15 วิธีในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• กำจัดคำว่า“ แต่”
• พยายามอย่างมีสติเพื่อเพิ่มความคิดบวก
• ตระหนักว่าการปล่อยให้ปัญหาดำเนินไปนั้นเป็นเรื่องปกติ
• ให้สิทธิ์ตัวเองเพื่อความสนุกสนาน
• ลองเดินในรองเท้าของพวกเขา
• เน้นว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร
• เลิกนิสัยโกรธ
• ตกลงที่จะไม่เห็นด้วย
• ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่ดี
• กำหนดขอบเขตที่ดี
• ให้อภัยซึ่งกันและกัน
• สร้างนิสัยในการลองสิ่งใหม่ ๆ
• เข้าสังคมมากขึ้น
• พิจารณาการให้คำปรึกษา
• เชื่อมต่อทางเพศอีกครั้ง

แสดงทั้งหมด

คุณสงสัยว่าจะแก้ไขความสัมพันธ์ได้อย่างไร? เสียความรู้สึกไหม?

ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าเพิ่งยอมแพ้ในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ ในหลาย ๆ กรณีมีหลายวิธีในการแก้ไขความสัมพันธ์หากทั้งสองฝ่ายเต็มใจที่จะทำงาน

มีบางอย่างที่ดี คำแนะนำความสัมพันธ์ เช่นการเรียนรู้ที่ดีต่อสุขภาพ การสื่อสาร และมองหาสิ่งที่ดีในคู่ของคุณ เราได้นำเสนอเคล็ดลับเหล่านั้นด้วยตัวเอง แต่เคล็ดลับที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักล่ะ? คุณจะลองทำอะไรได้อีกเมื่อดูเหมือนว่าทุกอย่างหายไป

การพยายามแก้ไขความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความสัมพันธ์ที่แตกสลายก็ไม่ได้เป็นไปโดยปราศจากความหวังเสมอไป ลองใช้ 15 วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขความสัมพันธ์และให้โอกาสคุณฟื้นตัว

1. กำจัดคำว่า“ แต่”

“ แต่” เป็นคำที่อันตรายและหากคุณกำลังแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์พยายามหลีกเลี่ยงที่จะใช้

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังพยายามพูดคุยกับคนรักของคุณและพวกเขาก็ยอมรับว่าพวกเขารู้สึกเหมือนแทบไม่เห็นคุณอีกต่อไป หากคำตอบของคุณคือ“ แต่ฉันทำงานหนักมาก” นั่นจะลบความกังวลของพวกเขาทันที

“ แต่” ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นไม่สำคัญ อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีกว่าในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์คือการแทนที่“ แต่” ด้วยวลีง่ายๆนี้แทน:“ ใช่ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น” หรือถ้าคุณมองไม่เห็นให้ลอง:“ ใช่ & hellip; คุณสามารถบอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม '

2. พยายามอย่างมีสติเพื่อเพิ่มความคิดบวก

ฟังดูชัดเจน แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มความสัมพันธ์ในแง่บวกจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมคือการใช้ความพยายาม ที่จะทำอย่างแม่นยำนั้น .

คุณอาจเขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการทั้งหมด ความรัก เกี่ยวกับคู่ของคุณ (และยิ่งไปกว่านั้นแสดงให้พวกเขาเห็น) เมื่อดูวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ลองค้นหาเหตุผลที่จะทำให้กันและกันมีความสุข และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อขจัดความเครียดในขณะที่แก้ไขปัญหาความสัมพันธ์

3. ตระหนักดีที่จะปล่อยให้ปัญหาดำเนินไป

เมื่อความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในสภาพทรุดโทรมอาจทำให้เกิดความระมัดระวังมากเกินไปซึ่งคุณรู้สึกว่าต้องจัดการกับทุกปัญหาในตอนนี้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่ปัญหาบางอย่างต้องใช้พลังงานและความเอาใจใส่จากคุณ แต่บางประเด็นก็ไม่ทำ

ก่อนที่จะแจ้งปัญหากับคู่ของคุณให้ถามตัวเองว่ามีอะไรที่จะได้รับจากการทำเช่นนั้นหรือไม่ อย่าพูดถึงหัวข้อที่ได้รับการแก้ไขแล้วหรือคุณไม่สามารถทำอะไรได้ในตอนนี้

4. ให้สิทธิ์ตัวเองเพื่อความสนุกสนาน

สิ่งต่างๆอาจเริ่มรู้สึกหนักหนาสาหัสและหนักหน่วง เมื่อความสัมพันธ์ของคุณอยู่บนโขดหิน . ปัญหาคือทุกอย่างที่รู้สึกแย่มากเพียงเพิ่มความรู้สึกว่าสายเกินไปที่จะแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์

หากคุณต้องการแก้ไขความสัมพันธ์ที่ซ้ำซากจำเจลองปล่อยให้ตัวเองมีความสุขแทนและดูว่าช่วยได้ไหม อย่ากลัวที่จะทำตัวงี่เง่าหรือรักใคร่หรือทำเป็นเรื่องตลก กำหนดเวลาสำหรับ สนุกยามค่ำคืน ปิกนิกโร้ดทริปหรือพักผ่อนร่วมกับภาพยนตร์เรื่องโปรด

5. ลองเดินในรองเท้าของพวกเขา

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะจดจ่อกับความรู้สึกของคุณและบางครั้งคุณโกรธมากแค่ไหนจนลืมมุมมองของอีกฝ่ายไป บางครั้งการมองเห็นด้านข้างเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อคุณกำลังจะแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์

หากคุณกำลังถามตัวเองว่าจะแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงได้อย่างไรครั้งต่อไปที่คุณเป็นคนโง่เง่าลองมองจากมุมมองของคู่ของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าพวกเขามีมุมมองอย่างไรให้ถาม การเอาใจใส่เล็กน้อยสามารถไปได้ หนทางยาวในการแก้ไขความสัมพันธ์ .

6. มุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้

แน่นอนคุณเคยคิดสองสามครั้งเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการให้คู่ของคุณเปลี่ยนไป นั่นเป็นเรื่องธรรมดาและทุกคนก็ทำเช่นนั้น

ปัญหาเดียวคือคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผู้คนจะเปลี่ยนแปลงเมื่อพวกเขาพร้อมเท่านั้นและไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้พวกเขาทำอย่างนั้นได้

ให้ถามว่าคุณจะเปลี่ยนเป็นอย่างไร ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น . ดังนั้นจะแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่ดีได้อย่างไร?

เริ่มจากนิสัยที่คุณสามารถเลิกหรือเริ่มได้และพฤติกรรมใดที่คุณสามารถเปลี่ยนเพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ดูวิดีโอเกี่ยวกับปฏิกิริยาลูกโซ่เชิงลบและวิธีแนะนำการเปลี่ยนแปลง

7. เลิกนิสัยโกรธ

นิสัยโกรธจะฝังแน่นในไม่ช้าและก่อนที่คุณจะรู้ตัวคุณกำลังใช้เวลาส่วนใหญ่ในการต่อสู้กับเวลา กับคู่ของคุณ .

ลองคิดดู - ถ้ามีคนโกรธและตะโกนใส่คุณคุณมีแนวโน้มที่จะตั้งใจฟังและหาทางแก้ไขมากน้อยเพียงใด?

คนส่วนใหญ่มักจะตอบสนองต่อความโกรธด้วยความโกรธหรือความกลัว

การซ่อมแซมความสัมพันธ์จำเป็นต้องขจัดความโกรธและหาทางพูดคุยที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

8. ตกลงที่จะไม่เห็นด้วย

มันก็โอเคถ้าคุณและ คู่ของคุณไม่เห็นด้วยในบางครั้ง . คุณไม่จำเป็นต้องบรรลุฉันทามติในทุกเรื่องในขณะที่แก้ไขปัญหาความสัมพันธ์

เลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ คุณต้องการให้คู่ของคุณตกลงกับคุณในประเด็นใดเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปได้ คุณจะปล่อยวางอะไรได้บ้างและเพียงแค่เห็นด้วยกับการไม่เห็นด้วย มุ่งสู่ความร่วมมือและปล่อยให้ตัวเองไม่เห็นด้วยอย่างสันติเป็นครั้งคราว

9. ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่ดี

อะไรทำให้คุณตกหลุมรักกัน? คุณรู้จักคุณสมบัติอะไรบ้างในการขอทานความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณมีเสน่ห์ต่อกัน มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างตั้งแต่นั้นมา?

ในฐานะมนุษย์เรามักให้ความสำคัญกับสิ่งที่ต้องแก้ไขมากกว่าสิ่งที่อยู่ในสภาพดี ดังนั้น, จัดสรรเวลาเพื่อรับรู้สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับกันและกัน

บางทีคุณอาจทำทุกวันหรือทุกสัปดาห์ส่วนที่สำคัญคือการสร้างนิสัยในการทำสิ่งนี้อย่างสม่ำเสมอหากคุณต้องการเริ่มต้นด้วยการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์อย่างแท้จริง

10. กำหนดขอบเขตที่ดี

ปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์คือการสูญเสียอัตลักษณ์ของแต่ละบุคคลไปทีละน้อยเนื่องจากตัวตนของคู่รัก หากคุณรู้สึกว่ามีพื้นที่น้อยสำหรับการเลือกและการตัดสินใจของคุณเองอาจถึงเวลาพิจารณากำหนดขอบเขต

เมื่อไตร่ตรองวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่ไม่ดีให้เริ่มด้วยคำถามที่ถูกต้อง มีด้านใดบ้างที่คุณต้องการมีความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จมากขึ้น

เมื่อคุณทำอะไรด้วยตัวเองคุณสามารถระบุว่าความสำเร็จนั้นอยู่ที่ตัวคุณเองเท่านั้นและความมั่นใจในตัวเองก็เพิ่มขึ้น ตกลงกันว่าพื้นที่ใดควรเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณในฐานะคู่รักและกำหนดขอบเขตในพื้นที่ที่เป็นของคุณเองเท่านั้น

11. ให้อภัยซึ่งกันและกัน

การให้อภัยสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตทำให้เราจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันและไม่ลากปัญหาในอดีตมาไว้ที่นี่และตอนนี้ การให้อภัยเป็นกระบวนการและต้องใช้เวลา

การทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นทำไมมันถึงเป็นเช่นนั้นมุมมองของพวกเขาคืออะไรสามารถช่วยให้คุณให้อภัยได้ง่ายขึ้น

ถึง ศึกษา พบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการควบคุมพฤติกรรมร่วมกับการได้รับการลงโทษทางร่างกายในวัยเด็ก

การทำความเข้าใจแก่นของปัญหาและสาเหตุที่พวกเขาประพฤติในลักษณะดังกล่าวอาจช่วยให้คุณให้อภัยและช่วยพวกเขาแก้ไขปัญหาพื้นฐานได้

12. สร้างนิสัยในการลองสิ่งใหม่ ๆ

นอกเหนือจากการแก้ไขปัญหาเพื่อแก้ไขความสัมพันธ์แล้วคุณยังสามารถปรับปรุงได้โดยเน้นการสร้างประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร

นอกเหนือจากการคิดถึงสิ่งที่ดึงดูดให้คุณเข้าหากันและคุณสมบัติใดที่คุณชื่นชมแนะนำประสบการณ์ใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ

จัดกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณได้รู้จักกันอีกครั้งและสนุกสนาน

การหัวเราะด้วยกันทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกันและจากนั้นการแก้ปัญหาจะสะดวกสบายมากขึ้น

ถึง ศึกษา แสดงให้เห็นว่ารูปแบบการสื่อสารเชิงลบไม่เพียงได้รับผลกระทบจากความยากของหัวข้อ แต่ยังรวมถึงความพึงพอใจในการแต่งงานด้วย ดังนั้นการทำงานเพื่อให้มีความสุขมากขึ้นในความสัมพันธ์สามารถเปลี่ยนประเภทการสื่อสารที่เราใช้เมื่อทำงานในหัวข้อที่ยากได้

13. เข้าสังคมมากขึ้น

เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์เพียงอย่างเดียวทุกอย่างจะขยายใหญ่ขึ้นโดยเฉพาะปัญหา ดังนั้นจะแก้ไขความสัมพันธ์ที่มีปัญหาได้อย่างไร?

อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและได้รับมุมมองใหม่ ๆ

นอกจากนี้แม้ว่าเราจะใช้เวลากับเพื่อน ๆ แต่เราก็มีพลังและมีความสามารถมากขึ้นในการแก้ไขปัญหา คุณไม่สามารถเทจาก CP ที่ว่างเปล่าได้เพราะฉะนั้นดูแลตัวเองให้ดีเพื่อที่คุณจะได้ซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ

14. พิจารณาให้คำปรึกษา

หนึ่งในวิธีที่แน่นอนในการแก้ไขความสัมพันธ์คือการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่สามารถช่วยคุณรับรู้ปัญหาและหาวิธีแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้หากคุณสงสัยว่าจะแก้ไขข้อผิดพลาดครั้งใหญ่ในความสัมพันธ์อย่างไรให้พิจารณาการให้คำปรึกษา

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องการที่ปรึกษาทุกครั้งที่ทะเลาะกัน แทน, พวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับเครื่องมือที่คุณสามารถใช้ได้ด้วยตัวคุณเองหลังจากการให้คำปรึกษาเสร็จสิ้น

จุดเน้นในการให้คำปรึกษาคือทักษะการสื่อสารและการแก้ปัญหา มีหลายขั้นตอนในการแก้ไขความสัมพันธ์และที่ปรึกษาจะนำคุณไปสู่ความสัมพันธ์นั้น สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเข้าใจคู่ของคุณในแบบที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน

15. เชื่อมต่อทางเพศอีกครั้ง

เราสื่อสารด้วยวาจาและไม่ใช้คำพูด เราสามารถแก้ไขปัญหาด้วยวาจาได้ อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมดูแลอวัจนภาษาเครื่องบินด้วย

จำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มออกเดทครั้งแรกมันง่ายแค่ไหนในการแก้ปัญหาเมื่อสิ่งต่างๆในห้องนอนได้ผล คุณมีบางอย่างที่เชื่อมโยงคุณก่อนและหลังการต่อสู้ น่าลงทุนในด้านนี้ด้วย

การซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นผลมาจากความพยายามที่จะจุดประกายความรักตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ การไป 'เดทแรก' อีกครั้งจะช่วยได้

ลองนึกภาพว่าคุณพบตอนนี้และทำตามที่คุณทำในสถานการณ์นั้น คุณจะถามอะไรกันคุณจะไปที่ไหนและคุณจะเกลี้ยกล่อมกันอย่างไร?

แบ่งปัน: