ถ้าคุณคิดว่าคู่สมรสของคุณจะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ … คิดใหม่!

ถ้าคุณคิดว่าคู่สมรสของคุณจะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ … คิดใหม่!

ในบทความนี้

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่คู่รักทะเลาะกันตามผู้เชี่ยวชาญคือความผิดหวังเพราะ ไม่ได้ดั่งใจหวัง . ไม่ใช่ว่าไม่ควรคาดหวัง แต่ต้องเป็น สมจริงและยืดหยุ่น . ตัวอย่างเช่น การแต่งงานที่ดีมักจะช่วยให้คุณเติบโตได้ แต่ไม่มีทางเป็นไปได้เหมือนโรมิโอกับจูเลียตเพราะ เราทุกคนล้วนมีข้อบกพร่อง และสะดุดล้มในบางครั้ง

ความคาดหวังที่ไม่สมจริงที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเคยเห็นในฐานะที่ปรึกษาการแต่งงานคือคู่สมรสของคุณจะแก้ไขทุกอย่าง และอยู่เคียงข้างคุณผ่านทั้งเรื่องหนักและเรื่องเล็ก

ตัวอย่างเช่น ซิดนีย์ วัย 35 ปีขอคำปรึกษาสำหรับคู่รักเพราะเธอมีความขุ่นเคืองต่อ Evan วัย 34 ปีอย่างมาก เนื่องมาจากเขาไม่ได้อยู่ที่งานศพของคุณยายของเธอ

เขาเพิ่งเริ่มงานใหม่และถูกส่งไปฝึกภาคบังคับ ซิดนีย์ยังบ่นว่าอีวานน่าจะสนับสนุนเธอมากกว่านี้ในขณะที่เธอกำลังคร่ำครวญถึงการสูญเสียคุณยายคนโปรดของเธอ

ซิดนี่ย์เขียนไว้ว่า ฉันรู้ว่าอีวานต้องออกไปทำงาน แต่บางทีเจ้านายของเขาอาจจะเข้าใจถ้าเขาพยายามอธิบายมากกว่านี้ เขาไม่เข้าใจจริงๆ ที่คุณยายช่วยเลี้ยงฉันและเราสนิทกันมาก เขาทำเหมือนว่าฉันควรจะเอาชนะการตายกะทันหันของเธอโดยเร็ว

อีวานตอบว่า: ฉันขอโทษที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อคุณตอนที่คุณยายของเธอเสียชีวิต ฉันรักคุณและต้องการชดใช้ให้คุณ ฉันอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากที่จะต้องไปฝึกอบรมนอกรัฐและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ แต่อย่างน้อยฉันก็ควรขอเวลาพัก งานนี้มีอะไรเกิดขึ้นมากมาย และความเครียดจากงานนี้ก็บดบังวิสัยทัศน์ของฉัน ฉันขอโทษที่ไม่ได้อยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการฉัน

หลังจากฟังคำขอโทษของอีวาน ซิดนีย์ให้อภัยเขาที่ไม่ไปงานศพของคุณยายของเธอ เธอยังฟังเรื่องราวจากด้านข้างของเขาและได้เข้าใจว่าเหตุผลที่เขาไม่มานั้นถูกต้องตามกฎหมายและมาจากความกลัวว่าจะสูญเสียรายได้และความปลอดภัยจากงานใหม่ของเขา

ในตัวอย่างนี้ ความเชื่อของซิดนีย์ที่ว่าอีวานเดินทางไปทำงานเป็นความพยายามที่จะละทิ้งเธอ ทำให้เธอมีความเชื่อและความคาดหวังเชิงลบ

เธอกล่าวหาและถือว่าสิ่งที่แย่ที่สุดของเขาแทนที่จะให้ประโยชน์แก่เขาด้วยความสงสัย

นักจิตวิทยา Howard J. Markman อธิบาย: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความคาดหวังไม่เพียงส่งผลต่อสิ่งที่เรารับรู้ แต่ยังมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมที่แท้จริงของคนรอบข้าง

ตัวอย่างเช่น หากเราเชื่อว่ามีคนน่าเชื่อถือ เราอาจดึงพฤติกรรมที่สอดคล้องกับความคาดหวังของเราและมุ่งเน้นไปที่เวลาที่พวกเขาปฏิบัติตามแทนที่จะทำให้เราผิดหวัง

ในทางกลับกัน คู่ของเราอาจเริ่มทำตัวน่าเชื่อถือมากขึ้นเพราะพวกเขารู้สึกเติมเต็มทางอารมณ์และเห็นคุณค่าจากเรามากขึ้น

ในกรณีของซิดนีย์ ความคาดหวังของเธอที่ว่าอีวานจะไม่สอดคล้องกันหลายครั้งในอดีต ทำให้เธอมีทัศนคติเชิงลบต่อเขาเมื่อเขาล้มเหลวในการไปร่วมงานศพของคุณยายของเธอ

วิธีที่คุณคิดและสิ่งที่คุณคาดหวังจากคู่ของคุณสามารถมีส่วนสนับสนุนความต้องการทางอารมณ์หรือความสามัคคีในชีวิตสมรสของคุณ

อันที่จริง การศึกษาทางจิตวิทยาได้แสดงให้เห็นว่าเรามักจะเห็นสิ่งที่เราคาดหวังที่จะเห็นในตัวผู้อื่น แนวความคิดนี้เป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเอง ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางโดยนักจิตวิทยา และมักคาดการณ์พฤติกรรมในอนาคต

คำทำนายที่เติมเต็มตนเองเป็นข้อความที่เปลี่ยนแปลงการกระทำและดังนั้นจึงเป็นจริง

ตัวอย่างเช่น พูดว่า ฉันอาจจะมีสัปดาห์ที่แย่มาก เพราะเพื่อนร่วมงานของฉันจะไปพักร้อน อาจเปลี่ยนการกระทำของคุณเพื่อให้สิ่งเชิงลบเล็กๆ

นี่อาจเป็นการแสดงท่าทางไม่รู้ตัว อันที่จริง คุณอาจใช้คำทำนายที่เติมเต็มตัวเองในทางที่ดี ฉันจะมีสัปดาห์ที่ดีและจะสำเร็จลุล่วงไปมาก เนื่องจากฉันจะทำงานคนเดียวและดำเนินการในลักษณะที่จะทำให้คำทำนายนี้เป็นจริง

พวกเราส่วนใหญ่เข้าสู่การแต่งงานด้วยความคาดหวังที่ไม่สมจริงอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่สามารถจูงใจให้เราไม่มีความสุขหรือความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับในความสัมพันธ์ ถ้าเราไม่จัดการกับพวกเขาแบบตัวต่อตัว

อา การแต่งงานที่เข้มแข็ง (หรือแต่งงานใหม่) เป็นที่ที่คุณและคู่ของคุณ หารือเกี่ยวกับความคาดหวัง , ประนีประนอม และเข้าใจว่าความขัดแย้งและความแตกต่างทางความคิดนั้นมาพร้อมกับอาณาเขต

ความคาดหวังแต่ละอย่างต่อไปนี้สามารถเปลี่ยนเป็นความคาดหวังที่เป็นจริงได้:

1. การสนับสนุนทางอารมณ์

ความคาดหวังที่ไม่สมจริง : คู่ของฉันควรสนับสนุนความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมดของฉันในความสัมพันธ์โดยไม่คำนึงว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเขาหรือเธอ

ความคาดหวังที่เป็นจริง : แม้ว่าคุณควรพยายามสนับสนุนและตรวจสอบความรู้สึกของคู่ของคุณ และ การตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ในความสัมพันธ์นั้นไม่สามารถทำได้เสมอไป แม้แต่เพื่อนสนิทและครอบครัวก็ทำให้ผิดหวังในบางครั้ง

พิจารณา เขาหรือเธอ ความตั้งใจ และจำไว้ว่าเราทุกคนต่างก็มีข้อบกพร่อง ที่สำคัญที่สุด ให้คู่ของคุณได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยและพยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา

การกระทำดังกล่าวสามารถช่วยคู่รักได้ ความพึงพอใจทางอารมณ์ ในการแต่งงานที่ไม่พอใจ

2. แก้ไขข้อโต้แย้ง

แก้ไขข้อโต้แย้ง

ความคาดหวังที่ไม่สมจริง : เราควรจะสามารถแก้ไขข้อโต้แย้งใด ๆ และทั้งหมดถ้าเรารักกัน

ความคาดหวังที่เป็นจริง : ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และนักจิตวิทยากล่าวว่า John Gottman , 69% ของความขัดแย้งไม่ได้รับการแก้ไข และคู่รักสามารถเรียนรู้ที่จะตกลงที่จะไม่เห็นด้วยและประนีประนอมกับความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาในความสัมพันธ์

การมีความขัดแย้งไม่ใช่ปัญหามากนัก แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะแก้ไขหลังจากการโต้เถียงที่สามารถสร้างเวทีสำหรับการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ

หากคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การมีความสุขแทนที่จะพยายามพิสูจน์ว่าคุณถูก คุณจะเติบโตและเรียนรู้ซึ่งกันและกันผ่านการจัดการความขัดแย้ง

3. จัดการความโกรธของคุณ

ความคาดหวังที่ไม่สมจริง: ฉันและสามีไม่ควรเข้านอนด้วยความโกรธ

ความคาดหวังที่เป็นจริง: ในความสัมพันธ์ที่สนิทสนม คุณจะมีเวลาที่คุณรู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์ต่างๆ มากเกินไป สับสน ไม่พอใจ หรือหมดแรงโดยสิ้นเชิง

เป็นเรื่องที่ดีอย่างยิ่งที่จะเข้านอนโดยโกรธถ้าคุณเหนื่อยเกินกว่าจะจัดการกับข้อโต้แย้งหรือความคิดเห็นที่แตกต่าง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยฟื้นฟูพลังงานและทำให้คุณมีทัศนคติที่ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

4. ความรักและการยอมรับ

ความคาดหวังที่ไม่สมจริง:คู่ของฉันควรยอมรับทุกสิ่งที่ฉันทำและรักฉันอย่างไม่มีเงื่อนไข

ความคาดหวังที่เป็นจริง: สิ่งสำคัญคือต้องเคารพคู่สมรส รักและให้เกียรติพวกเขา

ในทางกลับกัน เราทุกคนมีนิสัยที่น่ารำคาญ และคุณสามารถขอให้คู่สมรสของคุณเข้านอนในห้องเควสหากพวกเขากรนเสียงดังในบางครั้ง หรือเช็ดรองเท้าทำงานเพื่อไม่ให้ติดตามโคลนบนพื้นไม้เนื้อแข็งที่เป็นประกายของคุณ

คุณไม่สามารถมีความสนิทสนมได้หากไม่มีจุดอ่อน ดังนั้นคุณควรแบ่งปันความต้องการของคุณได้อย่างอิสระ ตราบใดที่คุณไม่คาดหวังว่าคู่ของคุณจะสมบูรณ์แบบ

5. ผลประโยชน์ร่วมกัน

ความคาดหวังที่ไม่สมจริง:เราควรแบ่งปันความสนใจและกิจกรรมเดียวกันทั้งหมด

ความคาดหวังที่สมจริง: แม้ว่าการมีความสุขร่วมกันและแบ่งปันงานอดิเรกหรือความสนใจเดียวกันอย่างน้อยหนึ่งอย่าง แต่ก็ไม่ใช่ข้อกำหนดของการแต่งงานที่มีความสุข ตราบใดที่คุณพูดถึงความคาดหวังของคุณ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวทำลายข้อตกลง

สูตรมหัศจรรย์สำหรับคู่รักส่วนใหญ่คือการใช้เวลาประมาณห้าถึงสิบชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำสิ่งต่างๆ ร่วมกัน ซึ่งรวมถึงการทำอาหาร รับประทานอาหาร ดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ ไปเดินเล่น หรือออกไปทานอาหารหรือทำกิจกรรมต่างๆ

เหนือสิ่งอื่นใด คุณและคู่ของคุณอาจจะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมพิธีกรรมที่ค่อนข้างคาดเดาได้ และช่วยให้คุณเชื่อมโยงทางอารมณ์ ร่างกาย และทางเพศได้เป็นประจำ

รับผิดชอบของคุณ ความคิด หรือ ทัศนคติ คือหนึ่งใน มีประสิทธิภาพมากที่สุด วิธีรักษาและฟื้นฟูความรู้สึกดีๆ ที่มีต่อคู่ของคุณ

อย่าปล่อยให้สัตว์ประหลาดที่ถูกตำหนิบุกรุกบ้านของคุณและหยุดชี้ให้เห็นถึงความไม่สมบูรณ์ของกันและกันเพราะอาจทำให้การแต่งงานที่ยังไม่บรรลุผลสำเร็จเครียดมากขึ้น

เมื่อไหร่ ปัญหาที่เกิดขึ้น , แสวงหาความเข้าใจก่อน. จากนั้น คุณต้องเริ่มตอบสนองต่อการเสนอราคาของคู่ของคุณสำหรับการเชื่อมต่อและความสนิทสนมโดย ฝึกการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ , แสดงความรัก และเข้าใจซึ่งกันและกัน ความต้องการทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

แบ่งปัน: