รักหรือคนโสดที่ต้องเผชิญกับความวุ่นวายทางอารมณ์อันเนื่องมาจากความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของพวกเขาจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการให้คำปรึกษารูปแบบนี้

แบ่งปัน: