อะไรคือขั้นตอนของความเศร้าโศกในความสัมพันธ์ที่แตกแยก

อะไรคือขั้นตอนของความเศร้าโศกในความสัมพันธ์ที่แตกแยก

ในบทความนี้

เป็นความจริงที่น่าเศร้าของชีวิตที่ความสัมพันธ์หลาย ๆ อย่างล้มเหลวและถูกบังคับให้ต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในความสัมพันธ์

แม้ว่าทั้งคู่จะทำตาม 'ส่วนผสมลับ' และ 'สูตรพิเศษ' ทั้งหมดจากผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและกูรู แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่ทำให้ทั้งคู่แตกต่างกันได้หากไม่ได้ตั้งใจไว้

จากการศึกษาของ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน , 40-50% ของการแต่งงานในสหรัฐอเมริกาจบลงด้วยการหย่าร้าง .

นั่นคือครึ่งหนึ่งของการแต่งงานและเมื่อพิจารณาว่า 90% ของคนแต่งงานเมื่ออายุ 50 ปีเรากำลังพูดถึงผู้คนหลายร้อยล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว

เราจะรับมือกับความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่ตนรักได้อย่างไร? มีช่วงแห่งความเศร้าโศกในความสัมพันธ์เพื่อดูความคืบหน้าของพวกเขากำลังก้าวไปข้างหน้าหรือไม่?

คุณอาจถูกกดดันด้วยคำถามอื่น ๆ อีกมากมายเช่น - เป็นความจริงไหมที่เวลารักษาบาดแผลทั้งหมด เหรอ? ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในการก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกในความสัมพันธ์? ความเจ็บปวดจะสิ้นสุดเมื่อใด

โชคดีที่มีรูปแบบดังกล่าว ขั้นตอนของความเศร้าโศกและการสูญเสียใช้กับกรณีความสัมพันธ์ส่วนใหญ่

มี ศึกษา โดยจิตแพทย์และนักเขียนชาวสวิส - อเมริกันดร. Elisabeth Kubler-Ross เธอเขียน ห้าขั้นตอนของความเศร้าโศกในความสัมพันธ์ซึ่งใช้กับคนส่วนใหญ่ที่ประสบกับผู้ป่วยระยะสุดท้ายก่อนเสียชีวิต .

กระบวนการเสียใจอื่น ๆ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับ แบบจำลอง Kubler-Ross .

การปฏิเสธ

สิ่งนี้ไม่ควรเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ ในช่วง Kubler-Ross แห่งความเศร้าโศกในความสัมพันธ์มันเป็นปฏิกิริยาโดยสัญชาตญาณแรก อาจอยู่ได้ไม่กี่วินาทีถึงสองสามปี

เมื่อบุคคลได้รับข่าวที่น่าตกใจจะต้องใช้เวลาก่อนที่สมองและอารมณ์ของพวกเขาจะประมวลผลได้

ขั้นตอนการปฏิเสธนั้นง่ายมากมันเป็นเพียง ขึ้นอยู่กับความตกใจและเหตุผลในตัวเอง . ผู้คนต่างคิดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อสมควรได้รับความโชคร้ายเช่นนี้

บางคนตระหนักถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว แต่สำหรับบางคนมันก็เป็นเรื่องน่าประหลาดใจอย่างสิ้นเชิง

ไม่ว่าคุณจะตกใจหมดหวังสิ่งที่คาดหวังหรืออยู่ตรงกลาง ยิ่งคุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ได้เร็วเท่าไหร่ก็เป็นเรื่องจริงและไม่ใช่แค่ฝันร้ายที่เลวร้ายคุณก็จะก้าวไปสู่เวทีแห่งการไว้ทุกข์ได้เร็วขึ้นเท่านั้น .

ความโกรธ

Kubler-Ross เชื่อว่านี่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นในช่วงแห่งความเศร้าโศกและการฟื้นตัว อย่างไรก็ตามการศึกษาในภายหลังเกี่ยวกับขั้นตอนของความเศร้าโศกในความสัมพันธ์ถือว่าเป็นทางเลือก

ขึ้นอยู่กับว่าคุณตระหนักถึงสถานการณ์ที่กำลังพัฒนาได้อย่างไรผู้คนจำนวนมากไม่จำเป็นต้องผ่านสิ่งนี้ไป ขั้นตอนของความโกรธ . โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตระหนักถึงความผิดพลาดของตัวเองในความสัมพันธ์

คนที่มีบุคลิกเข้มแข็งจะใช้เวลานานในขั้นตอนนี้ . พวกเขาจะปฏิเสธที่จะยอมรับสถานการณ์ที่เป็นอยู่และจะต่อสู้หรือโทษคนอื่นในการเลิกรา

เป็นกรณีของความเข้มแข็งคือความอ่อนแอและความอ่อนแอคือความเข้มแข็ง หลายคนไม่เคยผ่านขั้นตอนนี้ มันจะกลายเป็นวงจรแห่งความเศร้าโศกความโกรธแค้นแม้กระทั่งการแก้แค้นจนกว่าชีวิตจะหาไม่

นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับ วิธีจัดการกับความเจ็บปวดและความโกรธ และก้าวต่อไป

ดูด้วย:

การต่อรอง

ในขณะที่การเลิกราได้รับการยอมรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการสูญเสียจะหันไปพึ่งสิ่งใดก็ตามรวมถึงศาสนาอำนาจเหนือธรรมชาติอื่น ๆ แม้แต่ศัตรูของพวกเขาเพื่อขอการแก้ไข

พวกเขากำลังทำสิ่งนี้เพื่อกำจัดความเจ็บปวด . เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังสาปแช่งและขอร้องพระเจ้าคุณได้ผ่านจุดแห่งความโกรธและมาถึงขั้นตอนการต่อรองในช่วงแห่งความเศร้าโศกในความสัมพันธ์

ในช่วงของการเลิกรากันเป็นเรื่องปกติที่ คน ๆ หนึ่งจะต่อรองกับแฟนเก่าเพื่อพยายามคืนดี . ขึ้นอยู่กับความจริงใจของทั้งสองฝ่ายเป็นไปได้ที่จะจูบและแต่งหน้าในขั้นตอนนี้

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณและคู่ของคุณในช่วงเวลาที่พยายามเหล่านี้หากคุณต้องการคืนดีกัน

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้า

เมื่อสิ่งต่างๆแตกสลายและสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดล้มเหลว ความสิ้นหวังจะนำไปสู่ความหดหู่ อาจเป็นกรณีชั่วคราวหรือก ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ที่สามารถคงอยู่ไปตลอดชีวิต

นี่เป็นช่วงเวลาที่ล่อแหลมและเป็นจุดอ่อนไหวที่สุดในช่วงของความเศร้าโศกในความสัมพันธ์ ในเวลานี้การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องปกติ . จำเป็นต้องมีกลุ่มสนับสนุนที่กระตือรือร้นเมื่อบุคคลมีอาการซึมเศร้า

หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อจัดการกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกในความสัมพันธ์ นักบำบัดมืออาชีพ ที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์สามารถให้การรักษาอย่างเป็นทางการมากขึ้น

สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้คนเสียใจอยู่คนเดียวในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า . พวกเขาจะบอกว่าอยากอยู่คนเดียวจำไว้ว่ามันไม่เป็นความจริง

พวกเขาละอายเกินกว่าที่จะเผชิญหน้ากับใครก็ได้ในขณะนี้ แต่พวกเขากำลังจะตายเพื่อ บริษัท หาทางทำลายกำแพง.

การยอมรับ

การยอมรับการยอมรับอย่างแท้จริงเกิดขึ้นหลังจากการเหาะของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียผ่านความสัมพันธ์ที่แตกแยก เมื่อถึงจุดนี้ทุกคนควรคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพ .

ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลงพวกเขาได้เรียนรู้บทเรียนอันมีค่าเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ การแสดงออกของบทเรียนในทางบวกหรือทางลบนั้นขึ้นอยู่กับศีลธรรมและหลักการของบุคคลนั้น ๆ

เวลารักษาบาดแผลทั้งหมด

ความเจ็บปวดยังคงมีอยู่ แต่มันไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดบั่นทอนอีกต่อไปบุคคลนั้นหายดีพอที่จะทำกิจกรรมประจำวันต่อไปได้ หากมีบางสิ่งกระตุ้นให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แตกสลายของพวกเขาทั้งหมดนั้นก็จะกลายเป็นความทรงจำที่ขมขื่น .

ณ จุดนี้บุคคลพร้อมที่จะ ตกหลุมรักอีกครั้ง . นำบทเรียนที่ได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์ครั้งก่อนมาทำให้คนใหม่แข็งแกร่งขึ้น

ความเศร้าโศกอยู่นานแค่ไหน?

มันขึ้นอยู่กับคนสู่คน สามารถอยู่ได้สองสามสัปดาห์ถึงตลอดไป การย้ายจากเวทีหนึ่งไปอีกขั้นเป็นเรื่องจำเป็น

หากคุณกำลังคิดว่าอะไรคือขั้นตอนของความเศร้าโศกที่สามารถคงอยู่ได้นานจริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับคุณ!

ขั้นตอนของความเศร้าโศกในความสัมพันธ์เป็นเพียงรูปแบบที่นักจิตวิทยาผู้หลักแหลมสังเกตเห็น

คุณไม่จำเป็นต้องทำตามทีละขั้นตอนเหมือนสูตรอาหาร เป็นไปได้ที่จะข้ามขั้นตอนการปฏิเสธความโกรธการต่อรองหรือภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังสามารถอยู่ที่นั่นไปตลอดชีวิต การรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไรช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ เมื่อคุณเข้าถึงการยอมรับที่แท้จริงเท่านั้นคุณจะได้รับการเยียวยา .

แบ่งปัน: