ป้องกันการโต้แย้งไม่ให้ลุกลาม - ตัดสินใจด้วย 'คำที่ปลอดภัย'

บางครั้งในระหว่างการโต้แย้งแม้ว่าเราจะรู้แน่ชัดว่าเราต้องทำอะไร แต่เราก็มีวันหยุด บางทีคุณอาจตื่นขึ้นมาผิดด้านของเตียงหรือบางทีคุณอาจถูกวิพากษ์วิจารณ์ในที่ทำงาน การป้องกันการโต้เถียงไม่ใช่การเดินเรือที่ราบรื่น

สงสัยว่าจะป้องกันการโต้แย้งในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

มีตัวแปรมากมายที่ส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถทางจิตใจและอารมณ์ของเราที่ทำให้เราไม่สามารถเลือกหรือไม่สามารถใช้เครื่องมือของเราในระหว่างการโต้แย้งได้ ดังนั้นจะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นมนุษย์และเพลี่ยงพล้ำทำให้การสนทนาบานปลาย? มีเครื่องมือที่มีประโยชน์สองสามอย่างที่จะใช้เมื่อคุณมุ่งเป้าไปที่การป้องกันการโต้แย้ง

เครื่องมืออย่างหนึ่งที่สามีและฉันใช้ในปีแรกของการแต่งงานเมื่อมีความเครียดสูงและเรากำลังเรียนรู้วิธีทำงานกับบุคลิกของกันและกันและป้องกันการโต้แย้งคือคำที่ปลอดภัย ตอนนี้ฉันต้องให้เครดิตเมื่อถึงกำหนดและเป็นสามีของฉันที่คิดไอเดียสุดบรรเจิดนี้

ใช้เมื่อข้อโต้แย้งของเราจะบานปลายไปจนถึงจุดที่ไม่มีการหวนกลับ ในช่วงเวลานั้นในชีวิตของเราเราไม่สามารถยกระดับความรุนแรงได้และต้องการวิธีการที่รวดเร็วในการกอบกู้คืนนี้และเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติม คำพูดที่ปลอดภัยสำหรับคู่รักคือวิธีที่เราสื่อสารกันว่าถึงเวลาหยุดฉากนี้ทันที

ตัดสินใจเลือก 'คำที่ปลอดภัย' เพื่อป้องกันการโต้แย้งที่เพิ่มขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาและใช้เครื่องมือนี้คือการระบุรูปแบบเชิงลบที่ยากต่อการทำลาย รูปแบบเชิงลบของเราทำให้เกิดการโต้เถียงกันไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งพวกเราคนหนึ่งส่งเสียงขึ้นหรือเดินจากไป จากนั้นเลือกคำร่วมกันที่ไม่น่าจะทำให้เกิดรูปแบบเชิงลบต่อไป คำพูดที่ดีปลอดภัยเป็นเครื่องมืออันล้ำค่าในการขจัดข้อโต้แย้ง

เราใช้คำว่า 'ลูกโป่ง' ที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันการโต้แย้ง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสามีของฉันที่จะใช้คำพูดที่เป็นกลางซึ่งไม่สามารถนำไปในทางลบ ลองคิดดูว่าหากบางคนตะโกนคำว่าลูกโป่งในการโต้แย้งไม่ว่าเขาหรือเธอจะพูดอย่างไรก็ยากที่จะยอมรับผิด

คำว่าปลอดภัยหมายถึงอะไร? คำพูดที่ปลอดภัยช่วยให้อีกฝ่ายรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องทำใจให้สบายหรือหยุดเมื่อสิ่งต่างๆไม่สะดวก คำว่าปลอดภัยที่ดีคืออะไร? คำพูดที่ดีปลอดภัยคือคำพูดหรือสัญญาณที่ช่วยให้อีกฝ่ายรู้ถึงสภาวะทางอารมณ์ที่คุณกำลังอยู่และมันจะมีขอบเขตก่อนที่อีกฝ่ายจะก้าวข้ามขอบเขตและสิ่งต่างๆจะซ้ำเติมจนเกินจะซ่อมแซม

กำลังมองหาคำแนะนำที่ปลอดภัยหรือไม่? แนวคิดเกี่ยวกับคำที่ปลอดภัยบางอย่างกำลังพูดว่า 'สีแดง' เนื่องจากมันบ่งบอกถึงอันตรายหรือบ่งบอกถึงการหยุด หนึ่งในตัวอย่างคำที่ปลอดภัยคือการใช้คำง่ายๆเช่นชื่อประเทศ หรืออีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถงับนิ้วหรือใช้ท่าทางมือที่ไม่คุกคาม คำที่ปลอดภัยทั่วไปที่ใช้งานได้เหมือนเวทมนตร์คือชื่อผลไม้เช่นแตงโมกล้วยหรือแม้แต่กีวี!

คำพูดที่ปลอดภัยที่ตกลงร่วมกันจะช่วยให้พันธมิตรเข้าใจว่าถึงเวลาหยุดแล้ว!

สร้างความหมายที่อยู่เบื้องหลังคำว่าปลอดภัย

ตอนนี้คุณมีคำในการป้องกันการโต้แย้งแล้วขั้นตอนต่อไปคือการพัฒนาความหมายเบื้องหลัง สำหรับเราคำว่า 'ลูกโป่ง' หมายถึง 'เราต้องหยุดจนกว่าทั้งคู่จะสงบลง' สุดท้ายนี้ให้พูดถึงกฎเบื้องหลัง กฎของเราคือใครก็ตามที่พูดว่า 'ลูกโป่ง' ก็คือบุคคลอื่นที่ต้องเริ่มการสนทนาในภายหลัง

ในเวลาต่อมาต้องไม่เกินหนึ่งวันหลังจากนั้นเว้นแต่จะได้รับความสนใจจากพันธมิตร เมื่อปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เรารู้สึกว่าความต้องการของเราได้รับการแก้ไขและสามารถแก้ไขข้อโต้แย้งเดิมได้ ดังนั้นเพื่อทบทวนรูปแบบเชิงลบคำความหมายของคำและกฎสำหรับการใช้งาน

การใช้เครื่องมือนี้จำเป็นต้องมีการฝึกฝน

เครื่องมือนี้ไม่ได้มาง่ายๆในตอนแรก

ต้องใช้การฝึกฝนและการควบคุมอารมณ์ในการปฏิบัติตามเพื่อป้องกันการโต้แย้ง ในขณะที่เราพัฒนาทักษะการสื่อสารด้วยเครื่องมือนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไปตอนนี้เราไม่จำเป็นต้องใช้มันเป็นเวลานานและความพึงพอใจในชีวิตแต่งงานของเราดีขึ้นมาก ในขณะที่คุณพัฒนาสิ่งนี้สำหรับความสัมพันธ์ของคุณเองโปรดทราบว่าคุณสามารถสร้างคำที่ปลอดภัยได้หลายคำสำหรับสถานการณ์ต่างๆและรูปแบบเชิงลบที่ช่วยในการป้องกันการโต้แย้ง ลองสร้างคืนนี้ (ก่อนการโต้แย้ง)

แบ่งปัน: