อาศัยอยู่กับคู่สมรสที่ป่วยทางจิต? นี่คือ 5 วิธีในการรับมือ

ในบทความนี้

• ด้วยความตระหนักความเข้าใจ
• เอาใจใส่
• อย่าเป็นผู้เปิดใช้งานหรือนักบำบัดของพวกเขา
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• อย่าลืมดูแลตัวเอง

ความเจ็บป่วยทางจิตส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไรไม่เพียง แต่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อตัวคุณเองด้วย บางวันก็ดีนะ บางคนก็แย่

วันอื่น ๆ มันก็รู้สึกเหมือนว่าการสิ้นสุดความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้งและสาบานว่าจะรักและยึดมั่นในความเจ็บป่วยและสุขภาพ

แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยมากนักเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์โดยเฉพาะในบริบทของการแต่งงานคุณสามารถท่องอินเทอร์เน็ตและคุณจะพบเรื่องราวส่วนตัวมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องรู้สึกเหมือนอยู่ร่วมกับคู่สมรสที่ป่วยทางจิต แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ วิธีการรับมือ

1. ด้วยความตระหนักเข้าใจ

จุดเริ่มต้นของแต่ละขั้นตอนของความสัมพันธ์จะแตกต่างกันและจะต้องมีการปรับเปลี่ยนที่แตกต่างกันเช่นกัน นี่เป็นเรื่องจริงแม้ในสังคมจะให้คำจำกัดความว่าเป็นความสัมพันธ์แบบ 'ปกติ' ก็ตาม

ก่อนที่จะเข้าสู่การแต่งงานสุขภาพจิตของคู่สมรสของคุณอาจได้รับความกระจ่าง คุณอาจกลายเป็นเครื่องมือในการฟื้นตัวของพวกเขาด้วยซ้ำ แต่ในชีวิตแต่งงานที่มีความเจ็บป่วยทางจิตเกิดขึ้นเมื่อคุณแต่งงาน (เช่นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) ขอแนะนำให้อ่านเกี่ยวกับการวินิจฉัยคู่สมรสของคุณ

เมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับการวินิจฉัยคู่สมรสของคุณคุณกำลังเตรียมตัวเองเพื่อให้สามารถเข้าใจคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสภาพความเป็นอยู่ของคุณทั้งคู่ดีขึ้นและจะทำให้คุณได้เห็นคู่ของคุณในแง่มุมที่แตกต่างกันซึ่งปราศจากการตัดสิน ที่จริงแล้วการรักคู่ครองของคุณมาพร้อมกับการรักพวกเขาด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้งโดยไม่ต้องใช้คำตัดสินใด ๆ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเมื่อคุณเริ่มอ่านเกี่ยวกับอาการและการวินิจฉัยแล้วอาจทำให้คุณผิดหวังในตอนแรก

อาการบางอย่างอาจปรากฏเป็นเพียง“ ทัศนคติเชิงลบ” เปิดใจและเปิดใจอยู่เสมอ

ระวังสิ่งที่คุณกำลังอ่านและจำไว้ว่าจุดประสงค์ของการอ่านคือการเข้าใจคู่ของคุณไม่ใช่เพื่อให้พวกเขาเข้าใจคำจำกัดความหรือฉลาก

ระวัง; มีแหล่งข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตคุณต้องเลือกแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนเพิ่มเติม

การอ่านเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์อาจเป็นการเริ่มต้นที่ดี

2. เอาใจใส่

เมื่อคุณรักใครสักคนคุณจะเห็นอกเห็นใจพวกเขา

ความแตกต่างระหว่างการเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่คือการเอาใจใส่คุณ 'พยายามเดินในรองเท้าของพวกเขา' และลึกไปกว่านั้น คุณมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจคุณกำลังเชื่อมต่อกับอารมณ์ที่เจ็บปวดของแต่ละคน คุณกำลังทำให้ความรู้สึกของคุณบดบังการตัดสินใจของคุณซึ่งขัดขวางความสามารถของคุณในการช่วยเหลือแต่ละคนอย่างเป็นกลาง แต่ด้วยความเอาใจใส่มันเป็นกรณีที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

เมื่อคุณใช้วิธีการเอาใจใส่คุณจะเสนอความช่วยเหลือจากจุดยืนของความเข้าใจ

ซึ่งรวมถึงการทำความเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังประสบอยู่หรือขอให้บุคคลอื่น (หรือบุคคลที่สามหากพวกเขาไม่สามารถสื่อสารได้ดี) ช่วยให้คุณเข้าใจขอบเขตและความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญ

ด้วยวิธีนี้คุณสนับสนุนให้อีกฝ่ายมีความคิดเชิงวิพากษ์

การเป็นคู่สมรสที่เข้าใจกันหมายความว่าคุณไม่เพียง แต่รู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกเท่านั้น นอกจากนี้ยังหมายความว่าความเข้าใจที่แท้จริงของคุณมาจากการรับรู้ถึงสิ่งที่พวกเขากำลังจะผ่านซึ่งเชื่อมโยงกับจุดแรกของเรา - การเตรียมความรู้ให้ตัวเอง

3. อย่าเป็นผู้เปิดใช้งานหรือนักบำบัดของพวกเขา

ผลของสุขภาพจิตที่มีต่อความสัมพันธ์ก็คือการเป็นผู้ช่วยหรือนักบำบัดนั้นเป็นเรื่องง่ายมาก เมื่อคุณรักใครสักคนอย่างลึกซึ้งคือการที่คุณจะทำทุกอย่างเพื่อคนที่คุณรักซึ่งรวมถึงแม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจ

การเปิดใช้งานบุคคลที่มีอาการป่วยทางจิตหมายความว่าคุณกำลังแสดงพฤติกรรมที่แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่เป็นประโยชน์อย่างสิ้นเชิง คุณกำลังตอกย้ำพฤติกรรมเชิงลบด้วยเหตุนี้คำว่า 'เปิดใช้งาน'

ตัวอย่างเช่นการมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองหมายความว่าคู่สมรสของคุณมีมุมมองที่ฟุ่มเฟือยและสุดโต่งเกี่ยวกับตัวเอง

ความเจ็บป่วยทางจิตประเภทนี้ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไรอาจเทียบได้กับปลิงดูดเลือดจากเหยื่อ ยิ่งคุณให้ความบันเทิงในการจัดลำดับความสำคัญมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเปิดใช้ความผิดปกติของพวกเขามากขึ้นเท่านั้น

คนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเองมักมองว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล คนหลงตัวเองเหล่านี้จะมองว่าความต้องการของตนเป็นเพียงความต้องการเดียวที่ต้องทำให้สำเร็จ การแต่งงานกับพวกเขาอาจหมายความว่าความต้องการของคุณจะถูกวางลงบนเตาเผาด้านหลัง เพื่อเปิดใช้งานต่อไป

สิ่งที่อันตรายอีกอย่างที่คุณอาจทำในฐานะคู่สมรสที่ให้การสนับสนุนคือการเป็นนักบำบัดของพวกเขา

นอกเหนือจากการเตรียมตัวเองด้วยวิธีการที่เชี่ยวชาญที่สุดเพื่อช่วยชีวิตคู่ของคุณแล้วคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักบำบัดของพวกเขา สิ่งนี้จะไม่ได้ผลในระยะยาวสำหรับคุณทั้งคู่หรือสำหรับสิ่งที่เหลืออยู่ในครอบครัวของคุณ

สิ่งนี้ผิดไม่ว่าคุณจะเตรียมพร้อมทางจิตใจหรือไม่ก็ตาม ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่อยู่นอกชีวิตสมรสของคุณเพื่อดำเนินกิจกรรมบำบัดรักษาคู่สมรสของคุณ บทบาทของคุณคือให้ความรักการสนับสนุนความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่คู่สมรสของคุณท่ามกลางความพยายามในการพักฟื้น

4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งเสมอเมื่อต้องรับมือกับความเจ็บป่วยใด ๆ

ความเจ็บป่วยทางจิตของคู่สมรสของคุณจะส่งผลต่อความสัมพันธ์หรือการแต่งงานของคุณอย่างไรก็จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณเองดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการให้คำปรึกษา

การเข้าร่วมการบำบัดและการให้คำปรึกษากับนักบำบัดมืออาชีพจะช่วยยกระดับความยากลำบากในการประมวลความรู้สึกร่วมกันในฐานะคู่รัก

นอกจากนี้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับความรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์การรับมือและการสื่อสารเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสของคุณ

ด้วยการให้คำปรึกษาคุณจะมีมุมมองที่แตกต่างมุมมองใหม่และความกลมกลืนในสถานการณ์ที่อาจรับมือได้ยากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

การแต่งงานกับคนที่มีอาการป่วยทางจิตเป็นไปได้สูงว่าคุณจะผ่านขอบเขตของความรู้สึกที่น่าตกใจที่มีต่อหรือเกี่ยวกับคู่ครองของคุณซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกผิดที่ต้องประสบปัญหานี้เป็นปัญหาโลกแตก!

ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกเกลียดชังหงุดหงิดไม่พอใจหรือแม้กระทั่งความเกลียดชังต่อคู่ของคุณแม้ว่าคุณจะรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยสถานการณ์ได้

ความเหนื่อยหน่ายไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ

ความรู้สึกเจ็บปวดทรมานดังกล่าวสามารถตรวจสอบได้อย่างเป็นประโยชน์ด้วยการให้คำปรึกษาและการบำบัด

ผ่านการบำบัดคู่รักสามารถหาวิธีสร้างข้อ จำกัด ที่มั่นคงและแสดงมุมมองต่อความสัมพันธ์ได้อย่างเหมาะสมแม้ว่าในขณะนี้และในขณะที่คู่สมรสของคุณป่วยทางจิตควรให้ความสำคัญกับการรับมือ (คู่สมรสที่ไม่มั่นคงทางจิตใจจะไม่เป็นเช่นนั้น สามารถลงทุนในความสัมพันธ์ได้ในขณะนี้) การบำบัดจะช่วยให้คุณทั้งคู่จัดการกับสิ่งนั้นได้

5. อย่าลืมดูแลตัวเอง

ไม่เคยเห็นแก่ตัวที่จะดูแลตัวเอง เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณแต่งงานกับคู่สมรสที่มีอาการป่วยทางจิต หากคุณสูญเสียการดูแลตัวเองแสดงว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิตซึ่งจะเสี่ยงต่อการแต่งงานของคุณ

การดูแลตนเองไม่ได้หมายถึงสปาหรูหราหรือห้องอาบน้ำราคาแพง คุณสามารถฝึกฝนการดูแลตัวเองได้โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายหรือพยายามเรียนรู้หรือหางานอดิเรกที่คุณชอบมาก ๆ

นิสัยเหล่านี้สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีความสำคัญมากในการช่วยคุณจัดการกับความเหนื่อยหน่าย

การดูแลคู่ครองที่มีอาการป่วยทางจิตสามารถพิสูจน์ได้ว่าเครียดมากซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้น

อย่าลืมรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากองค์กรการกุศลและบริการสนับสนุนที่คุณ (หรือควร) ทำงานด้วยเพื่อขอความช่วยเหลือและสนับสนุนคู่สมรสของคุณ พวกเขารู้ดีกว่าความท้าทายส่วนใหญ่ของการมีคู่สมรสที่มีอาการป่วยทางจิตและมักจะให้บริการที่สำคัญเพื่อช่วยเหลือและสนับสนุนคุณเช่นกันโดยเป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจการดูแลของพวกเขา

ชีวิตจะโยนความท้าทายที่แตกต่างให้กับคุณในฐานะคู่แต่งงานรวมถึงสุขภาพจิตของคู่สมรสของคุณด้วย ความเจ็บป่วยทางจิตส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยและความรุนแรง ในฐานะคู่สมรสที่เปี่ยมด้วยความรักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้กำลังใจ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจด้วยดังนั้นคุณสามารถดูแลคู่สมรสที่ป่วยทางจิตได้มากขึ้น ข้างต้นเป็นกลไกการรับมือที่หลากหลายเพื่อให้คุณสามารถทำได้

การเป็นหุ้นส่วนที่เข้มแข็งและมีสุขภาพดีจะเห็นว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นอีกหนึ่งอุปสรรคที่สามารถจัดการและเอาชนะได้ การแต่งงานคือการเป็นหุ้นส่วนและนั่นหมายความว่าการดูแลความสัมพันธ์ในเวลาเจ็บป่วยเป็นความรับผิดชอบของคุณทั้งคู่ ด้วยความร่วมมือและความรักชีวิตแต่งงานของคุณจะทนต่อแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด

แบ่งปัน: