ADHD เป็นความลับระหว่างคุณและคู่ของคุณหรือไม่?

ADHD เป็นความลับระหว่างคุณและคู่ของคุณหรือไม่

ในบทความนี้



ADHD หรือที่เรียกว่า โรคสมาธิสั้น (ADD) มีผลกระทบร้ายแรงต่อการแต่งงาน อัตราการหย่าร้างสูงกว่าคนที่มีสมาธิสั้นเกือบสองเท่าเช่นเดียวกับคู่อื่น ๆ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 4 เปอร์เซ็นต์ที่ปรึกษาด้านการแต่งงาน Melissa Orlov ผู้เขียนผล ADHD ต่อการแต่งงานกล่าว การเผชิญหน้ากับโรคสมาธิสั้นในความสัมพันธ์อาจมีค่าใช้จ่ายสูงและท้าทาย แต่ก็คุ้มค่ากับเงินและความพยายาม ในความเป็นจริงการรักษาเชิงรุกใด ๆ เพื่อช่วยอาการ ADD ที่อาจช่วยชีวิตสมรสได้ก็เป็นการลงทุนเช่นกันเนื่องจากการหย่าร้างมีราคาแพงและเครียดมาก สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าวิธีการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ครองหรือแม้แต่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นก็คือการเข้าใจ ยอมรับและปฏิบัติต่อ ADD ด้วยกัน

ทำความเข้าใจว่า ADD มีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการขาดความสนใจมีผลต่อความผูกพันของการแต่งงานอย่างไร:

สถานการณ์ที่ 1:

สามีของฉันไม่ลงรอยกันอย่างสม่ำเสมอ เขาทำตามโครงการหรืองานที่เขาสนใจเท่านั้น ถ้ามันไม่สนใจเขามันก็จบไปแล้วครึ่งหนึ่งจนกว่าเราจะทะเลาะกันเขาก็ทำตามอย่างไม่พอใจ โดยปกติแล้วเราจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและฉันจะทำมันเองในขณะที่ทำให้เขาไม่พอใจ ดูเหมือนว่าเขาแค่อยากทำส่วนที่“ สนุก” ของโปรเจ็กต์จากนั้นก็ลาออกเมื่อสิ่งต่างๆยากลำบาก



ผลกระทบ: ฉันพบว่าสามีของฉันเห็นแก่ตัวเกี่ยวกับเวลาของเขาและไม่ใส่ใจกับภาระผูกพันร่วมกันของเรา ฉันไม่ไว้ใจเขาและตรวจสอบเขาในเกือบทุกเรื่อง เขาไม่ชอบที่ฉันเลี้ยงดูเขาและปิดตัวลงเมื่อฉันจู้จี้ / เตือนเขาว่างานต้องทำ

สิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจของเด็กสมาธิสั้น: การควบคุมแรงกระตุ้นความผิดปกติของผู้บริหารตาบอดเวลาความสัมพันธ์ของพ่อแม่ / ลูก

เหตุใดจึงเกิดขึ้น: แม้ว่าความคิดของ ADD จะเหมือนกับการดูทีวี 10 เครื่องในเวลาเดียวกัน แต่รายการที่ดังที่สุดน่าสนใจและเกี่ยวข้องที่สุดเท่านั้นที่จะชนะ ฉูดฉาดจับใจหรูหราน่าตื่นเต้นแวววาวนวนิยายอันตรายและตลกล้วนกระตุ้นความสนใจมากพอที่จะดึงดูดความสนใจของคู่ค้าที่รักของเรา นี่อาจเป็นสาเหตุที่การโต้เถียงกลายเป็นการสื่อสารที่โดดเด่นซึ่งกระตุ้นให้เกิดการกระทำของคู่นอนสมาธิสั้น เคล็ดลับคือช่องที่มีส่วนร่วมมากที่สุดเพราะการดังที่สุดทำให้ปวดหัว!



เชื่อมต่อกับคู่ของคุณทางอารมณ์อีกครั้ง

ดังนั้นพันธมิตรที่มีสมาธิสั้นจะเลือกช่องทางอย่างไร? และทำไมพวกเขาถึงมีการควบคุมเพียงบางครั้ง? “ ด้วยสมาธิสั้นความหลงใหลมีชัยเหนือความสำคัญ” ตามที่ดร. มาร์คแคทซ์แห่งบริการพัฒนาการเรียนรู้ เป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่แพ้ทางในช่วงเวลาอันยาวนาน เนื่องจากช่วงความสนใจที่ต่ำเป็นปฏิปักษ์ที่แท้จริงของเราในความสัมพันธ์นี้ให้เราพูดถึงอาการที่ทำให้เกิดพฤติกรรมของบุคคลนั้น

ขั้นตอนแรกของเราคือการดูวิทยาศาสตร์ เมื่อใครบางคนมีความผิดปกติของการขาดสมาธิ (Attention Deficit Disorder) กลีบส่วนหน้าจะได้รับการไหลเวียนของเลือดน้อยลง ส่วนนี้ของศีรษะของคุณมีผลต่อชุดทักษะที่เรียกกันทั่วไปว่า Executive Functioning center (EF คือ“ เลขานุการ” ของจิตใจเป็นศูนย์กลางเครือข่ายและหน้าที่ของมันคือควบคุมการดำเนินงานที่จำเป็นในการควบคุมเวลาการตื่นตัวอารมณ์ตลอดจนจัดระเบียบจัดลำดับความสำคัญและดำเนินการ)

การขอให้คู่ของคุณเป็นเจ้าของ ADD นั้นเป็นจริงเช่นเดียวกับการขอให้ผู้ป่วยเบาหวานรักษาระดับน้ำตาลในเลือด อาการไม่ใช่ความผิดของพวกเขาการควบคุมมาในรูปแบบของการเป็นเจ้าของความอดทนและการให้อภัย

ผลของสมาธิสั้นในความสัมพันธ์

สถานการณ์ที่ 2:

ฉันทนไม่ได้ที่จะอยู่ในครัวกับเขาในเวลาเดียวกัน เขาควบคุมทั้งหมดและทิ้งความยุ่งเหยิงในทางของฉัน เมื่อฉันเข้าใกล้เขาเกี่ยวกับเรื่องนี้เขาจะประหลาดใจและอ้างว่าฉันทำให้เขาลืมสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ เราได้แยกวันทำอาหารเพื่อที่เราจะได้ไม่กระแทกหัวมือและทัศนคติ บางครั้งเมื่อฉันทำอาหารเขาเดินเข้ามาถามคำถามหรือบอกฉันว่าฉันควรจะทำอะไร เขาสันนิษฐานว่าฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ มันเลวร้ายลงมากจนฉันเกือบจะขว้างช้อนไม้ใส่เขาในขณะที่เตะเขาออกไป!

ผลกระทบ: ฉันหลีกเลี่ยงการทำอาหารการตัดสินใจและการวางแผนมื้ออาหารและรู้สึกกังวลเมื่อมีหัวข้อว่าจะกินอะไร บางครั้งคำวิจารณ์ของเขารุนแรงและทื่อ เมื่อฉันพูดกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้เขาก็ไม่รู้เรื่องทัศนคติที่ไม่แยแสของเขา เหมือนกับว่าเขาไม่อยู่แม้ว่าเราจะอยู่ห้องเดียวกันเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นก็ตาม ฉันรู้สึกเหมือนกินยาบ้าๆ

สิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจของเด็กสมาธิสั้น: การคิดแบบขาวดำการสร้างบรรยากาศที่สร้างสรรค์ แต่เป็นการกดขี่ข่มเหงสมาธิสั้นการบิดเบือนความจริงความกดดันตาบอด (ฉันสร้างคำสุดท้ายนี้ & hellip ดูเหมือนว่ามันจะพอดี)

เหตุใดจึงเกิดขึ้น: คู่ค้าหลายคนมองว่าคู่สมรส ADD ของตนเอาแต่ใจตัวเองในสถานการณ์ที่คู่สมรสไม่เห็นสิ่งใดที่เกินความต้องการของตนเอง ในทางกลับกันพันธมิตร ADD รู้สึกมีสมาธิ เป็นเรื่องท้าทายสำหรับ ADDers ที่จะเห็นมุมมองที่หลากหลายเมื่อใช้ธนาคารพลังงานส่วนใหญ่เพื่อรักษาความสนใจ ในความเป็นจริงเช่นเดียวกับม้าแข่งพวกเขาต้องการคนตาบอดเพื่อให้ทำงานได้ ดนตรีที่ดังการบรรยายตัวเองการประมวลผลด้วยวาจาและสมาธิสั้นเป็นเพียงเครื่องมือไม่กี่อย่างที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในเส้นทาง คนตาบอดเหล่านี้เป็นกลไกการรับมือที่อาจใช้เมื่อมุ่งเน้นไปที่โครงการ การแกะสลักสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการติดตามอาจเป็นความท้าทายตลอดชีวิต พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาทำ

ตอนนี้มันยากที่จะตัดสินจากด้านหลังแป้นพิมพ์นี้ว่ามีใครปิดบังความผิดพลาดหรือเพียงแค่เข้าใจสถานการณ์ผิดจากสิ่งที่เป็นอยู่ สิ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้จากที่นี่คือความกดดันและความเครียดสามารถทำให้อาการของ ADDers รุนแรงขึ้นเช่นการขาดความจำระยะสั้น ยิ่งไปกว่านั้นการสูญเสียการควบคุมอารมณ์บางอย่างในขณะที่ความหุนหันพลันแล่นทำหน้าที่ก่อนที่จะคิด เมื่อเรื่องร้อนในครัวนี้ความทรงจำก็จะพร่ามัวอย่างแน่นอน คู่นอนต้องเผชิญกับความกลัวที่จะเปราะบางผิดพลาดและควบคุมตนเองไม่ได้ อาจรู้สึกราวกับว่าคู่ค้า ADD กำลังโกหก และไม่ว่าพวกเขาจะโกหกหรืออาจมีการบิดเบือนความจริงอย่างแท้จริง & hellip; ไม่ว่าจะเป็นแบบไหน & hellip; ความตั้งใจของพวกเขาคือการปกป้องตัวเอง ฉันขอแนะนำให้ทั้งคู่หาวิธีที่ปลอดภัยในการพูดคุยความจริงอย่างเปิดเผย

เราเห็นว่าหน้าที่ของผู้บริหารเช่นความจำระยะสั้นและระยะยาวการตัดสินใจและการวางแผนกำลังถูกท้าทาย ในกรณีนี้พลังงานกำลังถูกเบี่ยงเบนไปและหุ้นส่วนที่อ่อนไหวและห่วงใยในขณะนี้มุ่งเน้นไปที่งานของพวกเขามากเกินไป ไม่น่าแปลกใจที่พาร์ทเนอร์ที่ไม่ได้เพิ่มรายนี้จะระมัดระวัง ฉันหมายความว่าคุณจะก้าวไปข้างหน้าม้าแข่งหรือไม่?

กลยุทธ์การเจรจาการหย่าร้าง

หันมายอมรับมันเป็นถนนโล่ง

การยอมรับน่าจะเป็นจุดเปลี่ยนที่ยากที่สุด หากไม่เลือกอย่างมีสติอนาคตของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อตระหนักว่าอาการขาดความสนใจเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ อาจมีความคาดหวังสำหรับคู่ของคุณหรือตัวคุณเองในฐานะพ่อแม่หุ้นส่วนและที่ทำงาน การยอมรับกำลังเผชิญกับความคาดหวังเหล่านั้นเพื่อให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกได้ถึงการควบคุมที่คุณต้องการในอนาคตของคุณ หากไม่มีคุณกำลังตั้งค่าตัวเองสำหรับความผิดหวังโดยไม่จำเป็น

ไอน์สไตน์กล่าวว่าหากคุณคาดหวังว่าปลาจะวัดความสำเร็จได้ว่ามันปีนบันไดได้ดีเพียงใดมันจะต้องผ่านชีวิตไปโดยคิดว่ามันไม่เพียงพอ อ่านสิ่งนี้คุณจะได้รับมุมมองใหม่ โอกาสอื่นในการตั้งความคาดหวัง รื้อฟื้นตัวเองซึ่งกันและกันสร้างรูปแบบที่แตกต่างกันและความคาดหวังในการสื่อสารที่แตกต่างกัน จากนั้นคุณจะสามารถอ่านป้ายและดูอดีตได้ว่าคืออะไร

เมื่อคุณเข้าใจการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นและจัดการกับอาการแล้วคุณจะพบว่าคนที่คุณรักเป็นมากกว่าการวินิจฉัยของพวกเขา บางครั้งพวกเขาสามารถทำตามได้และในบางครั้งพวกเขาก็ต้องการการสนับสนุนกำลังใจและเพื่อนร่วมทีม ดังนั้นเราจะปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพแสดงความตั้งใจในเชิงบวกและปฏิบัติต่อ ADD โดยไม่สร้างตำหนิหรืออัตตาที่เสียหายได้อย่างไร?

เซ็กส์กับคนแปลกหน้า

นี่คือเครื่องมือบางอย่างเพื่อมุ่งเน้นพลังงานของคุณ:

ผลักดันภาษาเชิงบวก

ไม่ว่าจะเป็นการวิจารณ์หรือคุณ 'พูดให้ตัวเอง' ทั้งสองอย่างอาจเป็นอิทธิพลเชิงบวกต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย การใช้ภาษาเชิงบวกจะตอบสนองวัตถุประสงค์และจะทำให้พลังงานไหลเวียนไปในทิศทางที่ถูกต้องและจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกติดขัดโง่หรืองี่เง่า ภาษาเป็นเรื่องละเอียดอ่อนมากและเรามักจะลืมไปว่าเราพูดในสิ่งที่เราไม่ได้หมายความว่าอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราลืมไปว่าเราอ่อนไหวต่อสิ่งที่ได้ยินมากเพียงใด สรรเสริญคู่ของคุณและตัวเองบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคิดว่างานนั้นยาก เตือนพวกเขาว่าพวกเขาทำบางสิ่งได้ดีเพียงใดและพฤติกรรมเชิงบวกนี้จะเกิดขึ้นซ้ำ! การสร้างความอับอายจะมีผลลัพธ์ที่จบลงด้วยความขุ่นเคืองและความนับถือต่ำ นี่คือตัวอย่างของการยืนยันที่ให้กำลังใจหลังจากเกิดอุปสรรค:“ ขอบคุณที่ทำให้มันเกิดขึ้นในวันนี้ ฉันรู้ว่าคุณผิดหวังกับอาหารเช้า แต่ในที่สุดคุณก็สามารถบอกฉันอย่างใจเย็นว่าอะไรทำให้คุณอารมณ์เสีย”

ความคงอยู่ของผู้ป่วย

เมื่ออารมณ์วูบวาบต้องใช้เวลานานกว่าที่ใครจะรู้ตัวว่าพวกเขาไปไกลเกินไป ดังนั้นเมื่อมีคนยิงปืนที่สร้างความเจ็บปวดจงให้เกียรติและชี้แนะคู่ของคุณด้วยการเตือนความรู้สึกของคุณว่าคุณเจ็บปวดอย่างไรและคุณต้องการปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพมากขึ้น เมื่อคุณเสนอราคาเพื่อความเคารพซึ่งกันและกันแล้วให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยในขณะที่พวกเขาสงบสติอารมณ์ ตัวอย่าง:“ อุ๊ย. เฮ้ฮั่น. ฉันรู้ว่าฉันควรทำตามให้ดีกว่านี้ เราจะเริ่มต้นด้วยข้อเสนอแนะเชิงบวกแทนการพูดถึงความผิดพลาดของฉันเป็นครั้งที่ 10”

ยาอาจหมายถึงอะไร

ยา - ไม่เหมาะสำหรับทุกคนและไม่ใช่“ ปุ่มง่าย” หรือเวทมนตร์อย่างแน่นอน เป็นเครื่องมือ และเช่นเดียวกับเครื่องมือทางกายภาพมันสามารถช่วยสร้างเป้าหมายของคุณได้ แต่มันยังเฉียบคมทื่อและเจ็บปวด

แง่บวก - งานที่ ADDer ไม่สามารถบรรลุได้ในขณะนี้มีโอกาส ยาระดับสนามเด็กเล่นและให้ความสามารถในการโฟกัส เมื่อพวกเขาใช้เครื่องมือในการแก้ไขขันและตอกออกไปหลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไปในชีวิตของพวกเขา พวกเขาสามารถนั่งได้นานขึ้นใส่ใจกับการจัดการเวลาได้ดีขึ้นการรักษาความจำดีขึ้นและสามารถควบคุมแรงกระตุ้นได้ ใครจะไม่ต้องการอย่างนั้น!

เชิงลบ - คู่ค้าที่มี ADD อาจรู้สึกอึดอัดทั้งทางจิตใจและร่างกาย ยาอาจทำให้นอนไม่หลับวิตกกังวลและทำให้อารมณ์สั้นลง ลองนึกภาพการกินกาแฟเกินขนาด คุณเหนื่อยง่ายหงุดหงิดมือสั่นและทำงานหนักจนลืมกินอาหาร & hellip; ตอนนี้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคู่ของคุณไม่ได้เพิ่มก็อยากเป็นคนโรแมนติก ความเข้มข้นอาจเป็นเรื่องยากหลังจากความเข้มข้นของยาในแต่ละวัน การล่มสลายเป็นเรื่องปกติและสามารถป้องกันได้โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายและกำหนดเวลาของยา

การสนับสนุนจากภายนอก

  • การให้คำปรึกษาเป็นทางออกที่ดีสำหรับความทุกข์ทางอารมณ์ สอบถามที่ปรึกษาเกี่ยวกับประสบการณ์ใน ADD / ADHD และจำนวนผู้ป่วยที่มี พวกเขาสามารถช่วยคุณรับมือกับของคุณได้
  • การประชุม CHADD (เด็กและผู้ใหญ่ที่มี ADD) จัดขึ้นในทุกเมืองใหญ่และมีการอภิปรายสนับสนุนกลุ่มทรัพยากรและบทเรียน
  • คุณสามารถเยี่ยมชม ADD.org และค้นหาเผ่าของคุณพร้อมกับแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม
  • การฝึกสอนสามารถให้ความรู้และช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรค / เป้าหมายใด ๆ ในฐานะคู่รักหรือเป็นอิสระ พวกเขาเป็นพันธมิตรที่รับผิดชอบของคุณจัดหาทรัพยากรและความช่วยเหลือทั้งหมดในขณะที่ช่วยนำทางคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ
  • นักจิตวิทยาเข้าใจว่าจิตใจทำงานอย่างไรและสามารถช่วยในการวินิจฉัยและการให้คำปรึกษา

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ยา

จิตแพทย์สามารถช่วยได้หากคุณกำลังมองหาเส้นทางเภสัชกรรม จิตแพทย์สามารถวินิจฉัยและสั่งจ่ายยาได้ หาคนที่เข้าใจ ADD และผลของยาด้วย แพทย์ประจำครอบครัวอาจขาดความรู้ที่กว้างขวางเกี่ยวกับผู้ประกอบวิชาชีพอื่น ๆ แต่พวกเขาเข้าใจคุณและง่ายต่อการนัดหมาย พวกเขาสามารถวินิจฉัยและสั่งยาได้

ผู้ปฏิบัติงานพยาบาลคล้ายกับหมอประจำครอบครัว และมีอาหารพิเศษเช่นธรรมชาติบำบัดและอาหารเพื่อช่วยคุณในการบรรลุเป้าหมาย

หากคุณทราบหรือสงสัยว่าคุณหรือคู่ของคุณมี ADD คุณควรเรียนรู้เพิ่มเติมเป็นเวลาที่ดี การได้รับการวินิจฉัยเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ การวินิจฉัยช่วยให้คุณจัดโครงสร้างและตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการก่อนที่การเติบโตจะเกิดขึ้น คุณสามารถลบล้างความผิดหวังครั้งใหญ่ที่อาจเกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีจัดการความคาดหวังใหม่เหล่านี้ร่วมกัน และสุดท้ายไม่ว่าคุณจะเคยเผชิญกับอุปสรรคของ ADD หรือเพิ่งเกิดใหม่ในการเรียนรู้อย่าลืมว่าการสื่อสารเป็นวิธีเดียวที่จะอ่านใจคนอื่นได้ มาเปิดกัน!