เหตุผลว่าทำไมจึงโอเคที่จะเข้านอนด้วยความโกรธหลังจากการต่อสู้

ในบทความนี้

• รอให้สมองดีขึ้น
• หลับสบาย
• การทำงานกับนาฬิกาเพิ่มความเครียด
• ความโกรธเคืองไปตามกาลเวลา

ตราบใดที่คุณและคู่ของคุณไม่ชอบความขัดแย้ง พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและการมีความขัดแย้งในเวลาที่ไม่สะดวกที่สุดเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ การต่อสู้เรื่องเงินเมื่อเพื่อนกำลังจะมาหาหรือทะเลาะกันเรื่องการแต่งตัวเมื่อคุณไปโบสถ์เป็นวิถีชีวิตที่เรียบง่าย

มีหลายครั้งที่คุณทะเลาะกันและทะเลาะกันก่อนจะกลับไปนอน เราทุกคนเคยได้ยินคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้มาก่อนและได้หลีกเลี่ยง อย่าไปนอนโกรธ

แนวคิดเบื้องหลังคำแนะนำนี้สมเหตุสมผลดี จะทิ้งปัญหาไว้ทำไมในวันพรุ่งนี้ ในเมื่อวันนี้คุณสามารถแก้ไขได้

มันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ และข้อโต้แย้งไม่สงบ คุณไม่ควรมองข้ามปัญหาของคุณโดยผล็อยหลับไปและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีในตอนเช้า การทำเช่นนี้จะนำไปสู่ความขุ่นเคืองและสร้างความขุ่นเคืองมากขึ้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ที่จะหยุดการโต้แย้งและผล็อยหลับไปแทน เหตุผลเบื้องหลังนี้ถูกกล่าวถึงด้านล่าง ดังนั้นโปรดอ่านต่อไป

โกรธทำไมถึงนอนได้

1. รอให้สมองดีขึ้น

เมื่อคุณเหนื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวัน สมองของคุณจะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร

ด้วยสมองที่ทำงานได้เพียงครึ่งเดียว คุณไม่สามารถโต้แย้งอย่างมีประสิทธิผลและทำให้คู่ของคุณเข้าใจมุมมองของคุณ

ด้วยสมองที่อ่อนล้า คุณมีอารมณ์รุนแรงและไม่สามารถตั้งเป้าหมายได้ การโต้แย้งต่อไปภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้อาจทำให้การโต้แย้งยุ่งเหยิงและแย่ลงไปอีก

เป็นสิ่งสำคัญหากคุณนอนหลับพักผ่อนและพูดคุยถึงปัญหาต่างๆ ในวันรุ่งขึ้น วิธีนี้จะทำให้คุณมีเหตุมีผลและสามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น

2. การนอนหลับรักษา

การนอนบนนั้นสามารถช่วยให้หลายสิ่งหลายอย่างมีมุมมองที่ดีขึ้น และช่วยให้คุณมีจิตใจที่แจ่มใสขึ้นกว่าเมื่อคืนก่อน หลังจากนอนทะเลาะกัน คุณอาจจะรู้สึกแตกต่างกับปัญหาและความขัดแย้งที่คุณมี

หากคุณยืนกรานที่จะเถียงกันทั้งคืน คุณและคู่ของคุณอาจจบลงด้วยการพูดกันซึ่งคุณอาจเสียใจในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม การนอนหลับสามารถช่วยในการคิดทบทวนสิ่งต่างๆ เป็นไปได้เช่นกันที่คุณอาจจะตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นและเข้าใจปัญหา เข้าใจความรู้สึกของคนรัก และมีทางออกที่ดี

ปัญหาที่รู้สึกว่าแก้ไม่ได้ในคืนก่อนหน้านั้นอาจดูเล็กน้อยในตอนเช้า

3. การทำงานกับนาฬิกาเพิ่มความเครียด

การรู้ว่าคู่ของคุณมีการประชุมที่สำคัญในวันถัดไปหรือวันที่ยาวนานมากที่สำนักงานสามารถเพิ่มความเครียดของความขัดแย้งได้ เมื่อคุณตระหนักว่าการนอนที่สำคัญกำลังค่อยๆ เคลื่อนตัวออกไป มันอาจทำให้คุณเครียดมากขึ้นไปอีกและจะทำให้คุณไขข้อโต้แย้งได้ยากขึ้น

วิธีแก้ปัญหาใดๆ ที่คุณตัดสินใจอาจเป็นวิธีชั่วคราวเพื่อให้คุณสามารถเข้านอนได้ อยู่จนกว่าการต่อสู้จะเสร็จสิ้นและปัดฝุ่นจะทำให้ระดับความอ่อนล้าเพิ่มขึ้นในวันถัดไปและนำไปสู่ความแค้นที่สะสมมากขึ้น

เลยลองทำลายวงจรแล้วไปนอนซะ

4. ความโกรธเคืองเมื่อเวลาผ่านไป

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอารมณ์เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เราทุกคนเคยได้ยินวลีนี้ในช่วงเวลาที่ร้อนแรง การปล่อยให้ความร้อนนี้ควบคุมอารมณ์ของคุณอาจทำให้คุณตัดสินใจเร็วเกินไปว่าคุณอาจจะเสียใจทั้งวันและบางครั้งอาจถึงกับตลอดชีวิต

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปล่อยให้อารมณ์ของคุณเคี่ยวตลอดทั้งคืน และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไปมาก

คุณและคู่ของคุณจะพบว่าเป็นเรื่องตลกที่สถานการณ์ที่ทำให้คุณทั้งคู่เดือดดาลด้วยความโกรธจะไม่รบกวนคุณเลยในวันรุ่งขึ้น คุณอาจรู้สึกหนักแน่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ความโกรธจะน้อยลง และผลลัพธ์จะดีขึ้นมาก

เมื่อคุณไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งและแก้ไขข้อโต้แย้งได้ในขณะนี้เนื่องจากสถานการณ์บางอย่างหรือทางตัน ให้พยายามจำไว้ว่าคุณทั้งคู่อยู่ในทีมเดียวกัน

เตือนตัวเองว่าคุณทั้งคู่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกันและกันและความสัมพันธ์ ความคิดนี้จะช่วยในการทำให้เกิดมุมมองใหม่และจะให้มุมมองใหม่

ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น คุณต้องจำไว้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์นั้นในระยะยาว คุณสามารถให้อภัยในวันถัดไปสิ่งที่คุณทำไม่ได้ในวันนี้ คุณสามารถโต้เถียงในวันพรุ่งนี้หากคุณไม่สามารถทำได้ในวันนี้ และคุณสามารถรักได้มากขึ้นและดีขึ้นในวันพรุ่งนี้แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากในปัจจุบันก็ตาม

แบ่งปัน: