ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์คืออะไรและคุณจะจัดการกับมันได้อย่างไร?
ความวิตกกังวลที่จุดเริ่มต้นของก ความสัมพันธ์ เป็นเรื่องธรรมดา การเริ่มต้นความสัมพันธ์นั้นไม่มีวันเสียหาย! แต่คืออะไร ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ เหรอ?
ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์เกิดขึ้นขณะออกเดทเพราะคุณสงสัยว่าคนที่คุณชอบมากจะกลายเป็นแบบที่คุณหวังว่าจะเป็นหรือไม่และคุณก็เริ่มสงสัยว่าคุณจะสามารถตอบสนองความคาดหวังของพวกเขาได้หรือไม่
เมื่อคุณยังไม่รู้จักคนจากภายในและกำลังตัดสินใจว่าจะสร้างอนาคตร่วมกันหรือไม่เป็นเพียงเรื่องปกติที่จะประสบ ความสัมพันธ์ใหม่ ความวิตกกังวล
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกประหม่าเมื่อต้องติดต่อกับคนที่คุณชอบ แต่ความกังวลและความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถแบ่งแยกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการติดพัน & hellip; ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย! ในความเป็นจริง, ความรัก ความวิตกกังวลความรู้สึกว่าปีกผีเสื้อกระพือปีกในท้องทำให้การออกเดทน่าตื่นเต้นและน่าหลงใหลมากขึ้น
แต่มีความวิตกกังวลในด้านลบ เมื่อคุณสงสัยว่า ความวิตกกังวลกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณ และคุณเริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยจนไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์เชิงลบซึ่งอาจส่งผลต่อความสำเร็จของความสัมพันธ์ของคุณ!
เมื่อคุณเริ่มสงสัยคู่ของคุณตัวเองและเริ่มไตร่ตรองสิ่งต่างๆเช่นการทดสอบความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือในการจัดการความคิดและความกลัวเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณ
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือความเครียดจากความสัมพันธ์เป็นปัญหาที่แท้จริงที่ผู้คนต่อสู้กัน ไม่ใช่แค่ความกลัวในความมุ่งมั่น แต่เป็นความเครียดและความกังวลที่เกิดขึ้นจริง ขั้นตอนของความสัมพันธ์ .
ความวิตกกังวลนี้สามารถขัดขวางชีวิตรักได้ไม่ว่าคนที่มีความวิตกกังวลจะต้องการพบความรักที่เลวร้ายเพียงใด ส่วนที่แย่ที่สุดคือจริงๆแล้วมันอาจแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อความสัมพันธ์แบบโรแมนติกจริงจังขึ้น
จิตใจมีความซับซ้อนมากและจิตใจบางส่วนตอบสนองในแง่ลบต่อหนึ่งในแง่มุมที่สนุกสนานที่สุดของชีวิตนั่นคือความรัก แทนที่จะใช้เวลาทุกขณะผู้ที่มีปัญหาความวิตกกังวลจะเต็มไปด้วยความกังวลความกลัวความสงสัยและความไม่มั่นคง
หากสิ่งนี้อธิบายถึงคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน คุณจะพบคำตอบในการเลิกกังวลเรื่องความสัมพันธ์ได้ในหัวข้อด้านล่างนี้
แต่ก่อนที่จะกระโดดในการแสวงหา วิธีจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ คุณต้องเข้าใจสัญญาณอาการและสาเหตุของปัญหาความวิตกกังวล
อาการวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์
ผู้ที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจมีอาการหลายอย่างซึ่งทั้งหมดนี้สามารถประนีประนอมได้ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก . เรามาดูอาการที่พบบ่อยบางอย่าง:
- กลัวการถูกตัดสินโดยพันธมิตร: ผู้ที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจมีความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากความนับถือตนเองต่ำพวกเขาจึงกลัวการตัดสินในแง่ลบจากคู่ของตน ไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ การรับรู้การตัดสินเชิงลบอย่างต่อเนื่องจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อผู้ที่มีปัญหานี้
- กลัวคู่ครองทิ้ง: นี่จะเป็นการปฏิเสธขั้นสูงสุดและเพิ่มความกลัวให้มากขึ้น
- กลัวความใกล้ชิด: ความเปราะบางทางอารมณ์เป็นความยากลำบาก อาการวิตกกังวลเรื่องความรักมีลักษณะของก กลัว ความใกล้ชิด .
- ความต้องการ: อยากอยู่ใกล้ ๆ คู่ของคุณและต้องการความเสน่หาอยู่เสมอ
- ก่อให้เกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี: เรียกอีกอย่างว่าพฤติกรรมผลักดึง หลังจากก่อให้เกิดความขัดแย้งผู้ที่มีปัญหาวิตกกังวลกระตุ้นให้เกิดความใกล้ชิด สิ่งนี้กลับไปกลับมามักตอกย้ำความรู้สึกวิตกกังวลของบุคคลและอาจทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาซับซ้อนขึ้น
- ความหึงหวงที่ไม่เหมาะสม: นี่คือความหึงหวงรูปแบบหนึ่งที่นอกเหนือไปจากการปกป้องความสัมพันธ์ที่คุณหวงแหน หากคุณเป็นคู่สมรสหรือคุณมีคู่สมรสที่มีความวิตกกังวลและ ปัญหาความโกรธ อาจเป็นเพราะความหึงหวงที่ไม่เหมาะสม
- รู้สึกถูกบังคับให้ทดสอบคู่ของคุณ: สิ่งนี้ทำด้วยความพยายามที่จะ ทดสอบความรักและความมุ่งมั่นของคู่ค้า . การผ่านการทดสอบถือเป็นการสร้างความมั่นใจ
- ความไม่มั่นคงทางอารมณ์: สิ่งนี้สามารถอยู่ในรูปแบบของความเศร้าความหุนหันพลันแล่นความหงุดหงิดหรือความโกรธที่เพิ่มขึ้น
- ต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง: ผู้ที่มีความวิตกกังวลประเภทนี้ต้องการความมั่นใจเพื่อคลายความรู้สึกเชิงลบ แต่ผลกระทบจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
- การป้องกันที่ไม่จำเป็น: พฤติกรรมเชิงลบ อาจนำเสนอตัวเองอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวลอย่างท่วมท้น
- การโจมตีด้วยความวิตกกังวล: การโจมตีด้วยความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นจากการจมอยู่กับความคิดและอารมณ์เชิงลบ
- ถอนตัวทางสังคม: การบริโภคและกังวลกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมากเกินไปอาจทำให้คน ๆ หนึ่งดึงออกจากคนใกล้ตัว
- ขาดความไว้วางใจ: การไม่สามารถไว้วางใจคู่ครองที่โรแมนติกเกิดจากความกังวลที่ล่วงล้ำว่าจะถูกทรยศ
- นอนไม่หลับ: ความกังวลอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับ
- แรงขับทางเพศลดลง: นี่เป็นผลโดยตรงจากความเครียดที่เกิดจากความวิตกกังวลในความสัมพันธ์
นี่คืออาการที่แสดงให้เห็น ความวิตกกังวลทำลายความสัมพันธ์อย่างไร . พวกเขาก่อให้เกิดรอยร้าวในความสัมพันธ์และทำลายทุกสิ่งที่คุณสร้างร่วมกันในที่สุด
สาเหตุของความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์
เช่นเดียวกับความวิตกกังวลในรูปแบบอื่น ๆ ความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์มีสาเหตุที่สำคัญ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การถูกทำร้ายในความสัมพันธ์ในอดีตและยังย้อนกลับไปในวัยเด็กได้อีกด้วย
บางทีครอบครัวอาจขาดความรักหรือความกลัวที่จะมีความอ่อนไหวทางอารมณ์ที่พัฒนาขึ้นอันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับความสัมพันธ์เชิงลบตั้งแต่เนิ่นๆ
แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่ปัญหาในความสัมพันธ์ปัจจุบันเช่นความสงสัยในความสัมพันธ์อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล อะไรก็ตามจากการสูญเสียความไว้วางใจไปจนถึงวิธีที่คนสองคนสื่อสารกันก็สามารถทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน
วิธีจัดการกับคนที่มีความวิตกกังวล?
โชคดีที่ความไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์สามารถกำจัดได้โดยทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น
สิ่งนี้ทำได้โดยการสร้างความไว้วางใจให้มากขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการของทั้งคู่พยายามหลีกเลี่ยงภาษาเชิงลบในความสัมพันธ์และแน่นอนว่าต้องทำงานอย่างต่อเนื่องที่ การปรับปรุง การสื่อสาร .
ตอนนี้จะหยุดความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้อย่างไร? สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับ วิธีกำจัดความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ คุณต้องได้รับความช่วยเหลือ
วิธีจัดการกับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ - ขอความช่วยเหลือ
แม้ว่าโรควิตกกังวลเรื่องความสัมพันธ์จะไม่ใช่ความผิดปกติอย่างเป็นทางการ แต่ก็มีความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่มีปัญหานี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มรับมือกับความกังวลเรื่องความสัมพันธ์คือการช่วยตัวเอง
คุณเข้าใจตัวเองดีที่สุดดังนั้นจงทุ่มเทเวลาเพื่อทำงานกับตัวเอง หลายคนพบว่ากลยุทธ์การลดความวิตกกังวลมีประโยชน์
กลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งคือการยอมรับอย่างชัดเจน เพื่อคลายความกังวลคุณต้องยอมรับมัน การยอมรับปัญหาของคุณจะทำให้คุณปรับตัวตามความคิดของคุณได้มากขึ้นและเฉพาะอย่างยิ่งวงจรความคิดของคุณ
แม้ว่าจะถูกมองข้ามไป แต่ก็เป็นเคล็ดลับที่ดีในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นไปได้ การหายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้งจะกระตุ้นให้ร่างกายผ่อนคลาย
อีกหนึ่งกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับ การเอาชนะความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ กำลังต่อต้านความคิดที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลของคุณ การพัฒนาความสามารถในการรู้ว่าเมื่อใดที่จิตใจของคุณกำลังเล่นตลกกับคุณเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง
เมื่อความคิดเชิงลบเริ่มเข้ามาให้ตั้งคำถามกับความคิดนั้นแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำโดยพวกเขา คุณต้องไว้วางใจคนรักของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีความวิตกกังวลในความสัมพันธ์
สำหรับคนที่อาศัยอยู่กับคนที่มีความวิตกกังวลจำเป็นต้องเข้าใจว่าการให้ความมั่นใจในความสัมพันธ์นั้นสำคัญเพียงใด
ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ควรพิจารณาด้วย เห็นมืออาชีพ .
เช่นเดียวกับความวิตกกังวลมีความช่วยเหลือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ก็สามารถรักษาได้ด้วย การให้คำปรึกษา และในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นยา
เมื่อความวิตกกังวลในรูปแบบใดก็ตามเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันและจัดการได้ยากอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
ความสัมพันธ์นั้นยากและเราทุกคนมีความกังวลความกลัวความสงสัยและความไม่มั่นคง แต่ไม่ควรขัดขวางความรัก
แบ่งปัน:
