วิธีจัดการกับการแยกจากสามีของคุณ

เสร็จแล้วเขาก็ออกจากบ้าน ไม่ว่าคุณจะต้องการแยกทางนี้หรือไม่ก็ตามมันก็เกิดขึ้นแล้ว สามีของคุณไม่ได้อยู่กับคุณแล้ว ดังนั้นการแต่งงานของคุณในช่วงนี้เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นเล็กน้อยและบางทีการแยกทางกันอาจเป็นเรื่องดี อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คุณพยายามบอกตัวเอง แต่จริงๆคุณแค่อยากจะร้องไห้ สิ่งที่คุณอยากรู้คือสิ่งที่เลวร้ายนี้ได้อย่างไร? และเราจะนำสิ่งต่างๆกลับมารวมกันอีกครั้งได้หรือไม่?

การแยกจากสามีของคุณอาจจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำ ความไม่แน่นอนเพียงอย่างเดียวสามารถบดขยี้คุณได้ เนื่องจากคุณไม่แน่ใจว่านี่เป็นเพียงขั้นตอนเดียวจากการหย่าร้างหรือเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ ถ้าคุณเพิ่งรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณก็สบายดี คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือ แต่หารู้ไม่? นอกจากนี้คุณก็คิดถึงเขา คุณรักเขาและต้องการให้เขาอยู่ใกล้แม้ว่าคุณสองคนจะทะเลาะกันมากกว่าปกติก็ตาม

แต่เสร็จแล้วและตอนนี้คุณต้องจัดการกับมัน นี่คือวิธี:

เรียนรู้ที่จะยอมรับวันนี้

จิตใจของคุณจะอยากหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณทั้งคู่พูดหรือไม่ได้พูดในอดีต จากนั้นจิตใจของคุณจะต้องการก้าวข้ามทุกสถานการณ์ในอนาคตที่เป็นไปได้ ได้โปรดต่อต้านการกระตุ้นนี้ เมื่อความคิดเหล่านั้นเกิดขึ้นจงรับรู้จากนั้นรวบรวมและปล่อยให้ลอยไปในอากาศ การปล่อยให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับปัจจุบันเป็นเรื่องที่ว่างมาก แม้ว่าปัจจุบัน - การถูกแยกจากกัน - ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดในชีวิต แต่มันคือสิ่งที่เป็นอยู่ ยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ พยายามอย่างเต็มที่ที่จะตกลงกับมัน

ตระหนักว่ามันไม่จำเป็นต้องคงอยู่ตลอดไป

ส่วนที่ยากที่สุดในการแยกทางสำหรับคู่รักคือพวกเขารู้สึกว่ามันจะไม่มีวันจบสิ้น เป็นเรื่องจริงที่แต่ละวันจะลากและรู้สึกเหมือนตลอดไป แต่ลองนึกถึงสิ่งนี้: ถ้าคุณสามารถมีชีวิตแต่งงานที่ยอดเยี่ยมเป็นเวลาหลายปี แต่วิธีเดียวที่จะทำให้มันแยกจากกันในระยะสั้นคุณจะทำหรือไม่? มากที่สุดอย่างแน่นอน. ไม่ได้หมายความว่าการแยกกันคือคำตอบ แต่อาจเป็นก้าวย่างสำหรับคุณและสามี ดังนั้นคุยกับเขาเกี่ยวกับไทม์ไลน์ที่เป็นไปได้ คุยกันว่าคุณทั้งคู่ต้องทำใจและคิดนานแค่ไหน จากนั้นทบทวนบทสนทนาทุกสัปดาห์หรือทุกเดือน (ตัดสินใจร่วมกัน) ต่อต้านการกระตุ้นให้ส่งข้อความ“ เราคุยกันได้ไหมว่าจะแยกทางกันเมื่อไหร่” ทุกวัน. เคารพพื้นที่และเวลาของเขาในการคิด บอกตัวเองว่าสิ่งนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไปเพราะฉะนั้นทำใจให้สบายหน่อยในตอนนี้

คุยกับคนที่คุณไว้ใจ

ไม่ว่าจะเป็นแม่เพื่อนสนิทน้องสาว - พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจซึ่งสามารถให้ยืมหูฟัง คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวกับสามีของคุณจากภาพที่เห็นดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ หากคุณและสามีไม่ได้บอกใครว่าคุณแยกทางกันให้รักษาสัญญานั้น แต่คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลในชีวิตสมรสของคุณหรือเพียงแค่ความรู้สึกโดยรวมของความเศร้าที่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เมื่อมีคนอื่นรับฟังคุณสามารถเริ่มประมวลผลความรู้สึกของคุณและมองผ่านหมอกได้ดีขึ้นเล็กน้อย

อย่าให้ไหล่เย็นชาแก่สามีของคุณ

เขายังคงเป็นสามีของคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกในแง่ลบต่อเขาเกี่ยวกับสถานะการแต่งงานของคุณแค่ไหนเขาก็ยังคงเป็นมนุษย์ที่มีความรู้สึก ปฏิบัติต่อเขาตามนั้น โดยธรรมชาติแล้วคุณจะรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากเขาและนั่นเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าใจร้ายหรือเย็นชา เมื่อคุณเห็นเขาให้กอดเขา ไม่ใช่การจูบ แต่เป็นสัมผัสทางกายบางอย่างที่จะส่งสัญญาณว่าคุณกำลังพยายามและคุณยินดีที่ได้พบเขา

นัดสามีของคุณ

แนะนำหรือยอมรับวันที่สามีขอคุณ คุณสองคนกำลังอยู่ในช่วงสร้างความสัมพันธ์ใหม่ คุณไม่สามารถสร้างใหม่ได้เว้นแต่จะใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน ดังนั้นตกลงเวลาร่วมกันทุกสัปดาห์ไม่ว่าจะเป็นแบบสบาย ๆ หรือแบบทางการ ประเด็นคือไปยังสถานที่ที่เป็นกลางและพูดคุย คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของคุณหรือการแต่งงานหรืออะไรก็ได้ที่เกิดขึ้น คุณสามารถจับมือได้หากคุณรู้สึกอยาก หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับบางสิ่งให้พูดว่า“ ฉันยังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนั้น แต่ฉันยังรักคุณ” สิ่งสำคัญคือคุณทั้งคู่รู้สึกเคารพและเข้าใจซึ่งกันและกัน

ไปพบนักบำบัดการแต่งงาน

บางทีคุณน่าจะเริ่มพบที่ปรึกษาด้านการแต่งงานก่อนหน้านี้ แต่คุณไม่ได้ทำ อย่าอยู่กับมัน! แค่ไปทำตอนนี้ ถ้าสามีคุณไม่ไปก็ไปคนเดียว เขาอาจเลือกที่จะเข้าร่วมกับคุณในภายหลัง แต่ถึงแม้เขาจะทำไม่ได้เวลาก็จะใช้ไปอย่างคุ้มค่า คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและนักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณแก้ไขได้ และถ้าสามีของคุณมาคุณสองคนก็สามารถใช้เวลาติดต่อกันใหม่และเรียนรู้ที่จะสื่อสารกันอีกครั้ง ที่คุ้มค่าแน่นอน

แบ่งปัน: