วิธีหลุดพ้นจากการจำกัดบทบาทความสัมพันธ์
ในบทความนี้
- ทำไมการสวมบทบาทจึงดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์
- ทำไมเราถึงทำมัน?
- จะรู้ได้อย่างไรว่าบทบาทความสัมพันธ์กำลัง จำกัด คุณ
- อันตรายจากการจำกัดบทบาท
- หลุดพ้นจากบทบาทความสัมพันธ์
ไม่มีอะไรผิดปกติเกี่ยวกับการสวมบทบาทในความสัมพันธ์ อันที่จริง เป็นเรื่องปกติ — โดยพวกเราส่วนใหญ่ผลัดกันเล่นบทบาทที่หลากหลายที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าบางครั้งคุณเป็นผู้เลี้ยงดูและคอยช่วยเหลือ ในขณะที่บางครั้งคุณก็ต้องการความช่วยเหลือ บางครั้งคุณจะร่าเริงและเป็นเด็ก บางครั้งคุณก็เป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น
ทำไมการสวมบทบาทจึงดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์
ความงดงามของการแสดงบทบาทสมมติแบบนี้มาจากสถานที่ที่มีสติสัมปชัญญะ มีกระแสที่เป็นธรรมชาติเมื่อทั้งคู่ปรับตัวเข้าด้วยกันโดยเลือกที่จะเป็นอะไรก็ได้ที่จำเป็นจากพวกเขาในเวลาใดเวลาหนึ่ง เมื่อใช้งานได้จะกลมกลืนและง่ายดาย
แต่ก็ไม่ได้ตรงไปตรงมาหรือลื่นไหลเสมอไป ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายติดอยู่กับบทบาทความสัมพันธ์บางอย่าง หรือเมื่อมีบทบาทมาจากความรู้สึกของหน้าที่หรือภาระผูกพัน โดยไม่ได้รับการตรวจสอบ บุคคลอาจแสดงบทบาทความสัมพันธ์เป็นเวลาหลายปีโดยที่ไม่เคยรู้เลยหรือตั้งคำถามว่าทำไม
พวกเขาอาจเป็นผู้ดูแลหลัก คนหาเลี้ยงครอบครัว หรือผู้ตัดสินใจในความสัมพันธ์เพียงเพราะพวกเขาคิดว่ามันจะต้องเป็นแบบนั้น
ทำไมเราถึงทำมัน?
โดยพื้นฐานแล้ว เราพัฒนาพิมพ์เขียวเกี่ยวกับวิธีการสร้างความสัมพันธ์ให้ทำงานได้จากแหล่งต่างๆ: พ่อแม่ของเรา เพื่อนของเรา ภาพยนตร์และเทพนิยายที่เรารู้จักเป็นอย่างดี ตลอดจนสังคมและวัฒนธรรมโดยรวม
ยิ่งไปกว่านั้น พวกเราส่วนใหญ่มักสนใจในสิ่งที่คู่ของเราต้องการและความรู้สึกห่วงใยนั้นอาจทำให้เรารับบทบาทและพฤติกรรมของความสัมพันธ์เพื่อเป็นคนที่เราคิดว่าพวกเขาต้องการ
โปรดทราบว่าการเลือกเป็นผู้ดูแล คนหาเลี้ยงครอบครัว ผู้ที่รับผิดชอบ หรือเป็นคนตลก/เร่าร้อน/โง่เขลานั้นไม่ผิด คำสำคัญที่นี่คือทางเลือก: บทบาทจะมีปัญหาก็ต่อเมื่อคุณเล่นเพราะคุณคิดว่านั่นคือสิ่งที่คาดหวังจากคุณ
หากคุณต้องการทราบวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์โดยใช้การแสดงบทบาทสมมติ จำไว้ว่าคุณต้องไม่จำกัดตัวเองอยู่เพียงบทบาทเดียว ซึ่งเป็นบทบาทที่คาดหวังจากคุณ
จะรู้ได้อย่างไรว่าบทบาทความสัมพันธ์กำลัง จำกัด คุณ
เงื่อนงำที่ใหญ่ที่สุดคือคำนั้นควรปรากฏในความคิดของคุณ — มากมาย หากคุณเชื่อว่าคุณควรเป็นคนบางประเภทหรือประพฤติตนในลักษณะใดแบบหนึ่ง นี่เป็นคำใบ้สำคัญที่แสดงว่าคุณกำลังแสดงตนโดยไร้ความรู้สึกผูกพัน ไม่มีที่ว่างสำหรับเลือก — และไม่มีที่ว่างสำหรับคุณ — เมื่อคุณทำงานจาก 'should'
เงื่อนงำอีกประการหนึ่งคือเมื่อคุณนึกถึงบทบาทความสัมพันธ์ที่คุณมีในความสัมพันธ์ คุณรู้สึกติดอยู่ คุณอาจรู้สึกหนักหรือตึง และคุณอาจเหนื่อยอย่างไม่น่าเชื่อ: การเป็นคนที่คุณไม่เหนื่อยเลยทำให้เหนื่อย
อันตรายจากการจำกัดบทบาท
ในการซื้อแนวคิดที่ว่าเราต้องเป็นแบบใดแบบหนึ่งเพื่อเป็นที่ยอมรับ ชื่นชม หรือรัก เราแยกตัวออกจากธรรมชาติและความยิ่งใหญ่ที่แท้จริงของเรา เราบังคับตัวเองให้อยู่ในกล่องที่เล็กเกินไปสำหรับเรา โดยตัดส่วนต่าง ๆ ของตัวเราออกจากกระบวนการ
ผลที่ได้คือเราใช้ชีวิตครึ่งชีวิตมากกว่าชีวิตเต็มที่เราสามารถเข้าถึงได้ ยิ่งกว่านั้น เราไม่ได้ให้โอกาสคนที่เรารักได้รู้จัก ให้คุณค่า และสนุกกับเราอย่างแท้จริง
ง่ายพอๆ กับที่จะทำซ้ำรูปแบบพฤติกรรมที่จำกัด และปลอดภัยพอๆ กับบทบาทที่อาจทำให้เรารู้สึก ชีวิตก็ง่ายขึ้นและสนุกสนานขึ้นเป็นพันเท่าทันทีที่เราเริ่มเลือกวิธีที่เราจะปรากฏตัวในโลกและใน ความสัมพันธ์ของเรา
หลุดพ้นจากบทบาทความสัมพันธ์
หากสิ่งนี้โดนใจคุณ คุณสามารถเริ่มเลิกจำกัดบทบาทความสัมพันธ์โดยวางใจไว้ก่อนว่าคุณมีความรู้อย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณและเกี่ยวกับตัวคุณ แน่นอนว่ามันน่ากลัวที่จะก้าวออกจากหลังหน้ากาก — และมันน่ากลัวกว่าเมื่อคุณไม่ทำ — เชื่อฉัน ที่สำคัญ เชื่อมั่นในตัวเอง
ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงมีบทบาทในความสัมพันธ์ตั้งแต่แรกโดยพิจารณาจากเทมเพลตที่คุณได้รับเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ควรจะเป็น นอกจากนี้ ให้สังเกตความเชื่อใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับบทบาททางเพศ ความเชื่อเหล่านั้นเป็นของใคร?
ฉันแนะนำให้คุณถามว่านี่เป็นของใคร? สำหรับทุกความรู้สึกผูกพันหรือ 'ควร' ที่คุณสังเกตเห็นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า คำถามง่ายๆ นี้สามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อคุณเริ่มระบุว่าบทบาทที่จำกัดที่คุณเคยเล่นนั้นไม่ใช่ของคุณ จากตรงนั้น คุณสามารถเลือกอย่างอื่นได้ — บางอย่างที่เหมาะกับคุณ
พิจารณาว่าคุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร - และแบ่งปันสิ่งนี้กับคู่ของคุณ ก้าวต่อไปและอยากรู้เกี่ยวกับบทบาทที่จำกัดที่พวกเขาอาจกำลังเล่นอยู่ คุณช่วยพวกเขาก้าวออกจากกรอบจำกัดของตัวเองได้ไหม?
สุดท้าย ให้มองชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณเป็นการสร้างมากกว่าประสบการณ์ตายตัว เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์อย่างแข็งขันกับอีกฝ่ายที่สนุกสนานจากที่ที่เปิดกว้าง จริงใจ และเห็นคุณค่า ความผูกพันจะแน่นแฟ้น ระดับของความสงบและความปิติยินดีเพิ่มขึ้น และคุณร่วมกันเลือกสิ่งที่สร้างอนาคตของคุณได้มากที่สุด
แบ่งปัน:
