สิ่งที่ต้องพูดคุยเกี่ยวกับการบำบัดและเคล็ดลับในการเปิดใจ

สิ่งที่ต้องพูดคุยเกี่ยวกับการบำบัดและเคล็ดลับในการเปิดใจ

ในบทความนี้

เมื่อเราได้ยินคำว่าบำบัดคุณคิดอย่างไร? คุณคิดถึงคนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคบุคลิกภาพแบบใดบ้าง?

นอกจากนี้ยังสามารถแสดงความคิดเห็นเช่น - พวกเขามีปัญหาในชีวิตสมรสและจะนำไปสู่การหย่าร้างในที่สุดหรือไม่? การบำบัดเป็นเรื่องเข้าใจผิดอย่างแน่นอน

แน่นอนว่าในตอนแรกการบำบัดอาจรู้สึกแปลก ๆ แต่ไม่ต้องกังวลคุณจะไม่ถูกสะกดจิตเมื่อคุณเลือกที่จะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด การพูดคุยเกี่ยวกับการบำบัดบางครั้งอาจเป็นเรื่องลึกลับสำหรับบางคน แต่ในความเป็นจริงมีเพียงคุณและผู้เชี่ยวชาญที่พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่คุณคิดว่ามีค่าพอที่จะได้รับการแก้ไขหรือรับทราบ

สิ่งที่คุณต้องจำเมื่อไปหานักบำบัด

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพคุณต้องมีความคิดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ นี่ไม่ได้เป็นการทำให้คุณตกใจ แต่เป็นการเตรียมความพร้อมที่จะไม่คาดหวังเป้าหมายที่ไม่สมจริง

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องจำไว้เมื่อพบนักบำบัด

1. ส่งเสียงของคุณให้ได้ยินและอย่ากลัวที่จะพูด

ลูกค้าบางคนมีข้อสงสัยในการประชุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่าสิ่งที่พวกเขาทำคือการพูดถึงตัวเอง คุณต้องจำไว้ว่านักบำบัดอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังคุณและเป็นหน้าที่ของคุณที่จะสบายใจและเปิดกว้างเกี่ยวกับการพูดคุยทุกเรื่องเกี่ยวกับคุณ

อย่ารู้สึกอึดอัดในช่วงบำบัดของคุณ เปิดใจและไว้วางใจ

2. ค้นคว้าและหาคำแนะนำที่เหมาะสม

ใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อให้สามารถ ค้นหานักบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ . ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้เลือกบุคคลที่เหมาะสมที่จะช่วยเหลือคุณ

3. ยอมรับความช่วยเหลือจากนักบำบัดของคุณ

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ทำไมบางช่วงการบำบัดไม่ได้ผลคือลูกค้าไม่เต็มใจที่จะร่วมมือกับ ที่ปรึกษา . บางคนมีปัญหาในการยอมรับคำแนะนำและความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น

จำไว้ว่าคุณจะคาดหวังการเปลี่ยนแปลงจากสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างไรหากคุณไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนตัวเอง

4. หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการบำบัดให้พูดขึ้น

สิ่งที่คุณคิดว่าจะส่งผลต่อการบำบัดของคุณเป็นข้อมูลสำคัญ พูดในสิ่งที่คุณต้องพูด

5. เตรียมพร้อมที่จะมีวารสารของคุณเอง

บางครั้งเรามักจะจำสิ่งที่อยากจะเปิดขึ้น แต่ลืมมันไปเมื่ออยู่ในเซสชั่นแล้ว เริ่มบันทึกประจำวันและจดบันทึกสำคัญของคุณ

หัวข้อที่คุณต้องเปิด

เมื่อเลือกเข้ารับการบำบัดหรือให้คำปรึกษาอาจมีข้อสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นครั้งแรกของคุณ บ่อยกว่านั้นเราไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าจะพูดคุยเกี่ยวกับอะไรในการบำบัดดังนั้นเพื่อให้คุณมีความคิดนี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถเปิดได้

1. พูดถึงสาเหตุที่คุณเลือกเข้ารับการบำบัด

เป็นความคิดของคุณหรือว่าคู่ของคุณแนะนำ อย่ากลัวที่จะเริ่มการสนทนาและบอกความจริงเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณเลือกขอความช่วยเหลือ

2. เปิดกว้างเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณในระหว่างการบำบัด

เปิดกว้างเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบำบัดเป็นเรื่องเกี่ยวกับชีวิตแต่งงานหรือปัญหาครอบครัว

ช่วงแรกของการบำบัดเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการสนทนานี้ นี่เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและคู่ของคุณในการเริ่มแบ่งปันความกลัวเกี่ยวกับการแต่งงานหรือแม้แต่บุคลิกของคุณเอง

3. ซื่อสัตย์ระหว่างการบำบัด

ความซื่อสัตย์ตั้งแต่เริ่มต้นการบำบัดจะช่วยให้คุณและนักบำบัดสร้างความสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจได้อย่างมาก

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับวิธีการให้คำปรึกษาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

4. เปิดใจเกี่ยวกับปัญหาการแต่งงานของคุณ

หากการบำบัดเป็นไปเพื่อการแต่งงานของคุณจงเปิดกว้างสำหรับทุกคน ปัญหาการแต่งงาน .

นักบำบัดของคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อตัดสินคุณหรือคู่สมรสของคุณ นักบำบัดพร้อมให้ความช่วยเหลือและรับฟัง หากคุณไม่ออกไปทั้งหมดคุณจะได้รับความช่วยเหลืออย่างไร

5. สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวของคุณ

อย่าคิดว่าการยอมรับความกลัวเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ในการบำบัดความลับทั้งหมดของคุณจะปลอดภัยและคุณควรปล่อยให้มันหมดไป

นี่คือช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะเป็นจริงกับตัวเอง

6. เปิดใจเกี่ยวกับความคิดที่คุณมี

เปิดใจเกี่ยวกับความคิดที่คุณมี

มีหลายกรณีที่คู่รักคู่หนึ่งที่เข้ารับการบำบัดด้วยการแต่งงานจะยอมรับว่ามีความสัมพันธ์นอกสมรสหรือคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างน้อยที่สุด

นี่อาจดูเหมือนเป็นการเปิดเผยครั้งใหญ่ แต่เป็นการเปิดเผย วิธีแก้ไขความสัมพันธ์ ผ่านความช่วยเหลือของนักบำบัด

7. พูดคุยเกี่ยวกับความฝันของคุณ

บางคนอาจคิดว่าการบำบัดเป็นเพียงปัญหาและประเด็นเท่านั้น แต่ไม่ใช่

ลูกค้าเข้ามาพูดคุยเกี่ยวกับแผนการและความฝันในอนาคตของพวกเขาและเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้พวกเขา

เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเปิดใจกับนักบำบัดของคุณ

เมื่อคุณคุ้นเคยกับหัวข้อที่คุณสามารถเปิดใจกับนักบำบัดของคุณได้แล้วก็ได้เวลาพูดถึงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการบำบัดที่ล้มเหลวซึ่งก็คือไม่สามารถเปิดกว้างได้อย่างสมบูรณ์

สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจเป็นงานที่ง่ายมาก แต่สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นเรื่องใหญ่

แล้วคุณจะเริ่มเปิดใจกับนักบำบัดของคุณได้อย่างไร?

1. สบายใจ

แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ มองนักบำบัดของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณครอบครัวของคุณและมืออาชีพที่จะช่วยเหลือ

จำไว้ว่าพวกเขาจะไม่ตัดสินคุณ

2. สร้างความไว้วางใจ

การทดสอบน้ำในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรกของการบำบัดเป็นเรื่องปกติ แต่เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ

อนุญาตให้ตัวเองเปิดใจและพูดคุยโดยไม่ต้องกังวลว่าความลับของคุณจะถูกเปิดเผยต่อสาธารณะเพราะเป็นไปไม่ได้

นักบำบัดเป็นมืออาชีพและจะไม่เปิดเผยข้อมูลใด ๆ ของลูกค้า

คุณจะคาดหวังให้นักบำบัดเชื่อในสิ่งที่คุณกำลังบอกพวกเขาได้อย่างไรหากคุณไม่สามารถไว้วางใจให้พวกเขาช่วยตอบแทนคุณได้

3. เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง

การเข้าร่วมการบำบัดหมายความว่าคุณต้องเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง

หากไม่มีข้อผูกมัดนี้การบำบัดจะไม่ได้ผลไม่ว่านักบำบัดของคุณจะเก่งแค่ไหนก็ตาม หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆอย่างแท้จริงให้เริ่มที่ตัวคุณเอง

การสมัครเข้ารับการบำบัดการแต่งงานเป็นเรื่องที่น่าชื่นชมอย่างแน่นอน

การเลือกเข้าร่วมการบำบัดอาจเป็นสิ่งที่น่าชื่นชมที่สุดอย่างหนึ่งที่บุคคลสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับการแก้ไขปัญหาชีวิตสมรสและปัญหาส่วนตัว

จะคุยอะไรกับการบำบัด ขึ้นอยู่กับคุณ. คุณหล่อหลอมการบำบัดและค่อยๆนักบำบัดของคุณจะแนะนำแนวทางที่ถูกต้องในการแก้ไขความขัดแย้งของคุณ

ดังนั้นหากคุณคิดว่าต้องการคำแนะนำบางทีคุณควรเริ่มมองหานักบำบัดที่ดีที่สุดในพื้นที่ของคุณ

แบ่งปัน: