ความรู้สึกผิดหลังจากการแต่งงานไม่ประสบความสำเร็จ

ความรู้สึกผิดหลังจากการแต่งงานไม่ประสบความสำเร็จ บางสิ่งในชีวิตอยู่ภายใต้การควบคุมของเรา แต่ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ และสิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้เสมอไป

ในบทความนี้

เมื่อมีคนผูกปมและแต่งงานกับคนที่พวกเขารักมากที่สุด พวกเขาไม่เคยคิดว่าจะหย่าร้างหรือประสบความล้มเหลวในการแต่งงาน แต่ด้วยเหตุผลต่างๆ นานา มันจึงเกิดขึ้น และเมื่อเป็นเช่นนั้น อาจส่งผลร้ายแรงต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเล็กในครอบครัว

มาดูกันว่าทำไมการหย่าร้างหรือการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า สิ่งที่คุณทำได้เพื่อรับมืออย่างมีสุขภาพดี และที่สำคัญที่สุด: ทำอย่างไรจึงจะดำเนินไปในทางที่ดีต่อทุกคน และวิธียุติชีวิตคู่ที่ยืนยาว โดยไม่รู้สึกผิด?

เมื่อการแต่งงานสิ้นสุดลง ย่อมนำมาซึ่งความเจ็บปวดและความวิตกกังวลมากมาย – การจัดการกับความรู้สึกผิด ความละอาย และตราบาปทางสังคมของการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณมองหาวิธีป้องกันความรู้สึกผิดจากการทำลายความสัมพันธ์ของคุณและต้องการหยุดความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการยุติการแต่งงานของคุณ

ทำไมคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ?

ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนมาก ทั้งในเชิงรับมือและเพื่ออธิบาย ดังนั้นเรามาลองทำลายมันกัน

เป็นไปได้ว่า ถ้าคุณหย่ากับคู่สมรสด้วยความดี และคุณทั้งคู่พอใจกับชีวิตหลังการหย่าร้าง คุณจะไม่รู้สึกผิดมากนัก

ที่เข้ามาคือเมื่อคุณรู้สึกว่า คนอื่นได้รับบาดเจ็บจากสิ่งนี้ ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรส ลูกของคุณ หรือใครก็ตาม เมื่อคุณเริ่มสงสัยว่าคุณเลือกถูกแล้วหรือไม่ และคุณกำลังทำร้ายใครบางคนอยู่หรือไม่

คุณเริ่มถามตัวเองว่าคุณควรติดอยู่กับมันเพื่อประโยชน์ของคนอื่นหรือไม่ และสิ่งนี้อาจทำให้คุณกินไม่ได้ ซึ่งนำไปสู่กลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การใช้สารเสพติด

การใช้สารเสพติด การต้องผ่านการหย่าร้างทำให้การแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จเป็นเรื่องที่เครียด และการหย่าร้างที่ยุ่งเหยิงนั้นแย่ยิ่งกว่า

เพื่อขจัดความเครียด หลายคนหันไปใช้สารต่างๆ ตั้งแต่แอลกอฮอล์ไปจนถึงยา เห็นได้ชัดว่านี่เป็นวิธีรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่เพียงเพราะว่ามันส่งผลเสียโดยตรงต่อคุณ ตราบใดที่คุณพึ่งพาสารต่างๆ คุณไม่ได้ดำเนินการจัดการกับอารมณ์ของคุณ และคุณกำลังทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงด้วยการฝังความรู้สึกของคุณ

ดังนั้น เมื่อคุณพบจุดแข็งที่จะจัดการกับความรู้สึกของคุณแล้ว คุณจะพบว่ากระบวนการนี้ยากกว่าการจัดการกับมันอย่างมีสุขภาพดีตั้งแต่เริ่มต้น และยิ่งไปกว่านั้น คุณจะผ่านไปได้ เลิกยา ซึ่งจะทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนยิ่งขึ้น

ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับสิ่งนี้ และหากคุณพบระบบสนับสนุนที่เหมาะสมและได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ คุณจะผ่านมันไปได้และไปถูกทาง แต่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจริงๆ หากคุณไม่ปล่อยให้มันไปถึงตรงนั้น ในที่แรก.

ความผิดปกติของการกิน

หลังการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ ความผิดปกติของการกิน และการใช้สารเสพติดเป็นของคู่กัน โดยครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีความผิดปกติในการกินก็ใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเช่นกัน

และการหย่าร้างมักจะทำให้เกิดพฤติกรรมเหล่านี้ได้ ในอีกด้านหนึ่ง ผู้หย่าร้างที่มีความนับถือตนเองต่ำและรู้สึกว่าคู่ของตนทิ้งพวกเขาไว้ (บางส่วนหรือทั้งหมด) เนื่องจากรูปลักษณ์ของพวกเขา อาจทำให้เกิดบูลิเมีย อาการเบื่ออาหาร หรือความผิดปกติที่เกี่ยวข้องอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วและไม่แข็งแรง

อีกด้านมีคนเห็นการหย่าร้างเป็นจุดแตกหักหลังจากนั้นก็ไม่มีอะไรสำคัญและเมื่อใดก็ปล่อยวางและเลิกสนใจสิ่งที่กินเข้าไปโดยสิ้นเชิง ซึ่งเมื่อรวมกับกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็นำไปสู่โรคกินสุราได้ และการกินมากเกินไปบังคับ

เป็นอีกครั้งที่มันจะทำให้การจัดการกับอารมณ์ในทางที่ดียากขึ้นเท่านั้น และจะนำคุณกลับไปสู่เส้นทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี

ก้าวต่อไปหลังจากการหย่าร้าง

มีข้อผิดพลาดสองประการที่ผู้คนทำหลังจากการหย่าร้าง

พวกเขาไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่โดยตรงหรือเพียงแค่ตัดสินใจว่าการค้นหาความรักอีกครั้งไม่เหมาะสำหรับพวกเขา ทั้งสองวิธีนี้ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในทันทีหลังจากการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ และอย่างที่คุณอาจเดาได้ ทางที่จะไปอยู่ตรงกลาง

คุณต้องให้เวลาตัวเองบ้างเพื่อทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณโศกเศร้าและจัดการกับอารมณ์ต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิต วิธีที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้คือการหานักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตและพูดคุยผ่านความรู้สึกทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่อย่างสงบสุขกับการหย่าร้างและคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าในทางที่ดีต่อสุขภาพไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่

ใช้เวลานี้ทำทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถจัดสรรเวลาได้ในขณะที่คุณแต่งงาน เลือกเต้นรำและระบายสีและพบเพื่อนของคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์ เติมเวลาของคุณด้วยสิ่งที่มีคุณภาพที่ทำให้คุณดีขึ้น ไม่ใช่เพราะคุณจำเป็นต้องดีขึ้นเพื่อที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก แต่เพราะคุณรักตัวเอง

การหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีความเข้มแข็งในการเผชิญกับอารมณ์ของคุณและจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อย่างมีสุขภาพดีจะเป็นประโยชน์กับคุณและทุกคนที่เกี่ยวข้องมากกว่ากลไกการเผชิญปัญหาอื่นๆ หลังจากการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณหย่าด้วยเหตุผลบางอย่าง และนั่นไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะไม่น่าอัศจรรย์ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

แบ่งปัน: