วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์

หญิงสาวสวยแยกทางกับสามี

ในบทความนี้

บางทีคุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบที่เป็นอันตรายและซ้ำซากในความสัมพันธ์ของคุณ รูปแบบที่ทำให้คุณสงสัยว่า ฉันเป็นพิษต่อผู้อื่นหรือไม่

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นพิษในความสัมพันธ์?

นี่คือการฝึกความตระหนักในตนเองซึ่งจะขอให้คุณซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ แค่รู้ตัวว่าเปลี่ยนได้ หากคุณสงสัยว่าจะเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ได้อย่างไร อ่านต่อ!

|_+_|

อะไรที่ทำให้คุณเป็นพิษในความสัมพันธ์?

ฉันเป็นคนเป็นพิษในความสัมพันธ์หรือไม่?

อะไรที่ทำให้คุณเป็นพิษในความสัมพันธ์?

เชื่อกันว่าบุคลิกภาพที่เป็นพิษสามารถมีได้หลายสาเหตุ หากคุณเคยสงสัยว่าฉันกลายเป็นแบบนี้ไปได้อย่างไร นี่คือสาเหตุบางประการที่อาจทำให้คุณเป็นพิษในความสัมพันธ์:

  • ปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข

อาจจะมีบ้าง อดีตที่ยังแก้ไม่ตก ที่ถูกกล่าวถึง

อีกทางหนึ่ง คุณอาจต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณเป็นคนคิดลบ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในความสัมพันธ์ของคุณเช่นกัน และสุดท้ายคุณก็กลายเป็นคนพิษในความสัมพันธ์

  • การสื่อสารที่ยุ่งเหยิง

มีโอกาสเกิดช่องว่างในการสื่อสารระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

ผลที่ตามมาก็คือ การต่อสู้นี้จึงเกิดขึ้น และคุณเริ่มที่จะเป็นแง่ลบเกี่ยวกับเรื่องนี้ และจัดการกับสถานการณ์ค่อนข้างใจร้อน สิ่งนี้ทำให้คุณกลายเป็นคนมีพิษ

  • ความหวาดกลัวความมุ่งมั่น

บ่อยครั้งเมื่อผู้คนมีความสัมพันธ์มักเกิดขึ้นกับอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านและคู่รักไม่ได้ชี้แจง เป้าหมายความสัมพันธ์ .

พวกเขาไม่ได้ลงจอดบนหน้าเดียวกัน ซึ่งหมายความว่าในขณะที่คู่ของคุณกำลังมองหาคำมั่นสัญญาระยะยาว คุณยังไม่พร้อมหรือคิดผ่าน

  • คุณอาจจะเป็นจอมบงการก็ได้

ตรวจสอบสัญญาณของการจัดการของคุณ คุณเป็นนักบงการที่โดดเด่นในความสัมพันธ์หรือไม่? หากคนรักของคุณรู้สึกผิดเพราะการตำหนิและการจุดไฟตลอดเวลา นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษ

  • ขาดความเข้ากันได้

พูดง่ายๆ คือ คุณทั้งคู่อาจไม่เหมาะกัน หากบุคลิกของทั้งคู่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและไม่มีคู่ที่ตรงกัน มีแนวโน้มว่าอีกฝ่ายหนึ่งจะกลายเป็นคนเป็นพิษ ในกรณีนี้ น่าเสียดายที่คุณเป็นคนโทน

|_+_|

สัญญาณว่าคุณเป็นพิษในความสัมพันธ์

อารมณ์เสีย ภรรยาคู่เอเชียนั่งบนโซฟา ฟังสามีโมโหโกรธ โวยวาย พูดแง่ลบกับเธอ

คนอื่นอาจไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยกับคุณเพราะกลัวว่าคุณจะโกรธ ความโกรธเร็วเป็นเพียงหนึ่งในลักษณะนิสัยของคนมีพิษมีมากมาย

เราได้รวบรวมรายชื่อลักษณะทั่วไปของบุคคลที่มีพิษไว้ด้วยกัน เริ่มต้นด้วยการทบทวนตนเองอย่างตรงไปตรงมาที่นี่ จากนั้นคุณสามารถไปยังวิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ได้

คุณสามารถพบกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีหรือทำให้คุณดีขึ้นได้ สัญญาณบางอย่างของการมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือ:

  • วิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น
  • เผชิญหน้า
  • เชิงลบ
  • คำพิพากษา
  • ไม่สนับสนุน
  • อิจฉา
  • ไม่เหมาะสม
  • พลังงานระบาย
  • ไม่เป็นมิตรและโกรธ
  • ไม่เปิดกว้างสำหรับการอภิปรายหนัก ปิดหรือเดินออกไป
  • ไม่ยอมรับผิด ไม่เคยขอโทษ โยนความผิดให้คนอื่น
  • ใช้ความรู้สึกผิดมาล้อเลียนผู้อื่น
  • กล่าวหาผู้อื่นว่าเข้าใจความหมายของคุณผิด
  • หลงตัวเอง
  • ควบคุมตัวประหลาด
  • ไม่ซื่อสัตย์
  • แสดงพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจ
|_+_|

สิ่งนี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?

ลักษณะที่เป็นพิษในความสัมพันธ์อาจส่งผลต่อคุณภาพของความรักของคุณได้ ดังนั้นคุณจึงควรเรียนรู้วิธีเลิกเป็นพิษ การเป็นคู่รักที่เป็นพิษทำให้ความสัมพันธ์เสียสมดุล แทนที่จะเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสองคนโต้ตอบกัน พลวัตของอำนาจกลับไม่เท่ากันในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักจะอยู่ได้ไม่นานเพราะคู่ครองที่ไม่เป็นพิษนั้นเบื่อที่จะตกเป็นเป้าของการวิพากษ์วิจารณ์ การล่วงละเมิด ความหึงหวง และความไม่พอใจ ในที่สุดพวกเขาก็จากไป

เมื่อคุณเป็นคู่ครองที่เป็นพิษ เป็นไปได้ว่าคุณไม่เคารพคนที่คุณรัก ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกถูกลดค่าและถูกดูถูก เนื่องจากลักษณะของคนที่เป็นพิษเป็นภัยรวมถึงการหลงตัวเอง คุณจึงไม่ควรพยายามหาคู่ของคุณ คุณเป็นศูนย์กลางในตัวเอง

ถ้าคุณเป็นคนโกหก นั่นจะบ่อนทำลาย เชื่อมั่น ระหว่างคุณสองคน ซึ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี ของคุณ ความสามารถในการสื่อสาร อาจจะยากจนเพราะคุณยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการฟังคู่ของคุณอย่างจริงจัง การระเบิดทางอารมณ์ของคุณอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งและง่ายดาย ซึ่งไม่ได้สร้างครอบครัวที่สงบสุข

พฤติกรรมทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณและคู่ของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์

|_+_|

คนที่เป็นพิษสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?

แน่นอน คนมีพิษสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณเป็นคนมีพิษ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง คุณควรพยายามทำงานให้ลึกซึ้ง ไม่เพียงแต่ลักษณะที่เป็นพิษในตัวคุณเท่านั้น แต่รวมถึงเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังลักษณะเหล่านี้ด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณ ไม่ได้กลายเป็นพิษแบบสุ่ม

มีเหตุผลที่เป็นรากฐานของพฤติกรรมเหล่านี้ เหตุผลที่อาจคุ้มค่าที่จะทำงานกับ a นักบำบัดโรค หรือโค้ชที่จะเปิดเผยและตรวจสอบ เมื่อคุณมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น คุณก็จะได้รับเครื่องมือในการรู้วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์

จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นคนเป็นพิษในความสัมพันธ์?

มีแนวโน้มว่าคุณได้เรียนรู้พฤติกรรมเหล่านี้ในวัยเด็ก บางทีคุณอาจถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่ การเลี้ยงลูกเป็นพิษ . บางทีคุณอาจไม่ได้รับการสอนเรื่องการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจตั้งแต่อายุยังน้อย

วางใจได้: คนที่เป็นพิษสามารถรักษาให้หายได้ด้วยความพยายามอย่างมีสติและการตระหนักรู้ในตนเอง แต่คุณต้องเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงและยอมรับความรับผิดชอบเพื่อก้าวไปข้างหน้าและปล่อยวางนิสัยที่เป็นพิษในตัวคุณ คุณสามารถเรียนรู้วิธียกเลิกอดีตและวิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์

ฉันเป็นคนมีพิษ ฉันจะเปลี่ยนได้อย่างไร

คุณพร้อมที่จะทำงานกับตัวเองแล้วหรือยัง? คุณพร้อมที่จะเรียนรู้วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์แล้วหรือยัง?

|_+_|

15 วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์

รูปคู่หนุ่มสาวสมัยใหม่ในโทนสีอบอุ่นพูดคุยกันอย่างจริงใจขณะนั่งอยู่บนพื้นในบ้านแสนสบาย พื้นที่คัดลอก

ควรหลีกเลี่ยงความเป็นพิษในความสัมพันธ์ด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ได้ ต่อไปนี้คือ 15 วิธีในการเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ ตรวจสอบพวกเขา:

1. เข้าใจและเข้าใจความหมายของการเป็นพิษในความสัมพันธ์

การเป็นพิษเป็นการแพร่กระจายความคิดเชิงลบและทำร้ายคนรอบข้าง โดยเฉพาะคนที่คุณรัก เมื่อคุณมองลึกถึงผลกระทบที่เป็นพิษต่อคนที่คุณรัก คุณจะอยู่ในจุดที่การเปลี่ยนแปลงสามารถเริ่มต้นได้ และคุณสามารถหาวิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ได้ มองเข้าไปข้างใน

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการรับเข้าเรียน: ฉันเป็นคนมีพิษ ฉันจะเปลี่ยนได้อย่างไร

2. พิจารณาการบำบัด

การเรียนรู้วิธีที่จะไม่เป็นพิษเป็นภัยเป็นเรื่องยากโดยปราศจากความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ความเป็นพิษไม่สามารถหาเหตุผลด้วยหรือปรารถนาได้ ลักษณะของบุคคลที่เป็นพิษนั้นฝังลึก

โหมดการทำงานของพวกเขาเป็นรูปแบบที่สามารถยกเลิกได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญภายนอก นักบำบัดโรคสามารถแสดงให้คุณเห็นถึงเส้นทางที่หลีกหนีจากความเป็นพิษและไปสู่วิธีการโต้ตอบกับผู้อื่นแบบใหม่ที่ดีต่อสุขภาพกว่าเดิม ซึ่งจะไม่ขับไล่พวกเขาให้ไปจากคุณ

นักบำบัดโรคสามารถช่วยค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่คุณเรียนรู้ในวัยเด็กกับวิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่

3. เปลี่ยนจากการตำหนิเป็นความเข้าใจ

ในฐานะที่เป็นคนมีพิษ ค่าเริ่มต้นของคุณคือการตำหนิผู้อื่นในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ ให้ถอยออกจาก ตำหนิ . พยายามเข้าใจสถานการณ์จากมุมมองที่ต่างออกไป

เข้าใจว่าการตำหนิติเตียนไม่เป็นผลและจะไม่นำไปสู่การแก้ไข ถามตัวเองว่าจะทำอะไรเพื่อหาทางแก้ไข แทนที่จะเล่นเกมตำหนิ

|_+_|

4. สร้างความท้าทายและเป้าหมายทางจิต

เป้าหมายทางจิตของคุณคือกำจัดความเป็นพิษและฝึกคิดบวกในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่ามองข้ามเหตุผลของคุณ

พฤติกรรมที่เป็นพิษทำให้เกิดความเครียดและความทุกข์ มันกดดันทุกความสัมพันธ์ นั่นเป็นสถานที่ที่คุณไม่คู่ควร ดังนั้นให้จับตาดูเป้าหมายเมื่อคุณเริ่มจัดการกับความเป็นพิษในชีวิตของคุณ คุณสมควรที่จะถูกรายล้อมไปด้วยแง่บวกและความสุข ไม่ใช่ อยู่ในความขัดแย้ง และการปฏิเสธ

5. สังเกตสัญญาณที่คุณแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษ

ก่อนอื่นเลย, คุณ ไม่เป็นพิษ คุณมีพฤติกรรมที่เป็นพิษบางอย่าง ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะมีพฤติกรรมที่เป็นพิษทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น แต่ให้ระบุพฤติกรรมที่ฟังดูคุ้นเคยสำหรับคุณ

จากนั้น ให้เริ่มจดบันทึกเพื่อให้เห็นรูปแบบพฤติกรรมของคุณดีขึ้น สังเกตว่าเมื่อคุณรู้สึกได้ คุณได้ตอบสนองในทางที่เป็นพิษ สังเกตว่าอะไรเกิดขึ้นก่อนปฏิกิริยานั้น เขียนผลที่ตามมาของปฏิกิริยาจากความสุดโต่งมากกว่าจิตใจที่สงบ

วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุสถานการณ์ที่กระตุ้นพฤติกรรมที่เป็นพิษได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ได้

|_+_|

6. เรียนรู้และทำความคุ้นเคยกับศิลปะแห่งการขอโทษ

คนมีพิษไม่เคยตำหนิในสิ่งที่พวกเขาต้องรับผิดชอบ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เคยขอโทษ เป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณ เป็นส่วนสำคัญของการเรียนรู้วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์

การขอโทษเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีหลังจากมิตรภาพและความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงนั้นยากแต่ก็คุ้มค่ามาก คุณจะประหลาดใจกับการที่คนให้อภัยและใจดี

7. สร้างและรักษาขอบเขต

ผู้หญิงแอฟริกัน-อเมริกันที่เน้นคุยกับผู้ชายในร้านกาแฟ แฟนสาวกำลังคุยเรื่องความสัมพันธ์กับแฟน

เป็นไปได้ว่าคุณเป็นพิษเพราะพฤติกรรมนี้เคยใช้ได้ผลกับคุณในอดีต แต่ด้วยการกำหนดขอบเขต คุณสามารถปฏิเสธคนพิษที่คุณเข้ามาในชีวิตได้ ขอบเขตมีสุขภาพที่ดีในความสัมพันธ์

หากคุณหลงใหลในความสัมพันธ์ทางบุคลิกภาพที่เป็นพิษ ให้ปล่อยวางสิ่งเหล่านี้ไป อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องติดต่อกับสมาชิกในครอบครัว เช่น พ่อแม่หรือพี่น้อง ที่นำไปใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ขยายเวลาพฤติกรรมที่เป็นพิษของคุณเอง

|_+_|

8. กระฉับกระเฉง

การออกกำลังกายจะสร้างเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดี เป็นไปไม่ได้ที่จะฝึกฝนการปฏิเสธ การวิจารณ์ และความเกลียดชังเมื่อคุณใช้เหงื่อออกมากและรู้สึกมีความสุขและมีพลัง

ให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน—มันส่งผลกระทบน้อยพอๆ กับการเดิน—และดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับลักษณะที่เป็นพิษของคุณ การป้องกันความเป็นพิษในความสัมพันธ์มักจะเป็นเพียงการออกกำลังกายที่ดีเพียงครั้งเดียว!

9. เป็นเจ้าของการกระทำของคุณ

ส่วนหนึ่งของการไม่เป็นพิษเป็นภัยคือการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเองรวมถึงผลที่ตามมาต่อคนรอบข้าง

ถ้าสิ่งที่คุณพูดหรือทำไปกระทบใจใครซักคนในเชิงลบ ให้ขอโทษโดยเร็วและถามว่าคุณจะชดใช้ได้อย่างไร คุณจะทึ่งกับความรู้สึกที่ดีที่ได้เป็นเจ้าของความผิดพลาดและดำเนินชีวิตด้วยความซื่อสัตย์สุจริต

10. ตั้งปณิธานว่าจะทำด้วยความซื่อตรงเสมอ

เมื่อเรียนรู้ที่จะเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ ให้ถามตัวเองว่า สิ่งที่ฉันพูดหรือทำนั้นส่งผลเสียต่อผู้อื่นหรือไม่? เมื่อถามคำถาม คุณสามารถพิจารณาการกระทำของคุณและก้าวไปข้างหน้าด้วยความซื่อสัตย์สุจริต

เช่นเดียวกับคำสาบานของแพทย์: Do No Harm

|_+_|

11. เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว (และรักมัน!)

พิษน้อยเริ่มต้นที่ รักตัวเอง . คนมีพิษส่วนใหญ่มี ความนับถือตนเองต่ำ . พวกเขากระจายความเป็นพิษต่อผู้อื่นเพื่อเพิ่มภาพลักษณ์ที่ต่ำของพวกเขา (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ยอมรับสิ่งนี้ก็ตาม)

วิธีสำคัญในการเลิกทำพิษในความสัมพันธ์คือการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง เรียนรู้ที่จะรู้สึกสมบูรณ์ สมบูรณ์ และน่ารักได้ด้วยตัวเอง ใช้เวลาสร้างส่วนสำรองของคุณค่าในตัวเอง ซึ่งคุณสามารถสะท้อนกลับไปสู่ผู้อื่นได้

|_+_|

ดูคำแนะนำจากวิดีโอด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจวิธีฝึกรักตนเอง:

12. เริ่มเล็ก

ระบุนิสัยที่เป็นพิษที่คุณมีและมุ่งมั่นที่จะดำเนินการนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น หากคุณหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนรักเพราะว่าคุณเริ่มสับสนในทันที ให้กำหนดเวลาพูดคุยกับคนรักเพื่อที่คุณจะได้มีส่วนร่วมในการสนทนาที่มีความหมาย มีน้ำใจ และให้เกียรติ

รักษาเทคนิคการสื่อสารที่ดีไว้ในใจเป็นแนวหน้า และระวังไม่ให้ปฏิกิริยาที่เป็นพิษอยู่ให้ห่างไกล

13. จับตัวเองทำพฤติกรรมปลอดสารพิษ

ให้ความสนใจกับรูปแบบที่เป็นพิษของคุณ

ในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ อย่าลืมตบหลังตัวเองเมื่อคุณสังเกตว่าคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเข้ามาแทนที่พฤติกรรมที่เป็นพิษในอดีตของคุณ

14. จดจ่ออยู่กับเส้นทางการรักษาของคุณเอง

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะต้องการชี้นิ้วไปทางผู้อื่นและทำให้พวกเขารับผิดชอบต่อความเจ็บป่วยทั้งหมดของคุณ ปล่อยมันไป มันไม่ได้ให้บริการคุณ

จะหยุดเป็นพิษในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

มุ่งเน้นไปที่เส้นทางการรักษาของคุณเอง สิ่งที่คนอื่นทำหรือไม่ทำไม่ใช่ธุรกิจของคุณ เมื่อคุณก้าวไปสู่ความซื่อตรง มองโลกในแง่ดี รักตัวเอง และ ความเห็นอกเห็นใจ การรักษาของคุณจะเข้าที่อย่างเป็นธรรมชาติ

15. รับรู้การเปลี่ยนแปลงตนเองของผู้อื่น

สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณจะได้เห็นเมื่อคุณเรียนรู้วิธีเลิกเป็นพิษในความสัมพันธ์ก็คือคนใกล้ชิดของคุณจะเปลี่ยนไปเช่นกัน รับรู้การเปลี่ยนแปลงที่ยกระดับเหล่านี้และแสดงความขอบคุณสำหรับพวกเขา สร้างวัฏจักรแห่งการมองโลกในแง่ดี

|_+_|

เมื่อคุณรู้ตัวว่าเป็นตัวร้ายในความสัมพันธ์

15 ประเด็นข้างต้นเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนจากการเป็นคนเป็นพิษในความสัมพันธ์ไปสู่การเป็นคู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล

อาจเป็นประโยชน์หากเริ่มต้นด้วยการแก้ปัญหาครั้งละหนึ่งหรือสองครั้ง โดยไม่เรียงลำดับเฉพาะเจาะจง วิวัฒนาการไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณต้องการพัฒนาของคุณ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล คุณต้องละทิ้งพฤติกรรมที่เป็นพิษ สิ่งเหล่านี้สามารถขัดขวางความสามารถของคุณในการใกล้ชิดกับผู้อื่นเท่านั้น

ตอนนี้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการเริ่มรู้วิธีหยุดความเป็นพิษในความสัมพันธ์ เข้าหาวิธีคิดใหม่ๆ เหล่านี้ทีละขั้นตอน โดยใช้เวลาแสดงความยินดีกับตัวเองเมื่อคุณสังเกตว่าคุณกำลังละทิ้งพฤติกรรมเก่าๆ ที่เป็นพิษ

เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงที่คุณจะรู้สึกและการเปลี่ยนแปลงที่คุณจะสังเกตเห็นในวงที่ใกล้ชิดของคุณ คุณจะเห็นว่าทัศนคติทางจิตของคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น และไม่วิพากษ์วิจารณ์ โลกจะดูน่าอยู่ขึ้นมาก อาจต้องใช้เวลาสักระยะ แต่การปรับนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในเชิงบวกจะเป็นประโยชน์ต่อคุณไม่เพียงแต่กับคนรอบข้างคุณด้วย

แบ่งปัน: