คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดที่นักบำบัดสามารถให้ได้คืออะไร?

ใกล้จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วเวลาที่ควรคิดเกี่ยวกับการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ ในฐานะนักจิตอายุรเวชที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีฉันมีสิทธิพิเศษที่จะทำงานใกล้ชิดกับบุคคลและคู่รักผ่านกระบวนการเสริมสร้างทักษะความสัมพันธ์และพัฒนาชีวิตที่ใกล้ชิด ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนมักแสวงหาการบำบัดเพื่อต้องการคำแนะนำ คำถามเช่นเดียวกับที่ระบุไว้ด้านล่างมักถูกพูดถึงในสำนักงานบำบัดของฉัน นอกจากนี้ยังปรากฏเมื่อฉันกำลังสนทนากับคนภายนอกที่ทำงานและพวกเขาค้นพบสายงานของฉัน:

“ ชีวิตแต่งงานของฉันมีปัญหา - ฉันควรทำอย่างไรดี”

“ ความสัมพันธ์ของฉันไม่คงอยู่ - ฉันจะทำลายรูปแบบนี้ได้อย่างไร”

“ อะไรคือกุญแจสำคัญในการทำให้ความรักยั่งยืน”

“ ภรรยาของฉันอยู่ในคดีของฉันตลอดเวลาฉันจะให้เธอถอยออกไปได้อย่างไร”

ฉันไปต่อได้ แต่คุณได้ภาพ ฉันสนุกกับความท้าทายที่มีคำถามเหล่านี้ในปัจจุบันและในทำนองเดียวกันก็ชอบเมื่อนักข่าวถามคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์การสื่อสารและความรัก:

“ อะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์มีสิ่งที่จะไปได้ไกล?”

“ ผู้ชายที่แต่งงานแล้วบ่นอะไรมากที่สุดในการบำบัด”

“ อะไรคือความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คนที่แต่งงานแล้วทำ”

คำถามเช่นนี้บังคับให้ฉันคิดเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับงานของฉันและท้าทายให้ฉันคิดทฤษฎีที่เป็นกรอบแนวทางในการบำบัดของฉัน แล้วอะไรคือคำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดที่นักบำบัดสามารถให้ได้? คำตอบขึ้นอยู่กับโรงเรียนทางทฤษฎีที่ผู้บำบัดได้รับการฝึกฝน เนื่องจากฉันได้รับการฝึกฝนด้านการบำบัดด้วยระบบฉันเชื่อมั่นว่าคำแนะนำที่สำคัญที่สุดเพียงข้อเดียวที่ฉันสามารถให้ได้คือการใช้ข้อความ 'ฉัน'!

อย่าพูดกับสามีของคุณ: “ คุณเย็นชามากและคุณไม่เคยกอดฉันเลย!” ให้พูดว่า: “ ฉันใช้การกอดได้จริงๆ” หากคุณต้องการทำงานให้มากขึ้นและแท้จริงผ่านความตึงเครียดในชีวิตสมรสที่เกี่ยวข้องกับระดับของความรักทางกายให้เจาะลึกลงไปที่สาเหตุพื้นฐานของความไม่พอใจของคุณ หากคุณเชี่ยวชาญคำแนะนำนี้คุณอาจพบว่าตัวเองพูดอะไรแบบนี้:

“ ถ้าฉันพูดตรงๆฉันต้องยอมรับว่าฉันเป็นคนที่โหยหาความรักทางร่างกายมาก และฉันก็ต้องยอมรับด้วยว่าย้อนกลับไปตอนที่เราคบกันฉันสังเกตเห็นว่าฉันกระหายมันในระดับที่เกินกว่าเขตสบาย ๆ ตามธรรมชาติของคุณ ฉันนึกไม่ถึงเลยว่าความตึงเครียดนี้จะหายไปทั้งในชีวิตแต่งงานและเวลาที่ผ่านไปและตอนนี้ฉันกำลังดิ้นรนกับมันมากขึ้นกว่าเดิม ฉันต้องการหาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการของฉัน แต่ก็เคารพความรู้สึกของคุณในพื้นที่ส่วนตัวด้วย”

คำสั่ง 'ฉัน' สามารถสื่อสารอะไรก็ได้ที่คำพูดของ 'คุณ' สามารถสื่อสารได้ แต่ในวิธีที่ดีกว่าซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มการป้องกันและมีแนวโน้มที่จะได้ยินมากกว่า ลูกค้าจิตบำบัดคนหนึ่งของฉันอธิบายผลลัพธ์อันทรงพลังของคำแนะนำนี้:

“ คำพูดของฉันคือมหาอำนาจแห่งเวทมนตร์คนใหม่ของฉัน ฉันบอกลูกสาวว่าฉันไม่สามารถซื้อโทรศัพท์ที่เธอต้องการได้แทนที่จะบรรยายให้เธอฟังเกี่ยวกับความรับผิดชอบทางการเงิน เธอเคารพคำตอบนี้โดยสิ้นเชิง จากนั้นฉันก็ออกไปทานอาหารเย็นกับแฟนและมีผู้ชายสองคนขอมาร่วมงานกับเรา แทนที่จะบอกให้พวกเขาเดินป่าฉันพูดว่า 'ขอบคุณสำหรับข้อเสนอของคุณเพื่อนของฉันและฉันไม่ได้เจอกันมาสักพักแล้วและเราต้องการเวลาที่จะพูดคุยกันจริงๆ 'ทำงานได้อย่างมีเสน่ห์'

เหตุใดข้อความ“ ฉัน” จึงมีประสิทธิภาพ

จากมุมมองทางจิตวิทยาความเต็มใจที่จะพูดถึงตัวตนของคน ๆ หนึ่งแสดงให้เห็นถึงความเต็มใจที่จะเป็นเจ้าของส่วนหนึ่งของสมการความสัมพันธ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ว่าคุณจะถูกต้องว่าคู่สมรสของคุณไม่ได้มีความรักใคร่ทางร่างกายเท่าที่คุณต้องการ แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะเป็นเจ้าของและแสดงความปรารถนาในความเสน่หาแทนที่จะวิเคราะห์ข้อบกพร่องที่สามีรับรู้

ทฤษฎีระบบเน้นพัฒนาการทางอารมณ์และวุฒิภาวะของแต่ละบุคคล ความสามารถในการสร้างสมดุลระหว่างการแบ่งแยกและการอยู่ร่วมกันเป็นหัวใจหลักและองค์ประกอบสำคัญของวุฒิภาวะทางอารมณ์ ตามทฤษฎีระบบเป้าหมายหลักทางจิตวิทยาที่เกี่ยวกับความใกล้ชิดคือการพัฒนาความสามารถในการสนิทสนมกับผู้อื่นในขณะเดียวกันก็ประสบกับตัวเองในฐานะตัวตนที่แยกจากกัน ดังนั้นความเต็มใจที่จะเปลี่ยนข้อความ 'คุณ' ให้เป็นข้อความ 'ฉัน' จึงเป็นศูนย์กลางการสื่อสารของทฤษฎีระบบ ฉันสัญญากับคุณว่าประโยคใด ๆ ในคำศัพท์ของคุณสามารถปรับโครงสร้างได้ในลักษณะนี้และจะช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณ - โรแมนติกและอื่น ๆ บังคับตัวเองให้พลิกทุกการสื่อสารที่ซับซ้อนทางอารมณ์ที่มีคำว่า“ คุณ” เป็นการสื่อสารโดยใช้คำว่า“ ฉัน” คือของขวัญวาเลนไทน์ที่ดีที่สุดที่คุณจะมอบให้ได้ !!!

แบ่งปัน: