เทคนิคการบำบัดคู่รักแบบใดที่เหมาะกับความสัมพันธ์ของคุณ?

เทคนิคการบำบัดคู่รัก

ในบทความนี้

เมื่อคุณได้ยินคำว่า“ การให้คำปรึกษาคู่รัก” หรือ“ เทคนิคการบำบัดคู่รัก ” สิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคืออะไร? บางทีคุณอาจนึกภาพคู่รักที่ขัดแย้งกันนั่งบนโซฟาคุยกับที่ปรึกษาการแต่งงาน



นั่นอาจเป็นสิ่งที่ การให้คำปรึกษาการแต่งงาน โดยทั่วไปดูเหมือน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีเทคนิคหลายอย่าง

สิ่งหนึ่งที่คุณควรทำเมื่อพิจารณาการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักคือการหาที่ปรึกษาการแต่งงานที่ดี

ที่ปรึกษาการแต่งงานแต่ละคนแตกต่างกันประเภทของเทคนิคการให้คำปรึกษาแตกต่างกันและการแต่งงานแต่ละครั้งก็แตกต่างกันดังนั้นการหาคู่จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ที่ปรึกษาการแต่งงานที่ดีจะมีประสบการณ์ในการช่วยเหลือคู่รักผ่านเรื่องต่างๆและพวกเขาจะรู้เทคนิคหรือวิธีการต่างๆที่สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คู่รักมีมากมายหลายประเภท การบำบัด เทคนิค / วิธีการ / แนวทาง. เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณผ่านการบำบัดด้วยคู่รัก

นี่คือบางส่วน การบำบัดคู่รักประเภทต่างๆ และประเภทของเทคนิคการให้คำปรึกษาการแต่งงาน:

1. เน้นอารมณ์ เทคนิคการบำบัดคู่รัก

เทคนิคการบำบัดนี้ได้รับการพัฒนาโดยดร. ซูซานจอห์นสันและเลกรีนเบิร์ก ตามชื่อที่ระบุอารมณ์มีบทบาทสำคัญที่นี่

ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและใช้กันทั่วโลก จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากภาวะซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาความสัมพันธ์

วิธีการนี้ใช้ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาหรือแนวคิดที่ว่าในฐานะมนุษย์เราต้องการที่จะผูกพันกัน แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นและวนไปสู่การปฏิเสธได้

ประเภทนี้ เทคนิคการบำบัดคู่รัก ช่วยให้คู่รักเอาชนะอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นและเสริมสร้างความผูกพัน

2. จิตวิทยาเชิงบวก การบำบัดสำหรับคู่รัก

คู่ครอบครัวหนุ่มสาวชาวแอฟริกันอเมริกันที่มีความสุขฟังที่ปรึกษานักจิตวิทยาพนักงานขาย Realtor

เทคนิคการบำบัดแบบคู่รักนี้มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกในเชิงบวก จริงๆแล้วสำหรับบางคนมันเป็นการเปลี่ยนแปลงมุมมองครั้งใหญ่ซึ่งสามารถเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นได้

ในทางจิตวิทยาเชิงบวกคุณเรียนรู้ที่จะมีความสุขในขณะที่มันเกิดขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ความสุขในขณะนั้น สิ่งนี้ช่วยให้คู่รักตระหนักถึงช่วงเวลาแห่งความสุขที่พวกเขามีอยู่ในปัจจุบันและจากนั้นพวกเขาก็สามารถสร้างสิ่งนั้นต่อไปได้

การเขียนลงในสมุดบันทึกและแบ่งปันกับนักบำบัดเป็นสิ่งสำคัญของวิธีนี้

3. วิธีการของ Gottman

30 ปีที่ผ่านมาหลายคนเชื่อว่าได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าเป็นเทคนิคการให้คำปรึกษาคู่รักที่มีประสิทธิภาพ หากคุณและคู่สมรสรู้สึกติดขัดและดูเหมือนจะตกลงกันไม่ได้นี่อาจเป็นวิธีที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ

เทคนิคการบำบัดคู่รักนี้ช่วยคุณได้ เข้าใจกันในแบบคุณสื่อสารอย่างใจเย็น.

มันใช้สิ่งที่เรียกว่า 'แผนที่ความรัก' ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสร้างขึ้น ช่วยให้คุณทั้งคู่เรียนรู้เกี่ยวกับกันและกันเมื่อคุณค้นพบสิ่งที่ทำให้พวกเขาเครียดทำให้พวกเขามีความสุข ฯลฯ

โดยรวมแล้ววิธีการของ Gottman มุ่งเน้นไปที่การจัดการความขัดแย้งโดยมีความซื่อสัตย์เป็นหัวใจสำคัญ

4. การแต่งงานตามศาสนาและการให้คำปรึกษาคู่รัก

หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มศาสนาให้ดูว่าคริสตจักรของคุณสามารถให้คำปรึกษาประเภทใดได้บ้าง เนื่องจากศาสนาของคุณเป็นปัจจัยสำคัญในการแต่งงานของคุณการให้คำปรึกษาประเภทนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการตั้งค่าประเภทนี้ซึ่งสามารถช่วยสร้างเวทีสำหรับการรักษาได้

วิธีการแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้วการบำบัดตามหลักศาสนาสำหรับคู่รักเรียกร้องแง่มุมทางจิตวิญญาณที่คุณอาจเชื่อและดำเนินชีวิตอยู่แล้วเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหาต่างๆ

การบำบัดคู่รักประเภทต่างๆ

5. การให้คำปรึกษารายบุคคล

หากคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่สามารถหรือเต็มใจที่จะบำบัดด้วยคู่รักคู่ครองที่เต็มใจและมีความสามารถควรพิจารณาดำเนินการเพียงลำพัง นักบำบัดสามารถช่วยให้หุ้นส่วนคนหนึ่งทำงานผ่านปัญหาต่างๆในตอนท้ายได้

เห็นได้ชัดว่าหากอีกฝ่ายไม่เต็มใจที่จะแก้ไขปัญหานี้ความสัมพันธ์อาจไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้

อย่างไรก็ตามในขั้นตอนของการให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลบางครั้งคู่สมรสอีกฝ่ายค่อย ๆ อุ่นใจกับความคิดนี้จากนั้นจึงเข้าร่วมกับคู่สมรสของตนในการบำบัดด้วยคู่รัก

6. การบรรยายบำบัด

การเล่าเรื่องหมายถึงเรื่องราวและจริงๆแล้วนั่นเป็นส่วนหนึ่งของวิธีบำบัดคู่รัก คุณจะเล่าเรื่องและสร้าง 'การบรรยาย' ของสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จากนั้นคุณจะทำงานร่วมกันเพื่อเขียนส่วนที่ไม่พึงประสงค์ของเรื่องราวใหม่

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ เทคนิคการบำบัดของคู่รัก มันช่วยให้ทั้งคู่แยกตัวเองออกจากเรื่องราวโดยตระหนักว่าเรื่องราวไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นคน

นอกจากนี้ยังสอนว่าเรื่องราวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณทั้งคู่สามารถเขียนเรื่องราวในอนาคตของคุณร่วมกันได้

7. การบำบัดด้วยความสัมพันธ์ Imago

พัฒนาโดย Harville Hendrix และ Helen Lakelly Hunt การบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่ด้านจิตวิญญาณและพฤติกรรม

Imago เป็นคำภาษาละตินสำหรับ 'ภาพพจน์' และการบำบัดประเภทนี้พยายามช่วยให้คู่รักตระหนักว่าสมองของพวกเขาทำงานอย่างไรและมองเห็นวิถีชีวิตที่ไม่รู้สึกตัว

โดยพื้นฐานแล้วเทคนิคการบำบัดแบบคู่รักกล่าวว่าเราเลือกคู่ค้าที่สามารถรักษาสิ่งที่ขาดจากวัยเด็กของเราได้และบาดแผลเหล่านั้นจะซ้ำกับคู่สมรสของเรา

ในเทคนิคการบำบัดแบบคู่รักคู่รัก เรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกันและสื่อสารผ่านประเด็นต่างๆ

8. แนวทาง Psychodynamic

การบำบัดประเภทนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคู่ค้าตอบสนองในรูปแบบที่ไม่ลงตัวซึ่งเชื่อว่าเกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตและประสบการณ์ในวัยเด็ก

ตัวอย่างเช่นหากการล่วงละเมิดเป็นส่วนหนึ่งของอดีตของคน ๆ หนึ่งพวกเขาอาจนำไปสู่ความหึงหวงแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตาม

ในการบำบัดประเภทนี้ที่ปรึกษาจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ต้นตอของปัญหาซึ่งบางครั้งก็หมดสติและเป็นปัญหาของแต่ละบุคคลหรือคู่

จากนั้นสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงมุมมองที่เป็นจริงมากขึ้นเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตที่กำลังก่อร่างพฤติกรรม

9. การให้คำปรึกษาการแยกแยะ

พัฒนาโดย Bill Doherty จาก University of Minnesota การให้คำปรึกษาประเภทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่คู่สมรสคนหนึ่งกำลังโน้มน้าว หย่า และอื่น ๆ ไม่ได้

เทคนิคการบำบัดแบบคู่รักนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าแต่ละคนต้องการอะไรและหากความสัมพันธ์นั้นสามารถกอบกู้ได้ แทนที่จะแก้ปัญหาให้ดูว่าการแก้เป็นไปได้จริงหรือไม่ มันคือ โดยทั่วไปเป็นวิธีการระยะสั้น

การบำบัดด้วยการแต่งงานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคู่รักที่ต้องการหาข้อแตกต่างด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม

มีเทคนิควิธีการและวิธีการบำบัดคู่รักที่แตกต่างกันมากมายขึ้นอยู่กับที่ปรึกษาการแต่งงานรวมถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของทั้งคู่

ด้วยเหตุนี้การเลือกที่ปรึกษาการแต่งงานที่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจและไว้วางใจได้

แบ่งปัน: