รู้ว่าคุณแต่งงานแล้วและเหงา

ในบทความนี้

• ความว่างเปล่าในหัวใจ
• คุณอาจรู้สึกว่าคู่สมรสของคุณไม่สนใจคุณ
• คุณโต้เถียงเกี่ยวกับเรื่องโง่ๆ ที่ยืนหยัดในประเด็นที่ลึกซึ้งกว่า
• จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้?
• ใช้ความคิดริเริ่ม
• สร้างประสบการณ์ร่วมกัน
• ฝึกใช้มุมมอง

การแต่งงานเป็นพันธะสัญญาตลอดชีวิต เพื่อสิ่งที่ดีที่สุดที่คนสองคนจะได้พบและนำพาซึ่งกันและกัน มันให้โอกาสสำหรับการเติบโตที่ไม่มีความสัมพันธ์ของมนุษย์อื่นใดจะเท่าเทียมกัน ความเป็นเพื่อนที่สัญญาไว้ชั่วชีวิต

ภายในวงกลมแห่งความรัก การแต่งงานล้อมรอบทุกความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิต ภรรยาและสามีเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด คนสนิท คนรัก ครู ผู้ฟัง และผู้สนับสนุนของกันและกัน

ความว่างเปล่าในหัวใจ

ความเหงาเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นคนอื่นและทำให้เราลดค่าความสัมพันธ์ของเรา

เรามองว่าผู้อื่นมีความห่วงใยน้อยกว่าและมีความมุ่งมั่นน้อยกว่าที่เป็นจริง เราถือว่าความสัมพันธ์ของเราอ่อนแอลงและน่าพึงพอใจน้อยกว่าที่เป็นจริง

หลายคนพูดถึงความรู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิตแต่งงาน บ่อยครั้งที่คู่ของพวกเขามองพวกเขาด้วยความสับสนหรือดูถูก พวกเขามักจะสงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่ออยู่ในบ้านหลังเดียวกันหรือแม้แต่ห้องเดียวกัน

เมื่อคุณรู้สึกเหงาในชีวิตแต่งงาน คุณรู้สึกเหมือนถูกทอดทิ้ง เหมือนกับว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งใดเลย คุณรู้สึกโดดเดี่ยว และมักจะเป็นเพียงแค่คุณและคู่สมรสของคุณในฐานะที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง

คุณตระหนักดีว่าคุณและคู่สมรสของคุณอยู่คนละโลกกับค่านิยมพื้นฐานบางอย่าง ซึ่งทำให้คุณกลัวและทำให้คุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงแต่งงานกับพวกเขาเลย คู่สมรสของคุณดูเหมือนจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างจากคุณเกือบตลอดเวลา และคุณสงสัยว่าเป็นเช่นนี้เสมอหรือไม่ และคุณยังเด็กเกินไป โง่หรือหลงใหลที่จะสังเกต

คุณอาจรู้สึกว่าคู่สมรสของคุณไม่สนใจคุณ

คุณรู้สึกราวกับว่าคู่สมรสของคุณจะไม่สามารถตอบคำถามพื้นฐานเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณหรือความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ โดยทั่วไป คุณเองก็มีความคิดเพียงเล็กน้อยว่าเขาหรือเธอคิดอะไรตลอดทั้งวันเช่นกัน

คุณอาจพยายามสื่อสาร แต่การสนทนาดูเหมือนจะไม่ไปไหน คู่ของคุณอาจรู้สึกสับสนและรำคาญ สงสัยว่าคุณต้องการอะไร

คุณโต้เถียงเกี่ยวกับเรื่องโง่ๆ ที่ยืนหยัดในประเด็นที่ลึกซึ้งกว่า

บางครั้งคุณโต้เถียงเพราะเป็นวิธีเดียวที่จะเรียกร้องความสนใจจากคู่สมรสของคุณ

คุณพยายามแสดงอารมณ์ออกมา แต่คู่สมรสของคุณยังคงพูดประชดประชัน ใจร้าย หรือเยือกเย็น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณระมัดระวังในการเสี่ยงต่ออารมณ์มากขึ้น คุณค่อยๆ ลังเลที่จะพูดถึงตัวเอง และบทสนทนาส่วนใหญ่ของคุณจะกลายเป็นเรื่องลูกๆ ที่ทำงาน หรือที่บ้าน

เมื่อมีความรู้สึกเหงาในตัวคุณ คุณมักจะเก็บเอาผลประโยชน์จากภายนอก ทำงาน หรือหาเพื่อนมากมาย เพื่อแสดงตัวเองว่าชีวิตสามารถดำเนินไปได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใกล้ชิดกับคู่สมรสของคุณ

คุณเจริญรุ่งเรืองในสภาพแวดล้อมเหล่านี้ทั้งหมด แต่จะแยกตัวออกจากบ้านมากขึ้น สิ่งที่เจ็บที่สุดคือบางครั้งคุณรู้สึกว่าคนรักของคุณอาจรู้สึกแบบเดียวกับคุณ

จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้?

หากคุณรู้สึกแบบนี้ คุณควรพยายามหานักบำบัดคู่รักและสำรวจวิธีต่างๆ ในการทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณ คู่รักหลายคู่ที่รู้สึกขาดการติดต่อ บางครั้งหาทางกลับมาหากันด้วยการให้คำปรึกษาที่มีประสิทธิภาพ แม้ว่าจะมีเพียงคนเดียวที่ไป

ต่อไปนี้คือวิธีอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพในการจุดไฟสายสัมพันธ์กับคู่สมรสของคุณ:

1. ใช้ความคิดริเริ่ม

หากคุณเหงา ก็มีแนวโน้มสูงว่าคู่ของคุณก็เช่นกัน แต่พวกเขายังติดอยู่ในวัฏจักรของการแยกทางอารมณ์และรู้สึกหมดหนทางที่จะทำลายมัน สิ่งที่เหมาะสมที่ควรทำคือพยายามเริ่มการสนทนาที่ไม่เกี่ยวกับรายละเอียดธุรกรรม

ถามความคิดเห็นจากพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสนใจ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับฟังและมีส่วนร่วม อย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะตอบสนองทันที เนื่องจากต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนนิสัย แต่หลังจากแสดงความเมตตาเล็กน้อย พวกเขามักจะตอบแทนคุณ

2. สร้างประสบการณ์ร่วมกัน

พยายามสร้างและแบ่งปันช่วงเวลาที่คุณทั้งคู่สามารถเชื่อมต่อได้

คุณสามารถแนะนำให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่างที่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย เช่น ทำอาหารด้วยกัน เดินเล่นในสวนสาธารณะ ดูวิดีโองานแต่งงานของคุณ หรือวิดีโอของเด็กๆ เพื่อเตือนตัวเองถึงช่วงเวลาที่เชื่อมต่อกันมากขึ้น หรือไปทำอัลบั้มรูปด้วยกัน

3. ฝึกใช้มุมมอง

ยิ่งเราแต่งงานกันนานเท่าไหร่ เรามักจะคิดว่าเรารู้ว่าอีกฝ่ายคิดอะไรอยู่ แต่การวิจัยระบุอย่างชัดเจนเป็นอย่างอื่น

การค้นหามุมมองของบุคคลอื่นไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากการกระทำหรือการแสดงออกของพวกเขาอาจมองไม่เห็นคุณเสมอไป การทำความเข้าใจความคิดและความรู้สึกของคนรักอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นจะทำให้คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจพวกเขามากขึ้น ซึ่งในที่สุดแล้วจะทำให้สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

แบ่งปัน: