คำแนะนำเรื่องเพศที่ดีที่สุด 12 ชิ้นจากนักบำบัดการแต่งงาน

ในบทความนี้

• ให้เวลาและความสนใจของคุณ
• ปล่อยผลลัพธ์!
• จงมีสติ
• เพิ่มชีวิตทางเพศของคุณด้วยการวางแผน
• อย่ารอความปรารถนาที่เกิดขึ้นเอง
• เพียงแค่เพลิดเพลินไปกับการปลุกเร้าอารมณ์
• อย่าตัดสินอย่าคาดหวัง
• พูดคุยถามชื่นชม
• ทำลายกิจวัตร
• ท้าทายสมมติฐานและอยากรู้อยากเห็น
• เรียนรู้อีกครั้งเกี่ยวกับคู่ของคุณ
• มีความยืดหยุ่นและสนับสนุน

แสดงทั้งหมด

ความสัมพันธ์ระยะยาวส่วนใหญ่กระทบกับความสัมพันธ์ทางเพศและมักจะลงเอยด้วยการผูกมัดพื้นที่อื่น ๆ ของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การดูแลเด็กความเครียดการเข้าร่วมความรับผิดชอบในการทำงานและงานบ้านมักทำให้คู่รักวางความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่ของตนไว้ที่ด้านล่างของรายการ

ก่อนที่คุณจะรู้ตัววันที่นอนแตกจะถูกแทนที่ด้วยความหงุดหงิดหรือขาดแรงขับทางเพศ

หากคุณกังวลว่าความสัมพันธ์ทางเพศของคุณลดลงเต็มไปด้วยความขัดแย้งความเบื่อหน่ายและความรำคาญ

นี่คือโอกาสของคุณในการทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณร้อนฉ่าขึ้นอีกครั้งด้วยความช่วยเหลือของเคล็ดลับเซ็กส์เหล่านี้หรือคำแนะนำเรื่องเซ็กส์ที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญของเราเกี่ยวกับวิธีการมีเซ็กส์ที่ดี

ในบทสรุปของผู้เชี่ยวชาญสำหรับชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อช่วยคุณแก้ไขการแต่งงานที่ไร้เพศ นักบำบัดที่มีประสบการณ์ ทำลายสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตทางเพศของคุณและเสนอคำแนะนำเรื่องเพศที่ดีที่สุดเพื่อฟื้นฟูความหลงใหลในความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ

ดังนั้นอ่านคำแนะนำเรื่องเพศที่ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญฝึกฝนสิ่งที่คุณเรียนรู้แล้วคุณจะพบกับการฟื้นคืนชีวิตทางเพศที่เฟื่องฟูกับคู่ของคุณในไม่ช้า

1. ให้เวลาและความสนใจของคุณ

ดร. Namita Caen, DHS, Sexologist และ Sex & Intimacy Coach

กำหนดเวลา สำหรับเรื่องเพศและความใกล้ชิด ตั้งหน้าตั้งตารอเวลาของคู่รักมากกว่าที่จะถือเอาความเป็นธรรมชาติ

สื่อสาร! อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับความต้องการของกันและกัน เสนอความคิดเห็นด้วยความรักและเมตตา

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณตกอยู่ในร่อง , พยายามสำรวจสิ่งที่รู้สึกดีในขณะนี้

อย่าสนใจแค่การสำเร็จความใคร่! ใช้เวลาเพลิดเพลินกับความรักความใกล้ชิดและความสุขในการมีเซ็กส์ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา

พูดคุยกับโค้ชเพศและความใกล้ชิดมืออาชีพ เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ! ทวีตนี้

2. ปล่อยวางผลลัพธ์!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

คนที่แต่งงานแล้วส่วนใหญ่จบลงด้วยการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี ให้มุ่งเน้นไปที่แต่ละช่วงเวลาและความเพลิดเพลินในการมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้ง

อย่าทำตามสคริปต์และหยุดเมื่อคุณมีเพียงพอ ความคาดหวังเพียงสร้างความกดดันและความเครียด ทวีตนี้

3. มีสติ

Dulcinea Pitagora, LCSW

คู่รักมีแนวโน้มที่จะพึงพอใจทางเพศมากขึ้นเมื่อ:

1. ใช้เวลาในการเล่นหน้ามากขึ้น
2. มุ่งเน้นไปที่ความสุขแทนที่จะสำเร็จความใคร่
3. และทดลองอย่างสร้างสรรค์

บุคคลมักจะมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้นเมื่อ:

1. มีความนับถือตนเองสูง
2. มีความเห็นอกเห็นใจ;
3. และเก่งในการสื่อสารที่โปร่งใส

มีสติในขณะที่คิดนอกกรอบ! ทวีตนี้

4. เพิ่มชีวิตทางเพศของคุณด้วยการวางแผน

ลินดา Weiner, LCSW

เมื่อคู่รักแบ่งปันความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวในระยะยาวแม้แต่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่ดีที่สุดก็สามารถพัฒนา 'ร่อง' หรือกิจวัตรที่ในขณะที่นำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีเกือบตลอดเวลาก็อาจได้รับประโยชน์จากการเพิ่มขึ้น การเพิ่มสมรรถภาพทางเพศทั้งหมดนี้ต้องการเช่นเดียวกับสิ่งต่างๆในชีวิตคือการเอาใจใส่และการวางแผนเล็กน้อย

ดังนั้นคำแนะนำเรื่องเพศที่ดีที่สุดสี่ประการสำหรับชายและหญิงเพื่อเพิ่มชีวิตที่ใกล้ชิดและมีเพศสัมพันธ์ของคุณ:

กำหนดเวลาอย่างต่อเนื่องหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละสองครั้ง

สลับการสัมผัสกันโดยไม่รวมหน้าอกและอวัยวะเพศในลักษณะ 'ตาคุณตาฉัน' แต่ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การทำอะไรทางเพศเป็นพิเศษ ตามความเป็นจริงถ้าคุณรู้สึกถูกกระตุ้นให้พยายามอย่าทำอะไรนอกจากสังเกตเห็น หม้ออุ่นสำหรับครั้งต่อไป ล้อเล่นนิดหน่อย. คุณจำได้.

ผลัดกันวางแผนเกมหรืองานตามเวลาที่กำหนด “ Google” นำคนทั้งโลกมาให้คุณเลือกสิ่งที่น่าสนใจเป็นอย่างน้อย สตริปโปกเกอร์? เกมกระดานที่มีคำถามเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางเพศ? เกือบเปลือย Twister? พวกเราทุกคนได้รับประโยชน์จากความสนุกสนานและเสียงหัวเราะไม่ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นอีกหรือไม่

ลองอ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องเพศให้อีกฝ่ายฟัง มันทำลายอุปสรรค ทวีตนี้

การอ่านและฟังคำพูดของคนอื่นทำให้เรารู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ต่อหน้ากันและกันและคำเหล่านั้น ต่อมาเรามีแนวโน้มที่จะสามารถพูดคุยกันได้มากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องของเพศเพื่อที่เราจะได้เชื่อมต่อกันได้ดีขึ้นในระดับที่ลึกมากเช่นกัน

ดีที่สุด!

5. อย่ารอความปรารถนาที่เกิดขึ้นเอง

Anya Laeta, Somatic Sex and Intimacy Coach

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์ระยะยาวมักตอบสนองได้

ความปรารถนาที่ตอบสนองหมายความว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการกระตุ้นและปลุกเร้าอารมณ์ก่อน: ก่อนที่คุณจะตื่นเต้นและรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศในที่สุด หากคุณเชื่อว่าคุณต้องรออย่างอดทนเพื่อให้ความปรารถนาที่เกิดขึ้นเองคุณอาจรอเป็นปี ๆ

ในการมีเซ็กส์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นอย่าลืมกำหนดเวลาเมื่อคุณกำหนดอารมณ์และเริ่มเล่นกามโดยไม่รอให้มันเกิดขึ้น! ทวีตนี้

6. เพลิดเพลินไปกับการปลุกเร้าอารมณ์

Stephen Snyder MD นักบำบัดทางเพศ

เพียงแค่เคี่ยวโดยไม่รู้สึกว่าคุณต้องนำไปต้มทุกครั้ง เพียงแค่สนุกกับความรู้สึกที่ถูกกระตุ้นเพื่อประโยชน์ของตัวเอง ผลตอบแทนจากการเกี้ยวพาราสีที่ดีในภายหลังอาจมากมายมหาศาล

ปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์ร่วมกันทุกวันสักหนึ่งหรือสองนาทีโดยสวมเสื้อผ้า ทวีตนี้

7. อย่าตัดสินอย่าคาดหวัง

Sadia Saeed นักจิตวิทยา

ไม่มีความคิดที่เป็นอุปาทานและการตัดสินว่าควรจะเป็นอย่างไรหรือคุณควรจะเป็นอย่างไร พบกับประสบการณ์ที่ใกล้ชิดแต่ละครั้งด้วยความใจกว้างและผ่อนคลายตัดสินใจที่จะสนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้น มุมมองแบบมีสติและนำเสนอแบบนี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายและไม่ปล่อยให้ความคิดเข้ามาขัดขวางความใกล้ชิดและการเติมเต็ม

ปล่อยให้โดยไม่ต้องตัดสินปรับแต่งประสบการณ์และเมื่อจำเป็นการชี้แนะด้วยการสื่อสารที่นุ่มนวลเป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์เพื่อความพึงพอใจที่มากขึ้น ทวีตนี้

8. พูดคุย ถาม. ชื่นชม

Haley Neidich, LCSW

ชีวิตทางเพศของคุณคือภาพสะท้อนของสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ หากชีวิตทางเพศของคุณไม่ได้อยู่ในที่ที่คุณต้องการคุณสามารถใช้เครื่องมือบางอย่างเพื่อเพิ่มพูนสิ่งต่างๆได้ดังนี้

รับในหน้าเดียวกัน พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิตทางเพศในอุดมคติของคุณและรับฟังความปรารถนาของพวกเขา

ขอสิ่งที่คุณต้องการจากคู่ของคุณในชีวิตและในห้องนอนทำรายการความต้องการและสนับสนุนให้พวกเขาทำเช่นเดียวกัน ทวีตนี้

พักสักครู่ในแต่ละวันเพื่อมองตากัน อาจเป็นขณะที่คุณจูบลาในตอนเช้าหรือหยุดพักสักครู่และชื่นชมกันในขณะที่ทานอาหารเย็น

9. ทำลายกิจวัตร

Erica Zajac, LCSW

อย่าปล่อยให้เซ็กส์กลายเป็นกิจวัตร กิจวัตร = ความเบื่อหน่ายและในที่สุดอาจส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง สิ่งหนึ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับคนที่“ โกง” ก็เพราะว่าคนที่โกงไม่รู้สึกถึงความต้องการทางเพศในความสัมพันธ์หลักอีกต่อไปและความสัมพันธ์ภายนอกช่วยสร้างความปรารถนาทางเพศอีกครั้ง

การดูแลความต้องการทางเพศเป็นเรื่องสำคัญ ทวีตนี้

10. ท้าทายสมมติฐานและอยากรู้อยากเห็น

เจสซีคาห์น, LCSW, CST

1. ท้าทายสมมติฐานของคุณเกี่ยวกับประเภทของจินตนาการความปรารถนาและเซ็กส์ที่คุณสามารถมีกับคนรักได้

การเคารพและดูแลใครสักคนไม่ได้หมายความว่าเซ็กส์ของคุณจะต้องไม่ดุร้ายก้าวร้าวทำให้เสื่อมเสียและ / หรือหยาบโลน (แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่พูดคุยกันและเป็นความยินยอม) ค้นหาและตั้งคำถามกับสมมติฐานเกี่ยวกับเพศความปรารถนาระยะยาวและการมีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก

ท้าทายสมมติฐานของคุณว่าควรจะเริ่มต้นเรื่องเพศอย่างไร เปิดใจรับความคิดที่ว่าไม่มีวิธีเดียวที่“ ถูกต้อง” ในการมีเซ็กส์กับคู่ของคุณสามารถปลดปล่อยได้ ช่วยให้คุณมีพื้นที่ในการสำรวจจินตนาการค้นหาว่าคุณเป็นอย่างไรและเหนือสิ่งอื่นใดสื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเพศของคุณ

2. สำรวจวิธีเพิ่มความตื่นเต้นและความสนุกสนานในชีวิตทางเพศของคุณและอาจปรับเปลี่ยนบทละครที่เข้มงวด สิ่งนี้อาจดูเหมือนการผสมผสานของเล่นใหม่การปฏิบัติแบบประหลาด / BDSM การเล่นตามบทบาทการพูดสกปรกการมีเซ็กส์การพูดคุยเกี่ยวกับจินตนาการทางเพศของคุณการมีเซ็กส์ในสถานที่ต่างๆ (เช่นในรถยนต์ห้องครัวห้องอาบน้ำ ฯลฯ ) ลองใหม่ ตำแหน่งและ / หรือเข้าร่วมชั้นเรียนเฉพาะทางเพศด้วยกัน

3. อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณและเรื่องเพศของคู่ของคุณ

หันมาสนใจเรื่องกามอีกครั้งและถามตัวเองว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการ ทวีตนี้

แล้วถามและแบ่งปันกับคู่ของคุณ!

4. วางแผนประเภทของเพศที่คุณต้องการมี ในภาพยนตร์และเรื่องเพ้อฝันของหลาย ๆ คนเซ็กส์เกิดขึ้นในทันที แต่เซ็กส์ที่เกิดขึ้นเองไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณน่าตื่นเต้น

การใช้เวลาและพลังงานในการวางแผนประเภทของเซ็กส์ที่คุณต้องการจะเปลี่ยนได้ว่าเซ็กส์ของคุณเป็นอย่างไรสามารถช่วยสร้างประสบการณ์ทางเพศประเภทต่างๆสภาพแวดล้อมที่เร้าอารมณ์ประเภทต่างๆสามารถช่วยเปลี่ยนชีวิตเซ็กส์ของคุณไปสู่ชีวิตเซ็กส์ที่คุณต้องการและ สามารถสร้างความคาดหวัง

ถ้าคุณคิดอย่างนั้นจริงๆแม้แต่เซ็กส์ของเราที่รู้สึกได้เองก็มักจะไม่ การกระทำและความตั้งใจที่เฉพาะเจาะจงนำไปสู่ช่วงเวลาเหล่านั้น

การวางแผนเรื่องเซ็กส์อาจเป็นเรื่องที่ร้อนแรงไม่แพ้กันเมื่อเราขยายคำจำกัดความของความหมายของ“ การวางแผน”

เมื่อเราสร้างสภาพแวดล้อมที่เร้าอารมณ์รวมของเล่นใหม่เยี่ยมชมการแสดงของเราอีกครั้งหรือสำรวจจินตนาการต่างๆเรากำลังวางแผนเรื่องเพศ

ด้วยมุมมองนี้เรากำหนดนิยามใหม่ของความแข็งแกร่งและความเป็นธรรมชาติ

11. เรียนรู้อีกครั้งเกี่ยวกับคู่ของคุณ

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

นี่คือคำแนะนำเรื่องเพศที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย รับสิ่งที่คุณต้องการจากมัน

ฉันขอแนะนำให้คู่รักใช้เวลาในการเรียนรู้ร่างกายที่ชราภาพของกันและกันอีกครั้ง ร่างกายมีวิวัฒนาการและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา สิ่งที่รู้สึกดีเมื่อคุณแต่งงานตอนนี้อาจรู้สึกไม่ดี ใช้เวลาในการสร้างแผนที่ร่างกายกับคู่ของคุณ

ผ่านการทำแผนที่ร่างกายคู่รักมักจะค้นพบว่ามีวิธีใหม่และน่าตื่นเต้นกว่าที่จะทำให้คู่ของตนพึงพอใจ ทวีตนี้

ไม่ต้องพูดถึงการทำแผนที่ร่างกายเป็นเรื่องสนุกและเซ็กซี่มาก!

นี่คือสิ่งที่คุณทำ:

การเตรียม:

ใส่คืนวันที่เซ็กซี่ / สนุกสนานในปฏิทิน: ให้เวลากับตัวเอง 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้มีเวลาเหลือเฟือ

เตรียมกระดาษเปล่า 4 ชิ้นและปากกา / ดินสอ

เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำ กิจกรรมนี้ทำได้ดีที่สุดเมื่อคุณรู้สึกสดชื่น

1. วาดร่างกายของคู่ของคุณตามที่คุณเห็น สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นภาพวาดแฟนซีเพียงแค่โครงร่างพื้นฐานของส่วนหน้าและส่วนหลังของบุคคลเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่ว่างสำหรับเขียนบนกระดาษ
2. เริ่มกิจกรรมโดยให้คู่นอนของคุณนอนหงาย เริ่มต้นด้วยการจูบดูดเป่าถูแตะเท้าแล้วก็ขา ฯลฯ จดบันทึก - คู่ของคุณชอบให้สัมผัสในบริเวณที่ต้องการหรือไม่? ถ้าพวกเขาชอบถูกสัมผัสจะแข็งหรืออ่อนแค่ไหน? หาวิธีและจดบันทึกบนแผนที่ของคุณ!
3. ให้คู่ของคุณพลิกไปที่ท้องของพวกเขาและหันหลังให้ด้วย
4. ตอนนี้ให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกันกับคุณ!
5. ใช้ข้อมูลที่คุณเรียนรู้จากการทำแผนที่ร่างกายเพื่อความสนุกในอนาคต!
6. ทำแผนที่ร่างกายของคุณซ้ำอย่างน้อยปีละครั้ง โซนแห่งความสุขของร่างกายเรามีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

12. มีความยืดหยุ่นและสนับสนุน

Katherine Hertlein, LMFT

คู่รักต้อง:

มีความยืดหยุ่น ซึ่งหมายความว่าคู่รักจำเป็นต้องหลีกหนีจากตำนานเรื่องเพศที่มุ่งเน้นเป้าหมาย (เช่นต้องการการสำเร็จความใคร่) และสามารถรับรู้กิจกรรมที่หลากหลายเพื่อเพิ่มความใกล้ชิด

สนับสนุน.

พาร์ทเนอร์ต้องสนับสนุนความต้องการทางอารมณ์ร่างกายทางเพศและการรับรู้ของกันและกันเป็นต้นเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา

จบเกม

คุณไม่ได้เริ่มต้นจากการมีเพศสัมพันธ์ใช่ไหม?

เป็นไปได้เสมอที่จะสัมผัสกับความหลงใหลแบบเดียวกันกับที่คุณเคยสัมผัสในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ทางเพศไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมานานแค่ไหนก็ตาม

ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในขณะที่พยายามมีเพศสัมพันธ์อย่างมีสติและรอบคอบกับคู่สมรสของคุณ

นอกจากนี้ให้คำนึงถึงเกมสุดท้ายในการให้และรับความสุขกระตุ้นชีวิตเซ็กส์ของคุณด้วยการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล อย่าลืมว่าไซส์เดียวไม่พอดีทั้งหมด!

นำคำแนะนำเรื่องเซ็กส์ที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญมาใช้ในห้องนอนของคุณและคุณจะได้ใช้ชีวิตทางเพศของคุณอีกครั้ง!

แบ่งปัน: