จะทำอย่างไรถ้าคุณกลัวความใกล้ชิดทางกายภาพ

ในการติดต่อกับใครบางคนอย่างใกล้ชิดคุณต้องปล่อยให้ความคุมอารมณ์และร่างกายของคุณลดลงละเว้นการเสแสร้งและอัตตาของคุณและเข้าหาอีกฝ่ายด้วยใจที่เปิด

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญที่คู่ค้าจะติดต่อกันผ่านทางอารมณ์และร่างกาย ความใกล้ชิด .

เมื่อเติบโตขึ้นเราเรียนรู้ที่จะสร้างกำแพงและโล่ที่สมมติขึ้นเพื่อปกป้องเราจากอันตรายทางร่างกายและอารมณ์ที่ใกล้เข้ามา เมื่อเวลาผ่านไปเราเริ่มมีบทบาทที่นำเสนอความคุ้นเคยและความสะดวกสบายในชีวิตของเรา

อย่างไรก็ตามกำแพงและบทบาทเหล่านี้สั่นคลอนและหยุดชะงักเมื่อเราเริ่มมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับใครบางคน จิตใจและร่างกายของคุณเริ่มแสดงสัญญาณของความกลัวที่จะแบ่งปันความเปราะบางทางอารมณ์และร่างกายของคุณ

ความกลัวความใกล้ชิดทำให้เราดิ้นรนเมื่อพยายามเข้าใกล้ใครสักคน อารมณ์และร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นความกลัวความใกล้ชิดระหว่างชายและหญิงสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกอับอายและไม่คู่ควร ความรัก .

ดังนั้นหากคุณคิดหรือรู้สึกว่าคุณอาจมีความกลัว ความใกล้ชิดทางกายภาพ หรือไม่สบายใจกับความรักทางกายคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

มีผู้คนมากมายนับไม่ถ้วนทั่วโลกที่ประสบกับความอึดอัดรู้สึกอึดอัดหรือแม้กระทั่งไม่พอใจเมื่อนึกถึงความใกล้ชิดทางร่างกาย

น่าเสียดายที่กลัวความใกล้ชิดทางร่างกายหรือ ปัญหาความใกล้ชิดทางกายภาพมักจะแปลเป็นปัญหาในการแต่งงาน เนื่องจากสิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งคุณและคู่ของคุณ

หากคุณเชื่อว่าคุณกลัวความใกล้ชิดทางร่างกายคุณควรคำนึงถึงบางสิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความกลัวความใกล้ชิดทางกายภาพของคุณกำลังส่งผลต่อชีวิตแต่งงานของคุณ

เหตุผลที่กลัวความใกล้ชิดทางกายภาพ

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร ปัญหาความใกล้ชิด หรือจะเอาชนะความกลัวความใกล้ชิดทางร่างกายได้อย่างไรคุณต้องทำ หาสาเหตุที่คุณอาจเกลียดการแสดงออกที่มีความใกล้ชิดทางร่างกายตามธรรมชาติ

เหตุผลที่ใคร ๆ จะไม่สบายใจด้วย ความใกล้ชิดไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หรือร่างกาย หลายครั้งมีรากฐานมาจากประสบการณ์ในวัยเด็กในอดีต อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจสาเหตุของความกลัวความใกล้ชิดทางร่างกาย เว้นแต่คุณและคู่ของคุณจะหาวิธีสื่อสารกันได้

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณไม่สบายใจกับความใกล้ชิด สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความกลัวความใกล้ชิด ได้แก่ แต่ไม่ จำกัด เพียง:

รู้สึกอายที่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมบางอย่างในที่สาธารณะ (จูบกอดกอด ฯลฯ ) รู้สึกเฝ้าดูหรือตัดสินโดยผู้อื่นอย่างต่อเนื่องสำหรับคุณ การแสดงความรักต่อคู่ของคุณ เป็นที่รู้กันว่าทำให้หลายคนไม่สบายใจ

ไม่ได้หมายความว่าคู่ของคุณกลัวเรื่องเซ็กส์และความใกล้ชิดเสมอไป แต่ พวกเขาอาจต้องการให้แง่มุมบางอย่างของความสัมพันธ์ทางกายภาพของคุณยังคงเป็นส่วนตัว และอยู่ห่างจากสายตาที่สอดรู้สอดเห็น

ถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตทำให้ท่าทางใกล้ชิดทางร่างกายรู้สึกคุกคาม อึดอัดหรือเจ็บปวด

การล่วงละเมิดทางวาจาการล่วงละเมิดทางเพศ ทำร้ายร่างกาย หรือละเลยและแม้กระทั่งการสูญเสียพ่อแม่หรือคนที่คุณรักอาจทำให้คู่ของคุณต้องเผชิญกับความยากลำบากในการสนิทสนมกับคุณ

ไม่รู้สึกดึงดูดใจกับคู่หูเหมือนที่คุณเคยเป็นมาก่อน . หากคุณพบว่าคู่ของคุณกำลังดิ้นรนกับความใกล้ชิดทางกายภาพทันทีที่คุณก้าวข้ามช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่เคยผูกพันกับคุณอย่างแท้จริง

พวกเขาอาจแสดงอาการเบื่อหน่ายติดกับดักหรือถูกคุมขังและในที่สุดก็เริ่มปลดจากคุณ มันก็หมายความว่า คุณสองคนไม่ใช่คู่ที่เหมาะสมสำหรับกันและกัน และจะดีกว่าสำหรับคุณทั้งคู่ที่จะก้าวต่อไป

ต้องการพื้นที่ทางกายภาพมากขึ้น มากกว่าสิ่งที่คู่ของคุณต้องการให้ ก กลัวการถูกควบคุมหรือครอบงำในความสัมพันธ์ สามารถทำให้คู่ของคุณพยายามและออกห่างจากคุณ

ไม่ใช่ว่าคุณเป็นคนที่มีอำนาจเหนือกว่า แต่เป็นพวกเขา ความกลัวการกลืนกินอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก หรือถูกเลี้ยงดูมาในสภาพแวดล้อม ครอบครัว .

ครอบครัวที่อุดมสมบูรณ์เป็นครอบครัวที่แทบจะไม่มีขอบเขตหมายความว่าบทบาทและความคาดหวังของสมาชิกในครอบครัวไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจน ไม่ว่าพ่อแม่จะพึ่งพาลูกมากเกินไปหรือเด็ก ๆ ขึ้นอยู่กับพ่อแม่ทางอารมณ์

ในกรณีที่ประสบการณ์ในอดีตอาจส่งผลต่อความสามารถในการใกล้ชิดทางร่างกายคุณอาจต้องการ ขอบริการจากมืออาชีพ ผู้มีประสบการณ์ในการช่วยเหลือผู้คนให้เอาชนะความชอกช้ำในอดีต

วิธีปรับปรุงความใกล้ชิดทางกายภาพ

เคล็ดลับต่อไปนี้อาจใช้ไม่ได้ในบางกรณีที่รุนแรง แต่อาจช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาความใกล้ชิดได้เป็นอย่างดีและลดความกลัวความใกล้ชิดในรูปแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดูเหมือนจะไม่สำคัญ

เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งเหล่านี้ ท่าทางเล็ก ๆ อาจไปได้ไกลในการทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นและในเชิงบวกเกี่ยวกับพฤติกรรมใกล้ชิดทางร่างกาย

ต่อไปนี้เป็นบางส่วน วิธีเล็ก ๆ ที่คุณสามารถช่วยลดความกลัวเรื่องความใกล้ชิดทางเพศในชีวิตสมรส:

1. แทนที่จะจูบหรือกอดในที่สาธารณะ ใช้ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นจับมือคู่ของคุณหรือวางแขนไว้รอบแขนของพวกเขา
2. ครั้งต่อไปที่คุณและคู่ของคุณดูหนังด้วยกันที่บ้าน นั่งใกล้ ๆ กับพวกเขาบนโซฟา - คุณสามารถโอบแขนไว้รอบตัวหรือจับมือพวกเขาก็ได้!
3. แทนที่จะเป็นจูบที่ยาวนานและน่าทึ่ง ลองให้คู่ของคุณจิกแก้มหรือริมฝีปากเป็นครั้งคราว - มันจะแสดงความรักโดยไม่ต้องใช้ความรุนแรงมากนัก
4. พยายามที่จะ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความกลัวความใกล้ชิดทางกายภาพของคุณและหาสาเหตุที่แท้จริงของมัน ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้องการ
5. ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายนั่งสมาธิเล่นโยคะหรือออกกำลังกาย . วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมการสะสมของความเครียดเนื่องจากความวิตกกังวล

หากคู่ของคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงไม่สนิทสนมกันก็ไม่มีทางที่พวกเขาจะช่วยเหลือคุณหรือช่วยปรับปรุงสถานการณ์ได้ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้คุณควรบอกเหตุผลที่ทำให้คุณกลัวกับคู่ของคุณ การสื่อสารที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความกังวลเรื่องความใกล้ชิด

หากคู่ของคุณมีปฏิกิริยาไม่ดีหรือยังไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงกลัวที่จะสนิทสนมคุณอาจต้องมีการพูดคุยกันอย่างเปิดเผยและชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณและคู่ของคุณเกี่ยวกับความใกล้ชิดในอนาคต

แบ่งปัน: