เคล็ดลับการรักตัวเองที่หลายคนมองข้าม
ในบทความนี้
- การรักตัวเองคือการดูแลตัวเอง?
- การดูแลตัวเองไม่ได้ทำให้คนรักตัวเอง
- รักตัวเองหลงตัวเองหรือเปล่า?
- เราจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร?
- แก้ไขการพูดกับตัวเองภายในของคุณ
คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการรักตนเอง – เป็นแนวคิดที่ยุ่งยากเพราะอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะทำ ทำไม ก็เพราะการรักตัวเองแบบแปลกๆ (ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วการรักตัวเองคืออะไร - หรืออย่างน้อยก็ควรเป็น) ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ยากมากสำหรับคนจำนวนมากที่จะทำ
การรักตัวเองคือการดูแลตัวเอง?
แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ผู้คนอาจใช้ชีวิตอย่าง 'รักตัวเอง' หรือ 'ดูแลตัวเอง' บ้าง พวกเขาอาจจองตัวเองเพื่อตัดผมเป็นประจำเพื่อเป็นการตอบแทน บางทีพวกเขาอาจจะจองนวดหรือเดินเล่น อ่านหนังสือ หรืออาบน้ำพักผ่อนเป็นเวลานานภายใต้ความรู้สึกว่า 'การดูแลตนเอง' เหล่านี้น่าจะช่วยให้ตัวเองรู้สึกรักตัวเองได้ใช่ไหม
การดูแลตัวเองไม่ได้ทำให้คนรักตัวเอง
ไม่น่าเป็นไปได้ พวกมันอาจจะไม่แตะต้องพื้นผิว ไม่น้อยเพราะทุกคนควรจะสามารถหาเวลาไปตัดผมได้! แต่เพราะในตัวอย่างสุดโต่ง คนที่มีความเคารพต่ำ ผู้ที่สนุกกับการอาบน้ำผ่อนคลายหรือดื่มด่ำกับการอ่านหนังสืออาจจะสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นได้ แต่หากปราศจากความพยายาม 'การรักตัวเอง' เช่นนี้จะไม่เปลี่ยนความรู้สึกที่มีต่อตนเองหรือประสบการณ์ของคนนั้น รักตัวเอง.
แนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่เป็นที่นิยมเหล่านี้จะไม่มีวันไปถึงจิตวิญญาณของบุคคลที่มีความนับถือต่ำมากพอที่จะช่วยให้พวกเขาหาวิธีที่จะรักตนเองได้
แต่ปัญหาก็คือการรักตัวเองแบบเดิมๆ ที่ผู้คนพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ไม่ได้เข้าถึงจิตวิญญาณของคนที่ 'ปกติ' ที่ไม่มีปัญหาเรื่องค่านิยมต่ำด้วยซ้ำ
รักตัวเองหลงตัวเองหรือเปล่า?
เกือบจะเหมือนกับว่าเราถูกกำหนดให้ลืมที่จะรักตัวเอง ฝึกฝนความเกลียดชังตัวเองแทนการรักตัวเอง และถึงกับรู้สึกเขินอายบ้างหรือละอายใจบ้างเมื่อเราชมตัวเอง
คำตอบคือไม่โดยวิธีการ
การรักตัวเอง ฝึกฝนการรักตนเอง และการยกย่องตัวเองไม่ได้หมายความว่าหลงตัวเองเป็นลักษณะเฉพาะตัว
แต่มันเป็นลักษณะที่คนส่วนใหญ่ขาด
การรักตัวเองคือการรักตัวเอง - มันไม่ใช่งาน
ดังนั้น แม้ว่าบทความจำนวนมากที่พบในโลกออนไลน์จะแสดงให้เห็นถึงวิธีการ 'ฝึกฝนความรักตนเอง' เราขอเสนอว่าขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดในการปฏิบัติดังกล่าวคือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
เราหมายถึง จริงๆ รักตัวเอง ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ สำหรับการบริการริมฝีปากในเรื่องดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่เพราะว่าเรามีประสบการณ์การรักตนเองอย่างไรหรือเป็นที่นิยมอย่างมากตรงข้ามกับ 'ความเกลียดชังตนเอง' ที่เกิดขึ้นในจิตใจและสรีรวิทยาของเรา จากนั้นจึงเริ่มปรากฏให้เห็นในประสบการณ์ของเราในชีวิตและบังคับการเลือกทางจิตใจและสรีรวิทยาของเรา
นี่คือเหตุผลที่การดูแลตนเองในรูปแบบของการรักตัวเองจะไม่ช่วยอะไรให้คนๆ หนึ่งเรียนรู้ความรักตนเองที่เปลี่ยนชีวิตจริงที่เราทุกคนสมควรได้รับ
เราจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร?
ฝึกรักตัวเอง ด้วยความตั้งใจจริงที่สุด ควรเริ่มด้วยคำถามว่า รักตัวเองอย่างไร? คำถามนี้จะทำให้จิตใจของแต่ละคนคิดว่าทำไมพวกเขาถึงไม่รักตัวเองมากพอ ซึ่งมักจะช่วยให้เราหาวิธีการแก้ปัญหาได้
นอกจากนี้ การสังเกตเวลาที่เราเกลียดชังตัวเองหรือปลดแอกตัวเองเมื่อเราควรจะรักตนเอง ก็เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มกระตุ้นการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถอยู่ที่ใดก็ได้ในชีวิต ทำงานใดๆ ก็ตามที่คุณต้องทำ และคุณยังสามารถนำความตระหนักรู้มาสู่ช่วงเวลาที่คุณตัดสินใจว่าคุณไม่ดีพอแล้วจึงแก้ไขรูปแบบนี้
แค่คิดถึงคำถามเหล่านี้ก็กระตุ้นบางอย่างในสรีรวิทยาของคุณ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการรักตัวเองแบบนี้สร้างความแตกต่างได้จริงๆ ในขณะที่ 'การรักตนเองแบบผิวเผิน' ที่คุณอาจเคยลองทำในอดีต ไม่ได้เปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาภายในของคุณมากนัก นอกจากจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือรู้สึกดีชั่วคราวแล้ว
แก้ไขการพูดกับตัวเองภายในของคุณ
ดังนั้น คุณจะทำอย่างไรเมื่อสังเกตว่าคุณไม่รักตัวเอง คุณกำลังฝึกความเกลียดชังตัวเอง หรือกำลังปลดแอกตัวเอง
คำตอบนั้นง่าย!
ท่องประโยคเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความคิดของคุณ (แต่ควรเริ่มด้วยประโยคแรก)
- 'ฉันพอแล้ว,'
- 'ฉันสบายดี'
- 'ฉัน' มีความสามารถ
- 'ฉันสมบูรณ์แบบ'
- 'ฉันถูกรัก.'
- 'ฉันรัก'
- 'ฉันใจดี.'
- 'ฉัน __________ (ใส่ความคิดเห็นใด ๆ ที่คุณอาจต้องการทำให้ตัวเอง)
ปล่อยให้สรีรวิทยาของคุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกว่า 'เพียงพอ' จริงๆ แม้ว่าในตอนแรกคุณสามารถทำได้เพียงเสี้ยววินาที
แต่อย่าท้อถอยและอย่าหยุดร้องจนกว่าความรู้สึกไร้ค่าจะหมดไป
ทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยใจจริงและดูว่าไม่เพียงแต่ความมั่นใจและความภาคภูมิใจของคุณเติบโตขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ที่กระตุ้นความมั่นใจ เสริมอำนาจ และประสบการณ์อันน่าอัศจรรย์ที่เริ่มต้นขึ้นในแบบของคุณ
การรักตัวเองในรูปแบบนี้อาจจะไม่ใช่การตามใจตัวเองที่สุด แต่มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการควบคุมตัวเอง จิตวิญญาณ และจิตใจของคุณในตอนนี้
การรักตัวเองเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรแสดงออกถึงตัวเอง มันเป็นสิ่งที่เราควรจะรู้สึก ไม่ใช่ประสบการณ์ แต่การรักตัวเองเป็นสภาวะของการดำรงอยู่ และเมื่อคุณไปถึงที่นั่น ที่ที่คุณหยุดทำให้ตัวเองหมดอำนาจ และคุณเริ่มชอบและยอมรับว่าคุณเป็นใครอย่างแท้จริง ไม่มีอะไรผิดปกติกับการดื่มด่ำกับประสบการณ์ 'การรักตัวเอง' ที่ยอดเยี่ยมสองสามอย่างที่ได้รับความนิยมในทุกวันนี้
เพียงเพราะว่าคุณรักและยอมรับในตัวเอง และคุณรู้ว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับการปล่อยตัวเช่นนี้!
แบ่งปัน:
