กลัวความสัมพันธ์ที่ผูกมัด? 10 สัญญาณที่คุณกลัวความมุ่งมั่น

หญิงสาวผู้ซึมเศร้านั่งอยู่บนพื้นที่บ้านคิดอะไรบางอย่างอย่างลึกซึ้ง

ในบทความนี้

ถ้าคุณคือ รู้สึกติดอยู่ในความสัมพันธ์ หรือหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ผูกพันไว้คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับพันธะสัญญาที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอยู่ที่นั่น

แล้วอะไรคือความกลัวของความมุ่งมั่น?

คำจำกัดความ 'ปัญหาความผูกพัน' สามารถแสดงให้เห็นได้หลายวิธีและน่าสนใจพอที่จะมีลักษณะดังนี้ คุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นอย่างเปิดเผยเมื่อความจริงก็คือคุณกำลังทำลายล้างผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าของคุณ

โดยปกติแล้วเมื่อเรานึกถึงใครบางคนที่มีปัญหาในการผูกมัดเราจะนึกถึงใครบางคนที่ไม่ยึดติดกับความสัมพันธ์นาน ๆ ละทิ้งจากความสัมพันธ์หนึ่งไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปหรือเห็นคู่ค้าหลายคนพร้อมกัน บ่อยครั้งเราไม่ได้ตระหนักว่าคนที่กลัวคำมั่นสัญญาในการแต่งงานอาจควบคุมมากเกินไปหรือรีบไป 'ทั้งหมด'

การพูดว่า“ ฉันกลัวความมุ่งมั่น” อาจดูดี“ ฉันต้องการเวลาคิด” แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่จะมีชีวิตอยู่ คุณอาจคิดว่าคุณพูดถูก แต่คุณต้องพยายามปลดปล่อยความรู้สึกของตัวเองและเข้ามามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ของคุณถ้าคุณตัดสินใจที่จะเป็นหนึ่งเดียว ตรวจสอบการขาดความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์และความกลัวที่จะมีสัญญาณแสดงความมุ่งมั่นเพื่อให้รู้ว่าคุณทำผิดพลาดตรงไหน นี่คือสัญญาณ 10 ประการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังกลัวความมุ่งมั่นและสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับวิธีไม่กลัวความมุ่งมั่น

1. อย่าปล่อยให้ใครเข้ามา 'ใกล้เกินไป'

นี่เป็นสัญญาณที่รู้จักกันดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณกลัวการผูกมัด

คุณอาจพบว่าตัวเองพูดว่า“ ฉันยังไม่พร้อมที่จะตั้งหลักแหล่ง”

นี่คือเรื่องราวที่คุณกำลังบอกตัวเองเพื่อหยุดตัวเองจากการยึดติด! การรักษาคู่ค้าในระยะห่างสามารถทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยชั่วคราวจากการอกหักที่อาจเกิดขึ้นได้ และช่วยให้คุณโน้มน้าวตัวเองว่าคุณไม่ต้องการความสัมพันธ์ที่ผูกมัด

* เคล็ดลับ: เปลี่ยนโครงเรื่องของคุณ! สิ่งที่คุณบอกตัวเองคือสิ่งที่คุณจะเชื่อและตอบสนอง แทนที่จะเป็น“ ฉันยังไม่พร้อมที่จะลงหลักปักฐาน” ลอง“ ฉันเต็มใจที่จะสำรวจความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น” งบสะพาน เช่นนี้สามารถเปิดใจรับความเป็นไปได้และโอกาสใหม่ ๆ โดยไม่ต้องเสแสร้งหรือโกหกตัวเอง

2. คุณเลือกต่อสู้หรือพบข้อบกพร่องบ่อยๆ

คู่รักแอฟริกันอเมริกันทะเลาะกันที่บ้าน

คุณพบว่าตัวเองกำลังมองหาสิ่งที่อาจผิดปกติกับคู่ของคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? แล้วการต่อสู้กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อทุกอย่างดำเนินไปด้วยดีในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นของคุณ?

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่“ สมบูรณ์แบบ” และ ด้วยการมองหาข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะโน้มน้าวตัวเองว่าความสัมพันธ์ของคุณพังทลาย

* เคล็ดลับ: ถ้าคุณพบว่าตัวเอง การวิพากษ์วิจารณ์หรือเลือกการต่อสู้ หยุดและถามตัวเองว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณเกี่ยวกับปัญหานี้ ถามตัวเองว่า“ เรื่องนี้สำคัญอย่างไร” สำหรับคำตอบใหม่แต่ละข้อเพื่อเปิดเผยว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณจริงๆ

3. คุณกำลังควบคุมหรือครอบงำ

เมื่อคุณกลัวที่จะผูกมัดกับความสัมพันธ์คุณอาจควบคุมไม่ได้ พยายามที่จะ ควบคุมพันธมิตรของคุณ r หรือความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นวิธีเดียวที่จะจัดการกับความกลัวที่จะผูกมัดในความสัมพันธ์และหลีกเลี่ยงการอกหัก

แต่ไม่แปลกใจเลย การควบคุมหรือหมกมุ่นอยู่กับคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การอกหักแทนที่จะหลีกเลี่ยง! เราไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้

* เคล็ดลับ: การผ่อนคลายร่างกายและการหายใจมีผลโดยตรงต่อความรู้สึกของคุณ! หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองตึงเครียดและควบคุมได้ให้ลองตั้งสติให้กับลมหายใจหรือร่างกาย ด้วยการระบุตำแหน่งที่อารมณ์ปรากฏในร่างกายของคุณคุณจะสามารถผ่อนคลายและปลดปล่อยที่นั่นได้

4. คุณผิดคำสัญญาหรือพยายามทำให้คู่ของคุณผิดหวัง

ฟังดูเหมือนคุณ? บางครั้งคุณผิดสัญญาโดยมีจุดประสงค์หรือทำสิ่งต่างๆเพื่อทำลายความสัมพันธ์ที่ผูกพันของคุณหรือไม่?

คุณอาจบอกตัวเองว่า“ พวกเขาจะพบว่าฉันก็ไม่ได้ดีขนาดนั้นอยู่ดี” หรือ“ บางทีนี่อาจจะทำให้พวกเขาจากฉันไปฉันก็เลยไม่ต้องจากไป”

การก่อวินาศกรรมตัวเองนี้เป็นตัวบ่งชี้สำคัญที่คุณอาจกลัวความมุ่งมั่น!

* เคล็ดลับ: ต่อสู้กับความต้องการที่จะทำลายสัญญาครั้งต่อไปหรือโกหกครั้งต่อไป เมื่อคุณผิดคำสัญญากับคนอื่นคุณก็ทำผิดกับตัวเองด้วย

พฤติกรรมเหล่านี้อาจกลายเป็นนิสัย แต่นั่นหมายความว่ารูปแบบของพวกเขาอาจเสียไป ! เริ่มต้นเล็ก ๆ แต่สม่ำเสมอ หากคุณบอกว่าคุณกำลังจะโทร แต่รู้สึกอยากจะผีให้ตั้งเวลาและโทรเป็นเวลา 5 นาที รับผิดชอบตัวเอง!

5. คุณเลิกใช้ชีวิตของตัวเองเพื่อใช้เวลาทั้งหมดร่วมกัน

ผู้หญิงที่มีความคิดสวยงามคิดอะไรบางอย่างอยู่คนเดียวและมองออกไป

เป็นเรื่องจริงที่ในความสัมพันธ์บางครั้งเราแลกเปลี่ยนเวลาในส่วนหนึ่งของชีวิตเพื่อลงทุนในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น หากคุณพบว่าตัวเองก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วทุกครั้งที่มีความสัมพันธ์ครั้งใหม่คุณอาจมีปัญหาเรื่องพันธะสัญญา

* เคล็ดลับ: ความสัมพันธ์ที่ดีมีขอบเขตที่ดี หากต้องการตัดวงจรของปัญหาความมุ่งมั่นลองกำหนดขอบเขตให้ตัวเองว่าคุณยินดีลงทุนเวลาเท่าใด การสละชีวิตและกิจกรรมอาจทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจคู่ของคุณ ยึดมั่นในขอบเขตของคุณ!

6. คุณกังวลเกี่ยวกับ 'อิสรภาพ' ของคุณมาก

การมีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะสละอิสระ หากคุณมักพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับอิสรภาพหรือบอกตัวเองว่าคุณรู้สึกถูกขังคุณก็อาจกลัวที่จะกระทำ

* เคล็ดลับ: สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอในการแสดงความสัมพันธ์ของคุณ คุณเลือกว่าคุณจะละทิ้งความสนใจและงานอดิเรกเพื่อความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นไม่ใช่คู่ของคุณ

คู่ของคุณอาจขอให้คุณทำสิ่งต่างๆเช่น ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น แต่คุณเลือกว่าจะทำหรือไม่ ใช้พลังในการเลือกและแสดงให้เห็นสิ่งที่สำคัญนอกความสัมพันธ์ของคุณอยู่เสมอ

7. “ ฉันยุ่งมาก”

หากคุณเป็นคนที่ชอบยึดมั่นกับความสนใจและงานอดิเรกคุณอาจพบว่าตัวเองพูดแบบนี้! การหาเวลาให้กับคนอื่นและการละทิ้งบางสิ่งที่เรารู้ว่าทำให้เรามีความสุขอาจเป็นเรื่องไม่น่าสนใจ

แต่คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยทุกสิ่งที่คุณรัก คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่ต้องกลัวการผูกมัดเพียงเพราะคุณมีเรื่องมากมายเกิดขึ้นในชีวิต

* เคล็ดลับ: การกลับมาหาค่านิยมของคุณหรือสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอาจเป็นวิธีที่ดีในการจัดลำดับความสำคัญของเวลาให้มีความหมาย หากความสัมพันธ์สำคัญกับคุณคุณสามารถหาเวลาให้กับสิ่งนั้นได้เช่นเดียวกับคุณ หาเวลาให้ตัวเอง เช่นห้องออกกำลังกายและชั่วโมงแห่งความสุข

8. คุณมีข้อสงสัยมากมายหรือกลัวการถูกปฏิเสธ

สาวสวยหน้าบึ้งตึงร่าเริงไร้อารมณ์นั่งบนขอบหน้าต่างและวาดภาพบนกระจกขณะรอหัวใจรักของเธอ

คุณอาจไม่ทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ว่า 'เหตุใดผู้คนจึงมีปัญหาด้านความมุ่งมั่น' หากคุณมักสงสัยคู่ของคุณแรงดึงดูดที่มีต่อคุณหรือความภักดีของพวกเขา นี่คือภาพสะท้อนของความกลัวภายในของคุณและไม่จำเป็นต้องเป็นพฤติกรรมของคู่ของคุณ!

ของคุณ กลัวการปฏิเสธ น่าจะเป็นผู้ร้ายที่นี่ ความกลัวนั้นอาจทำให้คุณขาดการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์และไม่สามารถอยู่ต่อได้

* เคล็ดลับ: ฝึกการปฏิเสธ! สิ่งนี้อาจฟังดูบ้า แต่โดยทั่วไปสิ่งต่างๆจะทำให้เรากลัวจนกว่าเราจะได้สัมผัสกับมันและตระหนักว่ามันไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น

9. คุณทำลายอนาคตและสร้างคำทำนายที่ตอบสนองตนเอง

การใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในอนาคตหรือตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นอาจบ่งบอกถึงความกลัวที่มีอยู่ในอาการแสดงความมุ่งมั่น “ สไตล์ของเราไม่ตรงกัน เราคงอยู่ร่วมกันไม่ได้” “ เขาเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป เขาจะไม่มีวันเติบโต”

เมื่อคุณตัดสินใจว่าผลลัพธ์เหล่านี้เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวคุณจะเชื่อและเริ่มลงมือทำตามนั้น ซึ่งจะจำกัดความสามารถในการมองเห็นสิ่งอื่นนอกเหนือจากที่คุณบอกกับตัวเองว่าเป็นความจริง อคติยืนยันนี้สามารถทำให้คุณกลัวการผูกมัด!

* เคล็ดลับ: เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังเล่นหมอดูให้ฝึกถามตัวเองว่าจะได้ผลลัพธ์อะไรอีกบ้างและสำรวจตัวเลือกเหล่านั้น

10. คุณกลับเข้าสู่ความสัมพันธ์ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องสังเกตมากเกินไป

บนพื้นผิวการต้องการกลับเข้าสู่เกมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เลิกกันอาจดูเหมือนตรงกันข้ามกับการมีปัญหาด้านการผูกมัด แต่อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีความกลัวต่อคำมั่นสัญญา

การรักษารูปแบบเดิม ๆ ของการกลับเข้าสู่ความสัมพันธ์อย่างรวดเร็วอาจทำให้คุณตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง . วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความโชคร้ายในความรักของคุณได้ทำให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นจริงและจริงจังได้ในที่สุด

* เคล็ดลับ: ต่อสู้กับความต้องการที่จะกลับมามีความสัมพันธ์! การกระตุ้นเป็นเพียงความรู้สึกและไม่ได้ทำอะไรด้วยตัวเอง ก็ต่อเมื่อคุณกระตุ้นให้มีปัญหาเข้ามา

เมื่อนั่งอยู่กับความรู้สึกคุณจะเข้าใจได้ดีขึ้นว่ามันมาจากไหนคุณสามารถเริ่มทำงานกับตัวเองก่อนที่จะพยายามอยู่กับคนอื่น

ในวิดีโอด้านล่างนี้ Alan Robarge พูดถึงกระบวนการบำบัดด้วยตนเองและวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบความสัมพันธ์แบบเก่าได้

บ่อยครั้งที่คุณผลักไสความรักความเอาใจใส่และการเลี้ยงดูจากคนที่พร้อมจะมอบทุกสิ่งให้กับคุณ แต่ทำไมผู้คนถึงกลัวความมุ่งมั่น?

ในฐานะมนุษย์เรามีความเข้มแข็งในการปกป้องตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณต้องทำการรักษาตัวเองและทำงานกับตัวเองก่อนที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่ค้าที่จะไม่ยึดติดยึดติดและหมดหวังหากคุณมีเหตุผลสำหรับปัญหาการผูกมัด พวกเขาควรไว้วางใจคุณผ่านกระบวนการบำบัดภายใน

หากคุณกำลังต่อสู้กับความมุ่งมั่นอย่างจริงจังและพบว่าตัวเองติดอยู่จริงๆลองไปพบนักบำบัดโรคหรือโค้ชด้านความสัมพันธ์ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นสำหรับคุณและให้คำแนะนำและเครื่องมือเพิ่มเติมแก่คุณเพื่อหาทางออกจากทางของคุณเองและค้นหาพันธมิตรที่ยอดเยี่ยม

แบ่งปัน: