การฟังเชิงป้องกันคืออะไรและจะทำลายได้อย่างไร?

การรับฟังเชิงป้องกันคืออะไรและมันทำลายล้างอย่างไร

ในบทความนี้

เราอาจไม่คุ้นเคยกับคำนี้ แต่เรามีส่วนแบ่งของคนที่มีทักษะการฟังเชิงป้องกัน

คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ความคิดเห็นหรือคำพูดที่ไร้เดียงสาของคุณถูกใครบางคนนำไปใช้ในทางลบและบิดเบือนหรือไม่? ความคิดเห็นที่ดีได้รับการบิดเบือนไปสู่การมีความหมายซ่อนเร้นที่ทำให้ใครบางคนไม่พอใจหรือโกรธ?

ไม่คุณไม่ได้ทำอะไรผิดที่นี่ ในความเป็นจริงคุณอาจจะจัดการกับคนที่สมัคร การฟังการป้องกัน . หากคุณคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้หรือในเหตุการณ์ใด ๆ คุณคิดว่าคุณอาจกำลังทำอยู่ การฟังการป้องกัน จากนั้นอ่าน

การฟังเชิงป้องกันคืออะไร

การฟังเชิงป้องกันคืออะไร?

การฟังแบบป้องกัน คือเมื่อมีคนแสดงความคิดเห็นที่ไร้เดียงสาเป็นการโจมตีพวกเขา

นิยามการฟังเชิงป้องกันนั้นเกี่ยวข้องกับบุคคลที่สามารถสร้างความประทับใจผิด ๆ จากความคิดเห็นและคำตอบง่ายๆจากใครก็ได้

เกิดขึ้นเมื่อบุคคลพยายามจับผิดจากความคิดเห็นหรือข้อความที่เรียบง่ายและไร้เดียงสาจากบุคคลหนึ่งและมองว่าเป็นการโจมตีส่วนบุคคลการวิจารณ์ทางอ้อมและแม้กระทั่งจุดชนวนให้เลือกการต่อสู้ซึ่งจะทำให้ผู้รับอารมณ์เสียและตั้งรับเช่นกัน .

สาเหตุพื้นฐานของการฟังเพื่อป้องกัน

เนื่องจากตอนนี้เราสามารถกำหนดการฟังเชิงรับได้แล้วเราก็อยากรู้ว่าทำไมถึงมีคนทำเช่นนี้ การฟังแบบป้องกัน เป็นลักษณะหนึ่งของทักษะการฟังที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์มีปัญหา คุณนึกภาพออกไหมว่าการแต่งงานกับคนที่ใช้คำพูดและความคิดเห็นของคุณในทางลบซึ่งทำให้เกิดการต่อสู้และความเข้าใจผิดในที่สุด?

การป้องกันมาจากไหนและเหตุใดจึงยากที่จะหยุด?

โดยค่าเริ่มต้นคนที่ตอบสนองอย่างไม่เหมาะสมเกิดจากการรับรู้ภัยคุกคาม อย่างไรก็ตามด้วย การฟังการป้องกัน คน ๆ หนึ่งอาจเพียงแค่แสดงความคิดเห็นที่ไร้เดียงสาหรือเรื่องตลก แต่ในที่สุดอีกด้านหนึ่งก็ได้ยินเสียงกระตุ้นที่ทำให้ผู้ฟังแสดงการป้องกัน ผู้ฟังที่นี่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการฟังที่ไม่ดีและแสดงพฤติกรรมป้องกันที่ยากลำบากเท่านั้น

หากบุคคลมีทักษะในการสื่อสารที่ไม่ดีและแสดงอาการแสดงพฤติกรรมป้องกันสิ่งนี้อาจเป็นผลมาจากปัญหาทางจิตใจอารมณ์บุคลิกภาพหรือความผิดปกติที่พัฒนาขึ้นในช่วงประสบการณ์ที่ผ่านมาซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกทอดทิ้งแสดงความด้อยกว่า ซับซ้อนแสดงความนับถือตนเองต่ำและแม้กระทั่งเป็นสัญญาณของการหลงตัวเอง

ตัวอย่างการฟังการป้องกัน

ยากที่จะรับมือกับคนที่มุ่งเน้น การฟังการป้องกัน .

ในความเป็นจริงสิ่งนี้อาจทำให้ผู้คนหยุดสื่อสารหรือถอนตัวจากความสัมพันธ์หรือความเป็นเพื่อนเนื่องจากความเป็นพิษของความสัมพันธ์ ลองดูตัวอย่างการฟังการป้องกันที่พบบ่อยที่สุด

คนที่ถูกตั้งรับจะสร้างเหตุผลที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับข้อความที่ไม่มีตัวตนทั้งหมด บุคคลอาจแสดงความคิดเห็นบางอย่างเกี่ยวกับจรรยาบรรณในการทำงานและคนที่เกียจคร้านซึ่งอาจเป็นเพียงความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาหรือคำพูด แต่สำหรับผู้ฟังเชิงป้องกันนี่เป็นการโจมตีส่วนบุคคลในส่วนของผู้พูด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความโกรธและความเกลียดชังและยังทำให้เกิดการทะเลาะกัน

สำหรับคู่รักการมีความสัมพันธ์กับคนที่มี การสื่อสารไม่ดี และมักจะรับฟังเชิงป้องกันอยู่เสมอจะมีการสื่อสารผิดพลาดเกิดความเข้าใจผิดและมีข้อโต้แย้งในท้ายที่สุด เป็นการยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีเมื่อคู่ของคุณใช้คำพูดของคุณกับคุณ ในความเป็นจริงนี่ถือเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

อารมณ์ขันแบบประชดประชันจะใช้ไม่ได้กับผู้ฟังฝ่ายรับเพราะพวกเขามักจะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นส่วนตัว หากคน ๆ หนึ่งพูดติดตลกว่าเป็นเรื่องตลกประชดประชันซึ่งเป็นเรื่องที่โอเคและเป็นเรื่องตลกสำหรับพวกเราส่วนใหญ่คนที่ตั้งรับจะคิดว่านั่นเป็นคำพูดที่แท้จริงที่กำหนดเป้าหมายพวกเขา

สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลนี้อธิบายและปกป้องตัวเองอย่างแท้จริงต่อบุคคลที่พูดเรื่องตลกซึ่งไม่เพียง แต่อึดอัดใจ แต่ยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความเข้าใจผิดอีกด้วย

วิธีกำจัดการฟังเพื่อป้องกัน

วิธีกำจัดการฟังเพื่อป้องกัน

การตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องการหยุดการปฏิบัติ การฟังการป้องกัน . เมื่อคุณรู้แล้วว่ามันเป็นพิษแค่ไหนหรือมันสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไรก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง ในการจัดการกับสัตว์ประหลาดภายในของคุณจำเป็นต้องมีความอดทนและความมุ่งมั่นเพราะไม่ใช่แค่กระบวนการที่ยาวนาน แต่ยังเป็นการเดินทางที่เหนื่อยล้าอีกด้วย

มันยากที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและฝึกทักษะการสื่อสารที่ดีให้ยากขึ้นเมื่อคุณคุ้นเคย การฟังการป้องกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทริกเกอร์มีรากฐานมาจากประสบการณ์ในอดีต

ยังมีความหวังสำหรับคนที่เคยชิน การฟังการป้องกัน . นอกเหนือจากการบำบัดแล้วยังมีวิธีและแนวทางปฏิบัติที่สามารถช่วยได้

จัดการกับพฤติกรรม

ตามความหมายของคำว่าคนที่ฝึกฝนการฟังเพื่อป้องกันคือการป้องกัน ดังนั้นเราต้องรู้ต้นตอของการป้องกันตัวกระตุ้นและสาเหตุหลัก แก้ไขปัญหาและสามารถใช้วิธีที่ถูกต้องในการปรับปรุงตัวเอง

ควบคุมอารมณ์ของคุณและรู้ว่าไม่มีอันตรายในทันที

คิดก่อนพูดและตอบสนอง เรียนรู้ที่จะเข้าใจสิ่งที่เขาพูดแทนที่จะปล่อยให้อารมณ์ของคุณควบคุมคุณ

วิเคราะห์สถานการณ์และถามคำถามหากจำเป็น

นอกจากสองสิ่งนี้แล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้วิธียอมรับข้อบกพร่องและคำวิพากษ์วิจารณ์ด้วยดังนั้นในกรณีที่คุณอาจได้ยินสิ่งที่อาจกระตุ้นคุณคุณจะสามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณได้

ฝึกทักษะการสื่อสารที่เหมาะสม

เรียนรู้ที่จะฝึกฝนทักษะการสื่อสารที่เหมาะสมซึ่งการฟังมีความสำคัญพอ ๆ กับการพูดคุย อาจจะยาก แต่จงอดทนต่อสิ่งนี้เพื่อพัฒนาตนเอง

สุดท้ายนี้ ขอความช่วยเหลือหากจำเป็น และยอมรับการรักษาที่เสนอ ให้นักบำบัดเข้าใจคุณและยอมรับคำติชม มุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและมีสมาธิ จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเริ่มต้นที่เราไม่ใช่กับคนอื่น

การฟังแบบป้องกัน อาจเป็นเพราะประสบการณ์ที่เลวร้ายในอดีต แต่เราไม่ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีการตั้งรับและมองไม่ให้คนอื่นพูดอะไรบางอย่างเพื่อที่เราจะได้รับการปกป้อง ทักษะการสื่อสารและการปฏิบัติที่ดีในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่เป็นไปไม่ได้แน่นอน จำไว้ว่าเจตจำนงของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

แบ่งปัน: