6 เคล็ดลับสำคัญในการหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• อย่าสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
• สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของคุณ
• สร้างนิสัยในการมองในแง่ดีของคุณทุกวันหรืออย่างน้อยบ่อยๆ
• ฝึกการเห็นอกเห็นใจและสร้างความนับถือตนเอง
• จัดการกับจุดอ่อนของคุณและยอมรับมัน
• อย่าเป็นคนที่ถูกใจ

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ - ความรู้สึกที่เราทุกคนรู้สึกในชีวิตไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ณ จุดหนึ่งหรือมากกว่า

ตั้งแต่ความสงสัยในตัวเองไปจนถึงความอิจฉาริษยาและความเกลียดชังที่ทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน เราหวังว่าคุณจะเห็นด้วยกับเราเมื่อเราพูดว่าความรู้สึกไม่ปลอดภัยจะต้องเป็นความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดใช่ไหม?

แต่สำหรับบางคน ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เป็นมากกว่าสองสามวันหรือหลายช่วงเวลา คนเหล่านี้รู้สึกกังวลตลอดเวลาในความสัมพันธ์ของพวกเขา และถึงแม้จะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การรู้สึกไม่มั่นคงอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณได้

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองหาช่วงเวลาที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและพยายามแก้ไขตั้งแต่เริ่มต้น เพื่อช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้ ด้านล่างนี้คือหกวิธีในการหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

1. อย่าวางความไม่มั่นใจในตัวเอง

หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ขั้นตอนสำคัญที่สุดในการจัดการกับความไม่มั่นคงคือการหยุดเก็บงำสิ่งต่างๆ กับตัวเอง

บางครั้งคุณเริ่มประหม่าจนเริ่มรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่ผิดพลาดเกี่ยวกับตัวคุณ และเป็นปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ผลักคุณลึกลงไปในหล่มของความไม่มั่นคงและความวิตกกังวล

การทบทวนตนเองเป็นเรื่องดี แต่ให้แน่ใจว่าจะไม่กลายเป็นความหมกมุ่นสำหรับคุณที่เพิ่มความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ

พยายามพัฒนาการใช้เหตุผลอย่างเหมาะสม ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมดเกิดขึ้นเพราะคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรืออ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองเพื่อช่วยให้คุณจัดแนวความคิดและขจัดความไม่มั่นคง

2. สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คือการพูดคุยกับคู่ของคุณ

พูดคุยกับพวกเขาและบอกพวกเขาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

ตัวอย่างเช่น พวกเขาเป็นมิตรกับผู้หญิงหรือผู้ชายมากกว่าคุณมากเกินไปหรือเปล่า บอกพวกเขาและสื่อสารกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากบางครั้งเราต้องการความมั่นใจในตนเองเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่นี่คือ คุณต้องบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างใจเย็นแทนที่จะเฆี่ยนตีพวกเขา เพราะนั่นไม่ใช่ความผิดของพวกเขาจริงๆ ด้วย

ดังนั้น ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับคู่ของคุณ และแทนที่จะทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ ให้พยายามทำตามแนวทางแก้ไขร่วมกัน

3. สร้างนิสัยในการมองในแง่ดีของคุณทุกวันหรืออย่างน้อยบ่อยๆ

อะไรทำให้เกิดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์?

หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ให้ถามตัวเองว่า คุณมักจะรู้สึกว่าตัวเองไม่มีใครรักหรือไม่?

ความจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้น แต่คุณอาจจะเก็บเอาความคิดด้านลบเหล่านี้มาใส่ตัวเอง คุณอาจกำลังชั่งน้ำหนักข้อบกพร่องของคุณไปไกลกว่านั้น ทำให้คุณรู้สึกน้อยใจกับตัวเอง

ไม่ใช่ความจริงที่ซ่อนอยู่ซึ่งความไม่มั่นคงเกิดขึ้นจากสิ่งที่เราขาดและหมุนไปรอบ ๆ แง่ลบหรือข้อบกพร่องของเรา . ความไม่มั่นคงเหล่านี้เริ่มทำให้เรารู้สึกมีค่าน้อยลงในภาพรวม เนื่องจากการมุ่งเน้นเฉพาะจุดบกพร่องของเราในขณะนั้น

ดังนั้น คุณควรมองในแง่ดีทุกครั้งที่รู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะหนีจากความรู้สึกนี้

จริงๆแล้วทำให้เป็นนิสัย เตือนตัวเองถึงคุณค่าและคุณค่าที่คุณมี และมีความสุขกับตัวตนของคุณ

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้หลอกล่อให้คุณเป็นคนจองหองและอยู่ห่างจากความอ่อนน้อมถ่อมตน ซึ่งเป็นนิสัยที่เป็นพิษอีกอย่างหนึ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณในฐานะบุคคลและความสัมพันธ์อื่นๆ ของคุณ

4. ฝึกความเห็นอกเห็นใจและสร้างความนับถือตนเอง

คนที่ไม่มั่นใจในความสัมพันธ์มักจะมีความนับถือตนเองที่ไม่ดี. และมันค่อนข้างอธิบายได้ว่าเมื่อเรารู้สึกไม่พึงพอใจจากภายใน การแสวงหาการตรวจสอบจากภายนอกก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากนัก

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะ ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเองและสร้างความนับถือตนเองอย่างเข้มแข็ง . สิ่งนี้กระตุ้นความพึงพอใจว่าคุณเป็นใครในภาพรวมและช่วยให้คุณรักตัวเองได้

ภาพรวมนี้ตัดสาเหตุรากเหง้าของความไม่มั่นคงของคุณในความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณบรรลุความสงบสุขที่คุณสมควรได้รับ!

ข้อมูลต่อไปนี้ให้คำแนะนำที่จำเป็นแก่คุณในการหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

5. จัดการกับจุดอ่อนของคุณและยอมรับมัน

เพื่อหยุดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีมนุษย์คนใดที่สมบูรณ์แบบ

เราทุกคนต่างก็มีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง และสมบูรณ์แบบที่จะผิดพลาด . พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ

ดังนั้นจงเป็นเจ้าของและจำไว้ว่าข้อบกพร่องของคุณไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณ นำพฤติกรรมเชิงบวกต่อตนเองและผู้อื่นด้วย

นอกจากนี้ ให้แก้ไขข้อบกพร่องของคุณหากสามารถแก้ไขได้

6. อย่าเป็นคนที่ถูกใจ

เพื่อ​จะ​หมด​ความ​ไม่​มั่นคง​ใน​ชีวิต​สมรส คุณ​อาจ​ใช้​นิสัย​ที่​ชอบ​ให้​ใจ​คู่​สมรส​โดย​ไม่​ตั้งใจ. คุณอาจประนีประนอมกับเท้าที่ผิด เชิญชวนตัวเองให้มีปัญหามากขึ้น

จำไว้ว่าการปลอมตัวและพยายามทำให้คู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนพอใจ คุณไม่สามารถขจัดความไม่มั่นคงออกไปได้ อันที่จริง คนที่เห็นแก่ตัวบางคนสามารถใช้ประโยชน์จากนิสัยนี้ได้

ดังนั้นจะเอาชนะความไม่มั่นคงในกรณีนี้ได้อย่างไร?

คุณต้องฝึกรักตัวเองหากคุณต้องการเลิกไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นรักคุณ ถ้าคุณไม่รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น

และในกระบวนการนี้ หากคุณบังเอิญไปรบกวนคนรอบข้าง ปล่อยวาง! คุณไม่รับผิดชอบที่จะทำให้ทุกคนมีความสุข หากคนอื่นตีความการกระทำของคุณผิด คุณสามารถพยายามอธิบายตัวเองอย่างสุภาพ แต่จงเงยหน้าขึ้น

หากคุณยังพบว่าตัวเองกำลังครุ่นคิดเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาความไว้วางใจและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่การทำลายความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและความผาสุกทางอารมณ์ของคุณเองด้วย

ที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณถอดรหัสปัญหาพื้นฐานที่นำไปสู่ความไม่มั่นคงและปัญหาด้านพฤติกรรมอื่นๆ โดยใช้วิธีการที่เป็นระบบ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณระบุข้อกังวลของคุณและจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แบ่งปัน: