10 เคล็ดลับในการกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์ (เมื่อคุณคือคนที่โกง)

ในบทความนี้

• ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยึดมั่นในความสัมพันธ์ของคุณ
• ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ
• ดูความแตกต่างระหว่างความหลงใหลและความรัก
• ทำงานเพื่อสร้างความไว้วางใจใหม่
• วิเคราะห์เหตุผล
• เชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้ง
• ระบายความรู้สึกออกมา
• หาจุดเน้นที่ดีต่อสุขภาพ
• ฝึกการดูแลตนเอง

เรื่องอารมณ์คืออะไร?

การนอกใจทางอารมณ์หรือความสัมพันธ์ทางใจมักเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสาพอ รู้สึกเหมือนเป็นมิตรภาพที่ดี คุณเพียงแค่คลิก พวกเขาได้รับคุณ คุณสนุกกับการใช้เวลาร่วมกันนั่นไม่ได้โกงใช่ไหม?

แต่ในไม่ช้าก็เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น บางทีคุณอาจพบว่าตัวเองส่งข้อความตอนดึก บางทีคุณอาจจะแต่งตัวเล็กน้อยเมื่อคุณรู้ว่าคุณจะได้เห็นพวกเขา

คุณเริ่มปรับทุกข์กับความคิดที่ลึกซึ้งและใกล้ชิดซึ่งกันและกัน มีจุดประกายและคุณรู้ว่านี่เป็นมากกว่ามิตรภาพแม้ว่าคุณจะยังไม่อยากยอมรับก็ตาม

มันง่ายมากที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าเพราะไม่มีเรื่องเพศเข้ามาเกี่ยวข้องจึงไม่โกง แต่ เรื่องของหัวใจยังคงเป็นการนอกใจและความลับและการโกหกยังคงมีพลังทำลายความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ

ดูด้วย:

หากคุณยังไม่แน่ใจว่ามิตรภาพของคุณกลายเป็นอะไรไปมากกว่านี้หรือไม่นี่คือสัญญาณความสัมพันธ์ทางอารมณ์:

• คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงพวกเขาได้
• คุณวาดภาพเปรียบเทียบระหว่างบุคคลนี้กับคู่ของคุณ
• คุณกำลังแบ่งปันรายละเอียดที่เป็นส่วนตัว
• คุณใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นเรื่อย ๆ
• คุณซ่อนความสัมพันธ์จากคู่ของคุณ
• คุณจะได้รับผีเสื้อเมื่อคุณพบพวกมัน
• คุณแต่งตัวให้ประทับใจ
• คุณเริ่มมีความฝันเกี่ยวกับพวกเขาแล้ว
• ความใกล้ชิดกับคู่ของคุณลดลง

ดังนั้น, วิธีจัดการกับการนอกใจและจะเอาชนะเรื่องอารมณ์ได้อย่างไร?

เรื่องอารมณ์หรือ การโกงทางอารมณ์ รู้สึกตื่นเต้นมึนเมาและเสพติด มันยากที่จะปล่อยวาง

หากคุณมีอารมณ์ นอกใจแต่งงาน ครั้งแรกต่อ การกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์ หยุดความรู้สึกผิดที่ทำให้ตัวเองสะดุด

คุณไม่สามารถย้อนกลับและเลิกทำได้ เมื่อไหร่ การจัดการกับการทรยศ w สิ่งที่คุณทำได้คือการพยายามกู้คืนจากมันเพื่อที่คุณจะได้สร้างความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณขึ้นมาใหม่

ลองใช้ 10 เคล็ดลับของเราสำหรับ การรอดชีวิตจากการนอกใจและเพื่อ การกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์

1. ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ

สิ่งที่เกี่ยวกับ การคบชู้คือฉัน อย่าอยากกวาดมันไปใต้พรมแทนที่จะทำร้ายคู่ของคุณ แต่อย่าทำ

การสำรวจที่จัดทำขึ้นเพื่อสำรวจความซื่อสัตย์ของผู้คนเกี่ยวกับการนอกใจของพวกเขาพบว่าไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะซื่อสัตย์แค่ไหนเกี่ยวกับการนอกใจคู่ของพวกเขาพวกเขามักจะทิ้งรายละเอียดสำคัญบางอย่างไว้เสมอ

ความซื่อสัตย์มีความสำคัญในความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ การกู้คืนเรื่องอารมณ์ , และแม้ว่าความจริงจะทำร้าย แต่ก็ยังดีกว่าที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่เหลือบนความจริงไม่ใช่เรื่องโกหก

รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและอย่าตำหนิคู่ของคุณ เพียงแค่บอกพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาและนุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะทำได้

2. ให้แน่ใจว่าคุณมีความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์ของคุณ

ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ คุณและคู่ของคุณสามารถบรรลุได้ การกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์ แต่ต้องใช้ความมุ่งมั่น 100%

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเต็มใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่และหาหนทาง การรักษาจากการนอกใจ ด้วยกัน.

3. ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ

ในระดับหนึ่งเราทุกคนสามารถเข้าใจถึงความผิดหวังและความเศร้าที่คน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกได้หากพวกเขาถูกโกง

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาได้จัดทำขึ้นเพื่อให้เห็นภาพกว้าง ๆ เกี่ยวกับความสูญเสียและความเศร้าโศกที่รู้สึกได้จากพันธมิตรที่ถูกทรยศ แต่คนที่โดนโกงล่ะ? แล้วการสูญเสียและความเศร้าโศกของพวกเขาล่ะ

เรื่องทางอารมณ์ทำให้รู้สึกมึนเมาและเสพติดและใช้ความคิดของคุณมาก

หากคุณรู้สึกผิดคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองเสียใจเพราะคุณคิดว่าคุณไม่สมควรทำ แต่ความจริงก็คืออีกฝ่ายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณและเป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยให้ตัวเองเสียใจกับการสูญเสียการเชื่อมต่อนั้น

การเสียใจยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงนอกใจ - และคุณคาดหวังอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณ

4. ดูความแตกต่างระหว่างความหลงใหลและความรัก

การนอกใจทางอารมณ์อาจให้ความรู้สึกเหมือนความรัก แต่ส่วนใหญ่แล้วมันเป็นเพียงความหลงใหล

การหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินความตื่นเต้นของการอ่านตำราดึก ๆ ดื่น ๆ หรือการสนทนาแบบเจาะลึกถึงใจ & hellip; มันรู้สึกเหมือนความรัก

ย้อนกลับไปและตระหนักว่าความรักที่แท้จริงสร้างขึ้นจากความผูกพันในระยะยาวและการใช้ชีวิตร่วมกันไม่ใช่การเชื่อมต่อที่สั้น แต่มั่นคง

5. พยายามสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่

คู่ของคุณจะต้องใช้เวลาเพื่อเรียนรู้วิธีที่จะเชื่อใจคุณอีกครั้งและนั่นเป็นเรื่องธรรมดาอย่างยิ่ง

แสดงความมุ่งมั่นที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณโดยพยายามสร้างความไว้วางใจให้กับพวกเขาอีกครั้ง ถามว่าพวกเขาต้องการอะไรและคุณจะแสดงให้พวกเขาเห็นได้อย่างไรว่าคุณสามารถเชื่อถือได้จากนั้นให้เวลาพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการเพื่อที่จะเชื่อใจคุณอีกครั้ง

6. วิเคราะห์เหตุผล

สำหรับ การเอาชนะความไม่ซื่อสัตย์และการป้องกัน อีกเหตุการณ์หนึ่งคุณจะต้องวิเคราะห์ว่าเหตุใดคุณจึงไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์

อะไรคือสิ่งที่ดึงดูดคุณ? คุณรู้สึกว่าขาดอะไรไปในชีวิตหรือความสัมพันธ์ของคุณที่ทำให้อารมณ์เสียได้ง่าย?

เรียนรู้ที่จะรับรู้และดูแลความต้องการทางอารมณ์ของคุณดังนั้นคุณอย่ามองไปที่คนอื่นให้ทำ

7. เชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้ง

เชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งเพื่อที่คุณจะได้จดจำสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับพวกเขาและทำไมความสัมพันธ์ของคุณจึงคุ้มค่า

พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีเชื่อมต่อใหม่และให้พวกเขากำหนดจังหวะ การออกไปเที่ยวกลางคืนสุดโรแมนติกหรือในวันหยุดสั้น ๆ หรือแม้แต่การออกเดทกับกาแฟธรรมดา ๆ หรืออาหารที่ทำเองที่บ้านจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดมากขึ้นอีกครั้ง

8. ระบายความรู้สึกของคุณออกไป

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายตั้งแต่ความรู้สึกผิดไปจนถึงความเศร้าโศกไปจนถึงความโกรธเมื่อคุณต้องรับมือกับผลกระทบจากเรื่องอารมณ์

สำหรับ การกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์ว รวบรวมความรู้สึกของคุณออกมาทางร่างกายด้วยการเต้นรำหรือการออกกำลังกายเขียนลงในสมุดบันทึกหรือลองไปพบนักบำบัดเพื่อช่วยคุณจัดเรียงสิ่งเหล่านี้

9. ค้นหาจุดเน้นที่ดีต่อสุขภาพ

การนอกใจทางอารมณ์ทำให้คุณมีสมาธิแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็ตาม

พยายามหาจุดเน้นที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอารมณ์และพลังงานของคุณเช่นเป็นอาสาสมัครกับองค์กรชุมชนเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ ๆ หรือพัฒนาอาชีพของคุณ

จุดจบของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ทำให้เกิดช่องว่างในชีวิตของคุณ - ใช้โอกาสนี้เติมเต็มด้วยสิ่งที่น่าทะนุถนอม

10. ฝึกการดูแลตนเอง

การยอมรับและยุติการนอกใจทางอารมณ์จะใช้พลังงานทางจิตใจและอารมณ์มาก บางครั้งคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่บนรถไฟเหาะตีลังกาและอาจสังเกตเห็นผลกระทบต่อระดับความเครียดรูปแบบการนอนหลับและความอยากอาหาร

ดูแลตัวเองให้ดีด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพอากาศบริสุทธิ์ออกกำลังกายนอนหลับสบายและใช้เวลาดูแลตัวเอง

จุดจบของความสัมพันธ์ทางอารมณ์มักมาพร้อมกับความรู้สึกผิดและความเสียใจอย่างหนัก นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรลงโทษตัวเอง แต่จงอ่อนโยนกับตัวเองและรับรู้ว่าคุณต้องการการรักษาเช่นกัน

จากนั้นคุณก็สามารถก้าวไปข้างหน้าและวางเรื่องไว้ข้างหลังคุณได้

แบ่งปัน: